劉方祿

（山東省淄博市張店區(qū)南定小學(xué)，255000）

例析農(nóng)村小學(xué)生短跑選材

劉方祿

（山東省淄博市張店區(qū)南定小學(xué)，255000）

作為田徑教練員，筆者深知一名優(yōu)秀短跑運(yùn)動(dòng)員的身體“先天”素質(zhì)非常重要，所以選材就顯得尤為突出。而對(duì)于農(nóng)村基層教練員來說，缺乏先進(jìn)、精密的選材設(shè)備是選材的一大缺憾，但依據(jù)多年的選材經(jīng)驗(yàn)和簡(jiǎn)單的測(cè)量工具也能接近預(yù)想的結(jié)果，總體上主要采取以傳統(tǒng)選材方法為基礎(chǔ)，通過身體形態(tài)、生理機(jī)能、身體素質(zhì)和心理等方面進(jìn)行深層次對(duì)比篩選，再輔以一些較科學(xué)的方法。下面以三年級(jí)蘇子凱同學(xué)為例來談?wù)勣r(nóng)村小學(xué)校的選材之路。

一、結(jié)合教學(xué)，慧眼識(shí)丁

2014年，筆者擔(dān)任小學(xué)三年級(jí)的體育教學(xué)工作。短跑教學(xué)作為體育課堂的基礎(chǔ)內(nèi)容，要求每名學(xué)生都要接受學(xué)習(xí)和訓(xùn)練，這就提供了一個(gè)良好的選拔平臺(tái)。通常，筆者會(huì)利用體育課堂將每個(gè)班級(jí)的體育尖子生挑選出來，然后進(jìn)行集中測(cè)試。在測(cè)試過程中，筆者發(fā)現(xiàn)蘇子凱同學(xué)表現(xiàn)出了較為突出的短跑能力，而且非常喜歡運(yùn)動(dòng)，于是筆者就鼓勵(lì)他參加田徑隊(duì)的選拔。在初次集中選拔時(shí)，蘇子凱同學(xué)的60m跑和100m跑的成績(jī)處于中上等水平，成績(jī)并不是非常好，但其跑步的技術(shù)動(dòng)作較規(guī)范、步頻較快。另外，當(dāng)時(shí)被選的隊(duì)員總體上身高偏低，在小學(xué)階段，往往身高矮的學(xué)生速度較快，而蘇子凱同學(xué)在初選的學(xué)生中身高較高（147cm），出于綜合考慮，蘇子凱同學(xué)獲得了隨隊(duì)試訓(xùn)的資格。

二、認(rèn)真評(píng)價(jià)，力求準(zhǔn)確

通過半年的基礎(chǔ)訓(xùn)練，筆者對(duì)該生就身體形態(tài)、身體機(jī)能和身體素質(zhì)（速度、耐力、力量、柔韌、協(xié)調(diào)）等方面進(jìn)行了更為全面、詳細(xì)地了解和評(píng)價(jià)，并對(duì)后天可訓(xùn)練的技術(shù)等做出了評(píng)估和預(yù)測(cè)。

1.身體形態(tài)

該生中等以上的身材，身材勻稱，肌肉結(jié)實(shí)，下肢較長(zhǎng)（80cm）、小腿與大腿的比例稍大（約為1:1.2），而且髖部較窄，臀型圓而上翹，足弓明顯，跟腱細(xì)長(zhǎng)且明晰。依據(jù)經(jīng)驗(yàn)，該身材指標(biāo)比較符合短跑訓(xùn)練。在后期的訓(xùn)練過程中，該生的身高達(dá)到了160cm，這為訓(xùn)練400m跑提供了一個(gè)良好的先天條件。雖然小學(xué)階段的短跑主要依靠步頻，身高不能起到?jīng)Q定因素，但是從以往的比賽經(jīng)驗(yàn)看，成績(jī)優(yōu)的小學(xué)生大多是身材較高者，因?yàn)闆Q賽階段在步頻相近的情況下（步頻越快，肌肉工作強(qiáng)度越大，速度則不宜保持），身高較高、步長(zhǎng)較長(zhǎng)的優(yōu)勢(shì)比較明顯，況且一些專項(xiàng)對(duì)身高的要求比較高，如，200m跑和400m跑相對(duì)60m跑和100m跑對(duì)身高的要求更高一些。

2.肺活量和運(yùn)動(dòng)前后心率的變化

短跑是以無氧代謝為主的短時(shí)間運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，所以對(duì)心肺功能要求較高。該生的靜息肺活量（身體處于安靜、基礎(chǔ)代謝狀態(tài)下）為2400ml，而且每次間隔時(shí)間為15秒，連續(xù)測(cè)量5次肺活量的情況下，數(shù)值波動(dòng)不大，甚至有所上升，說明該生的心肺耐力較好。在訓(xùn)練期間，筆者還會(huì)經(jīng)常對(duì)心率的變化進(jìn)行測(cè)量，觀察心率變化的大小。如，該生在做完準(zhǔn)備活動(dòng)之后心率為110次/min，跑完300m跑之后心率為180次/min，然后再測(cè)心率恢復(fù)的時(shí)長(zhǎng)，蘇子凱同學(xué)在所有訓(xùn)練的隊(duì)員中心率變化最小、時(shí)間最短，約3.5min（運(yùn)動(dòng)負(fù)荷不同，具體的心率恢復(fù)時(shí)間也隨之變化）。

3.身體素質(zhì)

筆者學(xué)校每年都會(huì)舉行達(dá)標(biāo)運(yùn)動(dòng)會(huì)，以此對(duì)學(xué)生的體質(zhì)健康進(jìn)行測(cè)試評(píng)估。通過達(dá)標(biāo)數(shù)據(jù)可以綜合反映出一名學(xué)生的身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)能力。蘇子凱同學(xué)在三年級(jí)達(dá)標(biāo)運(yùn)動(dòng)會(huì)上的各項(xiàng)成績(jī)都達(dá)到了優(yōu)秀以上，其中，50m跑的速度為8″68，為年級(jí)最快；立定跳遠(yuǎn)的遠(yuǎn)度為1.75m；坐位體前屈的成績(jī)?yōu)?6.6cm；1分鐘跳繩的次數(shù)為150次；1分鐘仰臥起坐的個(gè)數(shù)為43個(gè)。依據(jù)該生數(shù)據(jù)與之前優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的數(shù)據(jù)進(jìn)行對(duì)比分析，認(rèn)為其具備一名短跑運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)，由此奠定了教練組對(duì)其進(jìn)行系統(tǒng)短跑訓(xùn)練的信心。

三、考察品質(zhì)，洞察心理

在一個(gè)學(xué)年的系統(tǒng)訓(xùn)練中，學(xué)校會(huì)定期組織一些比賽，如，達(dá)標(biāo)運(yùn)動(dòng)會(huì)、學(xué)校田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)等。教練組會(huì)通過比賽觀察學(xué)生運(yùn)動(dòng)成績(jī)的變化，結(jié)合學(xué)生在訓(xùn)練中成績(jī)的變化，評(píng)價(jià)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)發(fā)展能力和心理素質(zhì)。蘇子凱同學(xué)在訓(xùn)練期間一直非?？炭?，而且每次達(dá)到訓(xùn)練極限時(shí)，都能夠憑著拼搏精神和堅(jiān)定的意志去努力完成訓(xùn)練任務(wù)。或許正是因?yàn)樵撋鷮?duì)運(yùn)動(dòng)的熱愛和執(zhí)著，加之沉著冷靜的性格與極強(qiáng)的好勝心，所以才會(huì)在歷次的比賽中有較好的表現(xiàn)，有較好的成績(jī)。如，在學(xué)校田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)上，在進(jìn)行100m跑和200m跑中都以打破記錄的成績(jī)奪得冠軍，并且該生在整個(gè)訓(xùn)練期間成績(jī)一直處于上升狀態(tài)，趨勢(shì)明顯。1名優(yōu)秀的短跑運(yùn)動(dòng)員除了具備良好的技術(shù)動(dòng)作之外，還必須學(xué)會(huì)思考。蘇子凱同學(xué)在比賽和訓(xùn)練期間發(fā)現(xiàn)技術(shù)動(dòng)作有問題時(shí)，都能夠積極尋找原因，改進(jìn)錯(cuò)誤的動(dòng)作，逐步完善短跑技術(shù)，這也是筆者看重他的一個(gè)重要原因。

在經(jīng)歷初選、復(fù)選和精選之后，經(jīng)過科學(xué)、系統(tǒng)的短跑訓(xùn)練，蘇子凱同學(xué)在區(qū)中小學(xué)田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)上打破了保持16年的400m跑的紀(jì)錄，并奪得200m跑和400m跑2項(xiàng)冠軍。蘇子凱同學(xué)在小學(xué)畢業(yè)后被山東省張店區(qū)第八中學(xué)破格錄取，2016年又在淄博市田徑錦標(biāo)賽上奪得400m跑冠軍。

近幾年筆者一直擔(dān)任校田徑隊(duì)的短跑訓(xùn)練工作，深知選材是一個(gè)長(zhǎng)期、不間斷的過程，只有經(jīng)過長(zhǎng)期地觀察、測(cè)試和反復(fù)篩選，才有可能選拔出優(yōu)秀的運(yùn)動(dòng)員。但是僅僅依靠經(jīng)驗(yàn)或者數(shù)據(jù)去選材遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，還必須建立在系統(tǒng)的調(diào)查了解和對(duì)各方面的信息特征進(jìn)行綜合評(píng)價(jià)上，又因?yàn)樯倌陜和陌l(fā)育存在不確定性，所以還需要長(zhǎng)期的實(shí)踐與觀察。