杜亞楠

【摘 要】現(xiàn)代舞具備的是一種向往自由與創(chuàng)新的藝術(shù)特征，根據(jù)舞蹈人員自身的意識、理念將動作編排變化形成一種獨特的舞蹈，最重要的就是對氣息的調(diào)整，通過氣息的收縮和伸展直接作用于整個舞蹈的節(jié)奏來表現(xiàn)舞者的內(nèi)心情感，所以在現(xiàn)代舞教學時要注重氣息的“收放”，加強對氣息的控制訓練，例如胸式氣息收放和腹式氣息收放展現(xiàn)現(xiàn)代舞蘊藏的情感態(tài)度，具有舞蹈生命力和表現(xiàn)張力。

【關(guān)鍵詞】呼吸調(diào)整；氣息收放；現(xiàn)代舞蹈；

中圖分類號：J722 文獻標志碼：A 文章編號：1007-0125（2017）21-0198-01

一、現(xiàn)代舞概述

現(xiàn)代舞誕生于追求自由意志的德國，在芭蕾舞等古典舞蹈上進行創(chuàng)新和突破，舞蹈姿勢較為抽象和現(xiàn)代，不同于古典舞中的雍容和芭蕾舞的優(yōu)美，以豐富的動作和全身姿態(tài)的展現(xiàn)由內(nèi)到外宣泄內(nèi)心的情感?，F(xiàn)代舞在舞臺上不需要豐富的劇情內(nèi)容和背景布置，使用自創(chuàng)音樂就可以舞蹈，不同于民族舞蹈，現(xiàn)代舞具備的是一種向往自由與創(chuàng)新的藝術(shù)特征，是根據(jù)舞蹈人員自身的意識、理念將動作編排變化形成一種獨特的舞蹈，表現(xiàn)的形式是以全身的動作為主，投入濃烈的情感由內(nèi)到外展現(xiàn)身體線條與姿態(tài)，不受任何約束，也可以利用現(xiàn)代多媒體輔助展現(xiàn)，帶給觀眾一種身臨其境的舞蹈觀賞感?，F(xiàn)代舞在技術(shù)要求上注重舞者運用自身姿態(tài)表達的含義，不過分追求苛刻無誤的動作，運用地心引力的作用進行一些舞步，通過身體收放狀態(tài)與呼吸收放狀態(tài)運用力量引發(fā)新的支撐點。

二、氣息的重要性

現(xiàn)代舞中最重要的就是對氣息的調(diào)整，舞者注重表現(xiàn)內(nèi)心的情感，通過氣息的收縮和伸展直接作用于整個舞蹈的節(jié)奏，不同于規(guī)范、雍容的古典舞和芭蕾舞，現(xiàn)代舞追求的真實和自由就需要依托氣息的收放節(jié)奏來進行表現(xiàn)，并且貫穿于舞蹈人員的每一個舞蹈姿態(tài)中，運用一定的韻律和身線技巧結(jié)合呼吸的調(diào)整充分帶動觀眾的情緒狀態(tài)，所以氣息的“收放”是現(xiàn)代舞蹈最重要的基礎和支撐點，要學好現(xiàn)代舞就必須學好如何在舞蹈肢體動作中把握好氣息收放的力度和呼吸調(diào)整的節(jié)奏，把握好這個才能在舞蹈課程上掌握好現(xiàn)代舞，在現(xiàn)代舞教學上通過量的積累取得質(zhì)的飛躍?，F(xiàn)代舞的氣息又與平常生活中的氣息不同，現(xiàn)代舞蹈中利用氣息收放引領(lǐng)動作肢體舒展的表現(xiàn)形式是舞蹈的呼吸節(jié)奏，隨著動作變化進行呼吸調(diào)整有利于動作具有感染力和生命力，如果呼吸調(diào)整出現(xiàn)了問題會影響舞蹈者的心理狀態(tài)，會導致舞蹈出現(xiàn)失控的情況，只有當呼吸符合動作與韻律的要求時，現(xiàn)代舞蹈才具有豐富的情感渲染力和表現(xiàn)張力。

瑪莎格萊姆作為美國著名的現(xiàn)代舞大師，創(chuàng)新了一套以呼吸調(diào)整為核心的現(xiàn)代舞蹈技術(shù)，通過身體吸氣與呼氣的調(diào)整來作用于身體伸張與收縮的動作狀態(tài)，形成一種有節(jié)奏和變化的張弛動律，從而在現(xiàn)代舞的表現(xiàn)中達到一定的視覺效果，能夠在爆發(fā)點瞬間聚力，又能夠飛速松弛，完成翻轉(zhuǎn)跳躍、跌落等舞蹈動作，由于現(xiàn)代舞自身沒有標準動作的特征，在進行現(xiàn)代舞教學時更為自由和隨心，需要培養(yǎng)現(xiàn)代舞學習者即興舞蹈的能力，并根據(jù)情緒狀態(tài)隨心編排舞蹈，結(jié)合氣息的收放掌握身體的控制權(quán)，通過一張一弛的視覺盛宴使觀舞者感受到舞者在舞蹈中的內(nèi)心情緒和意識。

三、現(xiàn)代舞教學中氣息的“收放”分析

在現(xiàn)代舞教學中要加強對氣息的控制訓練，第一，要重視呼吸的節(jié)奏和對呼吸的調(diào)整，通過呼吸控制訓練提高現(xiàn)代舞蹈練習人員的“呼吸”能力，在進行吸氣和呼氣時都能夠悠長、均勻地與舞蹈肢體動作融為一體，當進行呼吸時舞蹈動作能夠緩慢下沉形成一個優(yōu)美的弧線，不光是現(xiàn)代舞，所有種類的舞蹈都必須有一個呼吸調(diào)整的節(jié)奏，舞蹈人員都需要具有氣息收放的技巧。

第二，要對呼吸的收放訓練盡量做到與身體動作融為一體，保持在一個順暢、自然的狀態(tài)之中，人在生活之中的呼吸是生存的本能，通過鼻腔、口腔吸入氧氣，經(jīng)過氣管、咽喉進入到人體的肺泡里，將氧氣吸收過后再將廢氣通過氣管、鼻腔排出來，這種呼吸方式不需要人進行控制，但是在現(xiàn)代舞蹈中的呼吸需要舞蹈人員主動加以控制，避免伸展肢體動作時違背了均勻的呼吸節(jié)奏，按照不同的肢體動作來進行不同的呼吸環(huán)節(jié)，將氣息的節(jié)奏與肢體節(jié)奏保持一致，但一定要注重對氣息收放的主動控制，使得舞蹈肢體狀態(tài)與呼吸狀態(tài)相得益彰、氣順力達。

第三，在對呼吸進行主動控制時需要用腹部呼吸，用鼻腔呼氣，將氣沉淀于胸腔下部，放松肩部保證氣息至腹部從而將腹部收緊，在腰部和腹部聚集起氣息并不斷運行，形成一種氣沉丹田的狀態(tài)，呼氣方式緩慢、悠長而不顯急促。胸式收放是將氣聚集于肋骨和胸骨之間，通過吸氣擴大胸腔；當氣在胸腔中不斷運動后進入腹部形成腹式呼吸狀態(tài)，在腹部形成一種收放狀態(tài)，這兩種氣息收放方式與現(xiàn)代舞蹈進行充分融合表現(xiàn)舞蹈中的抑揚頓挫，通過氣息收放調(diào)整舞蹈動作的力度收放，呼氣時動作較為下沉，吸氣時舞蹈動作較為擴展，將情感態(tài)度與節(jié)奏貫穿于整體舞蹈的每一個環(huán)節(jié)之中，帶給觀舞者現(xiàn)代舞蹈的藝術(shù)美感享受。

參考文獻：

[1]萬力.現(xiàn)代舞教學中氣息的“收放”略析[J].中華少年，2015（9）：115.

[2]張智勇.現(xiàn)代舞氣息的“收放”略析[J].文藝生活·文藝理論，2013（1）：123.