加娜爾·阿登別克

一、學(xué)生心理健康課開展

為提高中小學(xué)生的心理素質(zhì)，維護(hù)他們的心理健康；幫助學(xué)生認(rèn)識(shí)自己、悅納自己，充分發(fā)揮潛力；學(xué)會(huì)控制和調(diào)節(jié)自己，能夠克服心理困擾；培養(yǎng)樂觀進(jìn)取、自信自律、負(fù)責(zé)守信、友善合群、開拓創(chuàng)新、追求卓越、不畏艱難的健全人格及社會(huì)適應(yīng)能力；樹立正確的人生觀、價(jià)值觀。一至六年級(jí)心理健康主要：圍繞自我認(rèn)識(shí)和接納 、人際交往與信任合作價(jià)值觀與生涯規(guī)劃、思維訓(xùn)練與潛能開發(fā)、情緒管理來進(jìn)行了分類。

1.自我認(rèn)識(shí)篇

相關(guān)課程可以用一些活動(dòng)來進(jìn)行，比如我的自畫像、我的身份證，我的手印、指紋、頭發(fā)等活動(dòng)來發(fā)現(xiàn)自己獨(dú)一無二，通過優(yōu)點(diǎn)大轟炸，我的贊美卡，“明星”訪談、心理涂卡去更多的了解自己，去喜歡接納自己，對(duì)自己有更深認(rèn)識(shí)。

2.人際交往與信任合作價(jià)值觀與生涯規(guī)劃

相關(guān)課程可以通過一些活動(dòng)例如盲人旅行、解開心結(jié)、同舟共濟(jì)、信任墻、交換名字、組建團(tuán)隊(duì)、建立團(tuán)隊(duì)名字、口號(hào)等，收獲到人際交往的重要性，學(xué)會(huì)信任與被信任，愛與被愛的幸福與快樂，體驗(yàn)自助與他助同等重要，體驗(yàn)團(tuán)隊(duì)合作的力量與快樂，感受個(gè)人與集體的關(guān)系和責(zé)任。

3.價(jià)值觀與生涯規(guī)劃

小學(xué)階段主要集中在六年級(jí)，如可以通行回顧小學(xué)生生活，對(duì)他們印象最深刻事，小學(xué)時(shí)光回憶的時(shí)間軸來進(jìn)行回憶美好的童年、留舍最愛、真心話、我想對(duì)你說、謝謝你、祝福和感恩等的去上我要畢業(yè)啦課，對(duì)未來的的向往，自由想象，對(duì)初中生活的展望，調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)習(xí)慣方面，學(xué)習(xí)目標(biāo)計(jì)劃方面來展望初中生活。

4.思維訓(xùn)練與潛能開發(fā)

學(xué)習(xí)與學(xué)生的思維發(fā)展緊密相關(guān)。很多青少年的心理健康問題如自卑、抑郁、焦慮、人際障礙等都跟他們?cè)趯W(xué)習(xí)中的經(jīng)歷和情感體驗(yàn)密不可分，通過心理培訓(xùn)可以改善學(xué)生的學(xué)習(xí)行為和學(xué)習(xí)態(tài)度。通過暗藏玄機(jī)的試卷、一分鐘頭腦風(fēng)暴、思維定式的訓(xùn)練、逆向思維、思維導(dǎo)圖、看圖說話、說東道西、九點(diǎn)連線、故事接龍，提高學(xué)生的發(fā)散思維，從不同角度發(fā)現(xiàn)問題。鼓勵(lì)學(xué)生多去想象，多問為什么？充分發(fā)揮自己思考能力和想象能力。

5.情緒管理

相關(guān)課程可以通過烏龜與烏鴉營(yíng)造情緒體驗(yàn)、硌腳石、情緒模仿秀、可愛的貓瞇快樂拍手歌、角色交換表演等形式來體驗(yàn)情緒，認(rèn)識(shí)情緒的豐富多樣性，掌握都對(duì)自己的情緒的調(diào)控能力，做自己情緒的小主人。

二、教師心理健康能力提升

教師隊(duì)伍在心理健康工作要考慮，師資隊(duì)伍的培訓(xùn)，班主任進(jìn)行團(tuán)體心理活動(dòng)及心理拓展訓(xùn)練。邀請(qǐng)專家對(duì)教師和班主任進(jìn)行相應(yīng)的心理講座。開展心理班會(huì)課評(píng)比活動(dòng)，以增強(qiáng)班主任們的團(tuán)體輔導(dǎo)技能。定期開展對(duì)教師的放松訓(xùn)練。

三、心理功能室應(yīng)用

1.心理咨詢室

給學(xué)生和老師們創(chuàng)造釋放自己的情境，并對(duì)有需求的來訪者學(xué)生和老師提供一個(gè)心理咨詢平臺(tái)，在開學(xué)一課給學(xué)生會(huì)詳細(xì)宣傳心理活動(dòng)中心是你們可以來釋放自己地方，有問題，有困惑，有情緒，心事都可以和我們盡情的來說，我們是保密原則，讓學(xué)生要會(huì)利用這個(gè)資源，學(xué)校教師也會(huì)主動(dòng)來咨詢一些班里學(xué)生問題和個(gè)人問題，宣傳工作到位，學(xué)校心理咨詢的效率會(huì)提高，可以幫助到很多人。

2.心理團(tuán)體活動(dòng)室

用于以活動(dòng)、游戲、行為訓(xùn)練等方式對(duì)學(xué)生老師進(jìn)行的中小團(tuán)體輔導(dǎo)，及用于心理研究課、觀摩課教學(xué)場(chǎng)地，學(xué)校心理健康教育陣地。心理活動(dòng)課是為開展心理輔導(dǎo)而專門設(shè)計(jì)的一種活動(dòng)課程，其特點(diǎn)在于：形式上更加的以學(xué)生活動(dòng)為主，內(nèi)容上選取充分適合學(xué)生的實(shí)際需要，在專門組織的活動(dòng)中，可以更加充分地對(duì)學(xué)生的認(rèn)知，情感、態(tài)度、行為各方面有目的的施加積極的影響，學(xué)生活動(dòng)，有利于發(fā)揮自己的主動(dòng)性，最主要的是能使班級(jí)全體學(xué)生在輔導(dǎo)活動(dòng)中受益。

3.心理閱覽

提供心理方面的書籍、雜志供感興趣的學(xué)生閱讀，提高學(xué)生的心理知識(shí)水平。

4.沙盤游戲室

對(duì)來訪者提供個(gè)別沙盤輔導(dǎo)或組織小型團(tuán)體沙游體驗(yàn)，要提前預(yù)約，然后來做，有一些同學(xué)是心理咨詢過后還需要做沙盤進(jìn)一步了解。

5.心理宣泄室

用于個(gè)別來訪者進(jìn)行情緒宣泄，每天開放，學(xué)生有需要都可以來宣泄。

6.音樂放松

對(duì)焦慮傾向比較明顯的來訪者進(jìn)行音樂放松訓(xùn)練及提供教師放松體驗(yàn)。

7.心理社團(tuán)

小學(xué)每周五兩個(gè)小時(shí)的社團(tuán)時(shí)間，社團(tuán)人員是自愿報(bào)名的，以一些心理活動(dòng)為主：團(tuán)體心理游戲、團(tuán)體心理沙盤、欣賞心理電影、心理劇等內(nèi)容。初中心理社團(tuán)：對(duì)心理健康教育有著濃厚興趣、具備相關(guān)素質(zhì)的學(xué)生骨干分子成立心理社團(tuán)，以他們?yōu)楹诵拈_展一系列活動(dòng)，以點(diǎn)帶面建立學(xué)生層面的心理互助機(jī)制，在心理輔導(dǎo)教師的指導(dǎo)下，開展廣泛的心理互助社團(tuán)活動(dòng)。

四、學(xué)生心理健康講座

小學(xué)學(xué)生在學(xué)校可以做一些適合該階段學(xué)生心理健康講座，一學(xué)期兩到三次，針對(duì)不同年級(jí)可以講適合該階段的突出問題內(nèi)容，如：一二年級(jí)的適應(yīng)新集體的，提高學(xué)生對(duì)新集體的適應(yīng)能力。三四年級(jí)：性別角色的講座。情緒管理講座：引導(dǎo)學(xué)生試著控制自己的情緒尊重別人的感受。五六年級(jí)青春期講座：五六年級(jí)剛好是青春期早期。畢業(yè)班講座：展望初中，通過調(diào)整心態(tài)向著目標(biāo)堅(jiān)定地走下去迎接初中。

五、心理健康教育月活動(dòng)

推動(dòng)學(xué)校心理健康教育工作，在全校范圍內(nèi)營(yíng)造一種關(guān)注心理健康、懂得心理健康、重視心理健康、輕松工作、快樂成長(zhǎng)的氛圍，通過組織設(shè)計(jì)一系列內(nèi)容豐富、形式多樣、參與性強(qiáng)、針對(duì)性強(qiáng)的心理健康教育活動(dòng)，在宣傳普及心理健康知識(shí)的同時(shí)，為學(xué)生搭建起鍛煉心理品質(zhì)、提高心理素質(zhì)的平臺(tái)，不斷增強(qiáng)學(xué)生的心理健康意識(shí)，全面促進(jìn)學(xué)生心理素質(zhì)的提升和身心健康成長(zhǎng)。

利用5月份開展心理健康教育月活動(dòng)經(jīng)驗(yàn)。心理健康教育宣傳主要有：加大宣傳力度，提高我校心理健康教育工作在全區(qū)及全市的影響力，普及心理健康知識(shí)與常識(shí)，通過開通心理微信公眾平臺(tái)，每周定期進(jìn)行更新。通過板報(bào)、校園櫥窗、校報(bào)“心語小報(bào)”一個(gè)月一期，多種式式加強(qiáng)心理知識(shí)的宣傳普及工作。以上我結(jié)合適合我校學(xué)生特點(diǎn)環(huán)境因素，做了一些心理健康方面的工作經(jīng)驗(yàn)之談。