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        96歲婦科專家朱南孫的中醫(yī)養(yǎng)生術(shù)

        2017-11-17 06:25:52文、圖/荊
        醫(yī)食參考 2017年9期

        文、圖/荊 墨

        96歲婦科專家朱南孫的中醫(yī)養(yǎng)生術(shù)

        文、圖/荊 墨

        朱南孫是我國著名的中醫(yī)學(xué)家,系“朱氏婦科”第三代傳人,其祖父朱南山、父親朱小南先生都是著名的中醫(yī)婦科學(xué)家。朱老今年已經(jīng)96歲高齡,面色紅潤,頭發(fā)濃密,思維敏捷,說話中氣十足,看著也就七八十歲的樣子。除了聽力稍有下降,她的視力、記憶力都不錯。朱老一輩子從事中醫(yī)工作,其養(yǎng)生方法也深受中醫(yī)理論影響。

        愛好廣泛 朱老從年輕時就養(yǎng)成了多方面的愛好。她喜歡旅游,到過山東、山西、陜西、廣東、四川、甘肅等地,往北還到過沈陽、長春。南通是她的故鄉(xiāng),江浙一帶,有“天堂”之譽的蘇州、杭州更是常來常往。令她難以忘懷的是,有一年,在半個月時間內(nèi),她兩次參加中醫(yī)會議,乘火車南來北往,她戲稱自己幾乎成了“鐵道游擊隊員”。到處游覽而不在一處長時間逗留,比較適合她喜動不喜靜的不羈個性。如朱老所說,人活著不能太累,要活得瀟灑。

        動靜相宜 朱老認為運動不僅能使身體保持活力,還能帶來融洽的人際關(guān)系?!叭藷o論到什么年紀,都要想辦法活動,動起來就能產(chǎn)生活力?!敝嗅t(yī)主張“動則生陽”,也主張“動中取靜”。如今朱老雖然不能打籃球了,但每周去醫(yī)院出診的時候,都是走樓梯上樓。她不僅熱愛運動,更喜歡讀書看報,閑暇時最喜歡在安靜的環(huán)境下獨自看書。她還認為,多接觸不同年齡段的人群,了解他們的思想觀念,才能保證不與社會脫節(jié),這也是長葆青春的秘訣。

        手指梳頭 朱老年過九旬依然滿頭黑發(fā),全靠每天用手指梳頭。中醫(yī)講“發(fā)為血之余”,朱老說自己每天早上醒來,都會用手按摩梳理頭皮,促進頭部供血,起床之后精神也比較好。她用兩手手指半彎屈,用5個手指的指尖由前向后梳撓頭皮,先梳頭皮中線附近,依次向左右兩側(cè)及耳朵上方頭皮移動,大約移動兩次便可將整個頭皮梳撓一遍,可做4~6遍。

        泡腳按摩 朱老認為睡前泡腳能降壓助眠。她血壓正常,體重也始終保持在52~53公斤,每天能保證6個小時的整睡眠。她說:“倘若白天勞累了,或者有什么心事,為不影響睡眠質(zhì)量,我就在睡前泡腳,水溫比平時高一些,泡上15~20分鐘,讓血壓降下來?!彼刻旎丶疫€會按摩身體,由女兒幫著按摩后背。每天兩次,下班回來按按,睡覺前或看電視時按按。她說:“按摩之后舒服,血脈都活了,經(jīng)絡(luò)也打通了。”

        藥膳食補 與藥補相比,朱老更傾向于食補?!懊褚允碁樘臁?,吃得好,營養(yǎng)好,才能身體好。她吃東西比較清淡,油煎、油炸等容易上火的食品從來不吃。除此之外,基本沒什么忌口。她對喜歡吃的食物也注意適量,即少而精,不吃多。她認為適當?shù)乃幧趴烧{(diào)理腸胃,如氣血虛多吃點當歸羊肉湯,脾弱可吃點山藥,只要對癥,持之以恒,就不難把病治好。她最鐘情一款補湯——西洋參湯,每天都會喝一碗。

        七情平和 朱老強調(diào)養(yǎng)生首先要養(yǎng)心,遇事不怒,想得開,放得下,始終保持心情的平和。研究女性健康一輩子,朱老坦言,女性養(yǎng)生的關(guān)鍵不在于吃多貴的補品,用多貴的保養(yǎng)品,關(guān)鍵是要開開心心。她說:“總是多愁多慮,疾病就會跟著來,現(xiàn)在乳腺增生,甚至乳腺癌比以前多,我看和現(xiàn)代人思慮多、壓力大有關(guān)?!敝炖铣Uf養(yǎng)生沒有什么秘訣,關(guān)鍵是調(diào)整好心態(tài),豁達樂觀地生活,一點一滴地愛護身體。

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