施藝玲 楊乙元

（六盤水師范學院體育學院 貴州六盤水 553004）

對普通高校健美操教學改革的思考①

施藝玲 楊乙元

（六盤水師范學院體育學院 貴州六盤水 553004）

“德智體美勞”是對人的素質定位的基本準則，也是人類社會教育的趨向目標，有利于提升人類的綜合素質，培養(yǎng)正確的人生觀、價值觀。中國自改革開放以來，黨和政府越來越注重學生的全面發(fā)展，提出了“德智體美勞”五字教育方針。但現(xiàn)在中國應試環(huán)境的大教育背景下，“體美勞”的發(fā)展在一定程度上受到了忽視，使得五字教育方針不能有效實施。該文就普通高校健美操教學改革的思考進行探討，并提出幾點看法。

普通高校 健美操教學 改革途徑

健美操是普通高校體育教學的基本教學內容之一，也是學生課余活動與學校檢測體育課程的主要手段之一。健美操是一項年輕、活力的運動項目，它融音樂、舞蹈、體操、武術以及解剖學、生理學、運動醫(yī)學、心理學等學科知識為一體，是世界人民喜愛的運動之一。但是，在中國大多高校對于健美操的開展并不重視，導致出現(xiàn)教學形式和內容格式化、創(chuàng)新能力培養(yǎng)不足、健美操動作缺乏美感等問題，因此對普通高校進行健美操改革，促進健美操在普通高校的持續(xù)發(fā)展意義重大。

1 引入多樣運動課,提高學生學習健美操的興趣

健美操本就是融音樂、舞蹈、武術以及各種學科知識為一體的綜合學科，在學習中不僅需要節(jié)奏，還要練習者充滿力度和一定的柔韌性以及自身整體的協(xié)調性，體現(xiàn)出健美操的力量與活力，因此，在健美操的教學中融入形體、瑜伽、街舞、搏擊等課程，能讓健美操教學有效進行。

1.1 將形體練習引入到健美操課堂教學中

健美操是在音樂的伴奏下，手、腳、頭、身體協(xié)調配合，做出空間姿態(tài)，達到健身、塑體的運動。因此，人體的實際形態(tài)是健美操的重要因素之一，像五指擴張分開、握拳并攏、屈膝、碎步、跳躍以及動作幅度的大小等都是由身體各處協(xié)調配合、共同表現(xiàn)出來的擁有特定美感的空間動作姿勢。但在教學過程中許多學生由于肢體不協(xié)調、四肢僵硬、動作扭捏放不開、跟不上節(jié)奏等問題，使得健美操教學得不到有效實施，影響學生學習健美操的興趣與積極性，無法體驗健美操的美感與動律，導致這些問題出現(xiàn)的原因與學生身體僵硬，沒有一個好的形體素質有很大的關系。把形體練習融入到健美操的教學中，鍛煉學生身體的柔韌性、協(xié)調性以及對身體的控制力，培養(yǎng)學生自信、優(yōu)雅、嫻靜的氣質，讓學生體會健美操的力度、美麗、活力以及整體美感。比如，在學習健美操的課程時，教師利用1/3的課程時間，讓學生進行形體練習，選擇一些有代表性的、簡單的基礎動作進行形體練習，配合一些舒緩放松、優(yōu)美動聽的音樂和教師的講解聊天，如此種種既不至于讓學生對練習產(chǎn)生疲勞，也起到了熱身、鍛煉學生整體姿勢的效果，讓學生在愉悅、輕松中學習健美操，讓學生在練習時就把健美操需要的幅度、穩(wěn)定性、協(xié)調性等逐步加強，為健美操的學習打下堅實的基礎。

1.2 將瑜伽練習引入到健美操課堂教學中

瑜伽是由印度傳來的一種古老的健身運動，同時又具有時尚、實用、有效等特點。瑜伽能夠讓練習者舒展筋骨、平心靜氣、緩解疲勞與壓力，讓身心得到放松的同時，達到塑身美體的效果。把瑜伽練習融入到健美操中不僅能夠引起學生學習的興趣，鍛煉學生的柔韌性、平衡力、控制力，緩解學生學業(yè)、人際、工作上的壓力，調整學生的內分泌，矯正學生的不良姿態(tài)，做一個更好的自己。例如，在每節(jié)課后教師教授學生1～2個瑜伽姿勢，和需要注意的地方，讓學生在課下進行瑜伽練習，并在下節(jié)課上課時進行演示，當作下節(jié)課的熱身活動。也可以把學生分組，進行瑜伽練習，每半個月進行瑜伽的考核，查看學生瑜伽的練習進程。

1.3 將街舞、搏擊操等時尚健身操引入健美操教學中

街舞、搏擊操是深受現(xiàn)在青少年喜愛的運動，它們充滿節(jié)奏與力度，不論是表演者還是觀看者很容易受到感染，使其熱血沸騰。把街舞和搏擊操穿插到健美操的教學中，不僅能夠提高學生對健美操的興趣，提高學生學習的積極性，吸引更多的學生參與到健美操的學習中，還能鍛煉學生對音樂節(jié)奏的掌握力和自身的力度美感。健美操和街舞、搏擊操有很多的相同點，在健美操的教學中穿插著街舞和搏擊操等時尚運動的教學，讓學生對健美操的認識不在局限于女生，盡可能地讓更多的學生達到健身、健心的目的，讓健美操的教學更有質量的進行。

2 運用多媒體,因人施教,全面兼顧學生學習進程

一套健美操熟練的演示一遍只需要幾分鐘，但學生在學習時卻需要把動作一遍遍地分解、鍛煉，在大多普通高校一星期只有兩節(jié)體育課并且教學設備和條件不充足的情況下，學生可能需要一個學期才能熟練掌握，甚至很多學校把學習一套健美操的時間定為一學期。健美操要求學生有一定的音樂節(jié)奏與對自身整體的掌控力和協(xié)調性以及教師對動作的分析講解。在健美操的學習中有的學生學習的很快且不容易忘記，但有的學生卻需要慢慢研究，逐步練習才能完成。對于這種情況，教師很難兼顧，這時教師可以利用多媒體進行健美操的講解。比如，教師把健美操的教學內容制作成課件，有健美操的整體視頻，還有動作解說，細節(jié)講解等，一步一步的圖文并茂、生動形象地向學生展示出來。同時多媒體課件又具備快慢結合、遠近相宜等特點，加以教師的講解，讓學生更加清楚、詳細地進行健美操的學習。同時利用多媒體還能減輕教師的教學負擔，視頻課件可以讓學生反復播放，對于學生學習水平參差不齊的情況也能輕松解決。

3 加強編排練習,培養(yǎng)學生創(chuàng)新、團結能力

傳統(tǒng)的健美操教學，大多是“教師教，學生學”的特點，對于一套健美操教師只是死板的復制講授給學生，這種教學方式，很容易讓學生產(chǎn)生枯燥感，失去學習的興趣。健美操的教學不僅是鍛煉學生的身體，塑造健康優(yōu)美的體型，鍛煉學生的心態(tài)，培養(yǎng)學生積極向上的心態(tài)，同時，健美操的練習還有助于培養(yǎng)學生之間的團結友愛和學生的創(chuàng)新能力。比如，教師在教授學生健美操時，不要局限于健美操的動作，要適當?shù)囊龑W生在健美操基本步伐的基礎上擴展隊形與動作。教師把學生分組，每組4～6人，教師在教授完學生一節(jié)健美操后，讓學生根據(jù)這一節(jié)的基本步伐和動作進行編排，設計隊形和動作變換等，同時也要表現(xiàn)出健美操的整齊性和協(xié)調與力度美。這種方式，不僅能達到健美操的健身目的，還能鍛煉學生的創(chuàng)新能力與學生之間的團結與默契。

4 優(yōu)化評價方式,實行多樣化的考核方案

健美操的評價在大多學校就是根據(jù)一套動作和單個難度動作由教師進行評價作為成績，但教師有一定的主觀性，所以這種方式并不科學。健美操的評價方式應該由學生本身、小組成員以及教師三方評價以及平時的課堂成績的平均成績作為總成績，在考核的時候也要“重過程，輕結果”，如此才能全面科學地進行考核。

5 結語

陽光體育是近來教育界提出的一項全國億萬學生共同參與的體育運動，旨在促進廣大青少年走到陽光下，積極參加體育鍛煉，強身健體。高校健美操的改革推廣與陽光體育運動相呼應，為使高校健美操教學有長足的發(fā)展，普通高校應對教學方式進行改革，把街舞、形體、瑜伽等融入健美操，提高學生學習興趣；利用多媒體讓學生進行視頻觀看，多次學習；加強編排練習，培養(yǎng)學生的創(chuàng)新團結意識；采用多種考核手段，讓學生積極參與其中。健美操是一項時尚、活力的運動，學校通過以上手段，吸引更多學生參與到健美操的學習中來，讓健美操成為學生強身健體的手段之一，達到健美操的教學目的。

[1] 周正.高校健美操課程改革與發(fā)展對策研究[J].無錫商業(yè)職業(yè)技術學院學報,2007，7(3)：75-77.

[2] 郭芳.我國普通高校健美操教學改革的設想[J].哈爾濱體育學院學報,2004，22(1)：76-77.

[3] 徐春娟.健美操動作中的形體、節(jié)奏、力度簡析[J].今日湖北：理論版,2007(5)：187.

G831.3

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2095-2813(2017)07(a)-0079-02

楊乙元(1986—)，男，漢，吉林通化人，碩士研究生，副教授，研究方向：體育教育訓練學。

10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.19.079