蔡 蕾

淺談大學(xué)生學(xué)習(xí)效率的提高

蔡 蕾

提高學(xué)習(xí)效率對提高大學(xué)生的綜合素養(yǎng)有很重要的影響。當(dāng)前很多大學(xué)生的學(xué)習(xí)效率有待提高，主要表現(xiàn)為缺乏學(xué)習(xí)動機、缺乏自信、盲目學(xué)習(xí)。這些問題產(chǎn)生的原因主要有缺乏對學(xué)習(xí)的正確認(rèn)知，沒有掌握正確的學(xué)習(xí)方法，缺乏應(yīng)對學(xué)習(xí)心理問題的能力。通過確立適當(dāng)?shù)膶W(xué)習(xí)動機，激發(fā)自己的學(xué)習(xí)興趣和熱情，采用有效的學(xué)習(xí)策略和方法，可以提高大學(xué)生的學(xué)習(xí)效率。

大學(xué)生 學(xué)習(xí)效率 提高

一、前言

進入大學(xué)生活，我們的主要任務(wù)是學(xué)習(xí)專業(yè)化的知識，讓自己習(xí)得一技之長，在進入社會時可以選擇一份自己喜歡的工作。除此之外，學(xué)習(xí)不是生活的全部，我們需要提高自己在各方面的能力，例如人際交往的能力、組織協(xié)調(diào)能力、調(diào)節(jié)情緒的能力等。提高學(xué)習(xí)效率有助于我們盡快掌握所學(xué)的知識并運用于實踐，同時勞逸結(jié)合積極參加各種活動提高自己的綜合素養(yǎng)。

二、大學(xué)生學(xué)習(xí)的現(xiàn)狀

首先，缺乏學(xué)習(xí)動機。剛經(jīng)歷過高考，很多大學(xué)生都認(rèn)為進入大學(xué)可以好好松口氣了，一直以來都以考上好的大學(xué)為自己的奮斗目標(biāo)，可是進入大學(xué)之后自己的奮斗目標(biāo)是什么呢？很多大學(xué)生都面臨這樣的困惑，缺乏學(xué)習(xí)動機是大學(xué)生學(xué)習(xí)普遍存在的問題。

其次，缺乏自信。在全新的校園環(huán)境中，大學(xué)生面對的是專業(yè)化的學(xué)習(xí)內(nèi)容、需要掌握新的學(xué)習(xí)方法，而這些都跟中學(xué)時期有很大不同。很多中學(xué)時成績很好的學(xué)生，進入大學(xué)后可能成績很一般，不再具有以往的優(yōu)勢，難免會產(chǎn)生心理落差。此外，大學(xué)生活比中學(xué)更加豐富多彩，學(xué)校會組織很多學(xué)生活動，在這里同學(xué)們可以盡情展示自己的才華和特長，不再唯成績論。很多學(xué)生因為深受應(yīng)試教育的影響，容易忽視學(xué)習(xí)之外其他能力的培養(yǎng)，在這些活動中會感到無助甚至自卑。

再次，盲目學(xué)習(xí)。很多學(xué)生學(xué)習(xí)沒有計劃，平時非常放松，到了考試開始加班熬夜。更嚴(yán)重的問題的是，大多數(shù)學(xué)生對幾年的大學(xué)生活沒有規(guī)劃。

三、大學(xué)生學(xué)習(xí)存在問題的原因分析

首先，從學(xué)習(xí)動機來看，很多學(xué)生沒有明確自己上大學(xué)到底為了什么。有些學(xué)生認(rèn)為畢業(yè)之后父母可以給自己安排工作，上大學(xué)僅僅為了獲得一張畢業(yè)證，學(xué)習(xí)得過且過，缺乏積極主動性。大學(xué)實際上是學(xué)生邁入社會的過度階段，他們在學(xué)校掌握的知識和技能是今后走入工作崗位的敲門磚，缺乏對這一問題的認(rèn)識，就沒有正確的學(xué)習(xí)動機和對待學(xué)習(xí)的態(tài)度。

其次，從學(xué)習(xí)內(nèi)容和學(xué)習(xí)方法來看，大學(xué)所學(xué)的知識更加專業(yè)、廣泛，記憶性的知識逐漸減少，理解性的知識不斷增加，這對學(xué)生的理解能力提出了更高的要求。此外，大學(xué)更看重自我的修行，俗話說“師傅領(lǐng)進門，修行看個人”，在學(xué)習(xí)專業(yè)知識的同時，大學(xué)課程會安排實驗、實訓(xùn)或者實習(xí)，這些課程更看重學(xué)生的動手和實操能力，理論功底強的學(xué)生未必在實踐中也能更勝一籌。我們不能還像中學(xué)一樣過度強調(diào)記憶和背誦，而是通過查閱資料深入理解待解決的問題并考慮如何將其運用于社會實踐。一味堅持老的方法而不知變通是沒有辦法適應(yīng)新的學(xué)習(xí)環(huán)境的。

再次，從心理調(diào)適方面來看，面對學(xué)習(xí)過程中存在的焦慮問題、自卑問題等，很多學(xué)生缺乏正確應(yīng)對的能力。在大學(xué)考試成績關(guān)乎學(xué)分績進而影響自己的獎助評優(yōu)，很多學(xué)生面對自己成績低下的現(xiàn)實卻無力改變，內(nèi)心會產(chǎn)生焦慮、自卑等情緒。往往這些學(xué)生在中學(xué)時期成績比較好，沒有經(jīng)受過什么挫折，所以在面對新環(huán)境中的學(xué)習(xí)壓力時，顯得非常脆弱、不堪一擊。

四、提高大學(xué)生學(xué)習(xí)效率的對策

首先，大學(xué)生應(yīng)當(dāng)確立適當(dāng)?shù)膶W(xué)習(xí)動機。進入大學(xué)后，大學(xué)生應(yīng)當(dāng)更具課程的難度和自己的能力確立適當(dāng)?shù)膶W(xué)習(xí)目標(biāo)和抱負(fù)水平，既要有遠大的理想又不能好高騖遠急功近利。心理學(xué)研究表明，動機水平的高低和學(xué)習(xí)效率的關(guān)系呈倒U型曲線，在一定范圍內(nèi)，動機水平越高，學(xué)習(xí)效率越高，但是到達臨界值之后，動機水平越高，學(xué)習(xí)效率反而不斷降低。

其次，要激發(fā)自己學(xué)習(xí)的興趣和熱情。興趣是最好的老師，如果僅僅為完成任務(wù)而學(xué)習(xí)，這個過程是非常枯燥乏味的，學(xué)習(xí)也很容易產(chǎn)生倦怠。我們應(yīng)當(dāng)在學(xué)習(xí)過程中發(fā)現(xiàn)自己的興趣點，多觀察、多參加實踐活動，讓學(xué)習(xí)變得更有趣、更生動。學(xué)習(xí)的過程既是理性的又是感性的，我們既要調(diào)動自己的記憶、思維等理性元素，又要調(diào)動自己的興趣、熱情等感性元素，只有這樣才能樂此不疲，提高學(xué)習(xí)效率。

再次，采用有效的的學(xué)習(xí)策略和方法。對于需要記憶的知識，要掌握遺忘規(guī)律和記憶原理。艾賓浩斯的遺忘曲線表明，學(xué)習(xí)結(jié)束后20分鐘，遺忘比例達到42%，1小時候遺忘比例達到56%，6天后遺忘75%，遺忘的進程是先快后慢的，所以為取得良好的記憶效果，我們必須要及時復(fù)習(xí)。根據(jù)記憶原理，短時記憶變?yōu)殚L時記憶的方法是不斷識記，所以為了增強記憶我們要不斷復(fù)述所學(xué)的內(nèi)容。信息之間的干擾會導(dǎo)致遺忘，先學(xué)習(xí)的材料會受倒攝抑制，后學(xué)習(xí)的材料會受前攝抑制，而中間學(xué)習(xí)的材料會同時受前攝抑制和倒攝抑制，所以中間學(xué)習(xí)的材料受到的干擾更多，先學(xué)習(xí)和后學(xué)習(xí)的材料記憶得更清楚，我們可以將不重要的、容易記憶的內(nèi)容放在中間學(xué)習(xí)，在睡前和醒后這兩個記憶的黃金時段，學(xué)習(xí)難度較大、更為重要的內(nèi)容。適度的過度學(xué)習(xí)有助于提高學(xué)習(xí)效率，例如學(xué)習(xí)4小時可以完全掌握學(xué)習(xí)內(nèi)容，在此基礎(chǔ)上再學(xué)習(xí)2小時學(xué)習(xí)效果最佳，即過度學(xué)習(xí)50%的效果最佳。

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[2]趙麗娟.影響大學(xué)生學(xué)習(xí)效率的因素及提高學(xué)習(xí)效率的研究[J].中國市場,2011（39（:162～164.

（作者單位：新疆工程學(xué)院）