南懷瑾：健康奧妙盡在子午覺(jué)

著名國(guó)學(xué)大師南懷瑾先生，是位頗具傳奇色彩的老人。他不僅精通儒、釋、道思想精髓，而且堅(jiān)持習(xí)武、習(xí)禪，怡然得享92歲高壽。

南懷瑾先生長(zhǎng)壽的關(guān)鍵之一，是堅(jiān)持每天只睡兩個(gè)時(shí)辰(即4小時(shí))。令人詫異的是，他非但沒(méi)出現(xiàn)“睡眠虧空”，反而神康體泰。

仔細(xì)推敲，原來(lái)南懷瑾先生睡覺(jué)的兩個(gè)時(shí)辰并非隨隨便便，而是有著嚴(yán)格的要求：子時(shí)(23時(shí)—1時(shí))和午時(shí)(11時(shí)—13時(shí))。他健康的奧妙全在堅(jiān)持這“子午覺(jué)”。

南懷瑾曾表示：“根據(jù)我的體驗(yàn)觀(guān)察，正子只要閉眼睡著三分鐘，就等于睡了兩個(gè)鐘頭;正午時(shí)，哪怕只有二十分鐘也一定要睡。”南懷瑾進(jìn)一步解釋認(rèn)為，人體的健康全靠有規(guī)律的“養(yǎng)”，只有遵循經(jīng)脈氣血運(yùn)行的自然規(guī)律，“飲食有節(jié)，起居有常”，方能使身體達(dá)成和諧。

南懷瑾：把番薯粥當(dāng)主食

2007年，南懷瑾在太湖湖畔修建了一座占地200余畝的太湖大學(xué)堂，親自開(kāi)堂授課。

如今，91歲的南懷瑾依然每天在太湖邊講學(xué)、會(huì)客、閱讀、寫(xiě)作。據(jù)和他相熟的編輯說(shuō)，每天下午兩點(diǎn)以后到晚上10點(diǎn)以前是他的工作時(shí)間，接待客人、處理事務(wù)，10點(diǎn)以后他開(kāi)始讀書(shū)寫(xiě)作，一直到凌晨7點(diǎn)睡覺(jué)。

南懷瑾的飲食比較有特點(diǎn)，每天不吃早餐，中餐和晚餐都是一小碗稀飯。如果有客人來(lái)訪(fǎng)，他也是以番薯粥為主食招待客人。

南懷瑾養(yǎng)生很重視一個(gè)“靜”字，他說(shuō)：“世界上的人們拼命消耗能源和資源，拼命追求享受，等于在加快消耗生命。所以，保持健康長(zhǎng)壽，必須要學(xué)會(huì)‘靜’?！?/p>

南懷瑾常常說(shuō)，一個(gè)人先要會(huì)享受寂寞，才可能了解人生，才會(huì)體會(huì)到人生更高遠(yuǎn)的一層境界?！胺駝t，到了晚年，本來(lái)可以享受清福，但多數(shù)人反而覺(jué)得痛苦，因?yàn)橐坏o(wú)事可管，他就活不下去了。有許多老朋友到了享清福的時(shí)候，硬是享死了。究其原因，是害怕寂寞。”