唐黎標(biāo)

張學(xué)良是一位愛國將軍，為了舉國一致抗擊日寇的侵略，他毅然發(fā)動“西安事變”兵諫。事后遭到蔣介石父子的長期軟禁。隨著2016年電視劇《少帥》的熱播，張學(xué)良再次成為人們關(guān)注的熱點。人們無不感到驚奇，從《少帥》的劇情得知，張學(xué)良一生顛簸，頗多坎坷，可他卻活了101歲。張學(xué)良長壽的秘訣是什么呢？筆者根據(jù)有關(guān)資料整理了張學(xué)良養(yǎng)生的12字訣。

米湯張學(xué)良出生于戰(zhàn)亂年代，母親在逃難途中生下了他，根本沒有奶水。張學(xué)良是靠吃米湯長大的。米湯就是大米熬稀飯或做干飯時凝聚在上面的一層粥油，其性味甘平，能滋陰長力，有很好的補養(yǎng)作用。米湯是張學(xué)良小時候的“奶水”，長大后，張學(xué)良一直保持著喝米湯的習(xí)慣。即使張學(xué)良當(dāng)上了少帥，他的早餐也是先喝上一碗米湯再吃其他食物。如果是碰上宴會喝多了酒，只要喝一碗米湯，就等于喝了一碗醒酒藥。張學(xué)良愛湯如命，“西安事變”后，張學(xué)良遭到蔣介石父子的長期軟禁，但他堅持每天喝米湯的習(xí)慣始終未改。

睡覺能吃能睡身體好，這是每個人都懂的簡單道理?？墒牵@樣簡單的道理卻不是人人都能做到的。為了保證睡眠質(zhì)量，張學(xué)良喜歡打開窗戶睡覺，這樣就能保證在睡眠時呼吸到充足的新鮮空氣。此外，張學(xué)良喜歡種蘭花，在睡覺之前，他總忘不了搬一盆蘭花放在床頭。因為蘭花的香氣可以起到凈化空氣和殺菌的作用。中醫(yī)認(rèn)為，人在睡眠時聞到的香氣可通過鼻腔進(jìn)入體內(nèi)，蘭花的香氣能起到疏通氣血的作用，能讓睡眠者更加安神入眠。

調(diào)氣人活一口氣，人的生命其實就在呼吸之間。張學(xué)良非常重要呼吸的質(zhì)量，為了達(dá)到高質(zhì)量的呼吸，張學(xué)良自有一套“調(diào)氣”的方法。每天早上，張學(xué)良起床后先喝一杯溫開水，然后站在陽臺上調(diào)氣：身體自然站直并放松，眼睛平視，接著深吸一口新鮮空氣，吸氣盡量緩慢；吸足氣后，讓新鮮空氣在體內(nèi)停留片刻，然后張開嘴巴快速吐氣。此外，只要條件允許，張學(xué)良還利用登山來練習(xí)調(diào)氣，每次登山的時候，他都要大口地吸氣和吐氣。后來，張學(xué)良還發(fā)明了大笑吐氣法。方法是在山林中大口吸入新鮮空氣，然后對著山林大笑大吼；利用大笑和吼叫，把體內(nèi)的渾濁氣息全部吐出去。

網(wǎng)球生命在于運動。根據(jù)自己的愛好，選擇一項適合自己的運動，這對強健身體是很重要的。張學(xué)良是一個愛運動的人，他喜歡騎馬、射擊、登山、釣魚和打網(wǎng)球。在所有的運動項目中，網(wǎng)球是張學(xué)良的最愛。早在德國學(xué)習(xí)航空駕駛時，張學(xué)良就愛上了打網(wǎng)球?；貒鴷r張學(xué)良帶回一副網(wǎng)球拍，這球拍也一直沒有離開他的左右。打網(wǎng)球是一項全身協(xié)調(diào)的鍛煉，網(wǎng)球運動足以消耗你身上多余的脂肪，并且使體形趨于完美。實驗證明，開始打網(wǎng)球后的2個月，體重都有大幅度的降低，然后會緩慢減磅，直到均衡，所以網(wǎng)球是最不費力的減肥方式。

音樂張學(xué)良是個名副其實的“戲迷”，他是梅蘭芳先生的鐵桿粉絲。每次打了勝仗，或者宴請重要賓客的時候，張學(xué)良就把梅蘭芳請到家里，過一把“戲癮”。因為經(jīng)?？磻?，張學(xué)良對《失街亭》《斬馬謖》《珠簾寨》的選段也會唱幾句。張學(xué)良被蔣介石囚禁后，不能看戲了，張學(xué)良便愛上了聽音樂。在軟禁的歲月，張學(xué)良便沉浸于音樂之中。中醫(yī)認(rèn)為，音樂能敲開封閉的心靈，排解苦悶的心情，音樂還可以做到某種程度上的心靈治療。因此，經(jīng)常聽音樂的老人更健康。endprint