烏福娟

十分有幸，按照陜西省健身氣功管理辦公室的安排，我參加了2017年全國健身氣功高級理論研修班的學(xué)習(xí)。在短短幾天學(xué)習(xí)時間里，聆聽了體育總局氣功中心常建平主任重要講話，聆聽了高也陶教授、金宏柱院長、張欽教授、何欣委專家、曹樹人專家等全國著名專家學(xué)者的講座，內(nèi)容十分豐富。從中醫(yī)解剖學(xué)、道家養(yǎng)生、武術(shù)養(yǎng)生、健身氣功中醫(yī)運動處方等諸多方面學(xué)習(xí)了許多知識，不僅對健身氣功從理論上有了新的認識，也對如何搞好健身氣功有了進一步的理解。接受健身氣功高端教育，開闊了眼界，豐富了知識，打開了思路。

主要收獲和體會如下：

1、進一步系統(tǒng)地學(xué)習(xí)了健身氣功的理論知識，開闊了眼界。這期研修班請到了高也陶教授、金宏柱院長、張欽教授、何欣委專家、曹樹人專家等多位頂級專家教授講課，從中醫(yī)解剖學(xué)、氣的基礎(chǔ)、道家養(yǎng)生智慧與生命品質(zhì)的提升、柔筋養(yǎng)精學(xué)術(shù)思想、傳統(tǒng)養(yǎng)生文化、健身氣功中醫(yī)運動處方等諸多方面系統(tǒng)地講授了這些學(xué)科和健身氣功的關(guān)系。高教授從《黃帝內(nèi)經(jīng)》對氣的定義；從《黃帝內(nèi)經(jīng)》對人體解剖的描述，指出中醫(yī)解剖學(xué)包括的骨部、筋部、皮部、臟腑、六氣、經(jīng)絡(luò)六大系統(tǒng)。這些講解極大的顛覆了我對中醫(yī)的認識。曹老師的現(xiàn)場站樁演示，何老師傳統(tǒng)易筋經(jīng)淵源，金老師柔筋養(yǎng)精學(xué)術(shù)思想，更加深了我對傳統(tǒng)養(yǎng)生功法的理解。從道家養(yǎng)生觀點、方法；從中醫(yī)解剖學(xué)理論及實踐；從我國傳統(tǒng)養(yǎng)生文化；從中醫(yī)運動處方等多方面對健身氣功的指導(dǎo)作用和理論支撐都有了更深的理解。

2、提高了健身氣功功法技能和教學(xué)理念，打開了思路。通過對傳統(tǒng)養(yǎng)生功法原理、傳統(tǒng)易筋經(jīng)的修煉體系、健身氣功中醫(yī)運動處方設(shè)計與應(yīng)用等知識的學(xué)習(xí)，自己對功法技能理解、對健身氣功教學(xué)指導(dǎo)認識有所提高。我從2004年開始，先后參加了2004年國家體育總局在河南省平頂山市舉辦的四套健身氣功提高班學(xué)習(xí)，2008國家體育總局在廣東番禹舉辦的健身氣功國家級社會體育指導(dǎo)員業(yè)務(wù)培訓(xùn)班學(xué)習(xí)，2015年在陜西省樓觀臺全國第三期健身氣功精英培訓(xùn)計劃高級研修班學(xué)習(xí)。十幾年來在組織的培養(yǎng)下，成為一名國家級社會體育指導(dǎo)員。按照省、市體育部門的安排，一直在社區(qū)、農(nóng)村、學(xué)校、醫(yī)院、機關(guān)、企業(yè)等單位教授健身氣功，協(xié)助建立活動站點以及培訓(xùn)健身氣功社會體育指導(dǎo)員。自己在實際的教學(xué)實踐中積累了一些教學(xué)經(jīng)驗，掌握了一些基本的理論知識。但是不夠系統(tǒng)也不夠豐富，通過幾天專家的講解和實際演練，感到豁然開朗，許多東西從理論上找到了依據(jù)，對原來在實際指導(dǎo)時出現(xiàn)的一些問題，從理論上有了說法。比如，在教學(xué)中，我常強調(diào)氣息的重要性，強調(diào)動作的連貫性，強調(diào)動作與氣息配合的重要性，認為習(xí)練氣功功法過程中要有氣息的感覺，要注重腹式呼吸的練習(xí)。但是，卻忽略了氣息與經(jīng)絡(luò)的關(guān)系和作用。同時在強調(diào)氣息的時候，也忽略了呼吸調(diào)節(jié)的作用以及對自主神經(jīng)的平衡作用。這次聽課在上述方面有了一點初步的認識，但是還有許多知識要在今后的實際教學(xué)指導(dǎo)中消化、理解和探索，還有很長的路要走。

3、結(jié)識了一批良師益友。在這次研修班上，我見到了許多老朋友，有國家體育總局氣功中心的領(lǐng)導(dǎo)，也有原來培訓(xùn)過我們的教師和一起接受培訓(xùn)的同行。同時，結(jié)識了一些新朋友。尤其是認識了許多我國在養(yǎng)生，中醫(yī)等方面很有造詣的專家教授。為了方便聯(lián)絡(luò)，我們建立聯(lián)系方法，方便了今后我們之間有關(guān)健身氣功問題的請示、請教和探討。

國家體育總局對健身氣功的大力支持，總局氣功中心對研修班的高度重視，名家大師們謙虛嚴(yán)謹(jǐn)?shù)慕虒W(xué)風(fēng)格，高端前衛(wèi)的專業(yè)知識和實際演練，來自全國各地健身氣功的精英孜孜不倦的學(xué)習(xí)精神，團結(jié)向上的學(xué)習(xí)氛圍，都為我留下了深刻的印象。我一定在今后的教學(xué)實踐中不斷地體會、消化、研究和探討這次學(xué)習(xí)到的知識，進一步提高自身的習(xí)練技能和教學(xué)水平，為推廣健身氣功做出自己應(yīng)有的貢獻。endprint