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        瑜伽在高校體育運(yùn)動(dòng)中的推廣策略研究①

        2017-11-27 11:15:58李暉艷謝春香
        當(dāng)代體育科技 2017年23期
        關(guān)鍵詞:校園體育學(xué)生

        李暉艷謝春香

        (1.阿壩師范學(xué)院 四川汶川 623002;2.云南財(cái)經(jīng)大學(xué) 云南昆明 650221)

        瑜伽在高校體育運(yùn)動(dòng)中的推廣策略研究①

        李暉艷1謝春香2

        (1.阿壩師范學(xué)院 四川汶川 623002;2.云南財(cái)經(jīng)大學(xué) 云南昆明 650221)

        瑜伽運(yùn)動(dòng)是一種公認(rèn)的具有較高安全性與成效的健康運(yùn)動(dòng),目前階段我國(guó)社會(huì)的瑜伽愛(ài)好者數(shù)量不斷增多,許多人都投入到瑜伽的練習(xí)當(dāng)中。在高校當(dāng)中推廣瑜伽運(yùn)動(dòng)不僅可以提高學(xué)生的身心健康,對(duì)于瑜伽運(yùn)動(dòng)的進(jìn)一步發(fā)展也具有非常重要的意義。基于此種情況,在該文當(dāng)中筆者探討了在高校體育運(yùn)動(dòng)當(dāng)中推廣瑜伽的具體策略。

        瑜伽 高校 體育運(yùn)動(dòng) 推廣策略

        “瑜伽”一詞出于梵語(yǔ)當(dāng)中,表示一種和諧與寧?kù)o的狀態(tài),強(qiáng)調(diào)了以一種身心和諧統(tǒng)一的方式進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。一直以來(lái)瑜伽運(yùn)動(dòng)在國(guó)外都非常流行,同時(shí)在我國(guó)現(xiàn)階段的社會(huì)當(dāng)中瑜伽也具有一定的群眾基礎(chǔ)。但是從總體來(lái)看,現(xiàn)階段進(jìn)行瑜伽運(yùn)動(dòng)與推廣的都是以商業(yè)機(jī)構(gòu)為主,大部分的學(xué)校都沒(méi)有開(kāi)設(shè)瑜伽課程,也沒(méi)有在校園當(dāng)中進(jìn)行全力推廣。在部分高校當(dāng)中部分學(xué)生出于自身的興趣愛(ài)好,也組建了瑜伽社團(tuán),但是從總體上來(lái)看,規(guī)模相對(duì)較小,影響力也不大。但是現(xiàn)階段的大學(xué)生對(duì)于瑜伽運(yùn)動(dòng)的需求量卻處于不斷提升的狀態(tài)當(dāng)中,因此,在高校當(dāng)中推廣瑜伽運(yùn)動(dòng)具有一定的必要性。

        1 瑜伽運(yùn)動(dòng)的作用分析

        1.1 瑜伽運(yùn)動(dòng)具有健身功能

        瑜伽在長(zhǎng)期的發(fā)展與傳播過(guò)程當(dāng)中,其健身基本功能已經(jīng)得到了充分的證實(shí),大量的瑜伽運(yùn)動(dòng)者都表示瑜伽是一種富有成效的健身操。此外與傳統(tǒng)的健身操相比,瑜伽運(yùn)動(dòng)相對(duì)較為舒展與緩慢,學(xué)習(xí)也較為方便與簡(jiǎn)單,并不需要特別的器材支撐,因此,一般很少出現(xiàn)差錯(cuò),同時(shí)在進(jìn)行瑜伽運(yùn)動(dòng)的過(guò)程當(dāng)中也不需要進(jìn)行韌帶拉伸運(yùn)動(dòng),受傷的可能性相對(duì)較小。即使沒(méi)有接受過(guò)任何健身訓(xùn)練的學(xué)生也可以立即投入到瑜伽練習(xí)當(dāng)中。在進(jìn)行瑜伽運(yùn)動(dòng)的過(guò)程當(dāng)中,運(yùn)動(dòng)者只需要伸展到較為舒服的位置,同時(shí)保持一定的時(shí)間就可以達(dá)到鍛煉的效果,其動(dòng)作相對(duì)較為舒緩,對(duì)于形體的塑造與保持具有非常重要的作用,許多影視明星與舞蹈演員都是通過(guò)練習(xí)瑜伽來(lái)塑形。

        1.2 瑜伽運(yùn)動(dòng)具有減肥功能

        瑜伽屬于一種有氧運(yùn)動(dòng),在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程當(dāng)中身體整體的新陳代謝會(huì)被加速,從而達(dá)到調(diào)節(jié)內(nèi)分泌與減肥的目的。對(duì)于肥胖者來(lái)說(shuō),練習(xí)瑜伽運(yùn)動(dòng)不會(huì)對(duì)日常的生活產(chǎn)生任何影響,同時(shí)在停止瑜伽的練習(xí)之后,只需要合理控制自己的日常飲食,也不會(huì)導(dǎo)致短期內(nèi)肥胖的迅速反彈,從而使得前期的努力付之東流。

        1.3 瑜伽運(yùn)動(dòng)可以緩解人的心理壓力

        對(duì)于高校學(xué)生來(lái)說(shuō),其不僅面臨著生活與學(xué)習(xí)的壓力,還有可能要面臨著就業(yè)的壓力,精神長(zhǎng)期處于高度緊張狀態(tài)當(dāng)中,往往很容易感覺(jué)到疲憊與焦躁。瑜伽運(yùn)動(dòng)要求練習(xí)者通過(guò)身體的伸展以及呼吸來(lái)調(diào)節(jié)自身的精神狀態(tài)。同時(shí)根據(jù)最新的針對(duì)于瑜伽運(yùn)動(dòng)的研究表明,瑜伽運(yùn)動(dòng)不僅具有調(diào)節(jié)人體植物神經(jīng)的功能,同時(shí)還可以促進(jìn)內(nèi)分泌系統(tǒng)的穩(wěn)定,從而使得練習(xí)者可以達(dá)到一種身心愉悅的狀態(tài)當(dāng)中,從而有效地緩解心理壓力。

        2 高校學(xué)生對(duì)于瑜伽運(yùn)動(dòng)的實(shí)際需求分析

        為了研究在高校當(dāng)中進(jìn)行瑜伽運(yùn)動(dòng)推廣的可行性以及學(xué)生對(duì)于瑜伽運(yùn)動(dòng)的接受程度,筆者在所在地區(qū)的10所高校當(dāng)中發(fā)放了調(diào)查問(wèn)卷。調(diào)查問(wèn)卷的內(nèi)容有兩項(xiàng),第一項(xiàng)為性別,第二項(xiàng)為是否喜歡瑜伽運(yùn)動(dòng)。共計(jì)發(fā)放調(diào)查問(wèn)卷500份,并進(jìn)行了回收,回收500份,其中有效問(wèn)卷500份,有效率100%。調(diào)查結(jié)果如表1所示。

        從表1的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)當(dāng)中可以發(fā)現(xiàn),目前階段的高校學(xué)生對(duì)于瑜伽運(yùn)動(dòng)都較為喜愛(ài),尤其是對(duì)于女生群體來(lái)說(shuō),對(duì)于瑜伽運(yùn)動(dòng)的喜愛(ài)程度已經(jīng)達(dá)到了較高的水平,因此,在高校當(dāng)中進(jìn)行瑜伽運(yùn)動(dòng)的推廣具有一定的現(xiàn)實(shí)基礎(chǔ)。

        3 瑜伽運(yùn)動(dòng)在高校體育運(yùn)動(dòng)中的推廣策略研究

        3.1 在高校體育教學(xué)中增加瑜伽選修課

        目前階段在高校的體育教學(xué)當(dāng)中,部分課程屬于必修課,同時(shí)還允許學(xué)生根據(jù)自己的興趣愛(ài)好選擇選修課,為了有效促進(jìn)瑜伽運(yùn)動(dòng)在高校體育運(yùn)動(dòng)中的推廣力度可以在高校體育教學(xué)課程當(dāng)中增加瑜伽選修課程,允許學(xué)生根據(jù)自己的興趣愛(ài)好進(jìn)行瑜伽的學(xué)習(xí),同時(shí)學(xué)分也需要計(jì)入到總學(xué)分當(dāng)中。高??梢酝ㄟ^(guò)對(duì)現(xiàn)階段的高校體育教師進(jìn)行培訓(xùn)或者引進(jìn)專業(yè)的瑜伽教育人才的方式提高教師的瑜伽運(yùn)動(dòng)專業(yè)素養(yǎng),從而為學(xué)生提供更加專業(yè)的瑜伽運(yùn)動(dòng)技能。同時(shí)在進(jìn)行瑜伽教學(xué)的過(guò)程當(dāng)中需要注重實(shí)際的健身與運(yùn)動(dòng)功能,而不能單純地進(jìn)行技能教學(xué),從而降低了學(xué)生對(duì)于瑜伽的運(yùn)動(dòng)激情。

        3.2 建立校園瑜伽運(yùn)動(dòng)俱樂(lè)部

        在高校體育運(yùn)動(dòng)的推廣過(guò)程當(dāng)中,俱樂(lè)部是一種較為有效的方式,同時(shí)根據(jù)上文的論述可以發(fā)現(xiàn),目前階段在高校當(dāng)中許多學(xué)生對(duì)于瑜伽運(yùn)動(dòng)都具有較高的激情。因此瑜伽俱樂(lè)部可以吸引更多的學(xué)生參與其中進(jìn)行瑜伽練習(xí),在這個(gè)過(guò)程當(dāng)中學(xué)生的身體素質(zhì)得到了有效鍛煉,同時(shí)還可以獲得一些必要的瑜伽訓(xùn)練方法,更重要的是瑜伽運(yùn)動(dòng)的普及力度可以得到不斷增強(qiáng)。瑜伽運(yùn)動(dòng)俱樂(lè)部除了具有運(yùn)動(dòng)推廣功能之外,還需要根據(jù)學(xué)生的實(shí)際需求,制定專業(yè)化的培養(yǎng)方案,提高學(xué)生的瑜伽運(yùn)動(dòng)熱情與技能,從而讓學(xué)生獲得持續(xù)性發(fā)展。對(duì)于部分高水平的學(xué)生,俱樂(lè)部還需要為其提供必要的條件,讓其走上舞臺(tái)參與到社會(huì)的瑜伽比賽當(dāng)中,通過(guò)個(gè)人的影響力,提高瑜伽運(yùn)動(dòng)在校園的影響力。

        3.3 在校園當(dāng)中開(kāi)展瑜伽文化活動(dòng)

        在現(xiàn)階段的高校當(dāng)中,各種體育文化活動(dòng)的開(kāi)展已經(jīng)成為一種較為常見(jiàn)的現(xiàn)象,例如,足球比賽、籃球比賽等。通過(guò)瑜伽文化活動(dòng)的開(kāi)展可以讓更多的學(xué)生了解到瑜伽運(yùn)動(dòng),從而吸引學(xué)生參與到瑜伽運(yùn)動(dòng)當(dāng)中。例如可以在校園當(dāng)中舉辦瑜伽比賽,或者在校園的體育館、操場(chǎng)以及公共區(qū)域進(jìn)行瑜伽運(yùn)動(dòng)表演等方式加大瑜伽文化活動(dòng)開(kāi)展的力度。

        4 結(jié)語(yǔ)

        瑜伽作為一種有益于身心健康的運(yùn)動(dòng)對(duì)于學(xué)生的身體與心理健康的發(fā)展都具有非常重要的意義。此外,由于瑜伽運(yùn)動(dòng)在社會(huì)當(dāng)中已經(jīng)具有較大的影響力,因此,在高校當(dāng)中進(jìn)行瑜伽運(yùn)動(dòng)的推廣具有一定的現(xiàn)實(shí)意義。基于此種情況,文章首先闡述了瑜伽運(yùn)動(dòng)的功能,并通過(guò)數(shù)據(jù)分析論證了在校園當(dāng)中進(jìn)行瑜伽推廣的可行性,最后總結(jié)了對(duì)應(yīng)的推廣策略,旨在促進(jìn)瑜伽運(yùn)動(dòng)在高校體育運(yùn)動(dòng)中的推廣力度,促進(jìn)學(xué)生的身心發(fā)展。

        [1]馬曉瑜.濱州學(xué)院非體育專業(yè)開(kāi)設(shè)瑜伽選修課的可行性分析[J].體育科技,2016(2):130-131.

        [2]段雪梅,陳云.瑜伽運(yùn)動(dòng)在社區(qū)體育中的推廣模式研究——以楊浦區(qū)長(zhǎng)白社區(qū)為例[J].內(nèi)江科技,2014(12):73-74.

        [3]單清華,王振濤,劉偉,等.論瑜伽教育在校園文化建設(shè)和人才培養(yǎng)中的作用[J].山東農(nóng)業(yè)大學(xué)學(xué)報(bào):社會(huì)科學(xué)版,2014(1):112-116.

        [4]王斐.信息化背景下網(wǎng)絡(luò)體育課程資源開(kāi)發(fā)與利用——以瑜伽課程為例[J].電子測(cè)試,2013(24):150-151.

        [5]校秉會(huì).輕松瑜伽 樂(lè)享生活——easyoga上海旗艦店開(kāi)幕[J].中國(guó)紡織,2011(12):120-121.

        [6]熊炎,劉買(mǎi)如,王健,等.流、球瑜伽對(duì)大學(xué)生心血管功能影響的比較[J].體育學(xué)刊,2011(2):134-138.

        G806

        A

        2095-2813(2017)08(b)-0132-02

        10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.23.132

        李暉艷(1986,10—),女,湖南衡南人,碩士,助教,研究方向:體育藝術(shù)類。

        謝春香(1987,2—),女,湖南衡陽(yáng)人,碩士,講師,研究方向:體育藝術(shù)類。

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