傳統(tǒng)養(yǎng)生認(rèn)為睡覺是第一大補，而每天晚間9時到凌晨是人最佳的睡眠時間段，對人體最有益。不過據(jù)俄新社9日報道，俄羅斯專家對這種觀點持否定態(tài)度，稱這完全是無稽之談。

俄羅斯歐洲睡眠研究協(xié)會成員梅利尼科夫9日表示，“每個人夜間的睡眠節(jié)奏、精力充沛時段都不同，因而每個人都有最適合自己的舒適睡眠時間，在相應(yīng)的時段就會分泌那些適應(yīng)他們活動的激素。睡眠時間具有個體差異性，有的人喜歡晚睡晚起，有的人則喜歡早睡早起?！彼瑫r稱，周末睡眠時間過長對人體有害。一些人為了補覺，周末的睡眠時間長達11-12個小時，這并不正確。睡眠和蘇醒的節(jié)奏改變，會讓身體無法適應(yīng)?！?/p>

（王臻）