張超

(安徽省亳州市第九中學(xué) 安徽亳州 236800)

隨著經(jīng)濟水平的發(fā)展以及高科技的發(fā)展，籃球運動也正向著更高、更快和更強的方向發(fā)展，比賽的對抗性不斷增強，對攻防速度，移動范圍的要求也越來越高?！翱臁痹诨@球比賽中占有極其重要的地位，“快”是評定一名優(yōu)秀籃球運動員必備的條件和保障，世界各國也都在不斷嘗試著運用各種方法來提高實戰(zhàn)中的快能力。其中主要體現(xiàn)在運動員的身體素質(zhì)訓(xùn)練水平和技戰(zhàn)術(shù)水平上，常常在教學(xué)中過于重視技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練而忽視“快”的重要性。在現(xiàn)代籃球運動中，多數(shù)強隊都受到身體素質(zhì)的制約而影響快的作用。雖然有很好的技戰(zhàn)術(shù)水平，但因為身體素質(zhì)的欠缺最終以失敗告終。很多教練員往往都重視技戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練，而忽略了對“快”的訓(xùn)練?；@球運動是一項綜合素質(zhì)的運動，其中快也是其中的一個制勝的法寶，對快要有一個清醒的認(rèn)識和理解。

1 研究對象與研究方法

1.1 研究對象

以亳州市青少年籃球聯(lián)賽、CBA聯(lián)賽和NBA聯(lián)賽中“快”的應(yīng)用為研究對象。

1.2 研究方法

主要運用了文獻資料法、觀察法、邏輯分析法等。

1.2.1 文獻資料法

根據(jù)本研究需要，在亳州市圖書館、中國期刊網(wǎng)查閱相關(guān)文獻資料。主要包括對現(xiàn)代籃球運動、身體素質(zhì)、快等主要關(guān)鍵詞檢索，并對相關(guān)論文和著作，進行重點文獻篩選、整理與分析。最終，運用相關(guān)文獻為論文的構(gòu)思及研究分析奠定理論基礎(chǔ)。

1.2.2 觀察法

通過觀看亳州市青少年籃球聯(lián)賽、CBA聯(lián)賽和NBA聯(lián)賽，對“快”在比賽前后過程中技戰(zhàn)術(shù)運用進行分析。

1.2.3 邏輯分析法

通過對“快”與身體素質(zhì)的聯(lián)系，從比賽成績、技戰(zhàn)術(shù)，個人技術(shù)及快對勝負(fù)影響展開論述，建立體系，對快與身體素質(zhì)前后制勝因素進行邏輯分析，歸納特點。

2 研究內(nèi)容

2.1 籃球比賽中“快”的重要性

2.1.1 籃球比賽中“移動快”的重要性

籃球是一項體育運動，在這項運動中移動快占有重要的制勝法寶，無論是在進攻還是防守，都要具有良好的移動素質(zhì)。在進攻方面移動快可以讓對方還沒有做好防守的準(zhǔn)備，本方已經(jīng)傳球、運球或投籃成功了。在防守上移動快可以提前進行防守對方的投、傳或運，達(dá)到制約對方的目的?，F(xiàn)在的籃球運動向高速發(fā)展也就是向速度快方面發(fā)展，在移動快方面，就要要求隊員具有良好的反應(yīng)判斷能力和啟動加速能力。

2.1.2 籃球比賽中“傳球快”的重要性

傳球速度快是本隊創(chuàng)造快攻機會的最好方法，快速的傳球是打亂防守的直接戰(zhàn)術(shù)。傳球速度的快慢可以提高快攻的成功率，也可在時間上為自己爭取有力空間?？焖俚膫髑蛟诳旃ブ衅鹬种匾淖饔?。一些經(jīng)驗不足的運動員對快攻的定義還不夠理解，只知道一味的運球而忽略了快。在快攻時當(dāng)后衛(wèi)搶著籃板球時，快速運球推進的速度往往沒有傳球推進速度快。后衛(wèi)應(yīng)在接著同伴傳球后快速了解進攻路線，將球準(zhǔn)確快速的傳給前方的隊員。因為傳球比運球時間短，是快攻最易形成的方法，也是最簡單輕松的得分手段。傳球的方式有多種，比賽中常用的是單手傳球，胸前雙手傳球，肩上單手傳遠(yuǎn)球等方法。

2.1.3 籃球比賽中“投籃快”的重要性

籃球的三大技能“投、傳、運”，投籃也是一項十分重要的技能，由于科學(xué)技術(shù)的發(fā)展，現(xiàn)在籃球運動員的身體素質(zhì)在不斷的提高，彈跳力也在提高，所以在投籃的過程中也要要求球員能夠盡量出手快，如果出手慢對方可能到了防守的位置，可能已經(jīng)跳起來把手舉到你投籃的路線上，出手快可以讓對方還未來得及防守就已經(jīng)投籃了。

2.1.4 籃球比賽中“進攻組織快”的重要性

隨著時間的推移，籃球運動的速度在不斷地提高。比賽的對抗性不斷增強，進攻組織的快慢已成為比賽勝負(fù)的重要因素之一，在比賽中組織進攻起著主要作用，一支好的籃球隊看的不僅僅是技術(shù)，組織能力才是關(guān)鍵。沒有組織的隊伍就像一群野馬胡跑亂竄，沒有一點組織性?；@球項目是個注重戰(zhàn)術(shù)配合的運動，各種戰(zhàn)術(shù)的進行都需要由后衛(wèi)去組織進攻。只有提高進攻組織速度才能為比賽掙得充足的時間和空間。進攻組織快其實也就是快攻，它包含了太多的內(nèi)容，這里主要講一下組織方面的快，組織快在籃球中太經(jīng)常使用，特別是當(dāng)對方體力不支時，本方在體力上比對方好時，經(jīng)常使用快攻，使用快攻就要要求隊員組織快，特別對后衛(wèi)組織人員的要求更高。組織快可以在還未組織好防守的時候就已經(jīng)到對方的籃底或者已經(jīng)投籃得分，讓對方防不勝防。

2.1.5 籃球比賽中 “防守組織快”的重要性

籃球比賽中防守組織快可為本隊在時間上掙得機會。防守不及時，防守組織慢可導(dǎo)致本方處于被動，讓對手取得主動權(quán)。尤其是進攻得分的情況下，我們一定要快速組織防守，以免給對方造成快攻的機會。戰(zhàn)術(shù)的運用是靈活多變的，并不一定要按照教練的戰(zhàn)術(shù)要求死打死的去完成，而是要學(xué)會觀察對方的戰(zhàn)術(shù)漏洞。隊員要熟悉領(lǐng)悟教練安排的每一個戰(zhàn)術(shù)意義，不能為了配合而配合，而是抓住對方的漏洞快速組織戰(zhàn)術(shù)進攻。經(jīng)過分析按照自己對場上了解的情況，去破解戰(zhàn)術(shù)，借自己對戰(zhàn)術(shù)的理解快速織織進攻，壓下對方的氣勢，讓本方在比賽中取得優(yōu)勢。打亂對方的進攻節(jié)奏，快速組織進攻。防守對方的快攻要快，特別是本方意聯(lián)防來阻止對方的進攻時，更要要求本方隊員快速的下底組織好防守隊形，提前預(yù)判對方的進攻意圖快速有效的組織防守，使對方的意圖不能夠?qū)崿F(xiàn)，“好看看進攻，贏球看防守”也就是這個道理。

2.1.6 籃球比賽中 “攻守轉(zhuǎn)換快”的重要性

籃球運動是攻守矛盾的綜合體，攻守轉(zhuǎn)換是十分的頻繁，只攻不守或者只守不攻都不是現(xiàn)代籃球發(fā)展的趨勢，在籃球運動中本方斷對方的球或者對方斷本方的球，這就要求隊員要攻守轉(zhuǎn)換快。如果轉(zhuǎn)換慢了，對方就已經(jīng)投籃結(jié)束了，不論是由攻轉(zhuǎn)守還是由守轉(zhuǎn)攻都要要求隊員轉(zhuǎn)變意識，快速的轉(zhuǎn)變節(jié)奏，占據(jù)有利的攻守位置。

2.1.7 籃球比賽中“意識快”的重要性

在比賽中，快攻的形成與戰(zhàn)術(shù)的組織都需要意識的支配。在比賽中搶籃板球，防守，組織戰(zhàn)術(shù)等都需要良好的籃球意識?；@球意識就如人的智商一樣，人的智商出現(xiàn)問題就好比一個新生兒，什么都需要重新認(rèn)識。籃球意識是“快”主導(dǎo)因素。意識快就可以支配隊員的身體快，意識支配行動，從而在對方還未組織好防守就已經(jīng)投籃結(jié)束了。同樣在防守時同樣要有防守快的意識，隊員在籃球場上的運動都是由隊員的頭腦支配的，這就要求隊員頭腦靈活，對全場有清醒的認(rèn)識。意識快其實包含了好多方面的內(nèi)容，意識快是要先有籃球意識然后才能有意識上的加快?；@球意識是籃球運動員最好的精髓，籃球意識較好的隊員可以跟隊友打出輕松簡單的進攻跟防守配合。

3 籃球比賽中影響“快”的因素

3.1 籃球比賽中身體素質(zhì)對“快”的影響

良好的身體素質(zhì)是一切運動的基礎(chǔ)，是在先天遺傳和后天的訓(xùn)練得到的，身體素質(zhì)是籃球運動中及其重要的因素之一，身體素質(zhì)是人在運動中表現(xiàn)出來的速度、力量、耐力、靈活和柔韌等素質(zhì)。

3.1.1 快速的速度素質(zhì)對“快”的影響

快速的速度素質(zhì)是人快速的移動的能力，包括反應(yīng)速度、動作速度和位移速度。良好的快速速度能力可以在比賽中占據(jù)優(yōu)勢，快速的進攻，快速的防守和快速的攻守轉(zhuǎn)換都是建立在快速的速度基礎(chǔ)上，沒有一定的素質(zhì)基礎(chǔ)，“快”就受到了速度的制約，比賽中就很難形成快速進攻，只有耗力的死打死進攻?？焖俚乃俣人刭|(zhì)差在攻防轉(zhuǎn)換上也受到了制約。比賽中速度跟不上就不能快速的擺脫防守，不能快速的封堵對手的進攻路線，速度能在比賽中為我們進攻、防守時搶的時間，以時間差打敗對手。并以快速的移動有效的打亂對手的快攻。這樣才能在比賽中將“快”更好的體現(xiàn)出來，所以速度素質(zhì)對“快”有制約性。

3.1.2 耐力素質(zhì)對“快”的影響

籃球運動本身就是一場持久戰(zhàn)，所以對運動員的耐力素質(zhì)要求較高。例如攻防轉(zhuǎn)換，進攻速度等。攻防轉(zhuǎn)換的速度對快攻的形成起著決定性因素。這對耐力素質(zhì)的要求較高，一場比賽中攻防轉(zhuǎn)換的次數(shù)不低于一百次，耐力較差在進攻與防守上都會受到一定影響。耐力素質(zhì)是運動員必不可少的一種素質(zhì)。

3.1.3 力量素質(zhì)對“快”的影響

在籃球運動員身體對抗中，沒有較好的力量素質(zhì)做基礎(chǔ)，其它身體素質(zhì)的訓(xùn)練將會受到限制。所以力量素質(zhì)的訓(xùn)練占身體素質(zhì)的主要部分。隨著籃球運動的發(fā)展趨勢，身體對抗越來越激烈。在突破過程中身體對抗是最多的，依靠自己的身體力量壓倒對方，讓對方無喘氣時間。傳球也是，沒有力量的傳球是軟綿綿的，容易讓對手搶斷，沒有一點威脅力。力量素質(zhì)的強弱是一支優(yōu)秀籃球隊的前提條件。在身體對抗激烈的比賽中，運動員的快速起動、突破、爭搶籃板球時的身體對抗都要求運動員有較好的身體力量才能完成的。

1950年8月，李鐵夫從香港回到廣州，任華南文藝學(xué)院名譽教授、華南文聯(lián)副主席，住在華南文藝學(xué)院內(nèi)（即廣州光孝寺）。李鐵夫于1952年6月在廣州逝世，按其生前將全部作品捐獻給國家的遺愿，其隨身作品、遺物由華南文藝學(xué)院保管。1953年，華南文藝學(xué)院并入“中南美?！?。中南美專設(shè)在武漢，李氏作品隨即運往武漢。1958年，中南美專遷至廣州并更名為“廣州美術(shù)學(xué)院”，李鐵夫藏品也回到廣州，收藏在廣州美術(shù)學(xué)院美術(shù)館（2003年以前稱“陳列館”）。

3.1.4 柔韌素質(zhì)對“快”的影響

柔韌素質(zhì)是指人的各個關(guān)節(jié)的活動幅度，肌肉和韌帶的伸展能力?；@球運動是一項綜合性活動，不僅要求耐力速度、力量等身體各方面素質(zhì)外，對柔韌素質(zhì)也具有一定的要求。不僅要求動作幅度大，還要要求動作協(xié)調(diào)有力。在高空中的難度動作都需要用到柔韌素質(zhì)。柔韌性較差的隊員在技術(shù)動作上會受到制約，很多高難度動作不能運用靈活，所以具有一定的局限性。如果沒有較好柔韌素質(zhì)，大幅度的空中動作將會受到限制，就不能更好地將“快”運用在比賽中。

3.1.5 靈敏素質(zhì)對“快”的影響

靈敏性是隊員根據(jù)對方或場上情況的不同，向不同方向快速移動的能力。靈敏性對籃球比賽也是一項重要的因素，靈敏性好可以在對方隊員還未準(zhǔn)備好的情況下進行進攻或者進行防守，以小打大的制勝因素其中的一項就是靠隊員的靈敏性比對方好。靈敏性好可以快速的移動、突破和上籃，也可以快速的占據(jù)有利的防守位置，造成對方的犯規(guī)或者制約對方的進攻。

3.2 籃球比賽中技、戰(zhàn)術(shù)對“快”的影響

3.2.1 技術(shù)方面

技術(shù)是戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)，合理的技術(shù)有利于隊員快速的移動、運球和投籃，搶占有利的進攻或防守。在比賽中如果有一方在技術(shù)上具有很強的技術(shù)能力，那么在進攻中就會如魚得水，因為沒有技術(shù)的制約，比賽節(jié)奏也會隨之加快。在整場比賽中技術(shù)較弱的隊伍就會感覺一整場比賽都是在被對手壓著打，不僅氣勢被打下，而且還較大的浪費體能，使體能消耗較大。也不能很好的限制對手的進攻，自己隊伍的進攻更是步步為驚，這樣就造成比賽結(jié)果呈一邊倒的趨勢，很大的影響了比賽的結(jié)果。

3.2.2 戰(zhàn)術(shù)方面

籃球是一個集體項目，技戰(zhàn)術(shù)是基礎(chǔ)，配合與默契才是關(guān)鍵?；@球項目是個注重戰(zhàn)術(shù)配合的運動，各種戰(zhàn)術(shù)的進行都需要隊友之間的默契配合，每個隊伍都有自己所擅長的攻、守戰(zhàn)術(shù)，那樣才能更好的發(fā)揮本方隊員的特點，在進攻上讓對手防不勝防，靈活熟練的戰(zhàn)術(shù)可以有效快速的進攻和防守，戰(zhàn)術(shù)的不熟練，就會造成隊友之間的配合不熟練，就會影響整隊的進攻或防守時間，造成失敗的結(jié)局。

3.3 籃球運動員的情商對“快”的影響

籃球情商是隊員根據(jù)籃球場上的情況，合理地進行進攻或者防守，籃球情商是一個人從整體上對籃球運動的認(rèn)識，是優(yōu)秀籃球運動運必備的素質(zhì)。情商高的隊員可以有效地利用極短的時間進行有效的進攻或防守，能夠先從整體上對當(dāng)時的比賽情況進行有效的正確的判斷，是進行快的第一步，是從源頭上進行快的認(rèn)識，如果情商沒達(dá)到，很難在球場上進行比賽。

3.4 對方籃球運動員的情況對本隊“快”的影響

無論進行快速的進攻還是快速的防守，都要根據(jù)場上對方的情況而進行，對方比本方年輕體力充沛，這時如果本方在戰(zhàn)術(shù)上采用快，注定無法和對方比賽，如果對方的體能不如本方，本方可以采用快的戰(zhàn)術(shù)，所以對方的情況也同樣影響著籃球比賽中的快。

4 結(jié)論與建議

4.1 結(jié)論

現(xiàn)在的籃球運動向高速運動發(fā)展，要想在籃球比賽中取勝，快是其中一個重要因素，教練員和運動員根據(jù)場上的具體情況合理的利用籃球中的快來取勝。制約籃球快的因素有身體素質(zhì)、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、對方情況等因素，在比賽中充分利用身體素質(zhì)與技戰(zhàn)術(shù)能力。將“快”直接有效的運用在比賽中，使隊員在組織快速進攻及防守中以快速的方法拉開比分，所以在訓(xùn)練過程中我們要注重“快”的訓(xùn)練。

4.2 建議

(1)在日常的訓(xùn)練中教練員要給隊員講述快在籃球比賽中的重要性，使隊員在思想上有個認(rèn)識。

(2)要讓隊員多看高水平的籃球比賽，從比賽中發(fā)現(xiàn)快的重要性，從而去學(xué)習(xí)快。

(3)加強隊員身體素質(zhì)方面的訓(xùn)練，根據(jù)學(xué)生的年齡和身體條件進行合理的身體素質(zhì)訓(xùn)練。

(4)加強隊員技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練，訓(xùn)練中要結(jié)合隊員的實際情況一步一步科學(xué)合理的訓(xùn)練。

(5)把籃球快的意識和隊員的身體素質(zhì)、技戰(zhàn)術(shù)合理地結(jié)合訓(xùn)練。

(6)多進行教學(xué)比賽和其它對進行比賽，在這些比賽中科學(xué)合理地進行快的運用。

[1]鄭尚武.籃球快攻戰(zhàn)術(shù)若干理論探析[J].吉林體育學(xué)院學(xué)報,2002(3):50-52.

[2]曹夢春.淺談籃球運動中籃球意思的培養(yǎng)[J].龍巖師專學(xué)報,2001(3):58-59.

[3]王樹金,翟強,竇洪茵.對籃球運動員身體素質(zhì)訓(xùn)練的探討[J].沈陽體育學(xué)院學(xué)報,2002(1):86-88.

[4]潭朕斌.籃球運動基本理論與實踐研究[M].北京體育大學(xué)出版社,2007.

[5]張成.籃球比賽中攻防轉(zhuǎn)換的探討[J].南京體育學(xué)院學(xué)報,2007,6(4):85-87.

[6]馬麗娟.籃球運動員身體協(xié)調(diào)性訓(xùn)練研究[J].中南林業(yè)科技大學(xué)學(xué)報,2012,6(6):160-162.

[7]謝朝輝,張華賓.論籃球運動中的有效移動[J].湖北體育科技,2006,25(3):322-323,326.

[8]王桂芝.如何把握和平衡青少年籃球運動員的身體訓(xùn)練[J].遼寧體育科技,2006(6):28-29.