朱榮杰

(成都體育學(xué)院 四川成都 610213)

談羽毛球少兒培訓(xùn)時期的步伐移動能力訓(xùn)練①

朱榮杰

(成都體育學(xué)院 四川成都 610213)

隨著教育思想的轉(zhuǎn)變,家長及學(xué)校越來越重視學(xué)生的身體素質(zhì),有關(guān)體育項目的興趣班及業(yè)余培訓(xùn)班遍地開花,倡導(dǎo)學(xué)生全面發(fā)展。實際上關(guān)于體育項目的少兒培訓(xùn)處于初期階段,缺乏系統(tǒng)的,專業(yè)的少兒培訓(xùn)教練或者專業(yè)化的培訓(xùn)機構(gòu),進(jìn)而形成培訓(xùn)效果甚微。少兒階段的體育項目培訓(xùn)講究興趣教育,寓教于樂。該文通過查閱文獻(xiàn)資料結(jié)合羽毛球少兒培訓(xùn)的實際訓(xùn)練情況,多角度、深層次地對羽毛球少兒培訓(xùn)階段的步伐移動能力訓(xùn)練進(jìn)行挖掘,提出羽毛球少兒培訓(xùn)階段最優(yōu)的步伐跑動能力訓(xùn)練方法。

少兒培訓(xùn) 步伐移動 訓(xùn)練方法

隨著社會的發(fā)展,家長的教育觀念也發(fā)生了根本性變化,開始重視孩子的素質(zhì)教育。少兒培訓(xùn)結(jié)構(gòu)如雨后春筍般遍地都是,節(jié)節(jié)高升。少兒培訓(xùn)機構(gòu)多數(shù)以是音樂、美術(shù)、舞蹈等為主,有關(guān)體育項目的培訓(xùn)相對較少,并且缺乏專業(yè)的體育項目教練。在體育項目的少兒培訓(xùn)中,以球類項目為主,特別是籃球、羽毛球等。羽毛球訓(xùn)練對少兒身體形態(tài)影響是不可忽視的,經(jīng)常進(jìn)行羽毛球訓(xùn)練,不僅能使少兒增強體質(zhì),增進(jìn)健康,提高身體各方面素質(zhì)和身體運動能力,還可以促進(jìn)發(fā)育期的少兒各部位的身體器官系統(tǒng)的平衡發(fā)展。羽毛球步伐移動訓(xùn)練是一個漫長的過程,更是枯燥乏味。一般來說6～12歲的小朋友,身體力量較弱,在羽毛球步伐移動的訓(xùn)練中,初步掌握羽毛球步法的起動、移動和協(xié)調(diào)擊球及回位動作等。羽毛球項目的少兒培訓(xùn)與專業(yè)培訓(xùn)有所不同,少兒培訓(xùn)的重點在于讓學(xué)生動起來、樂起來,并且學(xué)習(xí)到相對專業(yè)的羽毛球知識。

1 羽毛球少兒培訓(xùn)整體步伐移動訓(xùn)練方法

羽毛球少兒培訓(xùn)處于羽毛球技術(shù)學(xué)習(xí)的初級階段,步伐的訓(xùn)練應(yīng)從簡單開始。在訓(xùn)練中應(yīng)與技站術(shù)相結(jié)合,按照由簡到繁,由慢到快的原則,逐漸提高步法的綜合運用能力。簡單步法就是單一的步法,教練在面對零基礎(chǔ)的學(xué)生時,其步伐的授課應(yīng)從簡單單一的步伐開始,例如:蹬跨步、蹬轉(zhuǎn)步、并步、交叉步等基本步法進(jìn)行反復(fù)練習(xí),學(xué)生經(jīng)過訓(xùn)練基本步伐到位的同時配合相應(yīng)的擊球技術(shù),使學(xué)生初步了解對球路的預(yù)判,根據(jù)球路的預(yù)判選擇恰當(dāng)?shù)牟椒?進(jìn)而選擇適宜的擊球技術(shù)等學(xué)生經(jīng)過簡單步伐訓(xùn)練,基本掌握步伐移動的基本要領(lǐng)后,教練可加深訓(xùn)練內(nèi)容,增加訓(xùn)練難度,進(jìn)行綜合步伐訓(xùn)練。

1.1 無球練習(xí)方法

無球訓(xùn)練主要訓(xùn)練學(xué)生的反應(yīng)速度和動作速度。羽毛球少兒培訓(xùn)階段的學(xué)生,年齡在6～12歲之間,這個階段的孩子,愛欲表現(xiàn),喜歡突出自己,并且精神力十足,充滿活力但就是缺乏恒心,不能持久做一件事。針對學(xué)生的特點,教練員在做步伐移動訓(xùn)練時,調(diào)動學(xué)生興趣,追求質(zhì)量,不強加數(shù)量,鼓勵學(xué)生自己增加數(shù)量訓(xùn)練。其訓(xùn)練方法是教練通過口聽、手勢或者發(fā)出某中信號等訓(xùn)練學(xué)生在羽毛球步伐移動時的快速反應(yīng)。例如:聽口令轉(zhuǎn)身起跑練習(xí)(以比賽形式進(jìn)行):以背向起跑線,可以采用蹲踞式,坐立或各種起跑姿勢,當(dāng)聽到口令后立即轉(zhuǎn)向起動向前沖刺跑；教練員手勢快速變動練習(xí):學(xué)生多人一起向前慢跑,看教練手勢向前、后、左、右快速變向跑動,在跑動中學(xué)生應(yīng)注意集中注意力觀察教練員的手勢,變向跑時要避開其他同學(xué),多人同時練習(xí)增加了難度,在避開其他同學(xué)時還要有變向和躲閃動作。

羽毛球少兒培訓(xùn)的步伐移動訓(xùn)練,其根本具有枯燥和繁瑣的特點,與這一時期的學(xué)生性格特點向背,但扎實的步伐移動能力是羽毛球練習(xí)的基礎(chǔ)。教練在訓(xùn)練中,適當(dāng)?shù)剡\用體育游戲,根據(jù)羽毛球步伐跑動特點及學(xué)生的實際情況,設(shè)計切合實際的游戲內(nèi)容,例如:改良版踩線抓人游戲。根據(jù)羽毛球比賽的基本規(guī)則,賽程中一般運動員跑動的距離及跑動范圍以及步伐移動的腳步形態(tài)等,在羽毛球場地上,畫出相應(yīng)的跑動線,制定特殊的游戲規(guī)則等,既調(diào)動學(xué)生的興趣,又達(dá)到了訓(xùn)練的效果。

1.2 結(jié)合球的練習(xí)

四角或者六角球:以運動員站在羽毛球場地中心點為例,運動員面向球網(wǎng),首先以身體的左右兩邊與變線的垂直點為兩角,接著取中線與身體交叉點的左右45°為起點,左右點與變線的交點為4個角。4個交叉點和2個垂直點的距離是羽毛球步伐移動的基本范圍,在6個與邊線的交叉點的小范圍內(nèi),擺上羽毛球,學(xué)生以中點為起點,跑動六點,(跑動中手去撥動羽毛球),反復(fù)進(jìn)行移動訓(xùn)練,可大幅度增強學(xué)生的步伐移動能力,其弊端是反復(fù)重復(fù)統(tǒng)一動作,缺乏趣味性。

快速擊全場球練習(xí):練習(xí)者站在單打場地中心準(zhǔn)備,陪練者站在場地另一側(cè)運用多球向練習(xí)者發(fā)各種位置的球,練習(xí)者跟上發(fā)球速度,連續(xù)快速地回?fù)?。羽毛球少兒培?xùn)的教練在做訓(xùn)練時,應(yīng)注意發(fā)球的質(zhì)量,學(xué)生處于羽毛球初級學(xué)習(xí)階段,教練發(fā)球因人而異,身體素質(zhì)好,反應(yīng)靈活,模仿能力強的學(xué)生,教練發(fā)球的高度,遠(yuǎn)度可加強,適當(dāng)增大學(xué)生的場上移動距離,注意練習(xí)的密度,強度等。對于基礎(chǔ)稍差的學(xué)生,其發(fā)球質(zhì)量跟隨學(xué)生(以學(xué)生能擊打球為準(zhǔn)),降低訓(xùn)練要求,縮小場地移動距離,滿足學(xué)生同等學(xué)習(xí)的樂趣,了解羽毛球步伐跑動的概況。

2 羽毛球少兒培訓(xùn)時期的步伐移動能力訓(xùn)練的注意事項

2.1 幫助學(xué)生樹立正確的步法意識

在培訓(xùn)中的學(xué)生,身體各方面的發(fā)育尚不完善,其性格活潑好動。學(xué)生在學(xué)習(xí)羽毛球時,一般以模仿教練動作為主,注重羽毛球技術(shù)的學(xué)習(xí),很容易忽略步伐的學(xué)習(xí),或者是排斥步伐的訓(xùn)練,所以,很多學(xué)生定點擊球的基本技術(shù)很好,但是在賽場上的步法就開始混亂,不能發(fā)揮出較好的水平,這與步法學(xué)習(xí)效果不理想有著密切關(guān)系。所以,教練在訓(xùn)練中要給予學(xué)生正確的思想引導(dǎo),幫助學(xué)生樹立正確的步法意識,認(rèn)識到步法的學(xué)習(xí)也是羽毛球技能學(xué)習(xí)的重要部分。

2.2 運用科學(xué)的訓(xùn)練手段

教練在進(jìn)行步法移動訓(xùn)練時,需要采用科學(xué)的訓(xùn)練方法,才能獲得良好的效果。培訓(xùn)中的學(xué)生,好奇心短暫,缺乏韌勁。羽毛球步伐訓(xùn)練是一段漫長的過程,訓(xùn)練比較枯燥乏味,與少兒培訓(xùn)的學(xué)生性格相違背。教練要運用科學(xué)的訓(xùn)練手段,第一,要幫助學(xué)生奠定基礎(chǔ),從單一的步伐開始,將步伐動作進(jìn)行分解,使學(xué)生可以完全掌握每個步法的基本要領(lǐng),并且可以熟練運用。第二,興趣教學(xué)。在訓(xùn)練中充分應(yīng)用游戲,將羽毛球步伐移動的基本要領(lǐng)通過游戲,進(jìn)行比賽,充分調(diào)動學(xué)生興趣,滿足學(xué)生爭強好勝的心理。第三,在步伐訓(xùn)練中,上下肢協(xié)調(diào)訓(xùn)練,增強學(xué)生步法移動的協(xié)調(diào)性和整體性。

3 結(jié)語

少兒培訓(xùn)中的訓(xùn)練與專業(yè)體校的少兒訓(xùn)練有很大差異 ,它的側(cè)重點在于培養(yǎng)孩子興趣,講究寓教于樂。主要目的是鍛煉身體,增強學(xué)生體質(zhì),同時讓學(xué)生初步了解羽毛球基本技術(shù)要領(lǐng)。教練在羽毛球基本步伐移動能力的訓(xùn)練中,適當(dāng)降低訓(xùn)練的難度,增添訓(xùn)練的童趣,讓學(xué)生在游戲中進(jìn)行訓(xùn)練,使學(xué)生對羽毛球充滿興趣,自己主動要求進(jìn)行訓(xùn)練,進(jìn)而達(dá)到羽毛球少兒培訓(xùn)的主要目的。

[1]霍德寶.少兒羽毛球初學(xué)者移動步法訓(xùn)練的實驗研究[D].山東師范大學(xué),2016.

[2]肖杰.羽毛球運動理論與實踐[M].北京:北京體育大學(xué)出版社,2005.

[3]段芙蓉.淺談羽毛球步伐的訓(xùn)練[J].科技視界,2014(10):238.

[4]張寧,黃禎耀,張李飛,等.淺談羽毛球運動員身體素質(zhì)訓(xùn)練方法[J].山西師大體育學(xué)院學(xué)報,2010(S2):129-130.

[5]吳強.淺談乒乓球技術(shù)中的步伐訓(xùn)練[J].體育世界(學(xué)術(shù)版),2009(11):96-97.

［6］李闖．淺談羽毛球中步法移動技術(shù)的教學(xué)［J］．當(dāng)代體育科技,2013,3(27):38．

［7］李天美．對羽毛球初學(xué)者步法特點的分析及訓(xùn)練研究［J］．青少年體育,2016(5):44-45．

G807

A

2095-2813(2017)06(a)-0049-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.16.049

朱榮杰(1991,12—),女,河南周口人,研究生,主要從事體育教學(xué)方面的研究。