快樂(lè)健身我參與 陽(yáng)光體育展風(fēng)采
——無(wú)錫市第六高級(jí)中學(xué)激情跑操實(shí)例

2007年，國(guó)家教育部、國(guó)家體育總局、共青團(tuán)中央共同頒布的《關(guān)于開(kāi)展全國(guó)億萬(wàn)學(xué)生陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)的決定》，要求學(xué)校體育運(yùn)動(dòng)以“達(dá)標(biāo)爭(zhēng)優(yōu)，強(qiáng)健體魄”為目標(biāo)。面對(duì)高中生緊迫的學(xué)業(yè)壓力，素質(zhì)教育要求學(xué)校對(duì)學(xué)生的德、智、體、美進(jìn)行全面發(fā)展，將陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)有效地與素質(zhì)教育相結(jié)合成為體育工作者的重要任務(wù)。2011年，無(wú)錫市第六高級(jí)中學(xué)在對(duì)外校的觀摩與學(xué)習(xí)后，制定了適合本校學(xué)生使用的一套陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)形式——激情跑操。

一、實(shí)施背景

無(wú)錫市第六高級(jí)中學(xué)位于城區(qū)，運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地小，一定程度上限制了體育活動(dòng)規(guī)模，如何在有限的場(chǎng)地中進(jìn)行陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)、提高學(xué)生素質(zhì)成為無(wú)錫第六高級(jí)中學(xué)體育工作重點(diǎn)。同時(shí)高中生普遍對(duì)廣播操厭倦，態(tài)度不積極，這也增加了學(xué)校對(duì)做操的監(jiān)管難度，某種程度上這種怠慢的狀態(tài)還會(huì)影響學(xué)生德育方面的發(fā)展。為了提高學(xué)生素質(zhì)教育，學(xué)校經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的摸索與考察，尋找出了適合無(wú)錫市第六高級(jí)中學(xué)的一套陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)——激情跑操。目前這種激情跑操在無(wú)錫第六高級(jí)中學(xué)已經(jīng)成型，并多次受到無(wú)錫市及其他地區(qū)學(xué)校的觀摩與學(xué)習(xí)。

二、激情跑操整體聯(lián)動(dòng)機(jī)制

陽(yáng)光體育需要長(zhǎng)期的實(shí)踐，無(wú)錫市第六高級(jí)中學(xué)在結(jié)合自身場(chǎng)地與學(xué)生實(shí)際情況下，經(jīng)過(guò)多次組織與實(shí)踐，制定了有針對(duì)性的激情跑操實(shí)施機(jī)制。

（一）隊(duì)列。以班級(jí)為單位，6路縱隊(duì)，列數(shù)以班級(jí)人數(shù)定。由于場(chǎng)地受限，高一年級(jí)在跑道內(nèi)的足球場(chǎng)跑道外緣進(jìn)行，高二、高三在跑道上各自列隊(duì)進(jìn)行。這樣，高一激情跑操將產(chǎn)生一個(gè)直角轉(zhuǎn)彎的部分，雖然難度加大，但是可以降低跑操速度，有利于隊(duì)伍的整齊度。同時(shí)，班級(jí)與班級(jí)之間保持1米左右的距離。為了班級(jí)方隊(duì)的有序，每個(gè)班級(jí)隊(duì)伍前方安排2位帶著班級(jí)袖標(biāo)的領(lǐng)跑員，其中1位將發(fā)放口哨，帶領(lǐng)班級(jí)整齊前進(jìn)。這種隊(duì)形有利于隊(duì)伍緊湊，并能最大限度地使用操場(chǎng)。

（二）監(jiān)督與管理。除個(gè)別特殊學(xué)生由于身體原因無(wú)法參加跑操外，全體學(xué)生必須準(zhǔn)時(shí)到場(chǎng)，不能參加的學(xué)生在專(zhuān)門(mén)教師帶領(lǐng)下進(jìn)行圖書(shū)館打掃等任務(wù)。德育處負(fù)責(zé)監(jiān)督管理工作，班主任全程參與激情跑操監(jiān)督，進(jìn)行跟班管理，體育組教師負(fù)責(zé)各班激情跑操訓(xùn)練，對(duì)激情跑操技術(shù)進(jìn)行明確要求與把關(guān)，校醫(yī)務(wù)室負(fù)責(zé)醫(yī)務(wù)監(jiān)督。由于激情跑操是在大課間進(jìn)行，每次激情跑操視學(xué)生跑步情況與天氣而定，一般情況下，高二、高三跑的情況較高一年級(jí)好，兩個(gè)年級(jí)整體跑2～3圈，跑完繼續(xù)直接帶回教室。高一年級(jí)由于場(chǎng)地較小和剛接觸激情跑操，在初期將進(jìn)行4圈的運(yùn)動(dòng)，中后期可與其他年級(jí)一致。在跑操過(guò)程中，要求各班做到按照規(guī)定路線有序進(jìn)退場(chǎng)，始終保持方隊(duì)勻速行進(jìn)，步伐整齊，口號(hào)洪亮，服裝統(tǒng)一。此外安排4位值日教師定點(diǎn)評(píng)分。

（三）評(píng)分要求。為了達(dá)到陽(yáng)光體育對(duì)學(xué)生素質(zhì)教育全面發(fā)展的要求，在激情跑操的全過(guò)程加以節(jié)奏明快有力的跑操伴奏，如《我相信》。此外，每個(gè)班級(jí)都有各自的口號(hào)，4字為一句，前4句統(tǒng)一使用“抬頭挺胸、雙手握拳、步伐整齊、口號(hào)響亮”，后兩句每個(gè)班級(jí)自行填補(bǔ)，如“十一十一，所向披靡”。每個(gè)班級(jí)安排1個(gè)口號(hào)員，整個(gè)激情跑操過(guò)程中，進(jìn)行至少兩次的口號(hào)，班級(jí)口號(hào)聲響的洪亮度與整齊度將成為評(píng)分的重要標(biāo)準(zhǔn)。帶隊(duì)員的口哨將在整個(gè)過(guò)程中調(diào)整隊(duì)形的整齊度。

（四）運(yùn)動(dòng)量設(shè)計(jì)。在保證隊(duì)形整齊的同時(shí)，隊(duì)伍保持勻速行進(jìn)，這要求整個(gè)年級(jí)的跑操速度都是相對(duì)一致的，每400米一圈用時(shí)約3分鐘，每次至少跑2圈。這樣的運(yùn)動(dòng)量不僅能很好地達(dá)到陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)的體質(zhì)鍛煉目標(biāo)，同時(shí)能加強(qiáng)學(xué)生素質(zhì)教育的達(dá)成。

（五）激勵(lì)評(píng)價(jià)機(jī)制。德育處在每天激情跑操完畢匯總值日教師對(duì)各班的評(píng)分，并及時(shí)公示到校園網(wǎng)站；每月進(jìn)行激情跑操總評(píng)比，并頒發(fā)流動(dòng)紅旗（年級(jí)前3名），加以激勵(lì)與表?yè)P(yáng)；同時(shí)，各班激情跑操評(píng)分納入學(xué)期班級(jí)日常管理考核與星級(jí)班主任工作考核內(nèi)容中，進(jìn)一步促進(jìn)學(xué)生與班主任的激情跑操。

三、激情跑操的成效

（一）整體提高學(xué)生體質(zhì)素質(zhì)水平。相對(duì)于傳統(tǒng)的廣播操鍛煉，激情跑操很好地響應(yīng)了陽(yáng)光體育“保證中小學(xué)生每天一小時(shí)校園體育活動(dòng)”的號(hào)召，彌補(bǔ)了由于學(xué)生主動(dòng)鍛煉意識(shí)較差造成的學(xué)生鍛煉不到位的現(xiàn)象。通過(guò)對(duì)2011—2015年無(wú)錫市第六高級(jí)中學(xué)學(xué)生耐久跑成績(jī)的研究表明，無(wú)錫市第六高級(jí)中學(xué)實(shí)行激情跑操后，學(xué)生的耐久跑得到顯著提升，同時(shí)對(duì)學(xué)生心肺功能的改善具有積極意義。

在對(duì)無(wú)錫市第六高級(jí)中學(xué)學(xué)生大課間激情跑操情況的調(diào)查問(wèn)卷中，“通過(guò)跑操，自己的身體健康狀況是否有所提高？”，78%的學(xué)生選擇“是”，認(rèn)同了激情跑操，認(rèn)為自己能通過(guò)激情跑操讓自己適當(dāng)放松，從而緩解上一節(jié)課帶來(lái)的疲倦感。在對(duì)“你認(rèn)為激情跑操對(duì)你身體的哪方面有利？（可多選）”的調(diào)查中，學(xué)生認(rèn)為激情跑操對(duì)自己的協(xié)調(diào)性、柔韌性、節(jié)奏感、力量、耐力、體形等方面都有影響。從數(shù)據(jù)上可以看出，激情跑操可以整體提高學(xué)生體質(zhì)素質(zhì)水平。

（二）培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)隊(duì)精神，形成“隱形競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)”效應(yīng)。陽(yáng)光體育背景下的激情跑操不僅需要學(xué)生個(gè)人的配合，同時(shí)更需要在整個(gè)隊(duì)伍中完美角色的扮演，它需要學(xué)生養(yǎng)成與他人配合的優(yōu)良習(xí)慣，這就增進(jìn)了學(xué)生之間的友誼，同時(shí)也在無(wú)形中加強(qiáng)了競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。這種團(tuán)隊(duì)精神在激情跑操中能很好地得到鍛煉，大大加強(qiáng)了高中生的素質(zhì)教育。同時(shí)這種團(tuán)隊(duì)精神又促進(jìn)了學(xué)生的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，在群體活動(dòng)中，尤其是體育運(yùn)動(dòng)中，高中生本身會(huì)無(wú)意識(shí)地進(jìn)行競(jìng)爭(zhēng)，而在這個(gè)過(guò)程中班主任或德育處若進(jìn)行恰當(dāng)?shù)募?lì)評(píng)價(jià)，將大大提升學(xué)生的自我評(píng)價(jià)機(jī)制，這種自我反饋進(jìn)一步增強(qiáng)了學(xué)生的團(tuán)隊(duì)精神，呈現(xiàn)了“隱形競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)”效應(yīng)。

在對(duì)無(wú)錫市第六高級(jí)中學(xué)學(xué)生大課間激情跑操情況的調(diào)查問(wèn)卷中，“你希望在什么樣的氛圍里激情跑操？（可多選）”，88%的學(xué)生選擇希望在班級(jí)間的競(jìng)爭(zhēng)中進(jìn)行激情跑操，80%的學(xué)生希望在勵(lì)志音樂(lè)中進(jìn)行激情跑操，85%的學(xué)生希望同學(xué)間協(xié)調(diào)一致地進(jìn)行激情跑操，60%的學(xué)生希望師生互動(dòng)中進(jìn)行激情跑操，52%的學(xué)生希望在同學(xué)鼓勵(lì)的氛圍中進(jìn)行激情跑操。從數(shù)據(jù)可以看出，學(xué)生在激情跑操中鍛煉培養(yǎng)出來(lái)的“隱形競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)”有利于激情跑操的有序進(jìn)行，反過(guò)來(lái)激情跑操又讓“隱形競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)”得到升華，這種“隱形競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)”將有利于培養(yǎng)學(xué)生的健全人格。

（三）加強(qiáng)班級(jí)凝聚力，促進(jìn)德育工作開(kāi)展。學(xué)校德育處主要負(fù)責(zé)對(duì)學(xué)生德育工作的開(kāi)展。如何有效地進(jìn)行學(xué)生德育工作，成為很多高中工作的重點(diǎn)。在學(xué)校的學(xué)習(xí)生活中，學(xué)生除了運(yùn)動(dòng)會(huì)等少數(shù)活動(dòng)以集體形式展現(xiàn)學(xué)生個(gè)人魅力外，很少有機(jī)會(huì)在教室外參與到集體活動(dòng)中，激情跑操每日1次，并以打分評(píng)比的形式回饋到班級(jí)中，這將培養(yǎng)學(xué)生的集體榮譽(yù)感。同時(shí)，激情跑操需要學(xué)生具有較強(qiáng)的紀(jì)律性和集體意識(shí)，要求學(xué)生做到注意力集中、隊(duì)伍整齊、口號(hào)洪亮、服裝統(tǒng)一，這更進(jìn)一步加強(qiáng)了學(xué)生的班級(jí)凝聚力，無(wú)形中也保證了德育工作有序有效地進(jìn)行。數(shù)據(jù)表明，從2011年學(xué)校的激情跑操工作的開(kāi)展后，學(xué)生的奇裝異服、染發(fā)燙發(fā)等現(xiàn)象大大減少，減輕了學(xué)校德育工作的難度，現(xiàn)在學(xué)校的德育工作能通過(guò)激情跑操的進(jìn)行有效地開(kāi)展。

在對(duì)無(wú)錫市第六高級(jí)中學(xué)學(xué)生大課間激情跑操情況的調(diào)查問(wèn)卷中，“能否把跑操看作是一種集體榮譽(yù)？”，高達(dá)90%學(xué)生將激情跑操看作是一種集體榮譽(yù)，并在對(duì)“你認(rèn)為激情跑操的作用”（可多選）問(wèn)題中，也有90%的學(xué)生認(rèn)為激情跑操是一項(xiàng)重要的集體活動(dòng)。從數(shù)據(jù)中可以得到學(xué)生在進(jìn)行激情跑操加強(qiáng)身體素質(zhì)的同時(shí)，培養(yǎng)了自己的集體榮譽(yù)感，這將促進(jìn)學(xué)校開(kāi)展“建設(shè)和諧校園”的工作。

（四）培養(yǎng)學(xué)生成為具有優(yōu)良品德的“完整人”。素質(zhì)教育“注重培養(yǎng)具有健全個(gè)性的人”，學(xué)生作為一個(gè)獨(dú)立人在激情跑操中獲得表現(xiàn)自我機(jī)會(huì)的同時(shí)，也被要求具有積極向上的人格。激情跑操過(guò)程中，學(xué)生要做到排隊(duì)“快、靜、齊”，在跑操之前，學(xué)生會(huì)被提醒注意鞋帶、衣服拉鏈或紐扣等細(xì)節(jié)的整理，這些細(xì)節(jié)性的行為在某些方面可以培養(yǎng)學(xué)生注重個(gè)人儀表，以養(yǎng)成自重和對(duì)他人尊重的意識(shí)。此外，在跑操過(guò)程中，如若出現(xiàn)鞋帶松散、耐力跟不上隊(duì)伍速度等情況，學(xué)生會(huì)被告知臨時(shí)快速到隊(duì)伍旁邊進(jìn)行調(diào)整。當(dāng)發(fā)生身體異樣的時(shí)候，同學(xué)之間將會(huì)互幫互助，同時(shí)做到顧全大局，不影響班級(jí)跑操的繼續(xù)。

在對(duì)無(wú)錫市第六高級(jí)中學(xué)學(xué)生大課間激情跑操情況的調(diào)查中，“你是否認(rèn)為跑操的規(guī)范要求可以培養(yǎng)自己的嚴(yán)謹(jǐn)、專(zhuān)注、持之以恒的良好習(xí)慣？”，有78%的學(xué)生認(rèn)為激情跑操的規(guī)范要求可以培養(yǎng)自己的嚴(yán)謹(jǐn)、專(zhuān)注、持之以恒的良好習(xí)慣。在“你認(rèn)為激情跑操的作用（可多選）”的問(wèn)題中，81%的學(xué)生認(rèn)為激情跑操是優(yōu)秀行為習(xí)慣的養(yǎng)成過(guò)程，67%的學(xué)生認(rèn)為激情跑操是學(xué)習(xí)生活的調(diào)節(jié)過(guò)程，52%的學(xué)生認(rèn)為激情跑操是精神狀態(tài)提升的過(guò)程，50%的學(xué)生認(rèn)為激情跑操能培養(yǎng)多方面能力。可以看出學(xué)生對(duì)于激情跑操的理解度與認(rèn)可度，在這種認(rèn)可的情況下，向著更積極的方向發(fā)展，這將促進(jìn)學(xué)生自我修養(yǎng)的提升。實(shí)踐表明，激情跑操可以幫助學(xué)生改掉某些不良行為習(xí)慣，培養(yǎng)其成為具有優(yōu)良品德的完整人。

自無(wú)錫市第六高級(jí)中學(xué)開(kāi)展激情跑操以來(lái)，學(xué)生素質(zhì)得到整體顯著提高，這種素質(zhì)的提升進(jìn)而有利于學(xué)生的學(xué)習(xí)。激情跑操在提高學(xué)生體質(zhì)的同時(shí)，可以很好地培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)隊(duì)精神和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，從而加強(qiáng)班級(jí)凝聚力，促進(jìn)德育工作開(kāi)展，此外激情跑操還可以培養(yǎng)學(xué)生成為具有優(yōu)良品德的“完整人”。它的實(shí)際意義有可能遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止如此，這些隱形的作用將成為其他體育鍛煉無(wú)法替代的?，F(xiàn)在的激情跑操已經(jīng)成為無(wú)錫市第六高級(jí)中學(xué)受到外界關(guān)注的明信片，是一種值得推廣的陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)形式。

李澤（1991～），無(wú)錫市第六高級(jí)中學(xué)教師，中教二級(jí)，本科。研究方向：體育教育。