李小妮 王志強(qiáng) 陳東久

(西安文理學(xué)院師范學(xué)院 陜西西安 710065)

“輕體育”引入陜西省高校的可行性研究①

李小妮 王志強(qiáng) 陳東久

(西安文理學(xué)院師范學(xué)院 陜西西安 710065)

輕體育是當(dāng)今新興的一種運(yùn)動方式,又稱“輕松體育”或者“快活體育”。顧名思義,這種體育運(yùn)動方式不再追求高負(fù)荷的鍛煉,而是低強(qiáng)度的運(yùn)動使人們愉悅身心,增強(qiáng)體質(zhì)。把輕體育引入到高校是十分有必要的,因?yàn)槲覈求w育專業(yè)的高校的許多在校大學(xué)生都缺乏體育鍛煉而導(dǎo)致體質(zhì)下降,甚至有些大學(xué)生在求職時(shí)各方面素質(zhì)都令人滿意,唯有體檢時(shí)身體素質(zhì)不合格而被拒之門外,這樣的例子不在少數(shù)。那么我們將“輕體育”引入各大高校,既能增強(qiáng)大學(xué)生的身體素質(zhì),又不會給他們帶來多余的負(fù)擔(dān),無疑是很好的選擇。

輕體育 引入高校 可行性

“輕體育”是大眾健身的一種形式,它與傳統(tǒng)意義上的體育運(yùn)動相比,更加注重運(yùn)動者的身心愉悅,而不是潛能爆發(fā)。就像輕音樂能使人放松一樣,輕體育也具有這種效果,主要目的在于使人放松，既可以增強(qiáng)身體素質(zhì),又可以使人保持積極健康的心態(tài),可謂一舉兩得。那么,將“輕體育”這種運(yùn)動方式引入高校之中到底可行嗎？會造成哪些影響？文章將為大家詳細(xì)介紹。

1 “輕體育”簡介

隨著時(shí)代的發(fā)展,傳統(tǒng)體育那種局限于場地并且負(fù)荷較高的運(yùn)動方式已經(jīng)不能滿足廣大人民群眾的需求,輕體育就應(yīng)運(yùn)而生,并且在近些年迅速發(fā)展。輕體育作為一種大眾化健身方式,比較容易推廣,像我們平常所見的廣場舞、交誼舞、慢跑等都是輕體育的一種形式。這種運(yùn)動方式受大眾追捧的原因就是能使人緩解壓力,而現(xiàn)在的人們或多或少都會有壓力,如生活壓力、如升學(xué)壓力等,不乏一些人因?yàn)閴毫^大而產(chǎn)生失眠、抑郁等癥狀,輕體育能很好地幫他們緩解這些壓力。曾有科學(xué)研究表明,輕體育運(yùn)動比安眠藥更有效。

2 輕體育的特征

(1)對身體負(fù)荷小。傳統(tǒng)體育運(yùn)動,追求的是超越自我,每次鍛煉都要弄得筋疲力盡,大汗淋漓。而輕體育則不同,要求的是鍛煉者根據(jù)自己的實(shí)際情況,采取適量的鍛煉,達(dá)到放松身心的目的?！傲苛Χ?盡力而為”說的就是這個(gè)道理。近些年來,有科學(xué)研究表明,傳統(tǒng)體育中追求大負(fù)荷的運(yùn)動量會成為一些疾病的誘因。顯而易見,輕體育就會避免體能過度爆發(fā)而產(chǎn)生的疾病,相反的,輕體育對鍛煉者身體負(fù)荷小,有助于放松身心,對很多疾病具有不菲的輔助療效。

(2)運(yùn)動方式靈活多樣。輕體育可以使鍛煉者在運(yùn)動中隨心所欲,不用受地點(diǎn)、設(shè)備等的束縛?？梢院襞髥居岩黄疱憻?也可以追求耳根清凈獨(dú)自鍛煉。只要你愿意,你可以跳廣場舞、交誼舞,你也可以跳繩、慢跑,也可以做廣播體操、健美操等。只要是合理適量的鍛煉,達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)、愉悅身心的目的就可以。

(3)成本小。以往體育鍛煉因?yàn)槭艿綀龅仄鞑牡南拗?都要付出不小的成本才可以進(jìn)行,像健身房、游泳館等,是普通家庭所無法承擔(dān)的,因此體育鍛煉不能長期堅(jiān)持。輕體育則是適合大眾鍛煉的方式,只要你愿意,你可以在公園、馬路,甚至在家里進(jìn)行體育鍛煉,成本小到忽略不計(jì)。這也是輕體育推廣較快的原因。

(4)無時(shí)間限制?，F(xiàn)在的人們因?yàn)楣ぷ髅Φ仍驔]有時(shí)間進(jìn)行體育鍛煉,因?yàn)檫^去的體育運(yùn)動都需要耗費(fèi)一定的時(shí)間,輕體育的出現(xiàn)就顛覆了這個(gè)觀念,因?yàn)檫@種運(yùn)動可以利用你的任何零碎時(shí)間來進(jìn)行。如果你是學(xué)生,可以利用課間;如果你是上班族,可以利用工作間隙,我們也可以在茶余飯后進(jìn)行,完全根據(jù)自己的時(shí)間來安排,簡單的運(yùn)動既耗時(shí)少,也能使自己放松。

(5)技術(shù)含量低。大家一定有過害怕去健身房卻不會使用健身器材的尷尬,輕體育所從事的運(yùn)動就不會出現(xiàn)這種局面,你大可不必?fù)?dān)心自己的動作被行家恥笑,因?yàn)檩p體育運(yùn)動我們大家都會做,十分簡單。

3 輕體育引入陜西省高校的可行性

(1)陜西省高校體育教學(xué)現(xiàn)狀。陜西省作為我國的教育大省,高校林立,其中大部分高校體育課在大一,大二為必修課,一些高校的大三,大四年級將體育課作為選修課,還有一些高校體育課以俱樂部的形式開展。這些狀況導(dǎo)致一部分在校大學(xué)生并不能以一個(gè)強(qiáng)健的體魄進(jìn)入社會,對未來的工作生活產(chǎn)生影響。

(2)從教育經(jīng)費(fèi)上來看,將“輕體育”引入陜西省高校校園幾乎不需要增加教育經(jīng)費(fèi)。以往的傳統(tǒng)意義上的體育運(yùn)動,如果要引入一種新的項(xiàng)目,例如跳高,學(xué)校需要經(jīng)費(fèi)來擴(kuò)充一片場地,并且需要購置大量的測量桿、緩沖墊等,這些都需要一筆不小的經(jīng)費(fèi),并不是所有的高校都能把資金周轉(zhuǎn)過來,甚至可能因此增加學(xué)生的學(xué)費(fèi)。經(jīng)過前面的介紹,大家可以看出來,輕體育都是一些較為簡單的運(yùn)動,對場地、器械等的要求幾乎沒有,學(xué)生們做起來也簡單快捷,不需要購置器械,擴(kuò)充場地,所以將輕體育引入陜西省高校,教育者也不需要為經(jīng)費(fèi)頭疼。

(3)從推廣環(huán)境上看,陜西省各大高校都開設(shè)有體育課,大部分高校也都有大課間,將輕體育引入陜西省高校,可以利用體育課來進(jìn)行教學(xué),像交誼舞、慢跑等形式,并利用大課間來使學(xué)生每天堅(jiān)持鍛煉,最后將輕體育項(xiàng)目作為體育課考試科目來進(jìn)行期末考核,確保該項(xiàng)目行之有效。久而久之,定能增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)。

(4)從發(fā)展前景上來看,國際上已有許多國家十分重視輕體育,并且將之引入到高校甚至中小學(xué)之中,而我國大部分學(xué)校的體育教育仍然是以傳統(tǒng)體育項(xiàng)目為主,并沒有給予輕體育以足夠的重視。所以說,輕體育在我國有巨大的發(fā)展前景,我們一定要重視它的作用。現(xiàn)在我國很多高校都強(qiáng)調(diào)教育一定要與國際接軌,因此將輕體育引入高校是必然的。我們陜西省若將輕體育引入高校,那么在體育教育上算得上走在了時(shí)代前沿。

(5)從學(xué)生意愿上來說。高校大學(xué)生忙于學(xué)習(xí),參加社團(tuán)活動或者社會實(shí)踐,時(shí)間安排比較緊,而且對于高負(fù)荷的運(yùn)動大部分學(xué)生或多或少都有些抵觸情緒,將輕體育引入陜西省高校,學(xué)生們是十分樂意的。據(jù)我們所做的一份調(diào)查報(bào)告顯示,讓學(xué)生在劇烈運(yùn)動與輕體育之中選擇,80%以上的學(xué)生都愿意參加輕體育鍛煉,因?yàn)樗麄冇X得輕體育既不用太費(fèi)時(shí)費(fèi)力,而且還能增強(qiáng)體質(zhì),是兩全其美的好方法。由此可見輕體育在大學(xué)生群體之中的受歡迎程度是非常高的。因此,將輕體育引入陜西省高校也符合大學(xué)生的意愿。

(6)從對學(xué)生的實(shí)用性上來講。高校體育教育,作為學(xué)校體育與社會體育的中轉(zhuǎn)站,起著承接的作用。當(dāng)今高校體育教育所主修的傳統(tǒng)體育項(xiàng)目,在大學(xué)生畢業(yè)踏入社會之后,只要從事的是非體育專業(yè)的工作,大部分都被擱置了,像跳高、跳遠(yuǎn)等項(xiàng)目,大學(xué)生在畢業(yè)之后基本上不會再做,因此高校體育課上急需一些對學(xué)生以后也有用的體育項(xiàng)目。將輕體育引入高校就能很好地解決這一問題。例如輕體育中的交誼舞項(xiàng)目,大學(xué)生在畢業(yè)之后難免會參加一些社交活動,會跳交誼舞一定會在這種場合上混得風(fēng)生水起,比起傳統(tǒng)的體育項(xiàng)目,輕體育的實(shí)用性更高。因此將輕體育引入陜西省高校對學(xué)生未來也會產(chǎn)生好處。

4 結(jié)語

輕體育能增強(qiáng)體質(zhì),充實(shí)生活,愉悅身心,是人民大眾喜聞樂見的運(yùn)動形式。將輕體育運(yùn)動引入陜西省高校,能促進(jìn)學(xué)生們的綜合素質(zhì)發(fā)展,培養(yǎng)獨(dú)立健全的人格,因此,此舉是十分有必要的。筆者相信,輕體育能使大學(xué)生的體質(zhì)在歡樂中得以提高。少年強(qiáng)則國強(qiáng),只有當(dāng)代大學(xué)生的綜合素質(zhì)提高了,未來我國的綜合國力才能不斷提升,才能使中華民族自豪地屹立于世界民族之林。

[1]趙忠.高校體育引入拓展訓(xùn)練的可行性研究[J].產(chǎn)業(yè)與科技論壇，2016(20)：196-197.

[2]于佳.民族傳統(tǒng)體育項(xiàng)目引入高校體育教學(xué)的可行性研究[J].長春教育學(xué)院學(xué)報(bào)，2014(10)：113-114.

[3]趙蕾.拓展游戲引入高校體育教學(xué)的可行性研究[J].才智，2014(34)：9，11.

G8

A

2095-2813(2017)06(b)-0131-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.17.131

陜西省教育科學(xué)“十三五”規(guī)劃課題(項(xiàng)目編號：SGH16H208)。

李小妮(1979—),女,陜西藍(lán)田人,碩士,副教授,從事體育教學(xué)與訓(xùn)練研究。