王秋平

摘 要 跳繩是一項全身性運動，跳繩考級是提高學生身體素質(zhì)的有效手段，是增強學生終身體育意識的有效機制。孩子可以從中學習手腳配合，能促進兒童的協(xié)調(diào)性；跳繩可以促進血液循環(huán)，使人精神舒暢，行走有力，對骨骼的生長、增強心機、促進呼吸系統(tǒng)功能等都有良好的作用。還可以提高機能，因此對健康的保持與增進有相當大的功效。

關(guān)鍵詞 跳繩考級 終身體育意識 增強體質(zhì)

中圖分類號：G633.96 文獻標識碼：A

0引言

生命與健康緊密相連，人的一生應當伴隨著體育鍛煉，健康的身體促進生命的延續(xù)；健康的身體是在不斷的持之以恒的身體鍛煉中保持的。身體的鍛煉的內(nèi)容多種多樣，要從小養(yǎng)成積極鍛煉的好習慣，那就需要體育教師對學生進行有效的培養(yǎng)，使學生學會鍛煉身體的手段，形成可持續(xù)發(fā)展的鍛煉項目。體育是學校教育的組成部分，學校體育是學生終身體育的基礎(chǔ)，運動習慣的形成是促進學生終身體育意識形成的有效機制。不同的年齡階段，有不同的目標、內(nèi)容和方法。

1什么是終身體育

終身體育，是指一個人終身進行體育鍛煉與接受體育教育。所以，學校體育和教師必須要主動地適應社會變化的這種要求。因此激發(fā)和保持學生的運動興趣，使學生更自覺積極地進行體育鍛煉，是我們體育教師共同探討的一個問題。終身體育是20世紀60年代末出現(xiàn)的一種體育思潮。當時，一些國家的體育學者受終身教育思想的影響，根據(jù)人體發(fā)展規(guī)律和體育鍛煉的作用以及現(xiàn)代社會發(fā)展的需要，提出了終身體育的思想。這一思想的提出，得到了世界上許多國家體育學者的贊同，并逐漸形成為一種新的體育思想。終身體育作為一種完整的、現(xiàn)代體育思想，其理論依據(jù)有以下幾點。終身體育是貫徹人的一生的體育，是終身教育的一個部分。學校體育是連接家庭體育和社會體育的中間環(huán)節(jié)，對實施終身體育起著很重要的啟蒙和橋梁作用。

現(xiàn)代生產(chǎn)方式和生活方式的變化，對人們的健康狀況帶來了不利的影響。由于體力活動減少，工作、生活的節(jié)奏加快，精神過度緊張，生活改善，攝取的熱量過多等一系列的變化，造成了高血壓、心臟病、肥胖癥、神經(jīng)官能癥等現(xiàn)代文明病的產(chǎn)生，嚴重威脅著人們的健康和生命。人們?yōu)榱烁纳谱约旱慕】禒顩r，健康意識普遍增強，使體育鍛煉成為人們提高生活質(zhì)量、防治文明病和現(xiàn)代生活不可缺少的內(nèi)容之一。培養(yǎng)學生具有終身體育意識，主要是促進學生形成自覺性、自制性和堅持性等優(yōu)良的意志品質(zhì)，而培養(yǎng)這些優(yōu)良品質(zhì)，是要從多方面進行的。

2為什么要進行跳繩“考級”

跳繩是一種全身跳躍運動，不僅能通經(jīng)活絡(luò)、溫煦肺腑、增強呼吸和神經(jīng)系統(tǒng)的功能，還能加快血液循環(huán)，使大腦獲得充分的的養(yǎng)分，使人感到神清氣爽，從而提高思維和想像能力，達到健腦功能。同時使骨骼得到承重鍛煉，提高神經(jīng)系統(tǒng)的反應能力，使臉部及全身的肌膚保持彈性、紅潤。這種鍛煉還能使鈣更有效的吸收到骨骼中去，可以預防骨質(zhì)疏松。人在跳繩時，以下肢彈跳動作為主，同時手臂有力而節(jié)律性的擺動，腹部肌群屈伸配合，呼吸加深，其耗散人體的熱量是非常大的，所有這些動作都會對腦下垂體產(chǎn)生刺激，增加腦細胞的活動，提高思維反應能力。

跳繩是一項全身性運動，孩子可以從中學習手腳配合。能促進兒童的協(xié)調(diào)性；跳繩可以促進血液循環(huán)，使人精神舒暢，行走有力，對骨骼的生長、增強心機、促進呼吸系統(tǒng)功能等都有良好的作用。還可以提高機能，因此對健康的保持與增進有相當大的功效。跳繩已被人稱為最佳的雙重運動即可以減肥又能夠保健大腦的所有細胞，所以跳繩是一項很好的運動。

我們要讓學生在小學階段把跳繩的六項全部學會。學生會跳就行，其實只要學生會跳了，他們興趣就增加了，只要教師這時給予及時肯定，過一段時間他們會跳的更多，而且學會了永不忘，還會影響其他學生的興趣和積極參與。跳繩學會了而且對身體有很大好處。

通過前一階段的研究和練習，學生的跳繩成績有了較大幅度的提高，證明學生很喜歡跳繩考級、能較好的激發(fā)學生練習跳繩的積極性、增進學生之間團結(jié)友愛、互相幫助、互相學習的機會、增強了競爭意識。又與體育課成績掛鉤，學生參加校內(nèi)跳繩比賽獲得名次后，本項考級免考，所以學生積極參與，同時大大調(diào)動學生的積極性。

3結(jié)論

3.1跳繩考級的好處：（增強學生體質(zhì)的有效手段）

（1）跳繩“考級”簡便易行、容易操作。

（2）考級是由易到難，比較適合學生的心理。

（3）考級對學生沒有產(chǎn)生恐懼，相反這樣的“考級”減輕了學生的心理壓力，增加了學生學習的興趣。

（4）考級是一種調(diào)動學生積極鍛煉身體的方式。

3.2從跳繩考級看它背后的深遠意義

（1）培養(yǎng)了學生團結(jié)協(xié)作，互幫互愛的精神。

（2）培養(yǎng)了學生之間互相溝通與交流。

（3）培養(yǎng)學生的自信心，勇于創(chuàng)新努力拼搏的精神。

（4）培養(yǎng)學生的競爭意識。

（5）培養(yǎng)適合新世紀的新型人才。

（6）培養(yǎng)學生終身體育的意識。

3.3培養(yǎng)學生終身體育鍛煉意識

（1）培養(yǎng)學生從小有鍛煉的意識。

（2）培養(yǎng)學生從小就有增強體質(zhì)的意識。

（3）讓學生帶動群眾性體育活動的廣泛開展。

（4）讓全民族的人行動起來，積極投入到體育鍛煉中。

（5）以迎奧運為契機可，讓學生達到充分的鍛煉目的。

此實驗還有許多不妥之處，請專家和同行們批評指正，當然培養(yǎng)學生終身體育意識的方法很多，以跳繩“考級”為機制只是其中的一種手段，例如：踢毽、跳皮筋、抖空竹等，也請沒有用此方法的教師實驗一次，肯定會收獲不小的。

參考文獻

[1] 張慶男.淺析體育教師對學生終身體育意識培養(yǎng)的影響[J].好家長，2014（35）：111-111.

[2] 張振濤.培養(yǎng)高校學生終身體育意識的有效途徑[J].當代體育科技，2012，2（27）：91-92.endprint