李松

(湖南文理學(xué)院體育學(xué)院 湖南常德 415000)

競(jìng)技體操多元化訓(xùn)練方式改革的相關(guān)探討①

李松

(湖南文理學(xué)院體育學(xué)院 湖南常德 415000)

如今隨著社會(huì)的發(fā)展,競(jìng)技體操領(lǐng)域也出現(xiàn)了激烈的競(jìng)爭(zhēng),這對(duì)于競(jìng)技體操的發(fā)展產(chǎn)生了重要影響,要想在激烈的競(jìng)爭(zhēng)中占據(jù)有利地位,就要對(duì)競(jìng)技體操的訓(xùn)練方式進(jìn)行有效探索。該文對(duì)競(jìng)技體操多元化訓(xùn)練方式的重要性進(jìn)行分析,對(duì)競(jìng)技體操多元化訓(xùn)練方法進(jìn)行探討,提出有效建議,促進(jìn)競(jìng)技體操訓(xùn)練的發(fā)展。

競(jìng)技體操 多元化訓(xùn)練 訓(xùn)練方式 改革

競(jìng)技體操隨著社會(huì)的發(fā)展進(jìn)步也出現(xiàn)了激烈的競(jìng)爭(zhēng),如何在激烈的競(jìng)爭(zhēng)中取得優(yōu)勢(shì)地位是教練員和運(yùn)動(dòng)員們優(yōu)先考慮的問(wèn)題,教練員和運(yùn)動(dòng)員不但需要繼承傳統(tǒng)訓(xùn)練方式的優(yōu)勢(shì),還要對(duì)訓(xùn)練方式進(jìn)行必要的改革,探索多元化訓(xùn)練方式,摒棄傳統(tǒng)訓(xùn)練方式中存在的弊端,促進(jìn)競(jìng)技體操的發(fā)展。

1 多元化訓(xùn)練的重要性

1.1 增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練興趣

傳統(tǒng)的訓(xùn)練方式比較單一,運(yùn)動(dòng)員在經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期單一的訓(xùn)練方式后容易產(chǎn)生枯燥、無(wú)聊的感覺(jué),不利于運(yùn)動(dòng)員對(duì)體操訓(xùn)練保持極大的熱情與興趣,對(duì)于運(yùn)動(dòng)員的成長(zhǎng)是不利的。通過(guò)開(kāi)展多元化訓(xùn)練方式,可以給運(yùn)動(dòng)員更多的選擇權(quán),讓運(yùn)動(dòng)員根據(jù)自己的實(shí)際情況選擇相應(yīng)的訓(xùn)練方式,充分改變運(yùn)動(dòng)員在傳統(tǒng)訓(xùn)練中的被動(dòng)地位,讓運(yùn)動(dòng)員找到選擇自己感興趣的訓(xùn)練方式,主動(dòng)的去進(jìn)行訓(xùn)練,從而提高運(yùn)動(dòng)員本身的能力[1]。

1.2 發(fā)揮運(yùn)動(dòng)員主動(dòng)性

傳統(tǒng)的體操訓(xùn)練方式不利于發(fā)揮運(yùn)動(dòng)員的主動(dòng)性,體操教練在對(duì)運(yùn)動(dòng)員傳授動(dòng)作技能時(shí),運(yùn)動(dòng)員沒(méi)有主動(dòng)學(xué)習(xí)的動(dòng)力,單一的訓(xùn)練方式難以讓運(yùn)動(dòng)員保持長(zhǎng)久的積極性,運(yùn)動(dòng)員對(duì)于動(dòng)作只是在機(jī)械的學(xué)習(xí),并沒(méi)有加入自己的思考。通過(guò)運(yùn)用多元化的體操訓(xùn)練方式,可以充分發(fā)揮運(yùn)動(dòng)員的積極性和主動(dòng)性,運(yùn)動(dòng)員會(huì)對(duì)教練所教授的動(dòng)作技能進(jìn)行主動(dòng)思考,對(duì)于不解的動(dòng)作要領(lǐng)會(huì)主動(dòng)進(jìn)行探究,尋求最優(yōu)化的解決方法,經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的鍛煉后,運(yùn)動(dòng)員會(huì)逐步提高分析問(wèn)題和解決問(wèn)題的能力,對(duì)自己的訓(xùn)練情況會(huì)有一個(gè)了解,并制定出相應(yīng)的改善措施,積極完成訓(xùn)練計(jì)劃,教練要及時(shí)提供運(yùn)動(dòng)員所需的幫助,及時(shí)對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行必要的輔導(dǎo)[2]。

1.3 強(qiáng)化運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)

通過(guò)采用多元化訓(xùn)練方式,有利于提高運(yùn)動(dòng)員發(fā)現(xiàn)問(wèn)題、分析問(wèn)題、解決問(wèn)題的能力。運(yùn)動(dòng)員通過(guò)選擇適合自己的訓(xùn)練方式進(jìn)行積極的思考,根據(jù)實(shí)際情況不斷調(diào)整自己的狀態(tài),提高自己應(yīng)對(duì)緊急情況的能力,從多方面訓(xùn)練自己的體操能力,強(qiáng)化自己的心理素質(zhì),在面對(duì)突發(fā)情況時(shí)可以及時(shí)調(diào)整自己的心理狀態(tài),讓自己有一個(gè)鎮(zhèn)定的應(yīng)對(duì)態(tài)度,有利于發(fā)揮出自己的訓(xùn)練水平[3]。

2 競(jìng)技體操多元化訓(xùn)練方法

在競(jìng)技體操訓(xùn)練中,要注意采用多元化的訓(xùn)練方法,傳統(tǒng)訓(xùn)練方法比較單一,在運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行體操訓(xùn)練的過(guò)程中,教練往往處于主導(dǎo)地位,教練與運(yùn)動(dòng)員之間難以進(jìn)行有效的溝通交流,運(yùn)動(dòng)員處于比較被動(dòng)的地位,不利于運(yùn)動(dòng)員自身能力的提高,不能讓訓(xùn)練取得最好的效果,要想在體操訓(xùn)練上取得良好的效果,必須采取多元化的訓(xùn)練方式。

2.1 進(jìn)行競(jìng)賽訓(xùn)練

在對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行體操訓(xùn)練的過(guò)程中,可以采用競(jìng)賽訓(xùn)練方法,也可以通過(guò)設(shè)置競(jìng)賽項(xiàng)目讓運(yùn)動(dòng)員之間進(jìn)行競(jìng)賽,激發(fā)運(yùn)動(dòng)員的進(jìn)取意識(shí),讓運(yùn)動(dòng)員在競(jìng)賽過(guò)程中自行分析自己的優(yōu)缺點(diǎn)和對(duì)手的優(yōu)缺點(diǎn),對(duì)自己的缺點(diǎn)進(jìn)行改進(jìn),借鑒對(duì)手的優(yōu)點(diǎn),提升自己的體操能力,對(duì)于取得的競(jìng)賽結(jié)果要學(xué)會(huì)進(jìn)行反思,對(duì)自己的訓(xùn)練行為進(jìn)行具體改進(jìn),充分發(fā)揮運(yùn)動(dòng)員的主動(dòng)性和積極性,促進(jìn)運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練的進(jìn)步[4]。

2.2 充分利用訓(xùn)練設(shè)備

在運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行體操訓(xùn)練時(shí),要充分利用訓(xùn)練設(shè)備進(jìn)行訓(xùn)練,充分發(fā)揮訓(xùn)練設(shè)備的輔助作用,提高運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練積極性,增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練體操的興趣,在訓(xùn)練時(shí)應(yīng)用體育設(shè)備也會(huì)對(duì)運(yùn)動(dòng)員動(dòng)作技能的提高有所幫助,在訓(xùn)練時(shí)要充分發(fā)揮體操訓(xùn)練設(shè)備的作用,提高運(yùn)動(dòng)員的體操訓(xùn)練能[5]。

2.3 利用現(xiàn)代化錄像技術(shù)進(jìn)行訓(xùn)練

傳統(tǒng)的訓(xùn)練中往往是教練親身進(jìn)行動(dòng)作示范,或者運(yùn)用語(yǔ)言向運(yùn)動(dòng)員表達(dá)動(dòng)作技能要領(lǐng),運(yùn)動(dòng)員的動(dòng)作行為具體到達(dá)什么程度,都要靠教練進(jìn)行判斷,運(yùn)動(dòng)員對(duì)自身并沒(méi)有一個(gè)全面的了解,對(duì)于自己做出的動(dòng)作并不能靠自己就知道哪些地方需要改進(jìn),不能有效的掌握自己訓(xùn)練進(jìn)度,對(duì)自己的訓(xùn)練沒(méi)有一個(gè)清晰的認(rèn)識(shí),也就難以取得明顯的效果?，F(xiàn)今現(xiàn)代化信息技術(shù)在不斷發(fā)展,信息技術(shù)已經(jīng)被應(yīng)用到人們生活的各個(gè)領(lǐng)域,在體操訓(xùn)練中也應(yīng)該借用現(xiàn)代化信息技術(shù)來(lái)幫助運(yùn)動(dòng)員們進(jìn)行訓(xùn)練,充分發(fā)揮科學(xué)技術(shù)的優(yōu)勢(shì),促進(jìn)運(yùn)動(dòng)員體操訓(xùn)練的進(jìn)步。對(duì)于一些體操動(dòng)作技能要領(lǐng),可以用攝像機(jī)錄制下來(lái),對(duì)于自己不理解的高難度動(dòng)作進(jìn)行反復(fù)觀看,仔細(xì)揣摩其中的深意,促進(jìn)自己對(duì)動(dòng)作的理解,并能靈活運(yùn)用[6]。運(yùn)動(dòng)員也可以運(yùn)用攝像機(jī)將自己的動(dòng)作訓(xùn)練過(guò)程錄制下來(lái),在自己訓(xùn)練完畢后可以進(jìn)行觀看,站在旁觀者的角度對(duì)自己的動(dòng)作進(jìn)行分析,總結(jié)自己需要改進(jìn)的動(dòng)作和肯定自己做得好的動(dòng)作,對(duì)好的動(dòng)作繼續(xù)保持和發(fā)揚(yáng),對(duì)于做得不好的動(dòng)作要認(rèn)真分析原因,并采取有效措施進(jìn)行改進(jìn)。通過(guò)運(yùn)用現(xiàn)代化錄像技術(shù),可以激發(fā)運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練的積極性,提高了運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練的質(zhì)量,有利于順利實(shí)現(xiàn)訓(xùn)練計(jì)劃。

2.4 測(cè)驗(yàn)時(shí)適時(shí)制造突發(fā)情況

在對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行體操測(cè)驗(yàn)時(shí),要適時(shí)的更改測(cè)驗(yàn)計(jì)劃,這樣做的目的是提高運(yùn)動(dòng)員的應(yīng)急能力,因?yàn)榧词乖谡?guī)賽場(chǎng)上,也不能保證不會(huì)出現(xiàn)意外情況,有些運(yùn)動(dòng)員在出現(xiàn)意外情況時(shí)就很難保持心理平靜,容易產(chǎn)生情緒波動(dòng),不利于正常水平的發(fā)揮,這對(duì)于比賽是極為不利的,所以在平常的訓(xùn)練中就要注意培養(yǎng)體操運(yùn)動(dòng)員面對(duì)突發(fā)情況時(shí)的應(yīng)對(duì)能力,鍛煉運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì),運(yùn)動(dòng)員擁有了強(qiáng)大的心理素質(zhì)就不會(huì)被賽場(chǎng)上的意外事件所影響,就能夠發(fā)揮出自己的正常水平,就有可能贏得比賽。

2.5 豐富運(yùn)動(dòng)員業(yè)余生活

對(duì)于運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō),不能只注重運(yùn)動(dòng)員的日常訓(xùn)練,還要注意培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員豐富的精神生活,讓運(yùn)動(dòng)員擁有一個(gè)健全的人格。教練可以帶領(lǐng)運(yùn)動(dòng)員去進(jìn)行爬山之類的活動(dòng),讓運(yùn)動(dòng)員在緊張的訓(xùn)練生活外得到放松,可以讓運(yùn)動(dòng)員多了解其它領(lǐng)域的知識(shí),多讀些著名的書(shū),努力開(kāi)闊運(yùn)動(dòng)員的視野,讓運(yùn)動(dòng)員更多地了解世界,豐富運(yùn)動(dòng)員的精神世界,運(yùn)動(dòng)員通過(guò)對(duì)自己的精神世界進(jìn)行豐富可以讓自己的內(nèi)心感到充實(shí),在面對(duì)問(wèn)題時(shí)不會(huì)產(chǎn)生極端情緒,運(yùn)動(dòng)員可以對(duì)自己進(jìn)行調(diào)節(jié),舒緩自己的壓力,也可以學(xué)會(huì)從多個(gè)角度去考慮問(wèn)題,自己會(huì)進(jìn)行主動(dòng)的思考,形成正確面對(duì)生活的態(tài)度,并將這些能力應(yīng)用到體操訓(xùn)練中來(lái),從而提高訓(xùn)練水平,促進(jìn)自身發(fā)展。

3 結(jié)語(yǔ)

競(jìng)技體操面臨著激烈的競(jìng)爭(zhēng)形勢(shì),為了在競(jìng)技體操中贏得優(yōu)勢(shì),就要對(duì)體操的訓(xùn)練方式進(jìn)行改革,積極探索多元化訓(xùn)練方式,體操多元化訓(xùn)練方式還有很大的發(fā)展空間,在競(jìng)技體操的發(fā)展道路上,要注意對(duì)體操多元化訓(xùn)練方式進(jìn)行不斷研究,不斷探索,結(jié)合現(xiàn)代化技術(shù)手段,充分利用體操設(shè)備,培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員豐富的精神生活和應(yīng)變能力,促進(jìn)競(jìng)技體操的發(fā)展。

[1]孟俊鳥(niǎo).競(jìng)技體操現(xiàn)場(chǎng)技術(shù)姿態(tài)特征數(shù)據(jù)視覺(jué)感知系統(tǒng)[J].科技通報(bào),2015(4):109-111.

[2]王蕊.競(jìng)技體操訓(xùn)練理論發(fā)展及與實(shí)踐的矛盾[J].體育時(shí)空, 2015(15):141.

[3]裴曉雨.競(jìng)技體操訓(xùn)練中教練員對(duì)創(chuàng)新思維的運(yùn)用[J].知識(shí)經(jīng)濟(jì),2015(10):141.

[4]朱蕓生.創(chuàng)新思維在競(jìng)技體操訓(xùn)練中的運(yùn)用[J].當(dāng)代體育科技, 2012,2(34):38-39.

[5]孫萬(wàn)里.對(duì)競(jìng)技體操多元化訓(xùn)練方式改革的初步探討[J].當(dāng)代體育科技,2015(35):33,35.

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:2095-2813(2017)02(c)-0034-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.06.034

李松(1981，9—),男,湖南張家界人,碩士研究生,湖南文理學(xué)院體育學(xué)院助教,研究方向?yàn)轶w操教學(xué)與訓(xùn)練。