蔣湘之

（哈爾濱體育學(xué)院 黑龍江哈爾濱 150008）

淺探表象訓(xùn)練在高校羽毛球步法教學(xué)中的應(yīng)用①

蔣湘之

（哈爾濱體育學(xué)院 黑龍江哈爾濱 150008）

表象訓(xùn)練在羽毛球步法教學(xué)之中，具有重要的作用，表象訓(xùn)練容易進(jìn)行實(shí)踐操作，靈活性比較強(qiáng)，有利于充分發(fā)揮學(xué)生的主觀能動(dòng)性，提高羽毛球步法的教學(xué)質(zhì)量。該文介紹了表象訓(xùn)練及其作用，并提出了表象訓(xùn)練在高校羽毛球步法教學(xué)中的應(yīng)用策略。

表象訓(xùn)練 羽毛球步法教學(xué) 作用 應(yīng)用

1 表象訓(xùn)練概述

表象訓(xùn)練也叫做念動(dòng)法，是指運(yùn)動(dòng)員在頭腦中回憶并再現(xiàn)出原來(lái)完成的正確技術(shù)動(dòng)作，并且喚起自身的臨場(chǎng)感覺(jué)的一種訓(xùn)練方法。通過(guò)多次播放動(dòng)作的表象，能夠提高運(yùn)動(dòng)員表象再現(xiàn)和表象記憶的能力，能夠使運(yùn)動(dòng)員的注意力更加集中，掌握正確的技術(shù)動(dòng)作和技巧，有利于提高羽毛球運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)，提高對(duì)羽毛球技術(shù)的掌握程度。教練員可以通過(guò)自身的示范和講解，也可以給學(xué)習(xí)者觀看羽毛球方面的影像資料，如圖片、視頻等，使是運(yùn)動(dòng)員建立動(dòng)作的表象。同時(shí)運(yùn)動(dòng)員自身要調(diào)動(dòng)各種感官，利用大腦的感知覺(jué)能力和認(rèn)知能力，以最快的速度掌握相應(yīng)的動(dòng)作技巧，同時(shí)并調(diào)控自身的肌肉，使動(dòng)作符合相應(yīng)的技術(shù)規(guī)則。運(yùn)動(dòng)員在對(duì)視頻中的羽毛球動(dòng)作技巧會(huì)產(chǎn)生初步的印象，并在大腦中演練，教練員運(yùn)用表象訓(xùn)練，幫助學(xué)生建立動(dòng)作表象，指導(dǎo)學(xué)生動(dòng)作的基本環(huán)節(jié)和整體節(jié)奏，提高學(xué)生動(dòng)作的質(zhì)量、連貫性、精確性和穩(wěn)定性。

2 表象訓(xùn)練在高校羽毛球步法教學(xué)中的作用

2.1 容易進(jìn)行實(shí)踐操作，靈活性強(qiáng)

表象訓(xùn)練更容易進(jìn)行實(shí)踐操作，它不會(huì)受到時(shí)間、場(chǎng)地和器材的各種條件限制，能夠廣泛地與高校的羽毛球步法教學(xué)結(jié)合起來(lái)。教師可以組織學(xué)生觀看羽毛球視頻或者現(xiàn)場(chǎng)羽毛球比賽，然后讓學(xué)生初步了解羽毛球的各種動(dòng)作和技術(shù)，同時(shí)教師在對(duì)學(xué)生進(jìn)行細(xì)致的講解與示范，使學(xué)生通過(guò)觀看視頻或現(xiàn)場(chǎng)比賽，就能夠了解羽毛球的相關(guān)技術(shù)和動(dòng)作，產(chǎn)生深刻的印象，從整體上把握羽毛球的技術(shù)動(dòng)作。

2.2 充分發(fā)揮學(xué)生的主觀能動(dòng)性

在羽毛球步法教學(xué)之中，運(yùn)用表象訓(xùn)練的方法，有利于學(xué)生全面掌握羽毛球的技術(shù)動(dòng)作，也促進(jìn)了動(dòng)作自動(dòng)化的形成，使學(xué)生提高羽毛球的技術(shù)動(dòng)作。通過(guò)表象訓(xùn)練學(xué)生學(xué)習(xí)的效率比較高，因此，就能夠調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)羽毛球步法的積極性和主動(dòng)性，充分發(fā)揮學(xué)生的主觀能動(dòng)性，提高自主學(xué)習(xí)的能力，促進(jìn)學(xué)生羽毛球水平的提高。學(xué)生在觀看過(guò)羽毛球視頻或現(xiàn)場(chǎng)比賽之后，會(huì)在自己的大腦中自覺(jué)地演練相關(guān)的動(dòng)作，對(duì)于復(fù)雜的動(dòng)作和技術(shù)，也會(huì)自覺(jué)地產(chǎn)生疑問(wèn)，在充分的思考之后，會(huì)發(fā)揮主觀能動(dòng)性，尋找解決的辦法，提高了學(xué)習(xí)的自覺(jué)性和主動(dòng)性，鍛煉了學(xué)生發(fā)現(xiàn)問(wèn)題、分析問(wèn)題和解決問(wèn)題的能力。學(xué)生自己主動(dòng)地去學(xué)習(xí)相關(guān)的動(dòng)作和技術(shù)，自己發(fā)現(xiàn)問(wèn)題并解決問(wèn)題，比傳統(tǒng)的教師灌輸?shù)慕虒W(xué)方法效率要高，學(xué)生在大腦里會(huì)反復(fù)地演練相應(yīng)的動(dòng)作和技術(shù)，能夠加深印象。

2.3 提高羽毛球步法教學(xué)質(zhì)量

表象訓(xùn)練法與傳統(tǒng)的羽毛球步法教學(xué)方法不同，組織學(xué)生觀看羽毛球教學(xué)視頻和羽毛球比賽，能夠極大地集中學(xué)生的注意力，刺激學(xué)生的神經(jīng)細(xì)胞，使學(xué)生能夠更好地記憶羽毛球的技術(shù)動(dòng)作，提高羽毛球的技術(shù)。學(xué)生在觀看羽毛球比賽的同時(shí)，還能夠在大腦里想象羽毛球相應(yīng)的技術(shù)動(dòng)作，不僅集中了注意力，還提高了羽毛球?qū)W習(xí)的效率，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)羽毛球的積極性和自主性。同時(shí)，教師在在視頻中播放關(guān)鍵的技術(shù)動(dòng)作時(shí)可以暫停，融入精彩細(xì)致的講解，使學(xué)生更好地理解視頻中的技術(shù)動(dòng)作，有利于學(xué)生更好地掌握，能夠有效地提高羽毛球步法教學(xué)的質(zhì)量。

3 羽毛球運(yùn)動(dòng)在步法教學(xué)中存在的問(wèn)題

目前我國(guó)許多高校開設(shè)的羽毛球課程都是作為選修課程來(lái)開設(shè)的，因此，羽毛球課程的課時(shí)量有限，學(xué)生缺乏充足的課時(shí)去練習(xí)羽毛球的方法和技術(shù)，教師也沒(méi)有足夠的時(shí)間教授羽毛球運(yùn)動(dòng)的技術(shù)和方法，學(xué)生也沒(méi)有充足的時(shí)間進(jìn)行反復(fù)的訓(xùn)練。因此，學(xué)生的羽毛球水平還不夠高，羽毛球的步法教學(xué)中，教學(xué)目標(biāo)也不明確，教師只是組織學(xué)生們進(jìn)行羽毛球運(yùn)動(dòng)，互相打比賽，但是對(duì)于羽毛球運(yùn)動(dòng)方面的技巧和方法，卻講解的不多，學(xué)生無(wú)法真正地掌握羽毛球運(yùn)動(dòng)的技巧和方法，大多數(shù)時(shí)間都是與同學(xué)之間進(jìn)行比賽運(yùn)動(dòng)，缺乏相應(yīng)的技巧，久而久之，學(xué)生對(duì)羽毛球運(yùn)動(dòng)的興趣也會(huì)降低。此外，目前高校羽毛球步法教學(xué)的內(nèi)容的針對(duì)性不夠強(qiáng)，不同學(xué)生之間存在著很大的差異，但是在羽毛球步法教學(xué)過(guò)程中，教師并沒(méi)有針對(duì)學(xué)生的不同特點(diǎn)和體育方面的差異，進(jìn)行針對(duì)性的教學(xué)，對(duì)于專門的技術(shù)和方法講解的比較少，技術(shù)講解也沒(méi)有考慮到學(xué)生的接受能力，過(guò)于復(fù)雜的技巧和技術(shù)學(xué)生理解不了，自然無(wú)法掌握，從而極大地影響了教學(xué)的效果。許多高校在羽毛球場(chǎng)地和器材方面都比較欠缺，對(duì)于毛球運(yùn)動(dòng)的器材和場(chǎng)地都比較缺乏，學(xué)生沒(méi)有足夠的空間和器材進(jìn)行羽毛球運(yùn)動(dòng)，有些器材還比較陳舊。

4 表象訓(xùn)練在羽毛球步法教學(xué)中應(yīng)用的策略

4.1 表象訓(xùn)練法與多媒體技術(shù)相結(jié)合

首先，高校應(yīng)該完善羽毛球教學(xué)方面的器材、場(chǎng)地和多媒體設(shè)備，改善高校羽毛球的教學(xué)條件。將表象訓(xùn)練法與多媒體技術(shù)相結(jié)合，可以將學(xué)生平時(shí)的訓(xùn)練和比賽進(jìn)行錄像，讓學(xué)生自己觀察自己在進(jìn)行羽毛球運(yùn)動(dòng)時(shí)的動(dòng)作和技術(shù)，有哪方面的欠缺，自己去研究錄像，改進(jìn)自己的羽毛球技巧和方法，使學(xué)生不斷提高自己的羽毛球運(yùn)動(dòng)技術(shù)和方法，提高羽毛球運(yùn)動(dòng)的水平，增強(qiáng)自主學(xué)習(xí)的能力，提高羽毛球?qū)W習(xí)的主動(dòng)性和積極性。

4.2 把握住羽毛球表象訓(xùn)練教學(xué)的時(shí)機(jī)

體育教師還應(yīng)該把握住羽毛球教學(xué)的時(shí)機(jī)，選擇最佳的時(shí)間，教授學(xué)生關(guān)鍵的羽毛球技術(shù)動(dòng)作。體育教師應(yīng)該結(jié)合學(xué)生觀看視頻進(jìn)行教學(xué)，在視頻播放關(guān)鍵技術(shù)和動(dòng)作時(shí)，教師可以暫停，給學(xué)生進(jìn)行詳細(xì)的解釋，使學(xué)生清楚地了解關(guān)鍵動(dòng)作的技巧。但是教師進(jìn)行詳細(xì)講解的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，如果講解的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，學(xué)生的注意力就會(huì)下降。因此，體育教師應(yīng)該結(jié)合學(xué)生觀看視頻，把握時(shí)機(jī)進(jìn)行有效的教學(xué)，提高課堂的生動(dòng)趣味性，使學(xué)生能夠集中注意力聽講，快速吸收知識(shí)，提高自己的羽毛球水平，使羽毛球教學(xué)取得良好的教學(xué)效果。

4.3 分階段進(jìn)行表象訓(xùn)練

體育教師應(yīng)該在學(xué)生不同的學(xué)習(xí)階段，采用不同的表象訓(xùn)練方法，教師可以分階段對(duì)學(xué)生進(jìn)行表象訓(xùn)練，對(duì)不同的羽毛球技術(shù)和方法進(jìn)行單獨(dú)的教學(xué)，確保學(xué)生掌握每一個(gè)羽毛球的技術(shù)動(dòng)作和技巧，降低學(xué)生出錯(cuò)的概率，使學(xué)生能夠踏實(shí)認(rèn)真地學(xué)好每一個(gè)技術(shù)動(dòng)作。一步一個(gè)腳印、牢牢地掌握每一個(gè)技術(shù)動(dòng)作，提高學(xué)生的羽毛球運(yùn)動(dòng)水平，掌握羽毛球運(yùn)動(dòng)的基本要領(lǐng)。

4.4 結(jié)合表象訓(xùn)練，普及防止運(yùn)動(dòng)損傷的知識(shí)

體育教師還應(yīng)該結(jié)合表象訓(xùn)練的方法，給學(xué)生講解一些關(guān)于運(yùn)動(dòng)損傷的知識(shí)，提高學(xué)生自我保護(hù)能力，避免在激烈的羽毛球比賽中受到任何的損傷。羽毛球比賽在進(jìn)行的過(guò)程中，競(jìng)爭(zhēng)比較激烈，動(dòng)作幅度也會(huì)比較大，因此，經(jīng)常可能出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)員受傷的情況。體育教師就應(yīng)該結(jié)合視頻中的具體事例，對(duì)學(xué)生講解相關(guān)的保護(hù)措施，介紹相應(yīng)的動(dòng)作技巧和禁忌，以及注意事項(xiàng)，使學(xué)生避免受傷。

5 結(jié)語(yǔ)

在羽毛球步法教學(xué)中融入表象訓(xùn)練，教師應(yīng)將表象訓(xùn)練法與多媒體技術(shù)相結(jié)合，把握住羽毛球表象訓(xùn)練教學(xué)的時(shí)機(jī)，分階段地進(jìn)行表象訓(xùn)練，并且為學(xué)生普及防止運(yùn)動(dòng)損傷的知識(shí)，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)羽毛球的興趣，提高學(xué)生學(xué)習(xí)的主動(dòng)性和積極性，以及羽毛球的技術(shù)水平。

[1]蔣彬.步法訓(xùn)練在高校羽毛球教學(xué)中的應(yīng)用研究[J].體育世界:學(xué)術(shù),2015(7):123-125.

[2]馬杰.表象訓(xùn)練在選修羽毛球教學(xué)中的實(shí)驗(yàn)研究[J].知識(shí)經(jīng)濟(jì),2015(5):134.

[3]徐群.表象訓(xùn)練法在高校羽毛球教學(xué)中的運(yùn)用效果研究[J].蘭州教育學(xué)院學(xué)報(bào),2014(5):110-111.

[4]張力為，任未多．體育運(yùn)動(dòng)心理學(xué)研究發(fā)展［M］．北京:高等教育出版社，2000．

[5]麻雪田，王崇喜．現(xiàn)代羽毛球運(yùn)動(dòng)高級(jí)教程［M］．北京:高等教育出版社，2002．

G807

A

2095-2813(2017)08(a)-0047-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.22.047

蔣湘之(1980,5—)，男，山東壽光人，研究生，講師，研究方向：羽毛球教學(xué)與訓(xùn)。