蘋果這樣吃堪比特效藥

蘋果是大家熟知的水果，酸甜多汁，富含膳食纖維。不過蘋果熟著吃卻是最適合春夏季的養(yǎng)生吃法。

春夏季氣溫冷熱不均勻，干燥少雨，很多人都會有呼吸道疾病或者口舌生瘡，牙齦發(fā)炎的癥狀，吃熟蘋果可防治嘴唇生熱瘡、牙齦發(fā)炎、舌裂等內(nèi)熱現(xiàn)象。

另外國外還有研究發(fā)現(xiàn)，蘋果加熱后，其所含的多酚類天然抗氧化物質(zhì)含量會大幅增加。多酚不僅能夠降血糖、血脂、抑制自由基而抗氧化、抗炎殺菌，還能抑制血漿膽固醇升高。

所以嘗試多煮上一些蘋果湯水食用，即可滋陰潤燥，清熱解毒，養(yǎng)生保健，還有美容祛斑養(yǎng)顏的作用，更是理想的減肥湯。

不妨自己動手做上一碗，養(yǎng)出嫩白水水的好肌膚，做一個水當當?shù)慕】蹬恕?/p>

蘋果蘆薈湯女人補水祛斑美容湯

材料：蘋果1個，蘆薈1盒。藕粉適量。

調(diào)料：冰糖適量，檸檬汁少許。

蘋果蘆薈湯的做法

1、準備好所有的食材。

2、蘋果去皮去核切小塊。

3、鍋中水燒開放入蘋果中火煮。

4、滴入幾滴檸檬汁。

5、藕粉用清水調(diào)開備用。

6、蘋果煮10分鐘后，加入冰糖煮化。

7、把蘆薈打開沖洗一下。

8、蘆薈倒入蘋果中煮開。

9、加入藕粉勾芡。

10、湯中濃稠變透明關火。

加少許檸檬汁可以使蘋果不變色更易維生素的吸收。 沒有藕粉可以用水淀粉代替。

吃蘋果的學問：

蘋果中含有一種叫果膠的食物纖維。這種食物纖維進入腸內(nèi)后，可阻礙腸胃對脂肪的吸收，同時還有抑制肝臟合成脂肪的作用。

蘋果和魚肉能一起吃：蘋果中富含果膠，有止瀉的作用，與清淡的魚肉搭配，更加美味可口，也能為人體提供更豐富有用的營養(yǎng)成分。

蘋果和蘆薈能一起吃：蘆薈若與蘋果搭配食用，有生津止渴、健脾益胃、消食順氣等功效。年老體虛、便秘者，每天晚飯后飲用1杯，有促使大便松軟的作用；氣管炎、多痰、胸悶阻塞者，每天午飯后飲服1杯，有潤肺寬胸的作用。