亚洲免费av电影一区二区三区,日韩爱爱视频,51精品视频一区二区三区,91视频爱爱,日韩欧美在线播放视频,中文字幕少妇AV,亚洲电影中文字幕,久久久久亚洲av成人网址,久久综合视频网站,国产在线不卡免费播放

        ?

        曾國藩養(yǎng)生思想對現(xiàn)代人身心保健啟示

        2017-11-25 09:08:42孫秀林
        長江叢刊 2017年26期
        關鍵詞:秀林現(xiàn)代人曾國藩

        孫秀林

        曾國藩養(yǎng)生思想對現(xiàn)代人身心保健啟示

        孫秀林

        曾國藩,他在中國軍事、政治、家庭教育等多方面取得了卓越的成就,這些成就的取得有一部分的原因要歸究于他系統(tǒng)有效的養(yǎng)生之道,其在養(yǎng)生保健方面有很多獨到的見解。它為現(xiàn)代人們的養(yǎng)生思想和實踐提供了很好的借鑒意義。

        曾國藩 養(yǎng)生思想 啟示

        一、培育正確的養(yǎng)生觀念

        當今社會,人們對健康越來越正視,不僅注意食補,還有些人過分崇拜依賴醫(yī)藥和保健品,不注意積極的自我調節(jié)。藥物時代,過度依賴藥物增補營養(yǎng),輕易養(yǎng)成藥物的依賴性,是藥三分毒,對于健康所謂的營養(yǎng)藥未必就一定是有益的。隨著社會的不斷發(fā)展,人們生活水平的不斷提高,很多人為了購買到放心的產(chǎn)品而不注意養(yǎng)生之道,常??梢钥吹窖a鈣的、安神的、預防各種心血管病的,應有盡有,其實大可不必如此。一個正常的、健康的成年人,我覺得我們應該除了一日三餐的調節(jié)之外,還需要增加身體和心理的發(fā)育,應不斷滿足不同階段人的身體需要,一日三餐我們不應該挑食之外,需要增強肉、蛋、奶和瓜果蔬菜的均衡問題,如果不正確養(yǎng)生,還有可能導致人體鈣質的流失。曾國藩養(yǎng)生之道幫助了我們更好的受益。

        二、注意飲食和多運動相結合

        飲食上,人宜少食多餐,關于少食的好處和飽食的危害在前面已談過,這里主要強調的是飲食上要做到少食多餐。少食多餐可以幫助人體的新陳代謝,促進人的血液循環(huán)等的發(fā)育,英國劍橋大學的研究人員發(fā)現(xiàn),一天內(nèi)進食次數(shù)達六次以上的男女,其體內(nèi)膽固醇的含量比進食次數(shù)較少的人低5%,患心臟病的危險性也較低。[1]經(jīng)近代醫(yī)學科研及臨床證明:人體血液中脂蛋白的異常,是構成心腦血管疾病的主要因素,由于人體也存在著壞的血液膽固醇,長此以往會影響人的發(fā)育造成血液堵塞。當堵塞達到一定程度時,便會引起各種心腦血管疾病,如冠心病、糖尿病、腦中風、高血壓等。而血液中的好膽固醇則會緩解血管堵塞。醫(yī)學、體育專家們最新研究表明,每天30分鐘運動可以使好靜和不活躍者因高血壓、糖尿病和肥胖而死亡的危險降低34%。[2]每天30分鐘,人們可以在上下班時少坐幾站公交車;多爬樓梯少坐電梯。平常還可以通過打籃球、游泳、跳舞、慢跑等活動達到鍛煉效果?,F(xiàn)代人都習慣于靜坐.不動,這是當今最大的公共健康問題。而運動能夠促進生成胰島素,使膽固醇的積累減少,從而降低了心血管病等的發(fā)作頻率。運動不僅可以幫助廣大的人們保持體形,同時也可以幫助人們增強自信,這對當今社會處于高壓力的工作、學習和生活中的人們來說尤為有益。

        三、要注重道德品行修養(yǎng)

        首先要做到戒除煩惱、節(jié)制欲望。道家提出“見素抱樸,少私寡欲,”(《道德經(jīng).十九章》)。[3]當前的社會處于一個機會和挑戰(zhàn)并存的時代,社會處處充滿誘惑,人們面對誘惑的時候,很多時候來自于自身欲望的影響,有些人面對誘惑可以維持自己的底線,而有些人則喪失自己最初的夢想無法克服欲望的影響,從而給自己給家人的情緒、心理留下了很大的陰影和創(chuàng)傷,從而影響自己的養(yǎng)生之道,我們應該清心寡欲,無欲無求的生活,做到一切有章可循,我們應該減少欲望,可以通過轉移注意力的方式,把人的注意力轉移到一些高雅的情趣上,或在節(jié)假日、周末去旅游、放風箏等。還可以培養(yǎng)自己的一些興趣愛好。其次要培養(yǎng)我們自制、仁愛、忠誠、豁達、勤奮的品格,因為這會得到社會的認可和自我良好的認同,從而顯示出大氣、有魄力的氣質,使人們在生活中更有安全感和幸福感,只有這樣,我們才能更好地養(yǎng)生,陶冶自己的性情和品質。

        總之,曾國藩的思想是偉大而又神奇的,曾國藩的養(yǎng)生思想更為我們現(xiàn)代人提供了寶貴的歷史經(jīng)驗,值得我們學習和領悟其中的奧秘,只有從中領悟養(yǎng)生的精髓,才能夠為以后我們自身的養(yǎng)生提供受益的源泉,我們應踏著曾國藩的養(yǎng)生思想前進。

        [1]新月.少食多餐可降膽固醇[J].武漢科技大學學報,2002(08):313.

        [2]木子.生命在于運動[J].中國自然醫(yī)學雜志,2001,3(04):198.

        [3]趙成志,李雪倩.道家養(yǎng)生思想在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的體現(xiàn)[J].長春中醫(yī)藥大學學報,2011(04):507.

        內(nèi)蒙古科技大學馬克思主義學院)

        孫秀林(1990-),女,漢族,陜西渭南人,研究生,內(nèi)蒙古科技大學馬克思主義學院,研究方向:中國文化史。

        猜你喜歡
        秀林現(xiàn)代人曾國藩
        尼的呀 尼的呀
        歌海(2024年5期)2024-01-01 00:00:00
        為啥現(xiàn)代人總想靜靜?
        跟曾國藩學修身
        做人與處世(2022年6期)2022-05-26 10:26:35
        現(xiàn)代人是怎樣挖煤的
        現(xiàn)代人的避難所
        李秀林攝影作品
        文學教育(2019年31期)2019-11-01 16:39:56
        李秀林攝影作品
        文學教育(2019年28期)2019-09-28 07:02:12
        雄安千年秀林
        ——近自然造林開先河
        智珠
        領導文萃(2018年8期)2018-06-27 10:28:26
        曾國藩的讀書之道
        亚洲日韩成人无码不卡网站| 精品无码久久久久久国产| 18禁无遮挡无码网站免费| 国产妇女乱一性一交| 国产自产在线视频一区| 亚洲av久播在线一区二区| 一区二区三区国产| 尤物视频一区二区| 少妇被日到高潮的视频| 人妻少妇69久久中文字幕| 在线成人爽a毛片免费软件| 尤物99国产成人精品视频| 国产日韩一区二区精品| 国产一级黄色录像大片| 又粗又黄又猛又爽大片免费| 男人扒开女人双腿猛进女人机机里 | 久久久久久免费播放一级毛片| 亚洲97成人精品久久久 | 伊人久久大香线蕉亚洲五月天| 国产香蕉尹人在线视频播放| 亚洲免费人成网站在线观看 | 久久人妻一区二区三区免费 | 少妇无码av无码专区线| 在线观看精品国产福利片100| 免费视频一区二区三区美女| 性久久久久久| 色94色欧美sute亚洲线路二| 日本中文字幕av网址| 亚洲av网站在线观看一页| 男人激烈吮乳吃奶视频免费| 久久综合亚洲色社区| 性感的小蜜桃在线观看| 狂野欧美性猛xxxx乱大交| 粗一硬一长一进一爽一a级| 国产三级在线看完整版| 精品日韩一级免费视频| a级毛片无码免费真人| 婷婷五月亚洲综合图区| 免费在线视频亚洲色图| 一进一出一爽又粗又大| 日本亚洲欧美在线观看|