修晶

(海南熱帶海洋學(xué)院 海南三亞 572022)

淺談木球運(yùn)動的開展意義①

修晶

(海南熱帶海洋學(xué)院 海南三亞 572022)

如今,在眾多的體育運(yùn)動中,出現(xiàn)了一項新興的運(yùn)動項目——木球。這種運(yùn)動項目非常適合全民參與,并且它是無論何時何地都能進(jìn)行的運(yùn)動,不管是在公園廣場上、草地上,還是在學(xué)校操場上都可以活動。木球運(yùn)動不受場地大小的控制,任何平緩的地形都能夠讓人們陶醉在其中,非常適合學(xué)校及民間推廣。木球運(yùn)動由于其獨特的魅力和鍛煉價值,深受歡迎,所以廣泛開展木球運(yùn)動具有非常積極的意義。

木球運(yùn)動 廣泛開展 積極 意義

木球運(yùn)動是一項高雅的體育運(yùn)動,它集競爭性、技巧性、娛樂性、休閑性于一身。木球運(yùn)動的擊球動作與高爾夫球運(yùn)動里面球員手起揮桿的動作很像,它借鑒了高爾夫球運(yùn)動的一些典型的特點,但是又不像高爾夫球運(yùn)動資源成本那么高,所以,人們也稱它為平民里面的高爾夫。

1 木球運(yùn)動的源起

木球運(yùn)動是非常具有民族特色的傳統(tǒng)體育運(yùn)動,它別具一格,主要盛行在寧夏、北京、湖南等地方。被寧夏回族一定稱為打毛球、大吉子;北京人們稱它為木球;湖南稱作是木棒球。

木球的起源說法不一,據(jù)湖南省江華體委整理的材料,這種活動起源于清代頤治年間。相傳在以前瑤族人民正慶祝節(jié)日的時候,突然出現(xiàn)了幾個人,他們在人們聚集的廟堂里面投擲石頭,人們紛紛躲避,不得不停止活動,這時候一位老人終于忍無可忍,拿起石頭還擊,將那幾個壞人打的紛紛落荒而逃。從那以后,瑤族人們就認(rèn)為扔石頭可以起到保護(hù)自己的作用,于是就全都練習(xí)扔石頭,后來就慢慢的發(fā)展成有的進(jìn)攻有的防守的游戲,再后來人們認(rèn)為扔石頭作為游戲有點危險,就用茶樹磨成圓形狀的球來代替,并為此取名為木球。如今這項運(yùn)動已經(jīng)在寧夏有百年的歷史,是很多人們尤其是青少年都非常喜愛的一項運(yùn)動。但是在北京,人們卻認(rèn)為木球是根據(jù)清朝民間流行的“打印球”演變成的。木球形狀是圓形,跟冰球和曲棍球非常的相似,又具有比賽競爭性,非常能夠培養(yǎng)人的思維敏捷,速度和反應(yīng)能力,因此受到很多人的追捧。而且木球運(yùn)動在湖南的江華、寧夏很多農(nóng)村以及北京一些中小學(xué)都廣泛開展,很多都成為當(dāng)?shù)刂行W(xué)的體育教材。

2 木球的特點

木球運(yùn)動是不論男女,無論什么年齡段,老少皆宜的全民性運(yùn)動,因為它動作輕松,沒有很強(qiáng)的身體對抗性,安全性較高,并且很有趣。木球制作成本很低,而且便于隨身攜帶,同時木球運(yùn)動具有與高爾夫球運(yùn)動相似的規(guī)則,能達(dá)到與高爾夫球運(yùn)動相似的樂趣。并且木球運(yùn)動與其他門球也很相似,甚至比一般的門球運(yùn)動更加具有娛樂性、觀賞性,能夠吸引廣大人們的喜愛與參與。所以,木球運(yùn)動有很強(qiáng)的大眾普及性。木球運(yùn)動復(fù)雜多變的特點,要求每個隊員思想高度集中,需要具有快速反應(yīng)、準(zhǔn)確判斷和協(xié)調(diào)配合的能力。木球運(yùn)動的技術(shù)動作由跑、擊打、蹲起、閃躲等基本技能組成,因而能促進(jìn)力量、速度、耐力、靈敏等身體素質(zhì)的全面發(fā)展。

3 木球運(yùn)動開展的價值意義

木球運(yùn)動是一種全身性的運(yùn)動,通過揮桿、蹬地、轉(zhuǎn)髖、挺胸、揮臂等動作,全身各個部位都在運(yùn)動,使呼吸系統(tǒng)加快,血液循環(huán)加劇。開展木球運(yùn)動能夠使學(xué)生的心理和智力都得到很好的培養(yǎng)與發(fā)展,并且木球運(yùn)動能夠讓學(xué)生消除消極的負(fù)面情緒,使人與人之間得到更好地溝通,改善人際關(guān)系,使人們達(dá)到身體和心靈上的共同健康發(fā)展。

3.1 木球本身具有的健身價值

木球運(yùn)動具有身體接觸多、對抗性強(qiáng)、激烈程度高等特點,比賽形式變化多端、勝負(fù)難測,場面極具戲劇性。再加上基本技術(shù)動作較難掌握,戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用的成功率忽高忽低,因此給木球運(yùn)動增添了趣味性和戲劇性色彩。根據(jù)研究顯示,一個人只要每天步行30 min就有運(yùn)動健身的效果。打一場12個球道的木球,必須連續(xù)運(yùn)動50 min左右的時間,并伴隨不斷地?fù)]桿、推桿動作與多次彎腰放球和撿球,能起到較好地健身效果。

從事木球運(yùn)動,特別是揮、推桿擊球動作,是在大腦的指揮下,由神經(jīng)系統(tǒng)傳導(dǎo),經(jīng)過眼睛、手、肩、腰等部位神經(jīng)肌肉的參與配合完成的。因此,木球是一項男女老少皆宜的運(yùn)動,經(jīng)常打木球?qū)μ岣呱窠?jīng)肌肉的協(xié)調(diào)能力有很大的幫助。打好木球,取得低桿的好成績,不僅要有好的技術(shù),還要有一定的球齡、經(jīng)驗,而且在對待每一桿球、每一道球、每一場球時,心態(tài)要平穩(wěn)。失敗了不氣餒,成功時不驕不傲。另外,打球時對地形地貌的觀察判斷能力要求也很高。攻門時要求不急躁,不能有半點分心,這對緩解人們的壓力,養(yǎng)性、修心也起到一定的促進(jìn)作用。

3.2 使人們形成堅強(qiáng)的意志品質(zhì)

在木球活動中,人的情感體驗表現(xiàn)得鮮明強(qiáng)烈、豐富多彩、緊張多變,而且情緒的產(chǎn)生和變化直接影響到身體各部分能力的發(fā)揮,從而取得良好的成績。運(yùn)動中體驗到的輕松感、獲得勝利的喜悅感不僅可以激發(fā)運(yùn)動的強(qiáng)烈動機(jī),而且有利于激發(fā)勇敢拼搏的精神,使運(yùn)動技術(shù)得到充分的發(fā)揮,從而取得良好的成績。運(yùn)動員如果心懷恐懼、情緒低落、缺乏信心,則往往妨礙技術(shù)的發(fā)揮而導(dǎo)致失敗。在木球運(yùn)動中不斷地克服客觀困難（如氣候條件的變化、動作難度或意外障礙等)和主觀困難（如膽怯心理、畏懼心理、疲勞、運(yùn)動損傷等),運(yùn)動者越能克服主、客觀方面的困難,也就越能培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)。例如,通過場上賽事瞬息萬變,需要默契配合的集體項目,可以培養(yǎng)自己果斷的意志。通過挑戰(zhàn)極限,長時間的木球鍛煉,可以培養(yǎng)自己堅韌的意志品質(zhì)。鍛煉者越是能努力克服主、客觀方面的困難,也就越能培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)。從鍛煉中培養(yǎng)起來的意志品質(zhì)能夠遷移到日常的學(xué)習(xí)、生活和工作中去。

因此,木球鍛煉有利于磨練人的意志,對培養(yǎng)吃苦耐勞、堅韌不拔、果斷、勇敢、自控等良好的心理品質(zhì)具有很好的促進(jìn)作用。

4 木球運(yùn)動開展的作用

木球運(yùn)動是最好的運(yùn)動方式之一,它走動、轉(zhuǎn)體、揮桿、健身,都屬于中小運(yùn)動量。在草地、海灘鍛煉增加蹬地腿部的力量,揮桿使全身的骨骼和肌肉參加運(yùn)動,增加大小肌肉群的力量和促進(jìn)血液循環(huán),每場比賽走700 m以上,能使心跳有節(jié)奏且快慢有力,增加血管壁彈力,減少劇烈運(yùn)動血管壁破裂的機(jī)會,預(yù)防中風(fēng)和猝死。行進(jìn)走動能減少膽固醇在動脈壁上的凝積,預(yù)防動脈硬化。木球運(yùn)動減肥效果非常明顯,研究證明,每周參加4次木球運(yùn)動可以減體重8 kg,如果飲食上再減少些熱量攝入,減肥效果更佳,特別對女生的腰部、臀部、大腿的減肥具有其他項目不可比的明顯效果。

木球是尤其針對女生,每天不去參加劇烈運(yùn)動,而喜歡休閑、清靜的娛樂性健身運(yùn)動。有些女生身體不好,素質(zhì)較差,個子較低,身體胖,認(rèn)為自己先天性不足,不喜歡參加人多的運(yùn)動,再加上學(xué)習(xí)、工作、就業(yè)等方面的壓力,大腦皮質(zhì)高度緊張,如果到天然草坪上進(jìn)行木球運(yùn)動,可以舒展肢體,跟同學(xué)朋友邊聊天邊擊球,邊觀賞景色,不知不覺疲勞消失。綠色的運(yùn)動能使人緩解疲勞和心理壓抑,使大腦皮質(zhì)放松,大腦細(xì)胞釋放一種酶,使人心情舒暢、解除疲勞。

5 結(jié)語

木球運(yùn)動的開展如今已經(jīng)引起人們的高度重視,組織木球文化系列活動,把木球文化融入到人們喜聞樂見的群眾文化中去,滿足人們的心理需求,全面開展木球文化教育,豐富、發(fā)展特色文化項目和展現(xiàn)文化精神,使木球文化不斷展現(xiàn)時代特征和人們積極向上的風(fēng)采,是非常具有時代意義的。

[1]冷紀(jì)嵐.新興木球運(yùn)動場地的規(guī)劃與設(shè)計[J].體育文化導(dǎo)刊, 2015(5):56-57.

[2]孫慧峰,史永.木球運(yùn)動的起源與發(fā)展探究[J].科技信息,2012 (34):23-25.

[3]胡松芹,林振華.木球運(yùn)動的淵源與現(xiàn)狀分析[J].南京體育學(xué)院學(xué)報:自然科學(xué)版,2012(5):101-102.

[4]陸毅琛.木球運(yùn)動對促進(jìn)浙臺大學(xué)生體育交流與文化認(rèn)同的研究[J].當(dāng)代體育科技,2013(10):152-153.

[5]何敬東.木球運(yùn)動大眾的高爾夫[J].文體用品與科技,2009(5): 160-161.

[6]姚遠(yuǎn).新興休閑體育項目——木球運(yùn)動[J].體育文化導(dǎo)刊,2002 (5):186-187.

[7]王曉青,符曉峰,張澤承.木球運(yùn)動在我國開展的現(xiàn)狀分析與發(fā)展建議[J].海南大學(xué)學(xué)報:自然科學(xué)版,2014(1):65-66.

[8]趙昌毅.從木球運(yùn)動的演變看少數(shù)民族傳統(tǒng)體育的發(fā)展[J].北京體育大學(xué)學(xué)報,2004(2):105-106.

G849.9

A

2095-2813(2017)04(b)-0233-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.11.233

修晶（1980,1—),女,漢,山東掖縣人,本科,講師,研究方向:休閑體育。