文、圖/荊 墨

96歲婦科專家朱南孫的中醫(yī)養(yǎng)生術(shù)

文、圖/荊 墨

朱南孫是我國著名的中醫(yī)學(xué)家，系“朱氏婦科”第三代傳人，其祖父朱南山、父親朱小南先生都是著名的中醫(yī)婦科學(xué)家。朱老今年已經(jīng)96歲高齡，面色紅潤，頭發(fā)濃密，思維敏捷，說話中氣十足，看著也就七八十歲的樣子。除了聽力稍有下降，她的視力、記憶力都不錯。朱老一輩子從事中醫(yī)工作，其養(yǎng)生方法也深受中醫(yī)理論影響。

愛好廣泛 朱老從年輕時就養(yǎng)成了多方面的愛好。她喜歡旅游，到過山東、山西、陜西、廣東、四川、甘肅等地，往北還到過沈陽、長春。南通是她的故鄉(xiāng)，江浙一帶，有“天堂”之譽的蘇州、杭州更是常來常往。令她難以忘懷的是，有一年，在半個月時間內(nèi)，她兩次參加中醫(yī)會議，乘火車南來北往，她戲稱自己幾乎成了“鐵道游擊隊員”。到處游覽而不在一處長時間逗留，比較適合她喜動不喜靜的不羈個性。如朱老所說，人活著不能太累，要活得瀟灑。

動靜相宜 朱老認為運動不僅能使身體保持活力，還能帶來融洽的人際關(guān)系?！叭藷o論到什么年紀，都要想辦法活動，動起來就能產(chǎn)生活力?！敝嗅t(yī)主張“動則生陽”，也主張“動中取靜”。如今朱老雖然不能打籃球了，但每周去醫(yī)院出診的時候，都是走樓梯上樓。她不僅熱愛運動，更喜歡讀書看報，閑暇時最喜歡在安靜的環(huán)境下獨自看書。她還認為，多接觸不同年齡段的人群，了解他們的思想觀念，才能保證不與社會脫節(jié)，這也是長葆青春的秘訣。

手指梳頭 朱老年過九旬依然滿頭黑發(fā)，全靠每天用手指梳頭。中醫(yī)講“發(fā)為血之余”，朱老說自己每天早上醒來，都會用手按摩梳理頭皮，促進頭部供血，起床之后精神也比較好。她用兩手手指半彎屈，用5個手指的指尖由前向后梳撓頭皮，先梳頭皮中線附近，依次向左右兩側(cè)及耳朵上方頭皮移動，大約移動兩次便可將整個頭皮梳撓一遍，可做4～6遍。

泡腳按摩 朱老認為睡前泡腳能降壓助眠。她血壓正常，體重也始終保持在52～53公斤，每天能保證6個小時的整睡眠。她說：“倘若白天勞累了，或者有什么心事，為不影響睡眠質(zhì)量，我就在睡前泡腳，水溫比平時高一些，泡上15～20分鐘，讓血壓降下來?！彼刻旎丶疫€會按摩身體，由女兒幫著按摩后背。每天兩次，下班回來按按，睡覺前或看電視時按按。她說：“按摩之后舒服，血脈都活了，經(jīng)絡(luò)也打通了。”

藥膳食補 與藥補相比，朱老更傾向于食補?！懊褚允碁樘臁?，吃得好，營養(yǎng)好，才能身體好。她吃東西比較清淡，油煎、油炸等容易上火的食品從來不吃。除此之外，基本沒什么忌口。她對喜歡吃的食物也注意適量，即少而精，不吃多。她認為適當?shù)乃幧趴烧{(diào)理腸胃，如氣血虛多吃點當歸羊肉湯，脾弱可吃點山藥，只要對癥，持之以恒，就不難把病治好。她最鐘情一款補湯——西洋參湯，每天都會喝一碗。

七情平和 朱老強調(diào)養(yǎng)生首先要養(yǎng)心，遇事不怒，想得開，放得下，始終保持心情的平和。研究女性健康一輩子，朱老坦言，女性養(yǎng)生的關(guān)鍵不在于吃多貴的補品，用多貴的保養(yǎng)品，關(guān)鍵是要開開心心。她說：“總是多愁多慮，疾病就會跟著來，現(xiàn)在乳腺增生，甚至乳腺癌比以前多，我看和現(xiàn)代人思慮多、壓力大有關(guān)?！敝炖铣Ｕf養(yǎng)生沒有什么秘訣，關(guān)鍵是調(diào)整好心態(tài)，豁達樂觀地生活，一點一滴地愛護身體。