王漢軍 （浙江省杭州市景華中學(xué)，310020）

對(duì)《耐久跑》一課的思考與建議

王漢軍 （浙江省杭州市景華中學(xué)，310020）

一、隊(duì)列的服務(wù)功能

分析：隊(duì)列隊(duì)形除了培養(yǎng)學(xué)生正確的身體姿態(tài)、集中學(xué)生注意力之外，很大程度上是要起到為下一個(gè)內(nèi)容的練習(xí)調(diào)整隊(duì)形服務(wù)的功能。本節(jié)課只是做了一個(gè)的四面轉(zhuǎn)法，稍顯單一。

改進(jìn)建議：隊(duì)列隊(duì)形練習(xí)可按以下方式練習(xí)：原地四列橫隊(duì)——向右轉(zhuǎn)——四路縱隊(duì)——成兩路縱隊(duì)——齊步走——分隊(duì)走——沿籃球場(chǎng)邊線(xiàn)走直角——半場(chǎng)中圈處合隊(duì)走——分隊(duì)走——在到中圈處并走——到練習(xí)位置立定。也可以將齊步走動(dòng)作全部改成跑步，這樣，不但解決了整節(jié)課有隊(duì)列隊(duì)形練習(xí)的要求，還兼帶了初步的體能練習(xí)，更重要的是為下一個(gè)練習(xí)——“控距跑”提供了隊(duì)形基礎(chǔ)，教師只需要要求學(xué)生成廣播體操隊(duì)形散開(kāi)就可以了。這樣，隊(duì)列隊(duì)形練習(xí)的目的就達(dá)成得更加合理和有效。

二、游戲的實(shí)效性和教育性

分析：第一個(gè)游戲是在開(kāi)始部分的“控距跑”，設(shè)計(jì)意圖是想讓學(xué)生在慢跑中體驗(yàn)跑的節(jié)奏，跑動(dòng)時(shí)前后間距保持穩(wěn)定。從課堂實(shí)際來(lái)看效果并不理想，一度出現(xiàn)有的跑、有的走和有的停的現(xiàn)象。原因：一是開(kāi)始起動(dòng)時(shí)留的“空點(diǎn)”少；二是學(xué)生沒(méi)有同時(shí)起動(dòng)；三是學(xué)生跑的速度沒(méi)有控制好。

改進(jìn)建議：1.改變場(chǎng)地大小，改半個(gè)籃球場(chǎng)為整個(gè)籃球場(chǎng)，兩隊(duì)在籃球場(chǎng)端線(xiàn)站立（15m）；2.教師帶領(lǐng)一支隊(duì)伍跑步，并用語(yǔ)言提醒所有學(xué)生注意速度和間距。3.配合中速跑音樂(lè)。

分析：第二個(gè)游戲是在基本部分的第二內(nèi)容——翻翻樂(lè)，設(shè)計(jì)意圖：緩解學(xué)生疲勞；上下肢練習(xí)搭配；發(fā)展學(xué)生體能，培養(yǎng)學(xué)生的合作精神。但是課堂上的練習(xí)效果沒(méi)體現(xiàn)出來(lái)，原因是很多學(xué)生沒(méi)有在聽(tīng)到提示音后做俯臥撐，甚至還出現(xiàn)了個(gè)別學(xué)生按住、爬在墊子上的現(xiàn)象。

改進(jìn)建議：游戲時(shí)分組可采用分為第一組和第二組或者按照性別分組的形式進(jìn)行，也可全班用“推土機(jī)”的方式將墊子拼圖或者疊放，這樣，既可以讓學(xué)生轉(zhuǎn)移注意力，緩解疲勞，發(fā)展上肢力量，同時(shí)也可以使課堂組織做到亂中有序，從而在不知不覺(jué)中培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作精神。

三、組合練習(xí)中綜合能力的提升

分析：組合動(dòng)作的安排是為了轉(zhuǎn)移學(xué)生的注意力，進(jìn)一步提高學(xué)生的體能，提高學(xué)生的綜合運(yùn)用能力。耐久跑教材的特點(diǎn)是“枯燥、容易疲勞”，所以教學(xué)設(shè)計(jì)中應(yīng)盡量變換練習(xí)形式，適當(dāng)增加多樣的組合練習(xí)。本節(jié)課先安排了8s15m30組、7s15m30組和6s15m10組跑的練習(xí)，隨后又安排了10組障礙折返跑——在跑動(dòng)中跨過(guò)墊子、仰臥起坐或俯臥撐等練習(xí)，學(xué)生的練習(xí)狀態(tài)還是比較好的，基本上達(dá)成了教學(xué)目標(biāo)。但是從整體安排看，練習(xí)方式稍顯單調(diào)。

改進(jìn)建議：1.課前將男女生的距離設(shè)置成男生15m、女生12m，體現(xiàn)男女生差異，但是鼓勵(lì)能力好的女生跑男生標(biāo)準(zhǔn)；2.在30～60組練習(xí)中，提醒能力差的男生可以跑女生標(biāo)準(zhǔn)；3.60組以后提醒學(xué)生根據(jù)自己的能力，聽(tīng)到“滴”聲后返回；4.從人數(shù)組合上也可以考慮：前30組單人跑；30組以后，雙人、三人的手拉手或肩并肩跑；60組以后雙人、三人的拉短繩跑等；5.在障礙折返跑中，從障礙物的擺放地點(diǎn)上也可做調(diào)整，將墊子分2組分放在距離邊線(xiàn)4m的地方讓學(xué)生進(jìn)行跨越練習(xí)；或者將墊子放在往返點(diǎn)，要求學(xué)生轉(zhuǎn)身后做2個(gè)俯臥撐或者2個(gè)立臥撐等都可以。這樣多樣的練習(xí)和組合方式，會(huì)更好地轉(zhuǎn)移學(xué)生的注意力，發(fā)展學(xué)生的體能。