何葉

(樂(lè)山師范學(xué)院體育學(xué)院 四川樂(lè)山 614000)

田徑比賽田賽項(xiàng)目準(zhǔn)備活動(dòng)研究①

何葉

(樂(lè)山師范學(xué)院體育學(xué)院 四川樂(lè)山 614000)

田徑比賽田賽準(zhǔn)備活動(dòng)是運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練和比賽前必須要進(jìn)行的身心活動(dòng),準(zhǔn)備活動(dòng)的充分與否對(duì)運(yùn)動(dòng)員技戰(zhàn)術(shù)的發(fā)揮有直接影響,合理有效的準(zhǔn)備活動(dòng)是運(yùn)動(dòng)員取得好成績(jī)的主要因素,也是避免運(yùn)動(dòng)員因準(zhǔn)備活動(dòng)不合理而導(dǎo)致比賽失利或造成意外傷害的有效保證。

田賽項(xiàng)目 準(zhǔn)備活動(dòng) 因素

1 準(zhǔn)備活動(dòng)的目的

準(zhǔn)備活動(dòng)是運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練或比賽前必須要做的一項(xiàng)準(zhǔn)備工作,目的是通過(guò)有針對(duì)性的身體練習(xí)[1],讓關(guān)節(jié)、肌肉、韌帶以較輕的活動(dòng)量進(jìn)行預(yù)熱,克服人體的惰性以及肌肉的粘滯性,增加肌肉、韌帶的伸展性和彈性,提高機(jī)體的工作能力,以適應(yīng)身體劇烈運(yùn)動(dòng)的需要,避免運(yùn)動(dòng)損傷。從生理學(xué)角度來(lái)說(shuō):運(yùn)動(dòng)員通過(guò)適當(dāng)?shù)臏?zhǔn)備活動(dòng),可加快肌肉組織中血液流動(dòng)速度和血流量,加快氧和二氧化碳的交換速度,增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員體內(nèi)酶的活性,使肌肉獲得更多的氧[1],有效提高運(yùn)動(dòng)中樞系統(tǒng)的興奮性,為運(yùn)動(dòng)員取得優(yōu)異成績(jī)做好前期準(zhǔn)備。

2 準(zhǔn)備活動(dòng)的分類

準(zhǔn)備活動(dòng)有一般準(zhǔn)備活動(dòng)與專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng),外場(chǎng)準(zhǔn)備活動(dòng)與比賽場(chǎng)地準(zhǔn)備活動(dòng)。一般準(zhǔn)備活動(dòng)以慢跑步、徒手操和柔韌性練習(xí)為主[2]。而專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)根據(jù)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的不同而有著各自的特點(diǎn),內(nèi)容的選擇與該運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目用力結(jié)構(gòu)相仿或能夠引起肌體產(chǎn)生相同生理變化的練習(xí)內(nèi)容為主,提高參與該運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目各器官系統(tǒng)的興奮性,為比賽做準(zhǔn)備。

3 準(zhǔn)備活動(dòng)注意事項(xiàng)

所謂準(zhǔn)備活動(dòng)的注意事項(xiàng)亦可理解成準(zhǔn)備活動(dòng)時(shí)要考慮的各種因素。

3.1 項(xiàng)目特點(diǎn)

田賽比賽有跳躍和投擲兩大類[3]。從其動(dòng)作結(jié)構(gòu)來(lái)看鐵餅、鉛球、鏈球?qū)儆趩我粍?dòng)作結(jié)構(gòu)中的非周期性項(xiàng)目;跳高、跳遠(yuǎn)、標(biāo)槍、三級(jí)跳遠(yuǎn)、撐桿跳高屬于單一動(dòng)作結(jié)構(gòu)中的混合性項(xiàng)目。這就要求運(yùn)動(dòng)員在平時(shí)的訓(xùn)練中能很好地掌握各個(gè)動(dòng)作直接的順序和銜接,很好地處理動(dòng)作直接的用力順序,才能在賽場(chǎng)上反映出來(lái),最終達(dá)到最佳的用力順序,便于創(chuàng)造好的成績(jī)。

對(duì)于投擲類項(xiàng)目,要求運(yùn)動(dòng)員在賽前準(zhǔn)備活動(dòng)時(shí)多進(jìn)行無(wú)器械或輕器械練習(xí),盡量做好最后的用力銜接,跳躍類項(xiàng)目要求在外場(chǎng)地把助跑步點(diǎn)跑準(zhǔn),經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的休息后到達(dá)比賽場(chǎng)景進(jìn)一步做專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)。

3.2 參賽人數(shù)(輪次)及對(duì)手情況

根據(jù)秩序冊(cè)的相關(guān)信息,盡可能了解比賽人數(shù)及對(duì)手賽前的訓(xùn)練水平、技術(shù)特點(diǎn)、戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用、性格特征等情況。并清楚地分析比賽對(duì)手的優(yōu)勢(shì)和不足之處[4],揚(yáng)長(zhǎng)避短,清醒地參加比賽。

3.3 補(bǔ)充準(zhǔn)備活動(dòng)

田賽是運(yùn)動(dòng)員按照秩序冊(cè)順序逐一地進(jìn)行試跳或試擲,大型比賽一個(gè)輪次下來(lái)中間會(huì)間隔一個(gè)小時(shí)左右,同時(shí)每個(gè)運(yùn)動(dòng)員在這段時(shí)間由于身上的體溫下降,肌肉會(huì)出現(xiàn)少許的僵硬,在運(yùn)動(dòng)員正式試投或試跳前要進(jìn)行必要的補(bǔ)充準(zhǔn)備活動(dòng),這個(gè)補(bǔ)充準(zhǔn)備活動(dòng)怎么做?做多少?期間我們俗稱的補(bǔ)充準(zhǔn)備活動(dòng)就顯得異常重要,活動(dòng)時(shí)間早,活動(dòng)量大對(duì)后面的比賽在體力上產(chǎn)生影響,如活動(dòng)晚了,機(jī)體狀態(tài)沒(méi)有調(diào)整到最佳,亦不能創(chuàng)造好的成績(jī),這需要運(yùn)動(dòng)員根據(jù)比賽時(shí)的具體情況具體安排。如在2009年全國(guó)室內(nèi)田徑錦標(biāo)賽(北京站)的比賽中,成都體育學(xué)院運(yùn)動(dòng)員楊凱跳出7.81 m的成績(jī),該次比賽共34名運(yùn)動(dòng)員參加比賽,楊凱第11位出場(chǎng)試跳,以每名運(yùn)動(dòng)員耗時(shí)1.5 min計(jì)算,其一輪次后要休息50 min左右,這期間身體狀態(tài)一定會(huì)發(fā)生改變,如何把運(yùn)動(dòng)員自身的狀態(tài)調(diào)整到最佳是運(yùn)動(dòng)員、教練員要考慮的首要問(wèn)題。

3.4 天氣因素

天氣因素能在很大程度上影響到運(yùn)動(dòng)員創(chuàng)造優(yōu)異的運(yùn)動(dòng)成績(jī),如短跑類項(xiàng)目風(fēng)速超過(guò)2 m/s創(chuàng)紀(jì)錄的成績(jī)是不予承認(rèn)的,跳遠(yuǎn)和三級(jí)跳遠(yuǎn)風(fēng)速超過(guò)2 m/s創(chuàng)紀(jì)錄的成績(jī)是不予承認(rèn)的,標(biāo)槍鐵餅受風(fēng)速的影響依舊較大,受風(fēng)速的影響雖不是運(yùn)動(dòng)員、教練員所能控制的,但我們必須把他考慮到準(zhǔn)備活動(dòng)當(dāng)中去,充分的利用一切有利因素,創(chuàng)造好的運(yùn)動(dòng)成績(jī)。

惡劣的氣候會(huì)使運(yùn)動(dòng)員體能下降,直接影響到比賽的成績(jī),這就要求運(yùn)動(dòng)員在賽前的準(zhǔn)備活動(dòng)中充分的考慮到這些因素,同時(shí)下雨也是比賽中常見的,對(duì)跳躍類項(xiàng)目影響尤其的明顯,如下雨再伴隨著刮風(fēng),那么將給運(yùn)動(dòng)員的助跑造成很大的麻煩。

3.5 場(chǎng)地、器材因素

北京奧運(yùn)會(huì)田徑比賽的主跑道采用了新的液壓技術(shù),致力于提升坡度轉(zhuǎn)彎,使運(yùn)動(dòng)員比賽中獲得更好的助力。依舊是以紅色調(diào)為主跑道,彈性好,它的新技術(shù)可以讓運(yùn)動(dòng)員獲得更好的助力,跑起來(lái)更快,而且減少受傷。

田賽中投擲類的項(xiàng)目,器械的因素或多或少影響著運(yùn)動(dòng)員的實(shí)踐的結(jié)合,因此,在進(jìn)行大學(xué)體育教學(xué)中,將整體質(zhì)量的提升訓(xùn)練模式稱之為“合金”訓(xùn)練模式。每種金屬都有自己的特點(diǎn),如硬度,組成,導(dǎo)電性,密度,延展性,膨脹系數(shù)等,各種金屬在一起,會(huì)有一些新的特點(diǎn),特性的疊加特性的特點(diǎn),也不是金屬的平均總數(shù),復(fù)雜的知識(shí)結(jié)構(gòu)和相似性的特點(diǎn)。人員培訓(xùn)和培訓(xùn)模式以復(fù)合體育教育為主要目標(biāo),設(shè)計(jì)知識(shí)教育,能力和質(zhì)量結(jié)構(gòu),以此為目標(biāo)。建立培訓(xùn)體系,課程體系,管理體系和評(píng)價(jià)體系,完成教學(xué)目標(biāo),人才培養(yǎng)的理念和模式的現(xiàn)實(shí)性是培養(yǎng)文化人才的關(guān)鍵。文化人才培養(yǎng)模式在實(shí)施過(guò)程中掌握以下問(wèn)題:正確處理知識(shí),能力和質(zhì)量三者之間的關(guān)系,正確處理基礎(chǔ)知識(shí)和專業(yè)能力,注重教學(xué)內(nèi)容,科學(xué)精神和人文結(jié)合提高學(xué)生的知識(shí)和技能作為目標(biāo),提高靈活性和適當(dāng)?shù)慕虒W(xué),突破傳統(tǒng)大學(xué)體育的局限性,注重跨學(xué)科一體化,不斷進(jìn)行滲透和融合,全面提高學(xué)生的思想素質(zhì)以及創(chuàng)新能力,不斷整合專業(yè)性和合作技能。因此,大學(xué)體育教育面臨高等課程的現(xiàn)狀和公共基礎(chǔ)課程的比例低,需要解決的實(shí)際問(wèn)題,應(yīng)注意保證適當(dāng)?shù)母呒?jí)課程,使課程結(jié)構(gòu)完整無(wú)缺。

2.4 獨(dú)立培養(yǎng)模式

獨(dú)立培養(yǎng)模式,是一種軍事化的訓(xùn)練模式,其核心就是將各種目標(biāo)以及不同課程以及方法,通過(guò)這種方式為學(xué)生提供盡可能大的提升空間,進(jìn)而指導(dǎo)學(xué)生不斷的在體育事業(yè)上前進(jìn)。獨(dú)立人才培養(yǎng)模式,最基本的結(jié)構(gòu)就是進(jìn)行人才的培養(yǎng),以及進(jìn)行專業(yè)素質(zhì)的發(fā)展。獨(dú)立培訓(xùn)模式,主要目的就是提升體育專業(yè)的整體素質(zhì),其具體要求就是:要有良好的科學(xué)素養(yǎng),具備豐富的理論知識(shí),擁有更高的運(yùn)動(dòng)技能,產(chǎn)生最好的訓(xùn)練效果。為保證以上的目標(biāo)的實(shí)現(xiàn),高校應(yīng)當(dāng)充分的發(fā)揮多種學(xué)科的優(yōu)勢(shì),提升體育專業(yè)教育水平,同時(shí)結(jié)合自身的專業(yè)知識(shí),更好的豐富自身的體育技能。同時(shí),提供對(duì)醫(yī)療康復(fù)的訓(xùn)練、對(duì)科學(xué)知識(shí)的講解、對(duì)法律相關(guān)知識(shí)的培訓(xùn)以及英語(yǔ)和計(jì)算機(jī)等基礎(chǔ)知識(shí)的訓(xùn)練,從而有助于提升整體的文化專業(yè)課程,保證體育教育和的當(dāng)前文化社會(huì)需求是相吻合的。在采用獨(dú)立培養(yǎng)模式的過(guò)程中,要不斷的結(jié)合世界,提升基礎(chǔ)知識(shí),創(chuàng)新教學(xué)模式,對(duì)于體育內(nèi)容要不斷的完善,保證體育教學(xué)方法以及教學(xué)效果的保證,最后形成獨(dú)具特色的教學(xué)風(fēng)格以及辦學(xué)理念。

3 結(jié)語(yǔ)

體育專業(yè)的教學(xué),在現(xiàn)有的教學(xué)模式下,要根據(jù)學(xué)生自身的條件,結(jié)合自己院校的教學(xué)環(huán)境,調(diào)整教學(xué)結(jié)構(gòu)。為社會(huì)培養(yǎng)出優(yōu)秀的人才。為學(xué)生的職業(yè)生涯有良好的規(guī)劃起到引導(dǎo)作用。并且也要不斷地探索新的教學(xué)模式。

[1]史立峰,梁培根,鄧?yán)?體育服務(wù)與管理專業(yè)人才培養(yǎng)模式創(chuàng)新研究[J].體育成人教育學(xué)刊,2013(1):82-85.

[2]汪滟.當(dāng)代教育專業(yè)人才培養(yǎng)模式比較研究[D].湖南師范大學(xué),2009.

[3]朱愛(ài)玲.普通高校體育教育專業(yè)“平臺(tái)+模塊”創(chuàng)新人才培養(yǎng)體系研究[D].寧波大學(xué),2009.

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2095-2813(2017)06(a)-0229-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.16.229

何葉(1964，5—),女,漢,四川樂(lè)山人,本科,教授,研究方向:體育教學(xué)與訓(xùn)練。