余松林

（興義民族師范學(xué)院體育學(xué)院 貴州興義 562400）

高校籃球教學(xué)訓(xùn)練中學(xué)生戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的有效培育①

余松林

（興義民族師范學(xué)院體育學(xué)院 貴州興義 562400）

本文采用文獻(xiàn)資料法、邏輯分析法等，根據(jù)當(dāng)前高?；@球教學(xué)中的訓(xùn)練的現(xiàn)狀，對(duì)在高校籃球教學(xué)訓(xùn)練中如何有效培育學(xué)生戰(zhàn)術(shù)意識(shí)展開了研究。研究認(rèn)為：籃球作為各高校學(xué)生所青睞的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一，在訓(xùn)練中，學(xué)生不僅要熟練地掌握籃球的作戰(zhàn)技巧，還要了解籃球的戰(zhàn)術(shù)意識(shí)。因此，在高校籃球教學(xué)當(dāng)中，教師要根據(jù)每個(gè)學(xué)生運(yùn)動(dòng)員自身的情況，因材施教，這樣才能籃球訓(xùn)練中，有效培育學(xué)生籃球戰(zhàn)術(shù)意識(shí)，為學(xué)生在今后的籃球比賽當(dāng)中取得勝利奠定有力的堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。

高校籃球 教學(xué)訓(xùn)練 學(xué)生 戰(zhàn)術(shù)意識(shí) 有效培育

籃球戰(zhàn)術(shù)意識(shí)是籃球運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練和比賽中，面對(duì)所處狀況大腦系統(tǒng)做出合理的處理，將自己所學(xué)的技術(shù)和積累的經(jīng)驗(yàn)巧妙地運(yùn)用到戰(zhàn)場(chǎng)上。它包括生理機(jī)能和心理機(jī)能的反應(yīng)，正確的反應(yīng)會(huì)使比賽事半功倍?；@球戰(zhàn)術(shù)意識(shí)并不是經(jīng)過簡單的訓(xùn)練和比賽，就能很容易就能形成的，也不是經(jīng)過集中突擊訓(xùn)練就可以得到的，它的形成是一個(gè)很漫長的過程，需要籃球運(yùn)動(dòng)員要在每場(chǎng)訓(xùn)練與比賽中，不斷地發(fā)現(xiàn)問題，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，解決問題，最終才能形成良好的應(yīng)變意識(shí)。在潛移默化的積累中，學(xué)生的戰(zhàn)術(shù)意識(shí)會(huì)步步高升，會(huì)得到意想不到的效果。因此，我們需要分析當(dāng)前高?；@球教學(xué)中學(xué)生戰(zhàn)術(shù)意識(shí)存在的問題，并且探究籃球教學(xué)中培育學(xué)生戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的有效方法，才能對(duì)學(xué)生對(duì)癥下藥，進(jìn)行有效的籃球技術(shù)意識(shí)培育。

1 學(xué)生對(duì)籃球戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的了解狀況

隨著人們物質(zhì)生活水平的不斷提高，各高校對(duì)于學(xué)生身體素質(zhì)的培養(yǎng)也愈加重視?；@球是學(xué)生們所喜愛的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，開展籃球的教學(xué)是每個(gè)學(xué)校不可或缺的一部分。在實(shí)際生活中，籃球場(chǎng)上看似打的熱火朝天，但還是存在專業(yè)技術(shù)不過關(guān)，心理素質(zhì)差，沒有團(tuán)隊(duì)精神等問題，特別是沒有戰(zhàn)術(shù)意識(shí)。雖然當(dāng)前籃球運(yùn)動(dòng)貫穿于到了各高校學(xué)生的生活當(dāng)中，并受到很多學(xué)生的喜愛，但是大部分學(xué)生對(duì)于籃球技巧的掌握程度都還不夠熟練，對(duì)于籃球戰(zhàn)術(shù)意識(shí)也更是不太理解。比如：在籃球?qū)W習(xí)中，學(xué)生因?yàn)闆]有靈活的掌握籃球運(yùn)動(dòng)技巧，缺乏實(shí)戰(zhàn)性，在籃球運(yùn)動(dòng)不能正確的防守，不能合理的接應(yīng)跑位，自控能力以及控球能力都表現(xiàn)的較差，甚至有的學(xué)生違規(guī)次數(shù)繁多，缺乏團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)等。

還有一種令人堪憂的是“練習(xí)型運(yùn)動(dòng)員”狀況的出現(xiàn)，有一部分學(xué)生籃球運(yùn)動(dòng)員在平常的訓(xùn)練當(dāng)中技術(shù)熟練，各方面都表現(xiàn)的非常出色，但是在正規(guī)的比賽當(dāng)中卻連連失誤，并沒有在日常練習(xí)中的精彩表現(xiàn)，而這種狀況出現(xiàn)的主要因素就是學(xué)生典型的缺乏籃球戰(zhàn)術(shù)意識(shí)。因此，為使在日常訓(xùn)練中表現(xiàn)出色的學(xué)生，也能在比賽當(dāng)中，能夠充分發(fā)揮自己的真實(shí)水平，我們需要竭盡全力，采用科學(xué)合理的方式來培育學(xué)生籃球戰(zhàn)術(shù)意識(shí)。

2 高校籃球教學(xué)訓(xùn)練中培育學(xué)生籃球戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的有效方法

2.1 加強(qiáng)對(duì)學(xué)生進(jìn)行籃球基本技巧的訓(xùn)練

運(yùn)動(dòng)員高超的戰(zhàn)術(shù)意識(shí)是在一次次練習(xí)，一次次失敗中總結(jié)出來的經(jīng)驗(yàn)。因此，夯實(shí)的籃球技術(shù)基礎(chǔ)，是學(xué)生有效培育籃球戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的前提。學(xué)生需要在領(lǐng)悟運(yùn)動(dòng)要領(lǐng)之后，然后再通過反反復(fù)復(fù)地練習(xí)，才能發(fā)現(xiàn)自己的問題，學(xué)習(xí)隊(duì)友的長處，總結(jié)一套適合自己的籃球戰(zhàn)術(shù)。因此，高?；@球教學(xué)訓(xùn)練的過程中，老師可要多組織一些內(nèi)部比賽，要讓學(xué)生通過學(xué)、練、用的訓(xùn)練方式，來提高自己的戰(zhàn)術(shù)意識(shí)。

2.2 教師要充分發(fā)揮引導(dǎo)的作用

相對(duì)來說，因?yàn)槿狈ο嚓P(guān)的實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)，有些學(xué)生的籃球?qū)崙?zhàn)技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)意識(shí)還如同一張白紙。因此，在高?；@球教學(xué)訓(xùn)練中，老師在他們的訓(xùn)練中占有主導(dǎo)地位，老師的每一句話，每一個(gè)動(dòng)作對(duì)學(xué)生來說都至關(guān)重要。所以，作為老師應(yīng)當(dāng)明確自己肩上的重任，要不斷提高自身的籃球素養(yǎng)，才能正確引導(dǎo)每一名學(xué)生，學(xué)習(xí)好籃球。因?yàn)槊總€(gè)學(xué)生的身體素質(zhì)，心理素質(zhì)，和對(duì)知識(shí)的掌握程度都不一樣，這需要老師要去認(rèn)真觀察他們每個(gè)人的情況，在訓(xùn)練當(dāng)中要做到因材施教，對(duì)于不同的學(xué)生應(yīng)采用不一樣的教學(xué)方式。同時(shí)，戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的培育關(guān)鍵在于對(duì)洞察力，判斷力，隨機(jī)應(yīng)變能力的訓(xùn)練，因此，這需要老師要在日常生活的訓(xùn)練中，應(yīng)有意識(shí)地去設(shè)計(jì)一些相關(guān)的教學(xué)環(huán)節(jié)，以培育學(xué)生的反應(yīng)與應(yīng)變能力。

2.3 將固定戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練運(yùn)用到實(shí)踐中

籃球比賽是一種斗爭(zhēng)性比較激烈且每場(chǎng)持續(xù)時(shí)間較長的比賽，在比賽精彩時(shí)期觀賽的每一位觀眾都屏住呼吸，激動(dòng)地緊盯著那一個(gè)小小的籃球會(huì)落入哪一方，更何況是運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上比賽的運(yùn)動(dòng)員。作為籃球運(yùn)動(dòng)員他們更需要有飽滿的精神，健全的身體與心理機(jī)制，要時(shí)刻具有警惕性，洞察對(duì)手的一舉一動(dòng)，才能正確的判斷出，對(duì)手接下來的攻勢(shì)，然后進(jìn)行合理的防守與進(jìn)攻。同時(shí)，運(yùn)動(dòng)員在觀察別人的同時(shí)要學(xué)會(huì)物質(zhì)；熱水浴后運(yùn)動(dòng)員的肌肉力量有降低的主觀感覺，因此訓(xùn)練前、比賽前均不宜采用此恢復(fù)法，并且此方法不能經(jīng)常采用。

5 膳食營養(yǎng)補(bǔ)充法

通過膳食營養(yǎng)的補(bǔ)充，可以將運(yùn)動(dòng)員的各種所需營養(yǎng)物質(zhì)補(bǔ)充完全，提高運(yùn)動(dòng)員的各種能量儲(chǔ)備。不過在運(yùn)用此方法時(shí)，要根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的身體特點(diǎn)、飲食習(xí)慣、訓(xùn)練情況等各方面合理安排膳食營養(yǎng)，快速提高運(yùn)動(dòng)員的身體恢復(fù)速度。

在比賽期間，要為馬拉松運(yùn)動(dòng)員制定特殊的營養(yǎng)補(bǔ)充計(jì)劃，在賽期的膳食選取時(shí)要選擇時(shí)效快的營養(yǎng)品，保障運(yùn)動(dòng)員的身體恢復(fù)；在高溫環(huán)境下的訓(xùn)練和比賽中，運(yùn)動(dòng)員體內(nèi)的水分和電解質(zhì)丟失嚴(yán)重，體能消耗非常大，此時(shí)要注意運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練和比賽過程中的營養(yǎng)補(bǔ)充，以及訓(xùn)練和比賽后恢復(fù)性運(yùn)動(dòng)飲料的使用；每名運(yùn)動(dòng)員的身體機(jī)能和個(gè)體情況各不相同，在膳食營養(yǎng)補(bǔ)充時(shí)，要根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的實(shí)際情況進(jìn)行補(bǔ)充。

6 睡眠休息法

睡眠是最基本的身體恢復(fù)方法，通過睡眠將人體的各系統(tǒng)的活動(dòng)降低到最低，使得人體各方面得到全面的恢復(fù)。

馬拉松運(yùn)動(dòng)員的日常訓(xùn)練時(shí)間在4～7h之間，睡眠時(shí)間要保證在9～10h之間，并且睡眠的質(zhì)量一定要高，因此睡眠應(yīng)在正常的飲食1～2h之后，否則消化過程會(huì)影響睡眠質(zhì)量，此外還要避免其他因素對(duì)睡眠質(zhì)量的干擾，并且不能使用安眠藥的方法入睡，提高馬拉松運(yùn)動(dòng)員的睡眠質(zhì)量以加快身體的恢復(fù)。

7 結(jié)語

馬拉松運(yùn)動(dòng)員的身體恢復(fù)對(duì)運(yùn)動(dòng)員身體機(jī)能、運(yùn)動(dòng)成績等均有著重要的作用，在訓(xùn)練和比賽后采取合適的恢復(fù)方法對(duì)馬拉松運(yùn)動(dòng)員有著積極的意義，根據(jù)不同訓(xùn)練情況、比賽情況，合理的采用拉伸放松法、針灸按摩恢復(fù)法、吸氧放松法、水浴恢復(fù)法、膳食營養(yǎng)補(bǔ)充法、睡眠休息法等方法，均能夠有效的使馬拉松運(yùn)動(dòng)員身體快速恢復(fù)，為接下來的訓(xùn)練和比賽提供良好的身體狀態(tài)。

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10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.31.018

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2095-2813(2017)11(a)-0018-02

余松林(1978,1—)，男,布依族,貴州普安人,本科,副教授,籃球國家一級(jí)裁判員,研究方向：體育教學(xué)訓(xùn)練、民族體育。