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        游戲中學(xué)習(xí)站立式起跑的方法

        2017-11-27 20:23:58賈利軍張振生
        體育教學(xué) 2017年8期
        關(guān)鍵詞:快速反應(yīng)左腳口令

        文/賈利軍 張振生 鄧 競

        游戲中學(xué)習(xí)站立式起跑的方法

        文/賈利軍 張振生 鄧 競

        結(jié)合小學(xué)生喜歡游戲的心理特點(diǎn),對教材進(jìn)行游戲化處理,從而讓學(xué)生在“玩中學(xué)”“賽中練”的氛圍中,愉悅、快速地掌握站立式起跑的方法,切實(shí)提高教學(xué)質(zhì)量。

        游戲;站立式起跑

        站立式起跑是小學(xué)生最先接觸的起跑方式,在教學(xué)中,主要是引導(dǎo)學(xué)生掌握“異側(cè)臂”在前、重心前移、快蹬快擺的動作要領(lǐng),學(xué)生能夠根據(jù)動作口令完成相應(yīng)動作,同時(shí)提高學(xué)生的快速反應(yīng)能力。但由于低年級學(xué)生左、右辨別能力不強(qiáng),且對異側(cè)的理解不到位,導(dǎo)致學(xué)生練習(xí)中不自覺地出現(xiàn)手腳“順邊”的現(xiàn)象,影響起跑質(zhì)量。因此,教學(xué)時(shí),結(jié)合小學(xué)生喜歡游戲的心理特點(diǎn),對教材進(jìn)行游戲化處理,借助“找朋友”的游戲,發(fā)展學(xué)生的快速反應(yīng),強(qiáng)化學(xué)生左右辨別能力,掌握“異側(cè)臂”在前的方法,初步形成動作定型;在此基礎(chǔ)上,逐步增加動作難度,將下肢動作、重心變化等起跑要領(lǐng)與“異側(cè)臂”在前的方法相結(jié)合,引導(dǎo)學(xué)生掌握正確的起跑方法,并提高學(xué)生起跑后的“快蹬快擺”意識。從而讓學(xué)生在“玩中學(xué)”“賽中練”的氛圍中,愉悅、快速地掌握站立式起跑的方法,切實(shí)提高教學(xué)質(zhì)量。

        一、游戲化專項(xiàng),解決教學(xué)重難點(diǎn)

        學(xué)生熱身之后,可以利用專項(xiàng)的“找朋友”練習(xí),組織學(xué)生用右手觸摸不同的身體部位,強(qiáng)化學(xué)生左右辨別能力,理解“異側(cè)”的含義,并發(fā)展學(xué)生的快速反應(yīng)能力。具體方法如下:首先教師快速發(fā)出左眼、右腳等口令,學(xué)生快速用右手觸摸,正確一次加1分;學(xué)生掌握較好之后,教師組織學(xué)生討論,理解什么是同側(cè)、異側(cè),解決教學(xué)中的難點(diǎn)概念;在此基礎(chǔ)上,組織學(xué)生用右手觸摸同側(cè)、異側(cè)的身體部位,教師發(fā)出同側(cè)手、腳,異側(cè)膝、耳的口令,學(xué)生快速觸摸,進(jìn)一步加深他們對“同、異側(cè)”的理解,并提高學(xué)生的快速反應(yīng)能力。

        二、游戲化教學(xué),掌握動作方法

        學(xué)生理解“同、異側(cè)”的含義之后,可以將“找朋友”與站立式起跑的要領(lǐng)相連接,進(jìn)入到動作技能的學(xué)習(xí)中,練習(xí)異側(cè)手腳的“找朋友”。以左腳在前的站立式起跑教學(xué)為例:教師發(fā)出左腳的口令后,學(xué)生左腳自動向前邁出一小步,右臂自然前伸,反之則左臂自然前伸,右腳自動向前一小步,多次練習(xí)后,逐步增加左腳的口令次數(shù),初步完成站立式起跑異側(cè)臂在前的動作教學(xué),并讓學(xué)生明白哪個(gè)手臂是左腳的同側(cè)臂,哪個(gè)手臂是異側(cè)臂;接著,增加動作難度,要求學(xué)生正確完成“找朋友”游戲的同時(shí),初步做到異側(cè)臂在前,同側(cè)臂自然后擺;反復(fù)練習(xí)之后,繼續(xù)增加動作難度,要求學(xué)生聽到口令后,快速做到異側(cè)臂在前,同側(cè)臂在后擺,兩膝微屈、重心前移的站立式起跑動作,并快速、強(qiáng)化練習(xí)左腳在前的動作,幫助學(xué)生形成動作定型。

        三、游戲化銜接,發(fā)展跑動能力

        學(xué)生初步掌握站立式起跑的方法后,應(yīng)繼續(xù)組織學(xué)生練習(xí)原地快速“找朋友”練習(xí)。即教師發(fā)出“1”的口令,學(xué)生做出左腳在前的站立式起跑動作;發(fā)出“2”的口令,學(xué)生后腳快速蹬地,大腿上抬,做出異側(cè)臂配合前抬腿自然快速擺動的原地高抬動作,完成左臂右腿、右臂左腿的快速找朋友練習(xí)。幫助學(xué)生掌握起跑后“快蹬快擺”的方法,提高學(xué)生的快速反應(yīng),強(qiáng)化學(xué)生的起跑后的跑動技術(shù),從而完成站立式起跑教學(xué)的知識和技能鋪墊。

        四、游戲化練習(xí),掌握口令方法

        學(xué)生初步掌握站立式起跑的方法后,可以利用“聽口令,做動作”的快速反應(yīng)游戲,幫助學(xué)生掌握規(guī)范指揮口令及根據(jù)口令做出相應(yīng)動作的方法。學(xué)生兩人一組,練習(xí)者在起跑線后站好,不要踩線。當(dāng)指揮者發(fā)出“預(yù)備”的口令后,練習(xí)者快速做出兩腿前后屈膝站,同側(cè)臂后異側(cè)臂前,重心前移肩過線的動作。指揮者對練習(xí)學(xué)生的動作進(jìn)行檢查和糾正,并作出相應(yīng)的等級評價(jià)。之后,指揮者發(fā)出“跑”的口令,練習(xí)者快蹬快擺地沖向前方。鞏固、強(qiáng)化學(xué)生對預(yù)備和跑兩個(gè)口令的動作要領(lǐng)理解和掌握,完成站立式起跑的完整動作教學(xué)。

        五、游戲化鞏固,提高動作質(zhì)量

        學(xué)生動作掌握較好之后,可以借助迎面接力的找朋友比賽,幫助學(xué)生鞏固動作,發(fā)展學(xué)生快速起跑能力。方法如下:將學(xué)生分成兩組迎面站立,每組各四隊(duì),兩組間隔15米。開始后,1組第一名同學(xué)按照口令完成起跑,并快速跑向迎面的伙伴,2組同學(xué)做好起跑預(yù)備姿勢,1組同學(xué)在2組同學(xué)右側(cè)進(jìn)行擊掌交接后,2組同學(xué)快蹬快擺沖向迎面伙伴。先完成交接的隊(duì)伍獲勝。通過游戲幫助學(xué)生不斷完善、提高動作質(zhì)量,發(fā)展學(xué)生快速奔跑能力,切實(shí)提高練習(xí)的針對性和教學(xué)質(zhì)量。

        G633.96

        B

        1005-2410(2017)08-0066-01

        (北京順義區(qū)楊鎮(zhèn)中心小學(xué)校 101300)

        (北京順義區(qū)石園小學(xué) 101300)

        (首都師范大學(xué)附屬順義實(shí)驗(yàn)小學(xué) 101300)

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