□ 王毅賢（南京工業(yè)職業(yè)技術(shù)學(xué)院體育部 江蘇 南京 210023）

論步法練習(xí)在乒乓球教學(xué)中的重要性

□ 王毅賢（南京工業(yè)職業(yè)技術(shù)學(xué)院體育部 江蘇 南京 210023）

本文運(yùn)用實(shí)驗(yàn)法、對(duì)比分析法，對(duì)本校乒乓球提高班教學(xué)中出現(xiàn)的教學(xué)效果不理想的現(xiàn)狀進(jìn)行研究。結(jié)果表明：步法掌握的熟練程度與技術(shù)掌握的好壞有密切關(guān)系，準(zhǔn)確靈活的步法移動(dòng)能提高擊球命中率，改善教學(xué)效果不理想的現(xiàn)狀。

步法練習(xí) 乒乓球 教學(xué)

前前言：有學(xué)者把手法稱為乒乓球運(yùn)動(dòng)之父，把步法稱為乒乓球運(yùn)動(dòng)之母。確實(shí)，在乒乓球運(yùn)動(dòng)中手法和步法相輔相成，缺一不可。步法是銜接技術(shù)的樞紐，是完成技術(shù)的保證。在日常教學(xué)中發(fā)現(xiàn)，學(xué)生通過(guò)練習(xí)后，只對(duì)手法掌握較好，而對(duì)連續(xù)性和準(zhǔn)確性的掌握都比較薄弱，故出現(xiàn)教學(xué)效果不理想的狀態(tài)。本文運(yùn)用實(shí)驗(yàn)法和對(duì)比分析法，對(duì)本校乒乓球（提高班）選項(xiàng)課的學(xué)生進(jìn)行對(duì)比分析，希望通過(guò)研究能為以后的乒乓球教學(xué)提供一些有利的幫助。

1、研究對(duì)象和方法

1.1、研究對(duì)象

本研究對(duì)象為南京工業(yè)職業(yè)技術(shù)學(xué)院2013-2016學(xué)年的乒乓球選項(xiàng)課（提高班）的學(xué)生，所選取的學(xué)生都是學(xué)習(xí)并掌握了一定乒乓球基本技術(shù)的學(xué)生，且參考了他們?cè)诨A(chǔ)班的考核情況，每學(xué)年從中選取了60名綜合水平相當(dāng)?shù)脤W(xué)生，將他們分成各30名一組進(jìn)行實(shí)驗(yàn)研究，依此，研究對(duì)象具有可比性。

1.2、研究方法

本文采用實(shí)驗(yàn)法和對(duì)比分析法研究步法練習(xí)的效果。在教學(xué)中，教師對(duì)對(duì)照班學(xué)生進(jìn)行常規(guī)教學(xué)，根據(jù)教學(xué)大綱的要求，有目的、有計(jì)劃、有針對(duì)性地講解，在教學(xué)過(guò)程中，不刻意進(jìn)行更多的步法練習(xí)。實(shí)驗(yàn)班教學(xué)方法同對(duì)照班一樣，只是在每節(jié)教學(xué)課中深入步法練習(xí)，并在課后布置步法練習(xí)的作業(yè)。

2、練習(xí)內(nèi)容和方法

2.1、練習(xí)內(nèi)容

主要學(xué)習(xí)三個(gè)步法，其中兩個(gè)單一步法，分別是側(cè)滑步和交叉步；一個(gè)組合步法，單步+側(cè)滑步+交叉步。

首先，教師進(jìn)行規(guī)范的動(dòng)作示范，讓學(xué)生形成正確成像概念；其次，學(xué)生在球臺(tái)前進(jìn)行步法演練；再次，教師針對(duì)出現(xiàn)的問(wèn)題進(jìn)行糾正；最后，學(xué)生再進(jìn)行練習(xí)。在練習(xí)中要遵循四個(gè)原則：由簡(jiǎn)到繁，由易到難，由慢到快，手、步結(jié)合的原則。

2.2、練習(xí)方法

（1）口令練習(xí)。按照教師口令有節(jié)奏的進(jìn)行練習(xí)，可以在任意平坦不濕滑的場(chǎng)地練習(xí)，也可以在球館，面對(duì)球臺(tái)進(jìn)行練習(xí)，教師發(fā)出規(guī)定的口令后，學(xué)生按節(jié)奏進(jìn)行練習(xí)；

（2）手、步結(jié)合練習(xí)。著重體會(huì)手法與步法的相互配合，先進(jìn)行無(wú)球練習(xí)，逐步過(guò)渡到有球練習(xí)；

（3）連續(xù)交替組合步法練習(xí)。著重體會(huì)步法之間的轉(zhuǎn)換與銜接；

（4）對(duì)比班學(xué)生進(jìn)行正常教學(xué)，實(shí)驗(yàn)班學(xué)生每次課上已學(xué)步法各練習(xí)300次。并長(zhǎng)期堅(jiān)持練習(xí)。

3、研究結(jié)果

3.1、實(shí)驗(yàn)班和對(duì)照班實(shí)驗(yàn)前后不同距離對(duì)擊球命中的影響對(duì)比表

表1 實(shí)驗(yàn)班和對(duì)照班實(shí)驗(yàn)前不同距離對(duì)擊球命中的影響

表2 實(shí)驗(yàn)班和對(duì)照班實(shí)驗(yàn)后不同距離對(duì)擊球命中的影響

通過(guò)表1和表2中的數(shù)據(jù)分析，我們能很清楚的看到：實(shí)驗(yàn)前，學(xué)生的總體測(cè)試水平差距不大，經(jīng)過(guò)一學(xué)期的學(xué)習(xí)，無(wú)論是實(shí)驗(yàn)班還是對(duì)照班都比之前有一定程度的進(jìn)步，但進(jìn)步的程度有所不同。

首先，定點(diǎn)擊球的差距不大，原因是定點(diǎn)擊球更多考驗(yàn)的是動(dòng)作和擊球時(shí)間的掌握程度，對(duì)于步法的要求不高，只要在掌握技術(shù)的同時(shí)能熟練的轉(zhuǎn)換重心就可以保證命中率。

其次，1/2臺(tái)擊球（1min）：實(shí)驗(yàn)后，兩個(gè)班對(duì)此技術(shù)的掌握程度都有進(jìn)步，但對(duì)照班遠(yuǎn)不及實(shí)驗(yàn)班的進(jìn)步大。三個(gè)學(xué)期，實(shí)驗(yàn)班在實(shí)驗(yàn)后比實(shí)驗(yàn)前分別高出11.87對(duì)、10.15對(duì)、11.24對(duì)；對(duì)照班在實(shí)驗(yàn)后比實(shí)驗(yàn)前分別高出6.72對(duì)、5.86對(duì)、5.41對(duì)。實(shí)驗(yàn)班比對(duì)照班的平均命中數(shù)分別高出5.15對(duì)、4.29對(duì)、5.83對(duì)。

最后，2/3臺(tái)擊球（1min）：實(shí)驗(yàn)后，兩個(gè)班對(duì)此技術(shù)的掌握程度也都有進(jìn)步，但對(duì)照班仍沒(méi)有實(shí)驗(yàn)班的進(jìn)步大。三個(gè)學(xué)期，實(shí)驗(yàn)班在實(shí)驗(yàn)后比實(shí)驗(yàn)前分別高出5.88對(duì)、6.81對(duì)、5.7對(duì)；對(duì)照班在實(shí)驗(yàn)后比實(shí)驗(yàn)前分別高出4對(duì)、2.99對(duì)、2.04對(duì)。實(shí)驗(yàn)班比對(duì)照班的平均命中數(shù)分別高出1.88對(duì)、3.82對(duì)、3.66對(duì)。

通過(guò)表一和表二我們發(fā)現(xiàn)，步法練習(xí)對(duì)定點(diǎn)技術(shù)的提高有一定的作用，但不是關(guān)鍵。對(duì)于1/2臺(tái)擊球技術(shù)和2/3臺(tái)擊球技術(shù)的提高有顯著的影響，特別對(duì)1/2臺(tái)擊球技術(shù)的影響非常大，原因有兩點(diǎn)：（1）該項(xiàng)技術(shù)的難度比較適中，適合選項(xiàng)課的學(xué)生；（2）因?yàn)檎n時(shí)有限，教學(xué)中練習(xí)的重點(diǎn)往往落在兩個(gè)單項(xiàng)步法中，加之之前的基礎(chǔ)，對(duì)此項(xiàng)技術(shù)的提高更為有利。

3.2、實(shí)驗(yàn)班和對(duì)照班測(cè)試項(xiàng)目對(duì)比表

通過(guò)一學(xué)期的學(xué)習(xí)，學(xué)院對(duì)兩個(gè)組別的班級(jí)進(jìn)行常規(guī)測(cè)試，測(cè)試嚴(yán)格按照考試標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行，左推右攻技術(shù)考核的內(nèi)容是個(gè)數(shù)累積,1分鐘時(shí)間，按左推右攻的實(shí)際對(duì)數(shù)和動(dòng)作、步法配合的熟練及正確程度給分。測(cè)試結(jié)果如表3所示：

表3 實(shí)驗(yàn)班和對(duì)照班測(cè)試項(xiàng)目對(duì)比表

從表3中我們發(fā)現(xiàn)，實(shí)驗(yàn)班不及格率為零，優(yōu)秀率每學(xué)期比對(duì)照班高20%左右，良好率兩個(gè)組別差距不大，但是，由于及格率實(shí)驗(yàn)班每學(xué)期比對(duì)照班低而優(yōu)秀率比對(duì)照班高的情況來(lái)推斷，實(shí)驗(yàn)班本來(lái)及格水平的學(xué)生經(jīng)過(guò)步法練習(xí)往良好甚至以上發(fā)展了，而原本良好水平的學(xué)生經(jīng)過(guò)步法練習(xí)往優(yōu)秀水平發(fā)展了，這足以說(shuō)明，步法練習(xí)對(duì)于學(xué)生的技術(shù)掌握是有很大影響的，并且這種影響是往好的方面發(fā)展的，對(duì)于教師的教學(xué)也是起著推進(jìn)作用的。

4、研究結(jié)果分析

由于教學(xué)中針對(duì)的學(xué)生并非專業(yè)學(xué)生，他們對(duì)乒乓球技術(shù)了解不透徹，身體的運(yùn)動(dòng)能力、素質(zhì)，協(xié)調(diào)能力、智力等一些因素都影響到他們對(duì)乒乓球技術(shù)動(dòng)作的掌握,也影響到教師的教學(xué)效果，而步法練習(xí)明顯是可以促進(jìn)學(xué)生學(xué)習(xí)技術(shù)，提高教師教學(xué)效果的。因此教師要教好乒乓球，學(xué)生要提高乒乓球技術(shù)，步法是關(guān)鍵。當(dāng)然，在教學(xué)過(guò)程中，應(yīng)注意強(qiáng)調(diào)重心的轉(zhuǎn)換，強(qiáng)調(diào)還原的重要性，要加強(qiáng)學(xué)生腿部力量的練習(xí)，加強(qiáng)學(xué)生協(xié)調(diào)能力的練習(xí)，加強(qiáng)學(xué)生課后練習(xí)的檢查機(jī)制，練習(xí)的步驟應(yīng)從簡(jiǎn)至繁、從慢至快、從小到大、從單一練習(xí)逐步轉(zhuǎn)換為組合練習(xí)，最關(guān)鍵也最艱難的，是教師要不斷灌輸動(dòng)態(tài)意識(shí)并培養(yǎng)學(xué)生動(dòng)態(tài)意識(shí)的形成，因?yàn)?，步法是乒乓球運(yùn)動(dòng)之母。

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