文/康頤

頸椎就是人體這棵大樹的根部

文/康頤

頸椎就像一棵大樹的根部

頸椎不好，可別不當(dāng)回事啊，大椎穴！是人體的十字路口，有著承上啟下的作用，大椎的不通，會堵塞七條經(jīng)絡(luò)。

1：督脈、2：膀胱經(jīng)、3：大腸、4：小腸5：三焦經(jīng)、6：膽經(jīng)、7：胃經(jīng)

大椎穴瘀堵，可導(dǎo)致空氣、空血的狀態(tài)。氣血不能上于頭部，會引起頭暈、頭疼、失眠、健忘。大椎瘀堵，同時還會造成左右肩血脈不通、腦血栓、腦梗、肩周炎、手麻、肩部肌肉勞損！

頸椎病分十級，你在第幾級？

一級：脖子酸痛、僵硬（建議抬頭看看天花板，脖子后面是否有感覺）

二級：脖子、肩膀、后背酸痛，僵硬

三級：經(jīng)常睡覺落枕（落枕是一種輕型頸椎?。?/p>

四級：胳膊不得勁，疼痛，麻木（從這一級開始基本得去醫(yī)院了）

五級：走路發(fā)飄，跑偏

六級：寫字開始變化（從這級開始可能要做手術(shù)了）

七級：吃飯開始用勺，不敢用筷子

八級：走路像踩在棉花上，一腳深、一腳淺

九級：小便、大便、性功能出現(xiàn)難言之隱（從這級開始做手術(shù)效果也不好了）

十級：下不了床（從這級開始可能做手術(shù)風(fēng)險就很大了）

我們該如何調(diào)理？

下面介紹簡單易學(xué)的保護(hù)頸椎，甚至可以治好頸椎病的方法，大家一定要記好了！

1多多活動

天天以電腦為伴的朋友，用一會兒電腦，就要起來活動一下，同時活動一下脖子，但千萬不要做360度的圓周運(yùn)動，只作90度向左轉(zhuǎn)，90度向右轉(zhuǎn)的動作，以確保我們脖子兩側(cè)的韌帶在短時間內(nèi)，都能夠得到均衡的牽拉，以改善局部供血。而且切記動作要緩慢。

2不要讓頸部受涼

尤其是不要讓頸椎吹到冷風(fēng)。頸椎受涼之后寒濕之氣很容易進(jìn)入體內(nèi)，而加重頸部韌帶的鈣化。

3杜絕碳酸飲料

減少包括可樂在內(nèi)的一切碳酸飲料的攝入，因?yàn)檫@種溫水煮青蛙的過程是漸進(jìn)的，因此很難被人們重視。

4打通經(jīng)絡(luò)

這點(diǎn)最為重要。如果是脖子不舒服，最簡單的方法就是以自己的下巴寫米字，一天做一次即可，或在桌子邊擱后溪穴，以確保頸椎部的血液循環(huán)，使自己的頸椎摸著是溫暖的，而不是冰涼的。

5滾一滾、滾出好脊椎

站立歪斜或坐姿不端正、習(xí)慣性翹腳、長時間玩手機(jī)或者是坐在電腦前都會造成我們脊椎歪曲不直，脊椎一旦彎曲歪斜，很多毛病會跟著來。

可以常常做滾背的動作，矯正脊椎，甚至有人長了骨刺也可以治愈哦！每天勤快108下（來回一次算一下），骨刺免開刀，不用快慢慢做，矯正脊椎自己來！

滾背方式：

1、并腿屈膝坐在地上，兩手環(huán)抱住小腿，自然呼吸別太急促，收腹拱背，身體往后從尾椎、腰椎一節(jié)一節(jié)觸及地面，剛開始腳還先不用越過頭，多做幾下后再視自己身體狀況，然后滾到胸椎、頸椎，腳尖朝上，漸漸地雙腳越過頭，腳打直腳尖著地。

2、躺在地上，兩腳屈膝，兩手環(huán)抱住小腿，抬頭收腹拱背，身體往后從尾椎、腰椎、胸椎一節(jié)一節(jié)碰觸地面，如此前后滾過來滾過去。

溫 馨 提 示

1、記得地上要鋪墊子以免傷到，別在沙發(fā)或彈簧床上滾，以免摔下來。

2、大家需視自己身體狀況來，做不到不能太勉強(qiáng)。滾背這個動作若無法將腳越過頭可以練第2點(diǎn)就好。有骨刺的人動作可更小更慢些。

3、錯位情況嚴(yán)重者，需要借由專業(yè)人士來幫忙操作。