郭文超

（北京體育大學(xué)，北京 100084）

對羽毛球?qū)ｍ棇W(xué)生運動損傷情況及原因的研究

郭文超

（北京體育大學(xué)，北京 100084）

本文對北京體育大學(xué)教育學(xué)院2012級羽毛球?qū)ｍ棇W(xué)生在訓(xùn)練和比賽中的運動損傷情況進(jìn)行調(diào)查，并得出結(jié)論：運動損傷在羽毛球?qū)ｍ棇W(xué)生中屬于普遍現(xiàn)象，每名學(xué)生在訓(xùn)練中都有受傷的經(jīng)歷。在所有運動損傷中，關(guān)節(jié)損傷發(fā)生的情況居多，且以膝關(guān)節(jié)損傷最為頻繁；其次是肩關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)；肌肉損傷次數(shù)要明顯少于關(guān)節(jié)損傷，主要集中在腰背部、腿部、肩部和手臂部位的肌肉損傷。

北京體育大學(xué)；教育學(xué)院；羽毛球；運動損傷

1 運動損傷概述

運動損傷指在體育運動過程中發(fā)生的各種損傷。其與運動訓(xùn)練、運動技術(shù)、運動項目、運動環(huán)境和裝備等有密切關(guān)系，主要發(fā)生在人體運動系統(tǒng)，但也包括血管和神經(jīng)系統(tǒng)的損傷，在我國醫(yī)學(xué)中屬于骨傷科的范疇，是運動醫(yī)學(xué)的重要內(nèi)容之一。運動損傷的分類方法多種多樣，常用的分類方法主要有以下幾種：按損傷的程度分為輕度損傷、中度損傷、重度損傷。輕度損傷指受傷后能按訓(xùn)練計劃進(jìn)行正常訓(xùn)練，并且不至于使傷病加重；中度損傷指受傷后可訓(xùn)練，但需要停止或減少患部活動；重度損傷指傷后完全不能進(jìn)行訓(xùn)練，需休息治療。按損傷的病程分為若一瞬間遭受直接暴力或間接暴力造成的損傷為急性損傷，特點是發(fā)病急，病程短，癥狀驟起，表現(xiàn)為紅、腫、熱、痛等；局部長期負(fù)擔(dān)過重，多次微細(xì)損傷積累而成的勞損，或由于急性損傷處理不當(dāng)轉(zhuǎn)化而來的陳舊性損傷為慢性損傷，特點是發(fā)病緩慢，病程較長，癥狀漸起，表現(xiàn)為酸、麻、脹、疼等。本文將在運動損傷分類的基礎(chǔ)上對北京體育大學(xué)教育學(xué)院羽毛球?qū)ｍ棇W(xué)生在訓(xùn)練和比賽中出現(xiàn)的運動損傷情況進(jìn)行研究。

2 運動損傷情況統(tǒng)計

通過數(shù)據(jù)統(tǒng)計發(fā)現(xiàn)，45名北京體育大學(xué)教育學(xué)院2012級羽毛球?qū)ｍ棇W(xué)生在平均3.3年的專項訓(xùn)練時間里都有運動損傷的經(jīng)歷，總損傷次數(shù)達(dá)到了139次，平均每人受傷3.1次。進(jìn)行羽毛球運動的強(qiáng)度和訓(xùn)練量都比較大，長時間運動會使肌肉和關(guān)節(jié)產(chǎn)生疲勞，久而久之易發(fā)生慢性損傷，同時在訓(xùn)練和比賽中運動員要運用各種動作回?fù)魜砬?，場上的情況瞬息萬變，準(zhǔn)備活動不夠充分或是稍不留神便會造成運動損傷的發(fā)生。由此可見，運動損傷在北京體育大學(xué)教育學(xué)院2012級羽毛球?qū)ｍ棇W(xué)生中屬于普遍現(xiàn)象，每名學(xué)生都曾在訓(xùn)練中有受傷的經(jīng)歷。（表1）

2.1 損傷部位

在接受調(diào)查的45名北京體育大學(xué)教育學(xué)院2012級羽毛球?qū)ｍ棇W(xué)生所發(fā)生過的運動損傷中，關(guān)節(jié)損傷發(fā)生的情況居多，共86次，占總損傷次數(shù)的61.8%。其中膝關(guān)節(jié)損傷發(fā)生最為頻繁，共24次，占總損傷次數(shù)的17.3%；其次依次為肩關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)損傷，分別占12.9%、12.2%、11.5%、7.9%；肌肉損傷次數(shù)明顯少于關(guān)節(jié)損傷，共46次，占總數(shù)的33.2%，主要集中在腰背部、腿部、肩部和手臂部位的肌肉損傷，另有7次（5%）的其他損傷情況。

2.2 損傷類型

表1 北京體育大學(xué)教育學(xué)院2012級羽毛球?qū)ｍ棇W(xué)生運動損傷部位表

在全部的139次損傷中，勞損傷數(shù)量最多，其中包括關(guān)節(jié)勞損56次，占40.3%；肌肉勞損29次，占20.9%；關(guān)節(jié)扭傷27次，占19.4%；肌肉拉伸20次，占14.4%。另外還有一部分撞傷、挫傷等性質(zhì)的損傷。教育學(xué)院學(xué)生多是在大學(xué)才開始接受羽毛球?qū)ｍ椨?xùn)練的，因此，從事羽毛球運動所需的肌肉和關(guān)節(jié)力量存在一定不足，在從事羽毛球運動訓(xùn)練和比賽過程中，需要多次完成急停、急起、奔跑及跳躍等動作，運動員的下肢關(guān)節(jié)和肌肉需要承受極大的負(fù)荷，長期的訓(xùn)練會對肌肉和關(guān)節(jié)造成勞損，同時在訓(xùn)練疲勞狀態(tài)下，學(xué)生有時會注意力不夠集中，因而會造成扭傷現(xiàn)象的發(fā)生。加之學(xué)生運動員對訓(xùn)練后的恢復(fù)、放松及損傷后的恢復(fù)認(rèn)識不到位，難以保證其訓(xùn)練后體能的及時恢復(fù)，久而久之疲勞成疾。（表2）

2.3 損傷性質(zhì)

運動損傷按損傷的性質(zhì)劃分，一般可分為急性和慢性損傷，急性損傷是遭受一次直接或間接暴力而造成的損傷，慢性損傷是由微細(xì)損傷積累而逐漸造成的損傷。據(jù)統(tǒng)計發(fā)現(xiàn)，在北京體育大學(xué)教育學(xué)院2012級羽毛球?qū)ｍ棇W(xué)生運動損傷中，慢性損傷最多，共發(fā)生87次，占總數(shù)的62.6%；急性損傷52次，占總數(shù)的37.4%。慢性損傷造成的原因在于大部分教育學(xué)院羽毛球?qū)ｍ棇W(xué)生在大學(xué)前都未從事過羽毛球訓(xùn)練，在專項體能和力量方面存在一定不足，而大學(xué)期間進(jìn)行的羽毛球運動多為專項技術(shù)的練習(xí)，體能方面訓(xùn)練較少，另外由于專項基本功較差，學(xué)生的一些專項技術(shù)動作不夠規(guī)范，長時間的訓(xùn)練導(dǎo)致身體疲勞，反復(fù)的錯誤動作則造成關(guān)節(jié)和肌肉的勞損。急性損傷則是由于體能上的缺陷導(dǎo)致訓(xùn)練或比賽中易于疲勞，造成注意力不集中，發(fā)生關(guān)節(jié)扭傷的情況。另外一些學(xué)生由于自身力量素質(zhì)較差，在高強(qiáng)度的訓(xùn)練時易發(fā)生扭傷、拉傷等。這些損傷都是由于其體能上的缺陷所引起的，因此應(yīng)該重視對運動員體能方面的訓(xùn)練。

2.4 損傷程度

運動損傷按損傷程度可分為輕度、中度和重度。輕度損傷受傷后在不至于使傷病加重的情況下能按訓(xùn)練計劃進(jìn)行正常訓(xùn)練；中度損傷是受傷后可繼續(xù)訓(xùn)練，但需要停止或減少患部活動，1周～2周內(nèi)不能按照訓(xùn)練計劃進(jìn)行訓(xùn)練；重度損傷是傷后完全不能訓(xùn)練，需進(jìn)行治療，2周以上完全不能運動。在北京體育大學(xué)教育學(xué)院羽毛球?qū)ｍ棇W(xué)生的運動損傷中，輕度和中度所占比例較高，分別為49.6%和46.8%，重度損傷發(fā)生概率極低。羽毛球運動是一項隔網(wǎng)對抗的項目，雖然運動強(qiáng)度和運動量較大，但沒有身體接觸，因此發(fā)生重傷的概率較低。但在運動過程中的一些急性損傷發(fā)生突然，易形成輕度和中度損傷。

表2 北京體育大學(xué)教育學(xué)院2012級羽毛球?qū)ｍ棇W(xué)生運動損傷類型表

3 造成運動損傷的原因分析

3.1 局部訓(xùn)練負(fù)荷過重

當(dāng)負(fù)荷超出一定范圍，超出了運動員的最大承受能力時，運動員的生理和心理方面就會出現(xiàn)劣變現(xiàn)象。長期從事羽毛球訓(xùn)練，反復(fù)的揮拍使肘關(guān)節(jié)承受巨大的運動負(fù)荷，若訓(xùn)練過程安排不合理，恢復(fù)不及時，將會對關(guān)節(jié)造成嚴(yán)重的損傷。

3.2 帶傷訓(xùn)練或比賽

帶傷運動不僅會加重原有損傷的程度，甚至?xí)鹌渌麚p傷的發(fā)生。而且在身體有傷病的情況下進(jìn)行訓(xùn)練，運動技術(shù)、身體素質(zhì)水平難有提高，更無法以最好的狀態(tài)面對比賽，嚴(yán)重者可導(dǎo)致過早的中斷運動壽命。

3.3 注意力不集中，身體肌肉興奮性不高

羽毛球運動是集速度、力量、靈敏和反應(yīng)等多項素質(zhì)于一身的項目，這就要求運動員高度集中注意力，稍有疏忽就會發(fā)生損傷。在訓(xùn)練和比賽中需要充分調(diào)動機(jī)體各方面的能力，若在訓(xùn)練或比賽前不能充分的活動，使身體達(dá)到一個高度興奮的狀態(tài)，將會對訓(xùn)練或比賽造成較大的影響。運動員在訓(xùn)練或是比賽中如果注意力不集中或是肌肉不夠興奮，就容易造成肌肉拉傷或是關(guān)節(jié)扭傷。同時在訓(xùn)練和比賽過程中，外界環(huán)境對運動員的注意力有較大影響，若不能高度集中注意力，將會有發(fā)生意外損傷的隱患。

3.4 訓(xùn)練后恢復(fù)不及時，造成機(jī)體過度疲勞

隨著競技體育的競爭越來越激烈，運動員訓(xùn)練的強(qiáng)度也越來越大。根據(jù)機(jī)能儲備原理，適度的疲勞配以合理的恢復(fù)手段才可以促使人體的機(jī)能水平不斷提高。如果機(jī)體過度疲勞，而得不到及時足夠的恢復(fù)，不但達(dá)不到提高機(jī)體能力和競技水平的效果，反而造成機(jī)體的損傷。據(jù)了解，北京體育大學(xué)教育學(xué)院羽毛球?qū)ｍ棇W(xué)生在訓(xùn)練過后進(jìn)行放松練習(xí)的時間和次數(shù)都比較少，這樣會導(dǎo)致機(jī)體在經(jīng)過大運動量的訓(xùn)練后不能及時恢復(fù)，過度疲勞，日積月累便會導(dǎo)致運動損傷的發(fā)生。

4 結(jié)論與建議

4.1 結(jié) 論

4.1.1 運動損傷在北京體育大學(xué)教育學(xué)院2012級羽毛球?qū)ｍ棇W(xué)生中屬于普遍現(xiàn)象，每名學(xué)生都曾經(jīng)在訓(xùn)練中有受傷的經(jīng)歷。在所有運動損傷中，關(guān)節(jié)損傷發(fā)生的情況居多，且以膝關(guān)節(jié)損傷最為頻繁；其次是肩關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)損傷；肌肉損傷次數(shù)要明顯少于關(guān)節(jié)損傷，主要集中在腰背部、腿部、肩部和手臂部位的肌肉損傷。

4.1.2 北京體育大學(xué)教育學(xué)院2012級羽毛球?qū)ｍ棇W(xué)生的運動損傷中慢性損傷居多，占62.6%，且多為勞損傷，其中關(guān)節(jié)勞損發(fā)生頻率較高，其次是關(guān)節(jié)扭傷和肌肉拉傷。急性損傷占37.4%，其中以關(guān)節(jié)扭傷和肌肉拉伸為多。在所有運動損傷中，輕度和中度所占比例較高。

4.2 建 議

4.2.1 加強(qiáng)對學(xué)生基本技術(shù)的強(qiáng)化訓(xùn)練和日常的力量練習(xí)，對運動基本技術(shù)的要領(lǐng)著重分析。對于關(guān)鍵技術(shù)的掌握，尤其要做到精益求精，力求完善。

4.2.2 學(xué)生在日常的訓(xùn)練中應(yīng)該加強(qiáng)自我保護(hù)意識，在傷病出現(xiàn)后要及時治療，待治愈后再參加訓(xùn)練，在進(jìn)行恢復(fù)訓(xùn)練時要注意控制強(qiáng)度和量。教師在日常的訓(xùn)練中應(yīng)該督促學(xué)生進(jìn)行積極的治療，及時了解學(xué)生的傷病情況，根據(jù)實際情況制訂科學(xué)、合理的訓(xùn)練計劃、選用相應(yīng)的訓(xùn)練方法和內(nèi)容。

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1674-151X（2017）15-060-02

10.3969/j.issn.1674-151x.2017.15.030

投稿日期：2017-06-15

郭文超（1991—），在讀碩士研究生。研究方向：羽毛球。