李陽乾 楊福艷

(淮北師范大學(xué)體育學(xué)院 安徽淮北 235000)

籃球運(yùn)動(dòng)中的對抗及其訓(xùn)練的探討①

李陽乾 楊福艷

(淮北師范大學(xué)體育學(xué)院 安徽淮北 235000)

籃球運(yùn)動(dòng)在我國有廣泛的群眾基礎(chǔ),也是深受年輕人喜愛的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,近些年來,隨著我國體育事業(yè)的快速發(fā)展,籃球運(yùn)動(dòng)也呈現(xiàn)出快速發(fā)展的趨勢,關(guān)于籃球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的研究活動(dòng)也越來越廣泛。對抗性訓(xùn)練是籃球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中一項(xiàng)重要的內(nèi)容,通過科學(xué)的對抗訓(xùn)練可以增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)水平,在參與籃球運(yùn)動(dòng)時(shí)可以發(fā)揮更好的技戰(zhàn)術(shù)水平。該文就主要針對籃球運(yùn)動(dòng)中對抗訓(xùn)練的相關(guān)問題進(jìn)行簡單的探討。

籃球運(yùn)動(dòng) 籃球技術(shù)訓(xùn)練 對抗訓(xùn)練

隨著我國體育事業(yè)的不斷發(fā)展,我國籃球運(yùn)動(dòng)在國際體育領(lǐng)域的發(fā)展也取得了一定的成就,國內(nèi)的職業(yè)籃球賽事舉辦也更加專業(yè)化和規(guī)劃化,這都極大地促進(jìn)了我國籃球運(yùn)動(dòng)發(fā)展的進(jìn)程。對抗性是籃球比賽最顯著的特點(diǎn),也是考驗(yàn)籃球運(yùn)動(dòng)員技術(shù)水平的重要標(biāo)準(zhǔn),籃球運(yùn)動(dòng)員是否具有較強(qiáng)的對抗能力關(guān)系到籃球運(yùn)動(dòng)的勝負(fù),所以，籃球運(yùn)動(dòng)的對抗訓(xùn)練也受到了越來越多的重視。

1 籃球攻守對抗的實(shí)質(zhì)分析

籃球運(yùn)動(dòng)的攻守對抗指的是籃球運(yùn)動(dòng)員在遵守籃球運(yùn)動(dòng)基本規(guī)則的前提下,在特定的空間和時(shí)間條件約束下,運(yùn)用跑、跳、停、投等不同技術(shù)動(dòng)作完成運(yùn)球、控球以及與其他隊(duì)員配合完成進(jìn)攻的過程。通常意義上的籃球攻守對抗中,集合了運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)、心理素質(zhì)、技戰(zhàn)術(shù)應(yīng)用能力以及隊(duì)員之間的團(tuán)結(jié)協(xié)作能力等多個(gè)要素?；@球運(yùn)動(dòng)中的攻守對抗,既是雙方技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)的讀抗,也是體力與智力的拼搏,所以，運(yùn)動(dòng)員在進(jìn)攻時(shí)需要依靠自身的優(yōu)勢條件獲得更多球權(quán),將投籃的主動(dòng)權(quán)掌握在自己手中;而在防守時(shí)則需要盡力截?cái)鄬Ψ竭\(yùn)動(dòng)員的進(jìn)攻,并且轉(zhuǎn)守為攻,主動(dòng)搶奪球權(quán)。無論是攻方,還是守方,都要積極獲得時(shí)間和空間上的主動(dòng)權(quán),為技戰(zhàn)術(shù)的應(yīng)用提供足夠的支撐,這才是籃球運(yùn)動(dòng)的樂趣所在。如今,籃球運(yùn)動(dòng)已經(jīng)成為全球最受歡迎的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一,而且以美國職業(yè)籃球聯(lián)賽為代表的籃球?qū)贡荣?已經(jīng)成為了現(xiàn)代籃球領(lǐng)域發(fā)展中不可或缺的重要組成部分,關(guān)于籃球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的研究活動(dòng)也隨之越來越多?；@球運(yùn)動(dòng)的顯著特點(diǎn)便是其強(qiáng)烈的對抗性特征,正式由于激烈的攻守對抗,為籃球運(yùn)動(dòng)賦予了無限的生命力,也為籃球運(yùn)動(dòng)員帶來了更多樂趣。

2 籃球運(yùn)動(dòng)攻守對抗的特點(diǎn)

2.1 激烈性

籃球運(yùn)動(dòng)的實(shí)質(zhì)可以理解為雙方球員的一次對抗活動(dòng),雖然不同級別的籃球比賽在對抗的次數(shù)和比例方面有所差異,但是所有的攻守對抗都具有明顯的激烈性特征,限制、進(jìn)攻、防守等對抗技術(shù)充滿整個(gè)賽場。與國際重大籃球賽事相比,國內(nèi)籃球比賽在對抗激烈性方面相對較為薄弱,而這也是影響我國籃球運(yùn)動(dòng)快速發(fā)展的主要因素,所以，在未來的籃球運(yùn)動(dòng)發(fā)展過程中,增強(qiáng)籃球?qū)辜ち倚允瞧渲幸粋€(gè)重要的方向。

2.2 準(zhǔn)確性

在籃球攻守對抗中涉及到很多不同的技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用,而技戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用的準(zhǔn)確性則是保證對抗有效的基礎(chǔ)?；@球運(yùn)動(dòng)本身對于動(dòng)作的標(biāo)準(zhǔn)性有較高的要求,雖然包含很多復(fù)雜的技術(shù)動(dòng)作和規(guī)則,但是動(dòng)作的準(zhǔn)確性對運(yùn)動(dòng)員投籃命中率有著直接影響,如，跑、跳、投等技術(shù)動(dòng)作,無論最后的重點(diǎn)落在哪一個(gè)技術(shù)動(dòng)作上,都需要運(yùn)動(dòng)員具有較高的動(dòng)作準(zhǔn)確性。所以,對抗訓(xùn)練不只是對運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)熟練性有較高的要求,也需要具有較強(qiáng)的動(dòng)作穩(wěn)定性,才能在技巧、速度等方面發(fā)揮優(yōu)勢。

2.3 隨機(jī)性

進(jìn)攻與防守是兩個(gè)同時(shí)存在的矛盾體,而且雙方處在不斷轉(zhuǎn)化的過程中,運(yùn)動(dòng)員對進(jìn)攻與防守的轉(zhuǎn)化速度越快,則二者之間的界限越模糊,這時(shí)的進(jìn)攻和防守的隨機(jī)性便越強(qiáng),對運(yùn)動(dòng)員的對抗技術(shù)水平要求就越高?；@球運(yùn)動(dòng)員需要時(shí)刻關(guān)注賽場上的攻守變化,并隨時(shí)調(diào)整對抗戰(zhàn)術(shù),將被動(dòng)轉(zhuǎn)變?yōu)橹鲃?dòng),積極進(jìn)攻,獲取主動(dòng)球權(quán),才有利于獲得比賽的勝利。

3 提高籃球?qū)辜夹g(shù)的方法

3.1 科學(xué)的訓(xùn)練指導(dǎo)思想

強(qiáng)化對抗訓(xùn)練是籃球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的重要內(nèi)容,通過系統(tǒng)的理論體系作為指導(dǎo),加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員對抗意識(shí)的強(qiáng)化,使他們可以在參與籃球運(yùn)動(dòng)時(shí)發(fā)揮更好的水平。首先,教練員要將籃球?qū)褂?xùn)練的思想融入到日常訓(xùn)練活動(dòng)中,并始終將其作為一項(xiàng)重要的內(nèi)容,嚴(yán)格執(zhí)行相關(guān)的訓(xùn)練計(jì)劃,對于運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練過程中的錯(cuò)誤動(dòng)作進(jìn)行及時(shí)糾正,針對一些小的錯(cuò)誤要避免產(chǎn)生輕視的思想,從意識(shí)上強(qiáng)化運(yùn)動(dòng)員的對抗意識(shí),才能形成緊張、嚴(yán)格的訓(xùn)練氣氛,提高訓(xùn)練效果。其次,要針對籃球?qū)褂?xùn)練的實(shí)戰(zhàn)要求,制定科學(xué)的訓(xùn)練方案和計(jì)劃,使運(yùn)動(dòng)員掌握籃球?qū)褂?xùn)練的實(shí)質(zhì),并且通過對抗訓(xùn)練強(qiáng)化運(yùn)動(dòng)員的戰(zhàn)術(shù)意識(shí),形成系統(tǒng)的對抗意識(shí),有利于提高運(yùn)動(dòng)員的團(tuán)隊(duì)合作能力。

3.2 合適的練習(xí)方法和手段

在現(xiàn)代籃球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中,常見的對抗聯(lián)系主要有綜合訓(xùn)練法和比賽訓(xùn)練法。綜合訓(xùn)練法更加注重的是在日常的籃球訓(xùn)練中,堅(jiān)持嚴(yán)格的訓(xùn)練指導(dǎo)思想,結(jié)合實(shí)際的訓(xùn)練活動(dòng),著重針對運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行技戰(zhàn)術(shù)應(yīng)用、攻守聯(lián)系等方面的訓(xùn)練;比賽訓(xùn)練法則是在籃球比賽的過程中,著重強(qiáng)化運(yùn)動(dòng)員的對抗意識(shí)和對抗技術(shù)訓(xùn)練,在實(shí)戰(zhàn)中不斷積累經(jīng)驗(yàn),以此提高運(yùn)動(dòng)員的對抗技術(shù)水平。從當(dāng)前籃球運(yùn)動(dòng)比賽的發(fā)展情況來看,技術(shù)對抗已經(jīng)成為雙方獲得比賽勝利的主要著力點(diǎn),因此，在籃球?qū)褂?xùn)練的范圍和技術(shù)方面也都發(fā)生了較大的變化,而且逐漸呈現(xiàn)出越來越隱蔽的對抗競爭,對抗的結(jié)果也逐漸成為影響籃球比賽的重要因素。

3.3 加強(qiáng)對籃板球指標(biāo)的重視程度

籃板球在籃球?qū)褂?xùn)練中被認(rèn)為是一個(gè)重要的指標(biāo),所以，在籃球?qū)褂?xùn)練時(shí)往往更加重視運(yùn)動(dòng)員搶籃板的時(shí)間和力量的訓(xùn)練。為了提高國內(nèi)籃球?qū)褂?xùn)練水平的提升,越來越多的教練員開始借鑒國外先進(jìn)的訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn),如，NBA對籃球?qū)褂?xùn)練的方法,將籃板球作為衡量球員訓(xùn)練成果和參加比賽成績的重要指標(biāo),對每個(gè)運(yùn)動(dòng)員比賽中的籃板球數(shù)量變化進(jìn)行了統(tǒng)計(jì)分析,總結(jié)經(jīng)驗(yàn),為后續(xù)的訓(xùn)練活動(dòng)提供依據(jù)。同時(shí),注重運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)強(qiáng)化,運(yùn)用各種強(qiáng)化訓(xùn)練手段增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員拼搶籃板的水平,并且運(yùn)用激勵(lì)手段激發(fā)運(yùn)動(dòng)員的熱情和積極性,養(yǎng)成拼搏進(jìn)取的頑強(qiáng)作用。

4 結(jié)語

對抗訓(xùn)練是籃球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中一項(xiàng)基礎(chǔ)的技術(shù)性訓(xùn)練,也是推動(dòng)籃球運(yùn)動(dòng)發(fā)展的重要基礎(chǔ),因此，在籃球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中,往往將攻守對抗訓(xùn)練作為訓(xùn)練的重點(diǎn)內(nèi)容,對其實(shí)質(zhì)和特征進(jìn)行客觀認(rèn)知的基礎(chǔ)上,采取有效的訓(xùn)練方法,強(qiáng)化運(yùn)動(dòng)員的攻守對抗能力,從而促進(jìn)籃球運(yùn)動(dòng)員技戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用水平的提升,有利于在比賽中取勝。

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G841

A

2095-2813(2017)04(b)-0061-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.11.061

李陽乾(1987—)，男,安徽淮北人,在讀碩士,研究方向:體育產(chǎn)業(yè)。