賈曉虎

摘 要 從生命學(xué)的角度而言，適量參加足球運(yùn)動(dòng)，勢(shì)必對(duì)促進(jìn)人的生理機(jī)能，心里修養(yǎng)，特別是對(duì)提高內(nèi)臟器官和感受器官的功能、中樞神經(jīng)系統(tǒng)的支配能力、提高身體的生命基礎(chǔ)水平、增進(jìn)健康以及發(fā)展靈敏、速度、力量、彈跳等身體素質(zhì)、鍛煉意志品質(zhì)培養(yǎng)優(yōu)良的作風(fēng)和集體主義精神起著積極作用。足球運(yùn)動(dòng)是在團(tuán)體間對(duì)抗和變化條件下進(jìn)行的，對(duì)提高神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性，應(yīng)變能力和大腦的分析綜合能力都具有重要作用。從事足球運(yùn)動(dòng)，有利于提高群體意識(shí)，團(tuán)結(jié)合作，頑強(qiáng)拼搏的意志品質(zhì)和良好的心理素質(zhì)。

關(guān)鍵詞 足球運(yùn)動(dòng) 高中生 鍛煉價(jià)值

中圖分類號(hào)：G843 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A

1問題的提出

目前，我國的體育運(yùn)動(dòng)雖然出現(xiàn)了快速發(fā)展的景象，全民健身運(yùn)動(dòng)也在積極的開展過程中，但與發(fā)達(dá)國家相比，經(jīng)濟(jì)發(fā)展水平尚不能為體育休閑運(yùn)動(dòng)的廣泛開展提供更多的保證。特別是高中學(xué)生面臨著高考，他們自己可支配的時(shí)間少之又少，所以如何使學(xué)生通過體育鍛煉促進(jìn)其生長發(fā)育和生理健康，培養(yǎng)學(xué)生的興趣，完善學(xué)生個(gè)性以及如何通過體育鍛煉培養(yǎng)其終身體育的意識(shí)是一個(gè)很重要的問題。

1.1研究背景

1857年，英國成立了第一個(gè)足球俱樂部——謝菲爾德足球俱樂部。1863年10月26日，英格蘭11個(gè)足球俱樂部的代表在倫敦舉行會(huì)議，成立了第一個(gè)足球運(yùn)動(dòng)組織——英格蘭足球協(xié)會(huì)。它的成立標(biāo)志著世界足球運(yùn)動(dòng)進(jìn)入了新階段，人們把這一天稱為現(xiàn)代足球的誕生日。會(huì)上修改并制定了統(tǒng)一的足球競賽規(guī)則。盡管規(guī)則只有14條，但它是現(xiàn)代足球比賽規(guī)則的基礎(chǔ)，推動(dòng)了現(xiàn)代足球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展。

1.2研究意義

足球運(yùn)動(dòng)在廣大群眾中有著很好的基礎(chǔ)，希望通過本文的論述，使廣大學(xué)生能夠重視在校期間的余暇時(shí)間，以足球運(yùn)動(dòng)帶動(dòng)其對(duì)體育活動(dòng)的興趣，把它們很好的利用起來并進(jìn)行體育鍛煉，從而促進(jìn)其生長發(fā)育和生理健康，培養(yǎng)學(xué)生的興趣，完善學(xué)生個(gè)性，并樹立起終身體育的意識(shí)。

1.3研究目的

通過對(duì)足球運(yùn)動(dòng)鍛煉價(jià)值研究，使學(xué)生認(rèn)識(shí)到足球運(yùn)動(dòng)對(duì)身體以及心理上的益處。

1.4概念的界定

鍛煉價(jià)值：足球運(yùn)動(dòng)中有人體基本活動(dòng)的跑、跳、和足球基本技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)。經(jīng)常參加足球運(yùn)動(dòng)，可以提高跑、跳、等基本活動(dòng)能力，發(fā)展靈敏、速度、力量和耐力等身體素質(zhì)，促進(jìn)青少年身心的正常生長發(fā)育。足球運(yùn)動(dòng)是在團(tuán)體間對(duì)抗和變化條件下進(jìn)行的，對(duì)提高神經(jīng)系統(tǒng)靈活性，應(yīng)變能力和大腦的分析綜合能力都具有重要作用。從事足球運(yùn)動(dòng)，有利于提高群體意識(shí)，團(tuán)結(jié)合作，頑強(qiáng)拼搏的意志品質(zhì)和良好的心理素質(zhì)。

2研究方法與對(duì)象

2.1研究對(duì)象

高中生課余參加足球運(yùn)動(dòng)的鍛煉價(jià)值。

2.2研究方法

2.2.1文獻(xiàn)資料法

其中書籍10篇以上，報(bào)紙刊物5篇以上。

2.2.2訪談法

走訪北京師范大學(xué)（珠海）附屬高級(jí)中學(xué)的高中生。

2.2.3邏輯分析法

從大部分高中生足球課余體育活動(dòng)現(xiàn)狀進(jìn)行分析、歸納，從而進(jìn)行推理，得出結(jié)論。

3分析與討論

3.1高中學(xué)生的生理與心理特點(diǎn)

高中階段是一個(gè)人身心發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)刻，隨著身體的迅速發(fā)育，自我意識(shí)的明顯加強(qiáng)。獨(dú)立思考和處理事物能力的發(fā)展，高中生在心理和行為上表現(xiàn)出強(qiáng)烈的自主性，迫切希望從父母的束縛中解放出來，開始積極嘗試脫離父母的保護(hù)和管理。并且，對(duì)高中生心理和行為的限制，還使他們喪失了許多鍛煉和完善自身的機(jī)會(huì)，不利于他們的成長。隨著自我意識(shí)的加強(qiáng)，獨(dú)立思考和處理事物能力的發(fā)展，高中生在心理和行為上表現(xiàn)出強(qiáng)烈的自主性，迫切希望從父母的束縛中解放出來，開始嘗試脫離父母的保護(hù)和管理。

3.2高中生課余體育活動(dòng)現(xiàn)狀

學(xué)生的課余體育是指學(xué)生在課余時(shí)間里，采用各種身體練習(xí)的方法，以發(fā)展身體、增強(qiáng)體質(zhì)、活躍身心、提高運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平和豐富業(yè)余文化生活為目的而進(jìn)行的體育教育活動(dòng)和自發(fā)的學(xué)習(xí)活動(dòng)。課余體育在學(xué)生增加知識(shí)信息；學(xué)習(xí)社會(huì)生活技能；獲得休閑愉悅等方面有著不可替代的作用，它從體育教育的整體觀來思考人才的培養(yǎng)模式，是一種嶄新的體育教育理念。

3.3足球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)

3.3.1整體性

足球運(yùn)動(dòng)的整體性特征是其競技性質(zhì)和比賽要求所決定。足球比賽是以每隊(duì)11人上場參賽的集體球類項(xiàng)目，場上11人雖位置、職責(zé)、分工不同，但必須按照既定的戰(zhàn)術(shù)策略和要求協(xié)同一致，形成一個(gè)嚴(yán)密的整體，作到目標(biāo)、思想、行動(dòng)“三統(tǒng)一”攻則全動(dòng)，守則全防，只有形成整體的攻守，隊(duì)伍才有戰(zhàn)斗力，才能取得比賽的主動(dòng)權(quán)。

3.3.2對(duì)抗性

技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、身體、心理等因素的綜合對(duì)抗和全面較量是現(xiàn)今足球比賽的顯著特征。以控球權(quán)的爭奪為焦點(diǎn)，足球比賽始終貫穿著進(jìn)攻與防守，制約與反制約，限制與反限制的激烈對(duì)抗。據(jù)統(tǒng)計(jì)，一場高水平足球比賽雙方攻守轉(zhuǎn)換接近300次，一半以上的技術(shù)動(dòng)作是在強(qiáng)對(duì)抗條件下運(yùn)用或完成的，沖撞搶位、貼身緊逼、倒地鏟斷、高空爭頂?shù)雀鞣N形式的對(duì)抗越來越多，越來越激烈。

3.3.3多變性

技術(shù)多樣，戰(zhàn)術(shù)多變，勝負(fù)難測(cè)是當(dāng)今足球運(yùn)動(dòng)另一特點(diǎn)。全面型足球的問世，打破了運(yùn)動(dòng)員職責(zé)范圍的局限性，運(yùn)動(dòng)員技戰(zhàn)術(shù)能力的單一性被全面性所替代，成了比賽場上的多面手，既能攻，又能守，技術(shù)的全面化導(dǎo)致了戰(zhàn)術(shù)的多變性?，F(xiàn)今足球比賽，攻守轉(zhuǎn)換快速而頻繁，運(yùn)動(dòng)員位置和職責(zé)隨著比賽進(jìn)程的變化而變化，技術(shù)能力的全面提高和多變的戰(zhàn)術(shù)打法，使比賽充滿活力和懸念。

3.3.4艱辛性

現(xiàn)代足球“高速度，強(qiáng)對(duì)抗”的比賽特征要求運(yùn)動(dòng)員必須具備承受大運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的身體能力。研究表明，一場激烈的足球比賽，運(yùn)動(dòng)員活動(dòng)距離高達(dá)9000米―14000米，快速?zèng)_刺距離在2500米以上，完成技術(shù)動(dòng)作近百余次，運(yùn)動(dòng)員心率在180次/分以上時(shí)間約有32分鐘，氧消耗超過300升，能量消耗達(dá)1500―2000千卡，體重下降2―5公斤。endprint

3.3.5易行性

足球競賽規(guī)則比較簡練，器材設(shè)備要求也不高。一般性足球比賽的時(shí)間、參賽人數(shù)、場地和器材也不受嚴(yán)格限制，因而是全民健身中一項(xiàng)十分易于開展的群眾性的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

3.4高中生課余參加足球運(yùn)動(dòng)的鍛煉形式

在高中生課余活動(dòng)時(shí)間里，足球運(yùn)動(dòng)一直是被高中生所喜愛，在有限的課余活動(dòng)時(shí)間里打打足球，對(duì)自身各方面都有一定的好處.也可以在課余時(shí)間里組織比賽，不僅提高學(xué)生的身體素質(zhì)，而且對(duì)學(xué)生心理以及生理上都有一定的好處.另一方面，在課余時(shí)間里做做足球游戲，也能很好的提高學(xué)生反映能力和身體協(xié)調(diào)能力。

3.5足球運(yùn)動(dòng)作為高中生課余體育的鍛煉價(jià)值

3.5.1促進(jìn)學(xué)生身體生長發(fā)育

高中生身體發(fā)育處于發(fā)展接近完全時(shí)期，是鍛煉身體的“黃金時(shí)期”，而且還有很大的可塑性空間。對(duì)于高中生來說，參與余暇體育活動(dòng)對(duì)促進(jìn)他們的體力和技能是十分明顯的。由此可以給他們帶來成功、喜悅和滿足感，以及來自伙伴的贊譽(yù)和肯定，從而可以進(jìn)一步促進(jìn)他們體育個(gè)性的形成和發(fā)展。

3.5.2促進(jìn)學(xué)生個(gè)性心理健康

高中生特有的年齡、生理特征，使他們成為了一個(gè)心理多變的特定群體。由于學(xué)校教育的特殊性，又使他們的心理變化特征有別于社會(huì)上的同齡人。不可否認(rèn)，在我們的教育中，應(yīng)試教育仍占有很大的市場，雖幾經(jīng)改革，幾番創(chuàng)新，但最終選拔人才的標(biāo)準(zhǔn)仍然是成績。每年的高考，都演繹著同樣一幕劇，“幾家歡樂幾家愁”。唯分?jǐn)?shù)，唯智力的嚴(yán)重后果是使學(xué)生畸形發(fā)展，加上學(xué)生年齡還小，成長經(jīng)歷單一，缺乏艱難的磨練，對(duì)升學(xué)就業(yè)的擔(dān)憂等，至使其心理素質(zhì)明顯發(fā)育不良。

3.5.3強(qiáng)化高中生終身體育意識(shí)

高中階段的學(xué)生已具備了一定的體育能力，但是，由于受應(yīng)試教育的影響，多數(shù)中學(xué)體育教育處于一種似有似無的地位。升學(xué)的壓力使得高中學(xué)生整天在書山題海中游弋，體質(zhì)和精神狀況到了難以承受的地步，學(xué)生基本沒有自由活動(dòng)的時(shí)間和空間。在這種情況下，學(xué)校每周僅有的兩節(jié)體育課，不是被學(xué)校減少就是被取消，從而使得學(xué)生失去了運(yùn)動(dòng)的體質(zhì)和一定的運(yùn)動(dòng)技能?？傊?，終身體育的思想要與現(xiàn)代化社會(huì)對(duì)體育的需求密切聯(lián)系起來，順應(yīng)時(shí)代的發(fā)展趨勢(shì)，才能取得更大的進(jìn)步。

3.5.4提高高中生社會(huì)適應(yīng)能力

足球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)有較強(qiáng)集體性的對(duì)抗項(xiàng)目，他要求每名參與者在場上必須做到齊心協(xié)力，密切配合。足球運(yùn)動(dòng)對(duì)于一個(gè)群體來說，首先要學(xué)會(huì)的就是合作。合作是提高群體的競爭能力和在競爭中獲得勝利的重要條件。群體內(nèi)的合作，依靠個(gè)體之間的統(tǒng)一目標(biāo)、統(tǒng)一的思想意識(shí)，以及相互溝通理解，形成一個(gè)有機(jī)的整體，展開與對(duì)手的競爭對(duì)抗。合作可以互補(bǔ)，可以把松散的個(gè)體有機(jī)的整體，在整體對(duì)抗中克服困難，排除障礙，是的團(tuán)隊(duì)力量得到最充分的發(fā)揮，有整體的效能去奪取勝利。所以在一定程度上提高了學(xué)生的社會(huì)適應(yīng)能力。

3.5.5足球運(yùn)動(dòng)對(duì)高中生競爭意識(shí)的培養(yǎng)

在足球運(yùn)動(dòng)中，無論是觀賞還是參與，足球場無疑為人們?cè)谏钪屑磳l(fā)生的競爭提供了極佳的預(yù)演場所，可以說足球運(yùn)動(dòng)是濃縮著社會(huì)性、群眾性和競技性的社會(huì)群體性運(yùn)動(dòng)，足球運(yùn)動(dòng)本身就是一個(gè)特殊的社會(huì)環(huán)境。依據(jù)遷移原理，人們?cè)谶\(yùn)動(dòng)場上所養(yǎng)成的良好品行和行為習(xí)慣，可以遷移到日常行為模式之中而受到社會(huì)的認(rèn)同和接納。在足球場上不論尊卑，不講資歷，只講效率，培養(yǎng)學(xué)生應(yīng)具有積極向上、勇于進(jìn)取、不滿足現(xiàn)狀、超越對(duì)手、超越自己、敢于冒險(xiǎn)和創(chuàng)新的良好競爭意識(shí)。

3.5.6足球運(yùn)動(dòng)對(duì)學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作能力的培養(yǎng)

足球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)有較強(qiáng)的集體性的對(duì)抗項(xiàng)目，它要求每名參與者在場上必須做到齊心協(xié)力，密切配合。足球運(yùn)動(dòng)對(duì)于一個(gè)群體來說，首先要學(xué)會(huì)的就是合作。合作是提高群體的競爭能力和在競爭中獲得勝利的重要條件群體內(nèi)的合作，依靠個(gè)體之間的統(tǒng)一目標(biāo)、統(tǒng)一的思想意識(shí)，以及相互溝通理解，形成一個(gè)有機(jī)的整體，展開與對(duì)手的競爭對(duì)抗。合作可以互補(bǔ)，在整體對(duì)抗中克服困難，排除障礙，使得團(tuán)隊(duì)力量得到最充分的發(fā)揮去奪取勝利。

3.5.7培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)造性思維

足球運(yùn)動(dòng)在培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)造性方面，它具有鮮明的獨(dú)特性，要求學(xué)生在快速的運(yùn)動(dòng)中和在極短的時(shí)間內(nèi)做出連續(xù)的反映，而且這種反應(yīng)沒有雷同，始終要應(yīng)對(duì)下一個(gè)不知的變化，從而有意或無意中創(chuàng)造了一連串的新動(dòng)作，這樣才能處于不敗之地。所以它為學(xué)生提供了一種特別的觀察視野，敏捷的思維，創(chuàng)新的意識(shí)，從而進(jìn)行操作，實(shí)踐的機(jī)會(huì)，這對(duì)于促進(jìn)學(xué)生創(chuàng)新能力的培養(yǎng)具有其他科學(xué)無法比擬的優(yōu)勢(shì)。

4結(jié)論

足球運(yùn)動(dòng)無論從場地設(shè)施、環(huán)境條件、學(xué)生課余體育觀念還是體育文化個(gè)性等方面都是一項(xiàng)比較適合高中生進(jìn)行課余活動(dòng)的體育項(xiàng)目之一。當(dāng)學(xué)生進(jìn)行該運(yùn)動(dòng)時(shí)，還可以促進(jìn)其身體、身心等方面的發(fā)展。在學(xué)校進(jìn)行十分緊張學(xué)習(xí)的同時(shí)，也應(yīng)當(dāng)重視起學(xué)校的余暇體育活動(dòng)，以求多方面的發(fā)展。

學(xué)校和家長應(yīng)多鼓勵(lì)學(xué)生進(jìn)行課余足球運(yùn)動(dòng)，在學(xué)生進(jìn)行緊張學(xué)習(xí)的同時(shí)，督促他們多參加課外足球運(yùn)動(dòng)。學(xué)校和社會(huì)應(yīng)多為學(xué)生創(chuàng)造進(jìn)行課余足球運(yùn)動(dòng)的場地和環(huán)境，在平時(shí)多組織學(xué)生進(jìn)行足球教學(xué)比賽。體育教師要提高其自身素質(zhì)，從而在一定程度上提高足球課堂的教學(xué)質(zhì)量，為課余足球課外運(yùn)動(dòng)打好基礎(chǔ)。

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