王健

(徐州市銅山中學 江蘇徐州 221116)

步法教學在羽毛球選項教學中的應用探討

王健

(徐州市銅山中學 江蘇徐州 221116)

在羽毛球運動中,步法訓練是最為基礎且重要的技術,也是羽毛球擊球時候手法的保障和基礎。隨著羽毛球運動的不斷發(fā)展,步法的移動能夠有效提高運動員的戰(zhàn)術、戰(zhàn)術安排、比賽中的主動性有著重要的作用。在高中羽毛球學習過程中,學生往往會偏重于擊球的手法學習,從而忽略步法移動學習的重要性,那么就會影響學生擊球技術的效果。基于此,該文就羽毛球選項教學中的步法教學應用進行全面的探討。

步法教學 羽毛球選項教學 應用探討

羽毛球是一項具有魅力和文化底蘊的傳統(tǒng)體育活動,受到社會男女老少人們的喜愛。隨著羽毛球這項運動不斷的推廣在生活中,我國教育學者也開始注意羽毛球運用,并且將其納入到高中體育課程建設中。在羽毛球教學的過程中,其手法和步法能夠有效提高學生的羽毛球技術。經調查顯示,一場具有較高水平的羽毛球比賽,運動員的步法轉換有上百次。在羽毛球訓練過程中,步法是戰(zhàn)術安排的基礎和保證,所以步法教學在羽毛球教學中是非常重要的。

1 羽毛球步法的特點

羽毛球的正確步法應該是起動—移動—制動—回動4個環(huán)節(jié)。起動,指的是在相對靜止站位狀態(tài)中轉換為最快速度向來球方向移動的發(fā)力過程,影響起動快慢的主要因素為學生自身的反應;移動,指的是使用不同的羽毛球步法向來球方向的移動;制動,指的是以步法移動到位后突然緩沖克制慣性從而保持身體平衡,為做下一個動作打下良好的銜接基礎;回動,指的是在擊球之后,以場上的實際情況為主,使用相應的步法迅速回到科學的中心位置。其中的每個環(huán)節(jié)都有步法移動,這就表示步法的移動影響到整個羽毛球的比賽水平。

羽毛球步法中的4個環(huán)節(jié)主要由9個基礎步驟組成:

(1)墊步。在左腳或者右腳朝著前方或者后方邁出一步的時候,后腳或者前腳馬上跟上,之后使用同一個腳朝著同一個方向邁出,這就稱為墊步,最為位調節(jié)步距。

(2)并步。當右腳向前方或者后方移動的時候,左腳緊跟右腳移動,之后右腳再朝著前方或者后方移動。成為并步。

(3)跨步。一只腳蹬地,另一只腳移動并且跨步,蹬地時候腳緊跟移動。

(4)騰跳步。起跳騰空擊球為騰跳步。在對方擊球為高遠球的時候,以右腳或者雙腳起跳到最高點進行擊球。

(5)交叉步。左腳和右腳交叉向前,向后前方或者側前方移動。

(6)蹬跨步。以一個腳為中心,另一只腳向前或者前后蹬轉步。

(7)蹬轉步。在移動的最后一步使左腳或者右腳向后用力蹬,此時左腳或者右腳朝著來球的方向跨出一大步。

(8)碎步。使用較小交叉步移動為碎步。

(9)蹬步。判斷來球是否為網前球,如果是的話兩腳輕跳移至中心為前腳蹬地,后腳跨向來球方向,使身體迅速朝來球方向移動。

這9種步法組合而成羽毛球比賽中不同方位的專業(yè)步法,其突出的就是快,不管是哪個方向的移動,都要快,這樣才能夠在最高球點使用合理的手法擊球?？觳⒉皇敲つ康?而是符合一定的節(jié)奏。

2 羽毛球步法的教學研究

目前,羽毛球教學在體育教育中有著較大的比重,社會、教育人員對學生掌握羽毛球的技能也越來越重視?；诖?如何能夠有效提高學生的羽毛球技能、水平及學生的身體素質是羽毛球課程教學面臨的重要問題。

在進行羽毛球講課之前,要全面總結羽毛球步法的使用,也就是說要求不同步法的使用頻率進行研究和歸納,并且根據學生的特點使用合適的方式,從而制定科學、合理的教學模式和計劃,使學生在多樣的教學模式中提高自身的羽毛球技能水平。通過對學生為何選擇羽毛球學習的過程中,了解到大多數高中生都是因為自身的興趣選擇羽毛球學習的。所以,教師就可以使用羽毛球教學的這個特點上進行羽毛球步法教學,從而達到事半功倍的效果。

3 步法教學在羽毛球選項教學中應該注意的問題

首先,將羽毛球手法和步法之間的關系處理好。眾所周知,在羽毛球教學中,步法是基礎,手法使前提,如果手法不合理,那么就打不出好球;沒有靈活的步法,也會影響到手法。如果步法不準確,就會影響到手法的發(fā)揮,所以就要將手法和步法之間的關系處理好。

其次,將步法與準備活動相結合。在進行教學的過程中了解到,大部分學生都喜歡帶球練習,對于步法和徒手練習并沒有多大的興趣。所以就要根據學生的這個特點,將具有靈活性的步法練習安排到準備活動中,與徒手準備活動相結合,提高學生的學習興趣和步法技術。

最后,提高柔韌性的練習。因為羽毛球是一門具有較快運動速度的項目,所以羽毛球運動場中的活動范圍較大,要求學生具有較高的綜合素質,那么就要提高學生的柔韌性。如果學生沒有較好的柔韌性,就會影響步法的靈活及活動范圍,降低學生控制全場的效果。

4 羽毛球的步法教學模式

4.1 站位和步法的教學

站位是羽毛球步法教學中的首要任務,正確的站位能夠有效提高學生的步法學習水平,還能夠提高步法的開展效率,是實施步法的基礎和保障。一般在發(fā)球和擊球的時候,使用的都是左腳前右腳后的站位,這種方式能夠準確的找到叩擊點。在其他情況下使用的都是右腳前左腳后的站位,這種方式能夠保證自己身體的穩(wěn)定,還能夠使運動員的后退回動和上網進攻更加靈活,準確的找到扣殺點。在進行接殺球教學的時候,教師要使學生保持正確的姿勢,在一般情況下,雙腳呈開立狀,保持身體的平衡,同時半蹲,降低自身的中心,提高學生向兩側移動的效率,還有助于學生快速蹬地,提高學生的跳躍爆發(fā)力。

4.2 回位和啟動的教學

學生在學習羽毛球步法的時候,都會出現一系列的缺點,比如回位不及時、啟動僵硬等。羽毛球步法包括啟動和回位,準確并且迅速的啟動能夠提供良好的進攻基礎,使學生能夠全面發(fā)揮自身的作戰(zhàn)水平。但是不恰當的啟動就會降低學生掌握球點的判斷力,導致判斷失誤。及時的回位能夠使學生在較短的時間準確判斷求的降落點,以此使用針對性的方式進行回擊。如果不及時的回位就會使學生錯過最佳的時機,導致失誤。在日常的教學過程中,教師要重視這兩方面的教學,降低失誤的發(fā)生機率,使學生在學習過程中提高迅速回位的意識。

5 結語

羽毛球運動目前已經被廣泛滲透到生活及教學中,通過自身簡單、方便、較好的鍛煉效果等特點受到了廣大人民的喜愛。在進行羽毛球教學的過程中,學生不僅要掌握基本的羽毛球規(guī)則,還要了解深層次的羽毛球技術和戰(zhàn)術,其中步法占據著羽毛球的重要內容,正確的步法傳授能夠有效提高學生的羽毛球水平,增強學生的身體素質,使學生全面發(fā)展。

[1]馬月.體育游戲在高校羽毛球選項課步法教學中的應用[J].學園:學者的精神家園,2014(23):71-72.

[2]于倩倩.體育游戲法在普通高校羽毛球選項課步法教學中的應用[D].蘇州大學,2011.

[3]張俊,陶登揚.絕招教學法在高中羽毛球選項教學中的運用[J].體育師友,2014,37(1):38.

[4]司朝明.南京藝術學院女學生羽毛球選項教學中步伐定點訓練的應用對教學效果的影響研究[J].亞太教育,2016(28):268.

[5]饒思瑞,牛奕.淺析專項步法訓練在普通高校羽毛球選項課教學中的重要作用[J].文體用品與科技,2015(22):190-191.

G847

A

2095-2813(2017)03(a)-0206-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.07.206