董天恩

隨著社會(huì)的進(jìn)步和人們思想的解放，再婚的老年人越來(lái)越多，一般男士都是找比自己小的女士，有的甚至相差十幾歲。但其中不少“老少配”夫妻婚后并不能達(dá)到性生活的和諧與幸?！，F(xiàn)在為這些夫妻找到了五個(gè)解決辦法，供大家參考。

婚前做好

性心理的調(diào)適

男子的性欲在20～30歲時(shí)最強(qiáng)，30歲以后開(kāi)始下降。女子的性欲在30～40歲最強(qiáng)，40歲以后開(kāi)始下降。假若60歲的男子和40歲的女子結(jié)婚，男子的性欲已經(jīng)下降，而女子的性欲正在高峰，兩人的性欲差別較大，婚后性欲很難和諧。有人說(shuō)“結(jié)婚以前先問(wèn)性”，這話有一定科學(xué)道理，如果兩人在性能力方面差別很大，就不適合結(jié)婚。男子的性欲雖然下降較早，但是下降的速度較慢，不像女性那樣，更年期之后性欲急劇下降甚至消失。為此，兩人在婚前婚后要多進(jìn)行交流。

丈夫要有

主導(dǎo)性生活的能力

丈夫要根據(jù)自己的意愿和身體情況，主動(dòng)安排性生活的時(shí)間，也就是在自己性機(jī)能最旺盛的時(shí)候安排性生活，并適當(dāng)控制次數(shù)和持續(xù)時(shí)間，用豐富的性生活經(jīng)驗(yàn)彌補(bǔ)體力的不足。通過(guò)“性前戲”調(diào)動(dòng)妻子的性興奮，待妻子的性興奮達(dá)到高潮后再進(jìn)行性交，這樣既能節(jié)省體力，又能與妻子共同達(dá)到高潮。老年人過(guò)性生活時(shí)，動(dòng)作要緩慢，持續(xù)時(shí)間宜短，一般五六分鐘結(jié)束。

對(duì)妻子多加寵愛(ài)

老夫少妻的性生活，肯定不如少夫少妻的性生活次數(shù)多，有時(shí)不能令妻子滿足。為了對(duì)妻子進(jìn)行補(bǔ)償，丈夫除了在衣、食、住、行等方面進(jìn)行照顧外，還要多進(jìn)行身體方面的接觸，如擁抱、接吻、撫摸、情話等，作為性生活方面的有力補(bǔ)充，讓妻子從這些方面得到歡愉和快感，讓性生活過(guò)得更加和諧。

經(jīng)常變換姿勢(shì)

五六十歲的丈夫多已發(fā)胖，身體沉重，勃起的速度較慢，傳統(tǒng)的“男上位”姿勢(shì)在性交時(shí)比較費(fèi)力。為此，夫妻可改變性交姿勢(shì)，哪一種姿勢(shì)既省力又有快感，就用哪一種姿勢(shì)。據(jù)研究，老夫少妻采用“女上位”的姿勢(shì)較好，一是妻子年輕有力，能夠做出各種強(qiáng)弱不同的動(dòng)作；二是妻子對(duì)丈夫腹部進(jìn)行性愛(ài)按摩，有助于增強(qiáng)丈夫陰莖的勃起力和射精力，使雙方產(chǎn)生強(qiáng)烈的快感。

加強(qiáng)腰部鍛煉

腰骶部的肌肉是性生活的主要?jiǎng)恿χ?，老年男性要有意識(shí)地鍛煉這些部位的肌肉，如仰臥起坐、俯臥撐、提肛、扭腰、轉(zhuǎn)身等。另外，還要經(jīng)常按摩骶部及生殖器官，如會(huì)陰部、陰囊、陰莖等，可促進(jìn)這些部位的血液循環(huán)，改善營(yíng)養(yǎng)狀況，提高性能力。如果男女能夠互相按摩，激發(fā)性欲，其效果會(huì)更好。

（摘自《科學(xué)養(yǎng)生》）endprint