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        淺議體育教學(xué)中引入拓展訓(xùn)練對(duì)提高大學(xué)生體質(zhì)健康水平的效果

        2017-11-28 02:23:09王磊劉加龍
        當(dāng)代體育科技 2017年21期
        關(guān)鍵詞:體育教師大學(xué)體育

        王磊劉加龍

        (1.長春大學(xué);2.長春工業(yè)大學(xué) 吉林長春 130000)

        淺議體育教學(xué)中引入拓展訓(xùn)練對(duì)提高大學(xué)生體質(zhì)健康水平的效果

        王磊1劉加龍2

        (1.長春大學(xué);2.長春工業(yè)大學(xué) 吉林長春 130000)

        拓展訓(xùn)練指的是素質(zhì)拓展訓(xùn)練,最開始出現(xiàn)在戰(zhàn)爭(zhēng)時(shí)期英國的商務(wù)船船員中,后來因其在提高團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)和獨(dú)特創(chuàng)新方式等方面的優(yōu)勢(shì),之后被軍人、工商群體、學(xué)生等群體所接受。在最初的拓展訓(xùn)練中,提高受訓(xùn)者的體能,野外生存技巧等是重點(diǎn)訓(xùn)練的內(nèi)容。現(xiàn)在拓展訓(xùn)練的重點(diǎn)逐漸轉(zhuǎn)向心理訓(xùn)練,管理的訓(xùn)練以及人格的訓(xùn)練。該文結(jié)合一些實(shí)例,重點(diǎn)闡述在大學(xué)體育教學(xué)中如何通過拓展訓(xùn)練來提高大學(xué)生的體質(zhì)健康水平。

        體育教學(xué) 拓展訓(xùn)練 大學(xué)生體質(zhì)健康

        在大學(xué)中引進(jìn)拓展訓(xùn)練,通過專業(yè)的拓展訓(xùn)練的方式,拓展學(xué)生的體質(zhì)能力,幫助其在處理困難,解決問題中磨煉自身意志,以期達(dá)到凈化自己的心靈,陶冶自己性情的目的。通過拓展訓(xùn)練的體驗(yàn),大學(xué)生可以在特定設(shè)施下發(fā)現(xiàn)自身的缺點(diǎn),學(xué)會(huì)團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神,對(duì)自身在團(tuán)隊(duì)中的定位有重新的認(rèn)識(shí)。大學(xué)體育教育中引入拓展訓(xùn)練也可以在緩解大學(xué)生的壓力方面起到自己獨(dú)特的作用,在拓展訓(xùn)練中挖掘大學(xué)生心底中純真的善,幫助其積極的面對(duì)生活,在拓展訓(xùn)練中穿插心理學(xué)知識(shí),融入其他相關(guān)的理論知識(shí),幫助大學(xué)生學(xué)會(huì)控制自己的情緒,更好地處理好自己在團(tuán)隊(duì)中的任務(wù)。

        1 大學(xué)引入拓展訓(xùn)練的合理性

        1.1 拓展訓(xùn)練提升學(xué)生的團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力

        拓展訓(xùn)練從最開始時(shí)是為了培養(yǎng)個(gè)人的團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力,這一點(diǎn)在大學(xué)生中十分重要,現(xiàn)在的大學(xué)生多數(shù)家中的孩子是一個(gè)或者兩個(gè),在家庭中父母都比較疼愛,甚至有些溺愛,他們很難有團(tuán)隊(duì)協(xié)作。大學(xué)生,尤其是好大學(xué)的大學(xué)生自命不凡,在團(tuán)隊(duì)協(xié)作時(shí)大多以自我為中心,很難在協(xié)作中與其他同學(xué)配合。拓展訓(xùn)練中的許多項(xiàng)目多是為了培養(yǎng)參與者的配合協(xié)作,一個(gè)人是很難完成拓展協(xié)作中的項(xiàng)目。這樣的拓展訓(xùn)練可以幫助大學(xué)生在校時(shí)和同學(xué)和睦的相處,大學(xué)的班級(jí)中自由度遠(yuǎn)高于初高中,實(shí)際上大學(xué)生在班級(jí)中需要協(xié)作,在大學(xué)的社團(tuán)中也需要大學(xué)生具有協(xié)作能力,所以在大學(xué)體育教學(xué)中引入拓展訓(xùn)練可以更好地幫助大學(xué)生適應(yīng)在校的生活。在大學(xué)體育教育中引入拓展訓(xùn)練的更多的目的是訓(xùn)練大學(xué)生踏入社會(huì)進(jìn)入企業(yè)時(shí)更好地融入團(tuán)隊(duì)。

        1.2 大學(xué)可以為學(xué)生提供進(jìn)行拓展訓(xùn)練的場(chǎng)地和設(shè)施

        拓展訓(xùn)練需要設(shè)定特定的場(chǎng)景,對(duì)于學(xué)校而言,設(shè)定特定場(chǎng)景當(dāng)年有著獨(dú)特的優(yōu)勢(shì)。大學(xué)的校園基本可以提供拓展訓(xùn)練所需要的場(chǎng)地,在大學(xué)體育教學(xué)中,教師可以使用學(xué)校的健身器材等學(xué)校的設(shè)施進(jìn)行拓展訓(xùn)練。大學(xué)校園中的籃球場(chǎng),排球場(chǎng),特別是足球場(chǎng)可以為大學(xué)拓展訓(xùn)練提供足夠的場(chǎng)地。大學(xué)體育教師一般有較多的培養(yǎng)專業(yè)體育生的經(jīng)驗(yàn),有的可能是學(xué)?;@球隊(duì)、足球隊(duì)的教練,有的可能是田徑隊(duì)的教練。這些教練在訓(xùn)練體育生的時(shí)候,往往有一些自己獨(dú)特的訓(xùn)練方法,這些訓(xùn)練方法往往在提升學(xué)生的身體素質(zhì)方面有著獨(dú)特的用處,同時(shí)這些訓(xùn)練方法往往比較有意思。比如在田徑跑步訓(xùn)練中,可能用到繩子訓(xùn)練一個(gè)學(xué)生的奔跑能力。一般是在學(xué)生的身體上面幫上繩子,后面有兩個(gè)人反向拉,增加學(xué)生的奔跑難度,從而提升其爆發(fā)能力。這樣的方法可以用到拓展訓(xùn)練中,比如,可以給6個(gè)人身上都綁上繩子,分成兩組,繩子的另一頭綁在一起,讓他們圍成一圈,每個(gè)人往前奔跑出現(xiàn)者多的一組為勝。

        2 大學(xué)引入拓展訓(xùn)練的原則

        2.1 關(guān)注學(xué)生的實(shí)際能力

        大學(xué)的拓展訓(xùn)練實(shí)施時(shí)要關(guān)注學(xué)生個(gè)人的實(shí)際情況,做到因材施教,并不是所有的學(xué)生都可以做到屢次失敗仍能夠堅(jiān)持積極的努力。所以在拓展訓(xùn)練中,設(shè)計(jì)多層次的目標(biāo)。在拓展訓(xùn)練中幫助學(xué)生學(xué)會(huì)緩解和釋放自身的壓力,使學(xué)生形成通過運(yùn)動(dòng)釋放自身壓力的習(xí)慣。拓展訓(xùn)練中要注重規(guī)律,拓展訓(xùn)練的更多的目的不再僅僅注重于提升學(xué)生的體能,而是要幫助大學(xué)生全面的提高自身的健康水平。拓展訓(xùn)練中首先幫助學(xué)生樹立積極性,拓展訓(xùn)練中的項(xiàng)目的學(xué)習(xí)類似于一種新的運(yùn)動(dòng)的學(xué)習(xí)。其次,教師在做示范的時(shí)候,通過多種方式來進(jìn)行示范。大學(xué)生一個(gè)班級(jí)人數(shù)往往較多,體育教師很難在課堂中照顧到所有的學(xué)生。體育教師可以將自己的教學(xué)內(nèi)容錄制成視頻,將視頻作為教學(xué)資料給每名大學(xué)生學(xué)習(xí)。讓學(xué)生在體育課上詢問不解的技巧,體育教師進(jìn)行相應(yīng)的講解。

        2.2 強(qiáng)調(diào)學(xué)生親身體驗(yàn)

        在拓展訓(xùn)練中要強(qiáng)調(diào)體驗(yàn)性,以“信任背摔”為例,在該項(xiàng)目中,每名學(xué)生從1.6 m高的地方背朝地倒下,其他的學(xué)生伸出雙手接住他。大學(xué)生中往往有一些體型偏胖的學(xué)生,在這個(gè)項(xiàng)目中,身材偏胖的學(xué)生往往退縮,或者根本就不愿意體驗(yàn)這個(gè)項(xiàng)目。在“信任背摔”這個(gè)項(xiàng)目中,讓每個(gè)人輪流體驗(yàn),教會(huì)大學(xué)生們要樹立平等待人的意識(shí)。同時(shí),通過這種方式,幫助身材偏胖的人克服自身的對(duì)于胖的自卑心理。

        2.3 確保拓展訓(xùn)練是安全的

        在進(jìn)行拓展訓(xùn)練的過程中,體育教師要努力做到安全,盡管拓展訓(xùn)練中的項(xiàng)目看起來大多數(shù)都是沒有危險(xiǎn)性的,但實(shí)際實(shí)施起來的時(shí)候,情況不是那樣的,還是以“信任背摔”為例,盡管實(shí)驗(yàn)驗(yàn)證這個(gè)拓展訓(xùn)練的項(xiàng)目是沒有問題的,就算“背摔”的人偏胖也沒有問題。但是,大學(xué)生往往沒有很強(qiáng)烈的負(fù)責(zé)任的意識(shí),或者就是為了開玩笑,有的地方開展“信任背摔”項(xiàng)目的時(shí)候,“背摔”者直接摔到了地上,后果很嚴(yán)重。因此,在開展這類拓展訓(xùn)練的項(xiàng)目的時(shí)候,充分考慮安全措施。比如,可以選擇做球場(chǎng),同時(shí)在“背摔”人背摔的地方放置墊子。

        3 拓展訓(xùn)練在大學(xué)體育中的作用

        3.1 大學(xué)生拓展訓(xùn)練中挑戰(zhàn)自我

        大學(xué)生在拓展訓(xùn)練中,教師可以不再照本宣科,大學(xué)生可以更多的發(fā)揮自己的主觀性,更多的自由度,拓展訓(xùn)練不再是完全比較奔跑的速度,跳躍的距離,更多的是挑戰(zhàn)自我,克服自己的恐懼心理。在大學(xué)體育教師安排的一些校外活動(dòng)中,學(xué)生可以更多的感受到朋友之間的友誼,可以體驗(yàn)朋友之間的真感情。拓展訓(xùn)練改變了傳統(tǒng)體育教學(xué)中單以某項(xiàng)成績衡量大學(xué)生的方式,讓大學(xué)生敢于去嘗試和體驗(yàn)自己所不熟知的事情。在嘗試和體驗(yàn)的過程中,大學(xué)生可以不斷的超越自己。

        3.2 拓展訓(xùn)練可以更好的提高大學(xué)生的體質(zhì)健康

        傳統(tǒng)的體育教學(xué)雖然可以讓學(xué)生獲得更好的體育成績,但是這樣的好成績并不能表示學(xué)生是優(yōu)秀的,他們的體質(zhì)是健康的。大學(xué)生的體質(zhì)健康包括生理健康和心理健康。傳統(tǒng)的教學(xué)方式強(qiáng)迫學(xué)生努力提高自己的成績,對(duì)于這種方式,學(xué)生內(nèi)心抵觸,在不得不努力提高成績的壓力下,學(xué)生的心理必定會(huì)發(fā)生變化。拓展訓(xùn)練的方式,多人共同參與一個(gè)項(xiàng)目的訓(xùn)練,在這樣的項(xiàng)目中,人們更多地聽到的是學(xué)生的歡笑,幫助學(xué)生更加積極的參加體育活動(dòng)。學(xué)生通過拓展訓(xùn)練的方式更容易形成日常參加體育活動(dòng)的習(xí)慣,不間斷的體育鍛煉,學(xué)生的體質(zhì)健康水平會(huì)不斷地增加。

        4 結(jié)語

        拓展訓(xùn)練在推廣到大學(xué)校園后,參加的大學(xué)生可以增加自己對(duì)于自己的自信心,克服自己的自卑心理。在體育教學(xué)中拓展訓(xùn)練中,學(xué)生也可以學(xué)到更多的與體育相關(guān)的知識(shí)。體育本來就不是單純的跑1 000 m和跳遠(yuǎn),大學(xué)生更多的從拓展訓(xùn)練中感受到體育的樂趣,學(xué)生可以學(xué)會(huì)很多體育鍛煉的技巧。在拓展訓(xùn)練中形成的團(tuán)隊(duì)意識(shí)可以幫助大學(xué)生更好地協(xié)作,很好地從其他人的方面思考,可以更好地與人相處,了解他人的感受。

        [1]鄭華艷.體育教學(xué)中運(yùn)用拓展訓(xùn)練提高大學(xué)生心理素質(zhì)的探討[J].文體用品與科技,2016,18(17):173-174.

        [2]謝乾.利用拓展訓(xùn)練提高高校體育教學(xué)質(zhì)量——評(píng)《運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)》[J].中國教育學(xué)刊,2016,4(13):141.

        [3]李默.大學(xué)體育教學(xué)引入拓展訓(xùn)練作用及實(shí)踐分析[J].才智, 2016,12(16):161.

        [4]魏卓民,溫志宏.大學(xué)體育教學(xué)中開展拓展訓(xùn)練的相關(guān)思考[J].當(dāng)代體育科技,2016,36(18):66-67.

        G848

        A

        2095-2813(2017)07(c)-0093-02

        10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.21.093

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