彭海豐

（西華師范大學體育學院 四川南充 637002）

循環(huán)訓練法在初中籃球教學中的應用探究①

彭海豐

（西華師范大學體育學院 四川南充 637002）

初中體育教學內(nèi)容豐富多樣，其中籃球教學是初中體育教學必不可少的一項教學內(nèi)容?；@球教學有利于促使學生的身體素質(zhì)提升，培養(yǎng)學生的協(xié)調(diào)能力。在不斷的教學過程中發(fā)現(xiàn)采用循環(huán)訓練法能有效地提升初中籃球教學的有效性。而在籃球教學中如何應用循環(huán)訓練法，這是初中體育教學老師值得認真考慮的問題。因此，本文主要針對初中籃球教學存在的問題，提出循環(huán)訓練法在初中籃球教學中的具體應用對策。

循環(huán)訓練法 初中籃球教學 應用探究

籃球教學是初中體育課程的重要課程內(nèi)容，籃球教學有利于促使學生的運動綜合能力的提升，增強學生的身體素質(zhì)。但是，在實際的籃球教學過程中仍存在著一系列問題，因此，教師要意識到開展循環(huán)訓練籃球教學的重要意義。

1 循環(huán)訓練法的基本概念以及學生的學習現(xiàn)狀

1.1 循環(huán)訓練法的基本概念

以具體的訓練任務為基礎，采取科學合理的訓練方式，將訓練方式作為一站，每一站都實行差異化的負荷。然后將每個站的超負荷串聯(lián)起來，按照一定的訓練順序以及程序?qū)W生進行有效指導，讓學生進行重復性練習，我們將這種訓練方式叫做循環(huán)訓練。其二是在開展籃球教學的過程中，教師通常會采用兩種循環(huán)訓練方式：一種是以現(xiàn)有的訓練任務為基礎，通過不同的方式進行負荷性訓練，同時設置多個站點，在同場地的訓練過程中，不同的小組會有自身的訓練任務與方式或者標準，促使學生按照既定的教學計劃進行運動循環(huán)訓練；另一種方式是全體運動員都按照同樣的訓練內(nèi)容與程序，采用傳接球以及運球的方式進行籃球相關的技能訓練。

1.2 初中學生籃球運動的現(xiàn)狀

1.2.1 學生堅強意志力不堅定

就目前而言，初中生的意志水平不高，沒有形成吃苦耐勞的堅毅品格?；@球運動本身就是一個對學生的意志要求比較高的運動方式，在籃球運動過程中會遇到很多困難，學生沒有形成堅強的品格，這必然會影響訓練效果[1]。例如：在進行中鋒防守的過程中，頂搶、擺脫等動作都是籃球運動過程中需要做的動作，需要與對手進行競爭。如果學生在運動過程中沒有堅強的意志，那么，運動員就不能成功地進行籃球訓練。而通過循環(huán)訓練，這能有效地幫助學生努力克服籃球?qū)W習過程中不可預知的困難，并應用堅強的信念去克服困難。將循環(huán)訓練方式滲透其中，這能幫助學生勇敢面對實際的困難，促使運動員的意志力得到有效強化。

1.2.2 身體素質(zhì)水平不高

在籃球賽場上，會有激烈的競爭，其局勢變化比較大，具有難以預測性。運動員在實際的戰(zhàn)術執(zhí)行過程中需要針對實際情況調(diào)整應對性的動作。而在籃球教學重滲透循環(huán)訓練的教學方式，這不但能促使運動員的籃球意志力提升，也能有效地培養(yǎng)學生的隨機應變能力。但是，就學生而言，當前初中學生的身體素質(zhì)水平不高，一運動起來就氣喘吁吁。如果一個人的體力不佳，這也促使其不能在籃球這種激烈的競爭對抗賽中支持過來。而在籃球教學中運用循環(huán)訓練方式，通過多種教學方式對學生進行體能強化訓練，這有利于促使學生的身體素質(zhì)提高，增強學生的體質(zhì)。

1.2.3 促使學生協(xié)作能力與身體素質(zhì)提升

籃球運動需要集體合作，強調(diào)合作的重要性以及團隊的配合能力?；@球比賽的結果受到團隊協(xié)作力度的影響，所以，培養(yǎng)學生的運動協(xié)作能力具有重要的現(xiàn)實意義。而在循環(huán)訓練過程中擁有很多協(xié)作式的訓練內(nèi)容，通過反復性地對學生進行方法訓練，這有利于促使學生的集體意識以及協(xié)作能力提高。

2 循環(huán)訓練法在初中籃球教學中的具體應用方式

2.1 加強對學生體能素質(zhì)訓練的強度

將循環(huán)訓練方式滲透于籃球教學過程中，教師首先要重視訓練學生的身體體魄，促使學生身體素質(zhì)訓練[2]。在教學過程中，教師要結合初中學生身體實際情況，合理地設置站點。通常而言，將站點設置為9個最佳。一站主要訓練學生在移動的過程中能單腳起跳，讓學生對同一個連貫性動作反復練習5遍。二站點主要讓學生訓練原地雙腳連跳，循環(huán)地訓練同一個連貫性的動作。三站主要是將學生劃分成兩個小組，并確定學生合理訓練的范圍，促使學生在這個劃定的訓練范圍內(nèi)能急停急走。四站急停急起，共兩組。五站主要讓學生在30m的范圍內(nèi)進行運球訓練，兩位學生一對一運球。六站是讓學生在欄桿之間用籃球進行繞桿的相應訓練。七站為雙人互推、角力。八站為扶墻背力深蹲。九站主要是組織學生在田徑場進行變速的跑步。教師在循環(huán)訓練過程中要嚴格地按照程序?qū)W生進行相應地訓練，促使學生進行反復練習，通過這樣的方式能有效地提升學生的身體體能，加快學生跑步速度，促使學生的運動持久力進一步提升。通過循環(huán)訓練方式促使學生的綜合素質(zhì)提升，但值得注意的是，教師在開展籃球教學循環(huán)運動的過程中，要合理地安排每一站的循環(huán)訓練時間以及休息時間，讓學生具有適當?shù)男菹ⅰ．斎?，循環(huán)訓練教學過程中并沒有具體地規(guī)定循環(huán)訓練的確切時間，主要以學生的訓練實際情況與身體狀況決定。

2.2 對學生進行針對性的籃球訓練

持球技能是學生進行籃球訓練過程中必須要掌握的技能，有利于鍛煉學生在傳球、投球以及運球過程中的各個方面的能力。因此，在循環(huán)訓練過程中，教師要提升學生的持球訓練的能力。首先，教師要對學生雙手運球的能力進行訓練，各個學生都擁有一個籃球，進行雙球訓練，能維持30s的時間。對于學生的運球姿勢，教師首先不需要規(guī)定其姿勢。在運球過程中，學生完全可以以自身的愛好為基礎自主選擇運球的姿勢，最終促使學生的運球的控制能力提高，保持在運球過程中的平衡。其次，在組織學生進行引動傳球的訓練時，可以將全班學生劃分為3個小組，學生根據(jù)自身喜好選傳球以及接球的方式，促使學生的傳球以及接球的能力進一步提高?；蛘撸處熤v學生劃分為2個小組，讓學生以8字形狀進行相應的運球訓練，幫助學生能較快地掌握這種運球的方式。另一方面，教師要組織學生定時地進行投球，學生要站在1m的范圍內(nèi)，針對性地讓學生開展交替搶籃板的訓練，讓學生在反復地訓練過程中找到這種投籃的正確方式。教師在組織學生進行持球訓練時，每個站點之間，教師可以不讓學生休息，讓學生將全部任務與內(nèi)容完成以后，教師可以給予學生適當?shù)男菹r間。通過這樣的方式能有效地促使學生持球的技能水平提升，熟練籃球運動操作手法，減少籃球運動過程中出現(xiàn)失誤的概率。

2.3 循環(huán)訓練過程中值得注意的問題

在實際的循環(huán)訓練教學過程中，教師要善于將常用的戰(zhàn)術融入其中講解。這樣做的主要目的是與和進攻戰(zhàn)術相互配合，籃球運動過程中具有不同類型的進攻戰(zhàn)術，以此為基礎進行有效配合[3]。然后，教師要組織學生反復地訓練這種進攻戰(zhàn)術，促使雪深在基礎上能有效配合戰(zhàn)術，進一步提升學生籃球運動水平。在具體的籃球循環(huán)訓練過程中，教師要合理安排學生休息的時間，只有讓學生完成整個訓練過程，促使學生反復地訓練，再給予學生短時間的休息時間，這樣才能有效地提升學生的籃球訓練效率。同時，教師想要幫助學生更加高效地進行籃球訓練，完成訓練任務，教師要合理地把控戰(zhàn)術節(jié)奏，按照一定的秩序進行戰(zhàn)術教導，并對訓練的速度進行科學合理地控制，通過這樣的方式才能促使學生的運球以及傳球的能力進一步提升。其次，教師在組織各種類型的籃球訓練時，教師要及時地了解學生日常訓練的狀況，并在學生訓練的基礎上，針對學生的訓練問題，提出一些訓練方式以及內(nèi)容的改變，及時地調(diào)整訓練方式，促使循環(huán)訓練方式更具合理性。與此同時，在學生進行循環(huán)訓練的過程中必然會遇到大小困難，教師要抱著理解的態(tài)度去引導與鼓勵學生，幫助學生能及時地發(fā)現(xiàn)自身的弱處。

3 結語

綜上所述，教師在籃球教學過程中要合理地采用循環(huán)訓練方式。通過站點式教學提升學生的身體素質(zhì)，同時，組織學生進行針對性的籃球訓練，提升學生傳球以及運球的能力，最終進一步提升學生的綜合運動素質(zhì)。

[1]柴大偉.初中籃球訓練中循環(huán)訓練法的運用分析[J].科技創(chuàng)新導報，2015，25(9)：231-233.

[2]于恩家.淺談分組訓練法在高中籃球教學中的應用[J].當代體育科技，2012，33(20)：174-175.

[3]朱萬峰.淺談分組訓練法在高中籃球教學中的應用[J].新課程，2013，15(7)：156-158.

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2095-2813(2017)09(a)-0047-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.25.047

彭海豐(1993，8—)，男，漢族，四川南充人，碩士研究生，研究方向：體育教育訓練學專業(yè)。