楊駿

(成都體育學(xué)院 四川成都 610041)

我國傳統(tǒng)體能訓(xùn)練的局限性分析①

楊駿

(成都體育學(xué)院 四川成都 610041)

隨著時(shí)代的進(jìn)步,運(yùn)動訓(xùn)練理念的發(fā)展,涌現(xiàn)出了一大批新的體能訓(xùn)練理念和訓(xùn)練手段,極大地豐富了現(xiàn)代體能訓(xùn)練的內(nèi)涵和方法手段,而傳統(tǒng)體能訓(xùn)練在某些方面則相對逐漸落后。該文通過文獻(xiàn)資料分析和對比分析我國體能訓(xùn)練發(fā)展的特點(diǎn),試圖找出傳統(tǒng)體能訓(xùn)練逐步落后的因素,為體能訓(xùn)練內(nèi)容和方法手段提供取舍參考,希望進(jìn)一步創(chuàng)新體能訓(xùn)練。

傳統(tǒng) 體能訓(xùn)練 缺點(diǎn)

運(yùn)動員的體能是以三大供能系統(tǒng)為能量代謝活動的基礎(chǔ)，通過骨骼肌的活動所表現(xiàn)出來的運(yùn)動能力，體能發(fā)展水平是由其身體形態(tài)、身體機(jī)能及運(yùn)動素質(zhì)這3個(gè)方面的發(fā)展?fàn)顩r所決定的，運(yùn)動素質(zhì)是指人體在運(yùn)動中所表現(xiàn)出來的各種基本運(yùn)動能力,通常稱為身體素質(zhì)[1]。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

該文是以傳統(tǒng)體能訓(xùn)練為研究對象,并對其存在的不足之處進(jìn)行分析。

1.2 研究方法

該文通過運(yùn)用文獻(xiàn)資料法、對比分析法對我國傳統(tǒng)體育訓(xùn)練的發(fā)展特點(diǎn)進(jìn)行了分析探討。

2 傳統(tǒng)體能訓(xùn)練局限性分析

2.1 對體能訓(xùn)練概念存在誤區(qū)

在新的體能訓(xùn)練概念更新之前,諸多運(yùn)動訓(xùn)練研究者、運(yùn)動員、教練員將體能訓(xùn)練單純地視為身體訓(xùn)練,把體能訓(xùn)練看作是身體素質(zhì)訓(xùn)練或運(yùn)動素質(zhì)訓(xùn)練,根據(jù)運(yùn)動員某一方面的需要制定相應(yīng)的速度、力量、耐力、靈敏等訓(xùn)練方法和訓(xùn)練計(jì)劃,并且重點(diǎn)傾向于其中的體力、耐力和力量方面的訓(xùn)練,甚至認(rèn)為體能訓(xùn)練就是耐力訓(xùn)練,力量訓(xùn)練就是杠鈴訓(xùn)練。傳統(tǒng)體能訓(xùn)練由于從國外照搬,一直沿用的是前蘇聯(lián)式的訓(xùn)練理論,由于條件所限,存在一定的局限性和片面性。

2.2 缺乏其他體育基礎(chǔ)學(xué)科的理論支撐

運(yùn)動訓(xùn)練不是僅僅圍繞訓(xùn)練場所組織實(shí)施的單一性訓(xùn)練就可以做好的事,它是需要眾多科學(xué)學(xué)科提供有力支持的全方位科學(xué)訓(xùn)練。1956年我國開設(shè)運(yùn)動生物化學(xué)課程,并于1960年出版了馮煒權(quán)教授撰寫的我國第一本《運(yùn)動生物化學(xué)》講義;在20世紀(jì)50年代之前,我國運(yùn)動生理學(xué)科,基本上是空白,相關(guān)研究和論著極少,50年代后開始突出,10年文革沉默,80年代才爆發(fā)[2]。20世紀(jì)90年代生物力學(xué)的運(yùn)用還處在最初級階段,技術(shù)監(jiān)測系統(tǒng)還沒有納入訓(xùn)練計(jì)劃,靠經(jīng)驗(yàn)、直觀還是我們訓(xùn)練的主要依據(jù)。2002年的石家莊會議表明我國的運(yùn)動生物力學(xué)開始走向國際正軌[3];我國解剖學(xué)前輩張鑒教授在1960年提出《運(yùn)動解剖學(xué)》,他說:“解剖學(xué)亦用于體育運(yùn)動方面,用以分析研究務(wù)種運(yùn)動所需的肌肉和關(guān)節(jié),叫運(yùn)動解剖學(xué)?！盵4]還有如《運(yùn)動醫(yī)學(xué)》《運(yùn)動生物力學(xué)》《運(yùn)動心理學(xué)》等學(xué)科也是在20世紀(jì)50、60年代開始發(fā)展,由此可見,運(yùn)動訓(xùn)練需要的其他科學(xué)學(xué)科還剛起步,自身的理論體系還不夠成熟和完善,不能進(jìn)行大范圍的實(shí)踐運(yùn)用,因此,傳統(tǒng)體能訓(xùn)練是缺乏其他體育基礎(chǔ)學(xué)科的科學(xué)支持的。

2.3 訓(xùn)練器材和訓(xùn)練方法相對單一、落后

我國80年代訓(xùn)練器材的落后已非常明顯,可以說是整個(gè)訓(xùn)練體系最落后的一個(gè)方面。要器材只有跑表、皮尺、杠鈴三大件,所有計(jì)劃的執(zhí)行和監(jiān)測都靠它來完成,用來訓(xùn)練的工具基本沒有跳出初期階段,到1988年還被國外教練稱作“原始的訓(xùn)練手段”。50年代初貫徹蘇聯(lián)全面訓(xùn)練原則;50年代后期大躍進(jìn)時(shí)提出了大運(yùn)動量的訓(xùn)練原則,片面追求訓(xùn)練時(shí)間、次數(shù),違背了客觀規(guī)律;傳統(tǒng)的“二元訓(xùn)練理論”逐漸落后;60年代以后開始出現(xiàn)“三從一大”原則,在很長一段時(shí)間內(nèi)成為了各個(gè)項(xiàng)目訓(xùn)練中必須貫徹執(zhí)行的原則。

2.4 缺乏預(yù)防損傷和恢復(fù)訓(xùn)練環(huán)節(jié)

2.4.1 體能訓(xùn)練忽視運(yùn)動員個(gè)體的形態(tài)和身體素質(zhì)特征的差異

檢查和測試發(fā)現(xiàn),很多運(yùn)動員由干長期從事某專項(xiàng)的運(yùn)動,體形和體態(tài)往往由于肌力不平衡而產(chǎn)生變化,如腿部羅圈腿和軀干脊椎側(cè)彎曲,體型、體態(tài)變化帶來的關(guān)節(jié)變位造成的局部肌肉群失衡問題,極易造成腰、膝、肩等關(guān)節(jié)的勞損和損傷[5]。

2.4.2 過于注重大肌肉群的力量訓(xùn)練,忽視相關(guān)小肌群的訓(xùn)練

局部肌肉力量失衡是導(dǎo)致關(guān)節(jié)部位慢性運(yùn)動損傷的重要原因。不少運(yùn)動隊(duì)體能訓(xùn)練廳主往只注意與專項(xiàng)有關(guān)的、主要的大肌肉群的力量練習(xí),對抗肌群和相關(guān)的小肌肉群訓(xùn)練不足,結(jié)果導(dǎo)致局部肌肉力量失衡,關(guān)節(jié)錯位,長期訓(xùn)練造成運(yùn)動損傷。

2.4.3 對預(yù)防損傷和突發(fā)性損傷重視不夠

由于條件限制,缺乏專門進(jìn)行現(xiàn)場為運(yùn)動員提供防護(hù)損傷措施和救治的人員,我們的運(yùn)動員容易在訓(xùn)練和比賽中受傷,再加上自認(rèn)為是輕傷,不夠重視,“輕傷不下火線”的思想不僅使損傷部位的傷情持續(xù)加重,還會因傷動作變形而造成連鎖反應(yīng),使其他部位出現(xiàn)新的勞損和創(chuàng)傷,所以,很多時(shí)候是舊傷未愈又添新傷。

2.4.4 訓(xùn)練中對運(yùn)動員營養(yǎng)恢復(fù)和身體機(jī)能的監(jiān)測工作跟不上,也易引起運(yùn)動傷害。

同樣由于各方面條件限制,運(yùn)動員的膳食結(jié)構(gòu)不合理,在經(jīng)過高強(qiáng)度的訓(xùn)練后,對水、糖、蛋白質(zhì)和無機(jī)鹽等必需物質(zhì)的攝取缺乏科學(xué)監(jiān)控,對運(yùn)動員的恢復(fù)效果不利,產(chǎn)生慢性疲勞等影響訓(xùn)練的情況,這種情況下極易導(dǎo)致運(yùn)動損傷。

2.5 “體商”較低

體商,即身體商數(shù)是人對自身真實(shí)健康情況自我認(rèn)識的反映,它是指一個(gè)人活動、運(yùn)動、體力勞動的能力和質(zhì)量的量化標(biāo)準(zhǔn)。體商的測定不同于體體質(zhì)調(diào)查,它不是對形態(tài)的測量(身高、體重等),它需要測量的項(xiàng)目內(nèi)容有:力量、速度、耐力、速度耐力、平衡能力、定向能力、柔韌性、協(xié)調(diào)性、靈活性、適應(yīng)性等。對于體能來說,“體商”它測定的內(nèi)容我們可以認(rèn)為是體能的各種屬性,體能屬性越高的人,學(xué)習(xí)動作的能力就越強(qiáng),學(xué)的很快,說明在大腦中儲備的類似的動作模式就越多,這種能力可以在其他方面得到體現(xiàn),例如：筆者是練田徑的,但是筆者籃球打得也很好,足球踢的也不錯,體操健美操同樣可以跳得有模有樣,攀巖、滑雪、游泳都能隨心所欲切換,并且都能表現(xiàn)出很強(qiáng)的運(yùn)動能力。

2.6 經(jīng)驗(yàn)主義對體能訓(xùn)練的束縛

2.6.1 體能訓(xùn)練的迷惑性和盲目性

我國傳統(tǒng)的體能訓(xùn)練從理論到實(shí)踐都沒有得到統(tǒng)一認(rèn)識,各方面都各執(zhí)己見,沒有形成一個(gè)完整、統(tǒng)一的體系,各級教練員又對體能的理解層次不同。在體能訓(xùn)練普遍的影響下,教練員片面地學(xué)習(xí)和引用一些體能訓(xùn)練方法,沒有一套科學(xué)實(shí)用的訓(xùn)練體系,導(dǎo)致了運(yùn)動員身體的損傷,從而影響了體能訓(xùn)練的發(fā)展。

2.6.2 體能訓(xùn)練內(nèi)容經(jīng)驗(yàn)性的單一性

傳統(tǒng)體能訓(xùn)練缺乏系統(tǒng)的理論以及經(jīng)驗(yàn),而我們的教練員在長期的教學(xué)訓(xùn)練中積累了大量的經(jīng)驗(yàn)和豐富的理念,正是由于這些傳統(tǒng)的、根深蒂固的理論和經(jīng)驗(yàn)阻礙、束縛了體能訓(xùn)練的發(fā)展和創(chuàng)新。

3 建議

(1)積極吸收新興的體能訓(xùn)練理論和訓(xùn)練方法,建立適合的、科學(xué)有效的訓(xùn)練模式。

(2)對傳統(tǒng)體能訓(xùn)練方法進(jìn)行辯證對待,創(chuàng)新體能訓(xùn)練方法和理論。

[1]牛磊.論體能訓(xùn)練和身體素質(zhì)訓(xùn)練的區(qū)別與聯(lián)系[J].考試周刊,2009(37):168-169.

[2]付克翠.陳菊平.我國運(yùn)動生理學(xué)的歷史回顧[J].內(nèi)蒙古體育科技,2007(2):9-11

[3]忻鼎亮.運(yùn)動生物力學(xué)的發(fā)展和演變[A].全國運(yùn)動生物力學(xué)學(xué)術(shù)交流大會[C].2009.

[4]張鑒.人體解剖學(xué)[M].人民衛(wèi)生出版社,1960.

[5]張?zhí)彀?科學(xué)的體能訓(xùn)練是預(yù)防運(yùn)動損傷的關(guān)鍵[J].中國體育教練員,2008,16(1):7-9.

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2095-2813(2017)06(b)-0066-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.17.066

楊駿（1992，1—），男，漢，四川人，本科，研究方向:體育教育訓(xùn)練學(xué)。