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        熟悉又陌生的電腦病,你中招了嗎

        2015-08-11 02:30:32
        伴侶 2015年8期
        關(guān)鍵詞:眼保健操腕管酸痛

        隨著計(jì)算機(jī)和網(wǎng)絡(luò)的普及,傳統(tǒng)用紙筆記錄的工作方式逐漸被電腦取代,但近年來,越來越多的電腦族在享受電腦帶來的高速便捷的同時(shí),頻頻遭遇“電腦病”的困擾。

        “電腦病”雖不會造成生命危險(xiǎn),卻不容小覷。它會引發(fā)身體其他方面的連鎖疾病,影響工作和生活質(zhì)量。目前很少有人專門到醫(yī)院看“電腦病”,但長期使用電腦造成的種種損傷需引起你的注意。

        “電腦病”有哪些典型癥狀

        ①干眼癥、視疲勞:眼睛酸痛干澀,視力下降。

        ②腕管綜合癥:手掌發(fā)麻、手腕前臂脹痛、腕關(guān)節(jié)腫脹無力。

        ③頸肩綜合癥:頸肩部酸痛、肩周炎、腰椎脊椎疼痛。

        ④電腦性皮炎、皮膚血液?。洪_機(jī)狀態(tài)顯示器的周圍會形成一個(gè)靜電場,吸聚空氣中懸浮的灰塵,刺激面部皮膚。

        ⑤中樞神經(jīng)失調(diào):頭痛、頭暈、失眠、厭食、惡心,情緒低落、思維遲鈍、健忘、易怒、常感疲憊等。

        ⑥電腦憂郁癥:長時(shí)間電腦操作形成“非此即彼”的思維定式,不習(xí)慣與人達(dá)成妥協(xié)和諒解,喪失自信、身心疲憊。

        針對各種各樣的“電腦病”,很多人也都表示,只要時(shí)間允許就會主動(dòng)調(diào)整休息。不少人也給出了自己緩解“電腦病”的小訣竅:

        ①多溜達(dá)溜達(dá),活動(dòng)肩膀。

        ②改變用鼠標(biāo)的姿勢。

        ③做廣播體操,伸伸胳膊伸伸腿兒。

        ④把水杯子放遠(yuǎn)點(diǎn)兒,渴了要走幾步去喝水,起到鍛煉的作用。

        要避免長時(shí)間注視屏幕,每隔40分鐘就要休息5到10分鐘,舉目遠(yuǎn)眺、閉目養(yǎng)神、做一組眼保健操,從而讓眼部緊張的肌肉得到放松。

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