顏京朋

(山東大學(xué)體育學(xué)院 山東濟(jì)南 250000)

結(jié)合兒童生理特點(diǎn)的足球技術(shù)訓(xùn)練研究①

顏京朋

(山東大學(xué)體育學(xué)院 山東濟(jì)南 250000)

兒童階段是足球人才儲(chǔ)備的關(guān)鍵期,在現(xiàn)代兒童足球人才培養(yǎng)和選拔中更是把足球技術(shù)水平作為重要的參考依據(jù)。兒童階段夯實(shí)足球技術(shù)基礎(chǔ),提高技術(shù)水平,對(duì)其足球潛能的發(fā)展具有重要意義。該文主要運(yùn)用文獻(xiàn)資料法對(duì)兒童足球訓(xùn)練中的技術(shù)訓(xùn)練進(jìn)行探討,并主要結(jié)合生理特點(diǎn)探討兒童足球技術(shù)訓(xùn)練應(yīng)遵循的訓(xùn)練原理、兒童足球技術(shù)訓(xùn)練的特點(diǎn)、以及如何合理安排技術(shù)訓(xùn)練內(nèi)容和技術(shù)訓(xùn)練應(yīng)注意的事項(xiàng),以期為兒童足球技術(shù)訓(xùn)練提供可行參考。

兒童 生理 足球 技術(shù)訓(xùn)練

足球項(xiàng)目對(duì)抗性強(qiáng)、競(jìng)爭(zhēng)激烈,對(duì)運(yùn)動(dòng)員的要求全面,不僅需要良好的身體素質(zhì),對(duì)運(yùn)動(dòng)技術(shù)的要求也較高。世界足球發(fā)達(dá)國(guó)家大多把足球技術(shù)作為選拔兒童精英足球運(yùn)動(dòng)員的重要指標(biāo)。美國(guó)足協(xié)認(rèn)為,選拔優(yōu)秀足球人才應(yīng)優(yōu)先考察兒童的技術(shù)水平,如果技術(shù)水平不足,將嚴(yán)重限制其未來(lái)的足球潛能發(fā)展。要掌握全面、綜合的足球技術(shù)。應(yīng)當(dāng)從兒童階段打好扎實(shí)的運(yùn)動(dòng)技術(shù)基礎(chǔ)。

兒童階段的足球技術(shù)訓(xùn)練,不僅可以培養(yǎng)兒童對(duì)足球的興趣。同時(shí),兒童通過(guò)掌握一定的足球運(yùn)動(dòng)技能,養(yǎng)成良好的體育鍛煉行為,對(duì)以后參與體育鍛煉有積極影響。兒童階段的足球技術(shù)訓(xùn)練也是往高水平、職業(yè)方向發(fā)展的基礎(chǔ),是培養(yǎng)和輸送精英足球人才必不可少的一步。因此,在兒童階段加強(qiáng)技術(shù)訓(xùn)練,使兒童熟練掌握和運(yùn)用足球技術(shù),對(duì)培養(yǎng)優(yōu)秀足球后備人才起著重要作用。

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

該文以兒童足球技術(shù)訓(xùn)練為研究對(duì)象。

1.2 研究方法

該文運(yùn)用文獻(xiàn)資料法,在中國(guó)知網(wǎng)上檢索最近10年關(guān)于兒童足球與技術(shù)訓(xùn)練的相關(guān)文獻(xiàn),結(jié)合運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練、運(yùn)動(dòng)生理學(xué)就兒童技術(shù)訓(xùn)練進(jìn)行相關(guān)研究。

2 研究結(jié)果與分析

2.1 兒童足球技術(shù)訓(xùn)練的生理學(xué)特點(diǎn)

運(yùn)動(dòng)技術(shù)的形成和建立,是以大腦皮質(zhì)運(yùn)動(dòng)為基礎(chǔ)建立暫時(shí)性的神經(jīng)聯(lián)系。兒童足球技術(shù)訓(xùn)練的目的就是通過(guò)技術(shù)動(dòng)作的反復(fù)練習(xí),從而鞏固和提高兒童對(duì)技術(shù)動(dòng)作的運(yùn)動(dòng)條件反射,使兒童能夠適應(yīng)比賽環(huán)境,熟練靈活運(yùn)用相應(yīng)的技術(shù)動(dòng)作。兒童神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育最早,隨著大腦的發(fā)育,神經(jīng)系統(tǒng)機(jī)能也迅速發(fā)展,兒童對(duì)肌肉活動(dòng)的調(diào)節(jié)能力不斷增強(qiáng),6歲時(shí),兒童腦重量已達(dá)成人的90%。國(guó)外很多優(yōu)秀足球運(yùn)動(dòng)員也是從6歲便開(kāi)始足球訓(xùn)練。

由于兒童時(shí)期神經(jīng)興奮過(guò)程占優(yōu)勢(shì),皮質(zhì)抑制過(guò)程較弱,且兒童第二信號(hào)系統(tǒng)發(fā)育不完善,直觀想象思維能力較強(qiáng),對(duì)直觀教學(xué)接受更快,因此,在足球技術(shù)訓(xùn)練中應(yīng)結(jié)合兒童活潑好動(dòng)、注意力不集中,做動(dòng)作時(shí)不夠協(xié)調(diào)、準(zhǔn)確,易出現(xiàn)多余動(dòng)作,動(dòng)作精細(xì)化程度不夠等特點(diǎn)進(jìn)行針對(duì)性的技術(shù)訓(xùn)練。技術(shù)訓(xùn)練要從兒童生理角度出發(fā),應(yīng)用簡(jiǎn)單易懂。生動(dòng)形象的語(yǔ)言講解訓(xùn)練動(dòng)作、技術(shù)要領(lǐng),要以示范動(dòng)作為主,使兒童更容易理解和掌握技術(shù)訓(xùn)練的具體內(nèi)容。

2.2 兒童足球技術(shù)訓(xùn)練的生物力學(xué)原理

通過(guò)技術(shù)動(dòng)作講解和示范,讓兒童按照動(dòng)作要求進(jìn)行技術(shù)訓(xùn)練,運(yùn)用實(shí)際技術(shù)動(dòng)作訓(xùn)練使兒童親身體會(huì)各技術(shù)動(dòng)作要素(身體姿勢(shì)、動(dòng)作軌跡、動(dòng)作時(shí)間、動(dòng)作速度、動(dòng)作速率、動(dòng)作力量、動(dòng)作節(jié)奏等)之間的配合,并尋找適合自身特點(diǎn)的最佳動(dòng)作要素配合方案。

2.3 兒童足球技術(shù)訓(xùn)練的心理學(xué)原理

運(yùn)動(dòng)技術(shù)的學(xué)習(xí)和掌握過(guò)程中,應(yīng)根據(jù)兒童認(rèn)知心理、表象形成與發(fā)展的特點(diǎn),合理安排和設(shè)計(jì)技術(shù)訓(xùn)練。

3 兒童足球技術(shù)訓(xùn)練內(nèi)容

3.1 鞏固基本技術(shù)動(dòng)作

兒童技術(shù)訓(xùn)練內(nèi)容以基本技術(shù)動(dòng)作為主,主要包括運(yùn)球、控球、過(guò)人、傳球、接球、傳接球、頭頂球、搶截球、射門(mén)等。在兒童技術(shù)訓(xùn)練中,要求在練習(xí)技術(shù)動(dòng)作時(shí),同時(shí)練習(xí)左、右腳,保證兩腳技術(shù)掌握的同步性。由于實(shí)際比賽中,場(chǎng)上情況多變,因此,需要運(yùn)用多變的技術(shù)完成對(duì)球的處理。包括腳、頭、腿、胸部等身體部位處理球的技術(shù)、轉(zhuǎn)體動(dòng)作處理球的技術(shù)、假動(dòng)作等技術(shù)。因此,在實(shí)際技術(shù)訓(xùn)練中,通過(guò)技術(shù)動(dòng)作的反復(fù)練習(xí),提高兒童的感知覺(jué)能力,使兒童能清晰知覺(jué)自己的動(dòng)作,從而使動(dòng)作的準(zhǔn)確性和協(xié)調(diào)性增強(qiáng)。同時(shí),應(yīng)當(dāng)提高動(dòng)作技能的掌握數(shù)量,技能掌握越全面、數(shù)量越多,越能建立良好的條件反射,也為兒童掌握新的技術(shù)動(dòng)作創(chuàng)造有利條件。在突出個(gè)人場(chǎng)上位置技術(shù)訓(xùn)練特點(diǎn)之外。還要進(jìn)行不同場(chǎng)上區(qū)域位置的技術(shù)訓(xùn)練,以適應(yīng)比賽中不同位置的變化,為比賽中的競(jìng)技表現(xiàn)能力打好基礎(chǔ)。

3.2 提高核心技術(shù)

兒童階段在熟悉球性的同時(shí),應(yīng)重點(diǎn)加強(qiáng)核心技術(shù)的掌握和運(yùn)用。不斷提高兒童技術(shù)動(dòng)作的高度自動(dòng)化能力,使技術(shù)動(dòng)作的完成更加準(zhǔn)確、經(jīng)濟(jì)、有效。足球核心技術(shù)主要包括射門(mén)、過(guò)人、控球、運(yùn)球技術(shù)。精英足球運(yùn)動(dòng)員一場(chǎng)比賽中要完成150～250次高強(qiáng)度動(dòng)作。因此,短距離沖刺和高速度的足球技術(shù)能力對(duì)比賽結(jié)果起到至關(guān)重要的作用。因此,在兒童足球技術(shù)訓(xùn)練中著重提高兒童的運(yùn)球技術(shù),尤其在兒童熟練掌握運(yùn)球技術(shù)動(dòng)作之后,要加強(qiáng)運(yùn)球速度的訓(xùn)練。

3.3 結(jié)合相應(yīng)的身體素質(zhì)訓(xùn)練

現(xiàn)代足球比賽對(duì)運(yùn)動(dòng)員速度素質(zhì)的要求越來(lái)越高,6～8歲兒童速度素質(zhì)發(fā)展處于敏感期,根據(jù)兒童速度素質(zhì)的年齡特征,在訓(xùn)練中應(yīng)當(dāng)多安排發(fā)展速度素質(zhì)為主的訓(xùn)練內(nèi)容,如進(jìn)行10～30m短距離(有球、無(wú)球)沖刺訓(xùn)練。

在完成技術(shù)動(dòng)作時(shí),需要實(shí)現(xiàn)對(duì)動(dòng)作力量、時(shí)間、空間參數(shù)的控制,也即靈敏素質(zhì)。5～6歲兒童對(duì)動(dòng)作的空間分化能力增強(qiáng), 7～10歲時(shí)增長(zhǎng)速度最快,因此,在技術(shù)訓(xùn)練中加入靈敏性練習(xí),在增強(qiáng)兒童靈敏性能力的同時(shí),也會(huì)提高兒童運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)動(dòng)作完成質(zhì)量,在靈敏性訓(xùn)練中,可安排短距離(有球、無(wú)球)折返跑練習(xí)。

足球運(yùn)動(dòng)中需要完成許多大幅度的技術(shù)動(dòng)作,因此,對(duì)兒童的柔韌性有一定要求,應(yīng)結(jié)合準(zhǔn)備活動(dòng)合理安排柔韌性訓(xùn)練。

依據(jù)兒童骨骼肌肉的特點(diǎn)兒童力量練習(xí)以徒手動(dòng)作和克服自身體重的力量練習(xí)為主。耐力性練習(xí)以小強(qiáng)度的訓(xùn)練為主。

4 結(jié)語(yǔ)

在兒童足球技術(shù)訓(xùn)練中,應(yīng)根據(jù)兒童的生理和心理特點(diǎn),按照運(yùn)動(dòng)技術(shù)訓(xùn)練遵循的原理,合理組織和實(shí)施技術(shù)訓(xùn)練。在技術(shù)訓(xùn)練內(nèi)容安排方面,以全面的基本技術(shù)動(dòng)作為主,重點(diǎn)強(qiáng)化運(yùn)動(dòng)核心技術(shù)。技術(shù)訓(xùn)練形式要依據(jù)兒童活潑好動(dòng)的特點(diǎn),以生動(dòng)形象的講解和動(dòng)作示范為主,并安排一定的趣味體育游戲和體育比賽。同時(shí),要根據(jù)兒童身體發(fā)育特點(diǎn)和運(yùn)動(dòng)素質(zhì)敏感期,針對(duì)不同年齡段,結(jié)合相應(yīng)的身體素質(zhì)訓(xùn)練提升兒童運(yùn)動(dòng)技術(shù)動(dòng)作的完成質(zhì)量和效果。

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2095-2813(2017)01(a)-0032-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.01.032

顏京朋(1985,10—),男,漢,山東泰安人,在讀碩士研究生,研究方向:運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練。