吳 敏 魯志強(qiáng) 王 樂

(大連海洋大學(xué)體育部，遼寧 大連 116023)

體育運(yùn)動對大學(xué)生主觀幸福感的作用及對策研究*

吳 敏 魯志強(qiáng) 王 樂

(大連海洋大學(xué)體育部，遼寧 大連 116023)

采用隨機(jī)抽樣方式，選取某高校178名在校大學(xué)生為調(diào)查對象，運(yùn)用問卷調(diào)查法探討大學(xué)生體育活動與主觀幸福感之間的關(guān)系。結(jié)果表明：在體育活動上，大部分大學(xué)生為小運(yùn)動量，少數(shù)大學(xué)生為中運(yùn)動量和大運(yùn)動量；體育活動對其主觀幸福感的部分維度具有顯著的預(yù)測作用；大學(xué)生體育活動對主觀幸福感的正性情感及生活滿意度兩個維度具有一定的正向預(yù)測作用，大學(xué)生體育活動對負(fù)性情感維度有一定的負(fù)向預(yù)測作用。

體育運(yùn)動；大學(xué)生；主觀幸福感

1 問題的提出

當(dāng)代大學(xué)生處于學(xué)校和社會的交叉點(diǎn)，面臨著各種心理壓力，大學(xué)生的心理健康狀況應(yīng)受到關(guān)注。 體育運(yùn)動與個體身心健康之間的關(guān)系一直是研究者所關(guān)注的重要主題。Folkins和Sime（1981）較早提出了體育運(yùn)動有益于心理健康的觀點(diǎn)。近年來，國內(nèi)一些研究者也逐漸開始關(guān)注和探討體育運(yùn)動與身心健康之間的積極關(guān)系：體育運(yùn)動能夠有效降低應(yīng)激反應(yīng)、調(diào)節(jié)情緒、增強(qiáng)身心健康；并且，體育運(yùn)動對個體身心健康的積極促進(jìn)作用在各類人群中具有普遍性，不管是青少年、中年，還是老年人都可以從日常的體育運(yùn)動中獲益。體育運(yùn)動不僅可以用作增強(qiáng)體質(zhì)的方法，同時也可以作為調(diào)節(jié)心理的重要手段。這也正是我們國家倡導(dǎo)和實(shí)施全民健身計劃的重要依據(jù)。而主觀幸福感作為一個衡量人們心理健康狀況的重要標(biāo)志之一，是用來衡量人們生活質(zhì)量和情感狀態(tài)的綜合性心理指標(biāo)。

主觀幸福感（Subjective Well-Being，簡稱SWB）主要是指個體依據(jù)自己設(shè)定的標(biāo)準(zhǔn)對其生活質(zhì)量所做的整體評價。主觀幸福感包括生活滿意度和情感體驗(yàn)兩個基本成分，前者是個體對生活總體質(zhì)量的認(rèn)知評價，即在總體上對個人生活做出滿意判斷的程度；后者是指個體生活中的情感體驗(yàn)，包括積極情感(愉快、輕松等)和消極情感(抑郁、焦慮、緊張等)兩方面。主觀幸福感由對生活的滿意、積極情感的體驗(yàn)和消極情感的缺乏所構(gòu)成，對整體生活的滿意程度越高，體驗(yàn)到的積極情感愈多消極情感越少，則個體的幸福感體驗(yàn)越強(qiáng)，它是衡量個體生活質(zhì)量的重要的綜合性心理指標(biāo)。

體育運(yùn)動是人們完善主體自身身心健康狀況和主動改造的一種有意識的活動，是活動主體的自身與個人之間一種能動關(guān)系的反映。綜上所述，我們不難發(fā)現(xiàn)，在大學(xué)生主觀幸福感影響因素已有研究正在開展，對于體育運(yùn)動對大學(xué)生主觀幸福感的預(yù)測作用是怎樣的？在哪些維度上有顯著影響？這些問題都有待實(shí)證驗(yàn)證，從而為在學(xué)校教育促進(jìn)大學(xué)生主觀幸福感水平的進(jìn)程中提供實(shí)踐指導(dǎo)。

2 研究對象與方法

2.1 研究對象

采用隨機(jī)抽樣的方式（主要按照年齡、性別等標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行分層），隨機(jī)抽取某大學(xué)在校學(xué)生185名，有效問卷178份，有效回收率為96.21%。

2.2 研究工具

選用日本心理學(xué)家橋本公雄制定、武漢體育學(xué)院運(yùn)動心理學(xué)系梁德清等人修訂的PARS-3《體育活動等級量表》，以參加體育鍛煉的強(qiáng)度、時間、頻率三個指標(biāo)來測試被試的體育活動情況。運(yùn)動量的計分方法為：強(qiáng)度×（時間－1）×頻率。每個方面各分為5個等級，分別記1-5分，故運(yùn)動量最高得分為100分，最低得分為0分。運(yùn)動量制定的評價標(biāo)準(zhǔn)如下：小運(yùn)動量為≤19分；中運(yùn)動量為20-42分；大運(yùn)動量為≥43分。

主觀幸福感通過運(yùn)用陳作松教授編制的自陳式問卷《大學(xué)生主觀幸福感量表》來進(jìn)行測量，從正性情感、學(xué)習(xí)滿意感、身體滿意感、負(fù)性情感和生活滿意度五個方面進(jìn)行評估。全量表共35道題，采用Likert五級評分方式，“1”-“5”分別代表“完全不符合”-“完全符合”。兩個情感維度得分越高表明所體驗(yàn)的該情感越強(qiáng)；三個認(rèn)知維度的得分越高，表明被試者的生活滿意度越高。

2.3 數(shù)據(jù)處理

運(yùn)用SPSS18.0統(tǒng)計軟件進(jìn)行方差分析、相關(guān)分析及回歸分析等。

3 結(jié)果與分析

3.1 大學(xué)生體育運(yùn)動及主觀幸福感的基本狀況

根據(jù)運(yùn)動量評價標(biāo)準(zhǔn)：小運(yùn)動量為≤19分；中運(yùn)動量為20-42分；大運(yùn)動量為≥43分。被調(diào)查的大學(xué)生中有139人(78.1%)為小運(yùn)動量，34人(19.1%)為中運(yùn)動量，5人(2.8%)為大運(yùn)動量。由表1可知大學(xué)生的主觀幸福感水平，正性情感得分越高表明所體驗(yàn)的正性情感越強(qiáng)；三個認(rèn)知維度的得分越高，表明被試者的生活滿意度越高。從數(shù)據(jù)可知，不同運(yùn)動量的大學(xué)生在負(fù)性情感、正性情感、學(xué)習(xí)滿意度、生活滿意度和身體滿意度之間存在差異，但差異不顯著，大運(yùn)動量組在正性情感、學(xué)習(xí)滿意度、生活滿意度和身體滿意度上得分高于中運(yùn)動量和小運(yùn)動量組，得分依次為：大運(yùn)動量組>中運(yùn)動量組>小運(yùn)動量組；在負(fù)性情感得分上，大運(yùn)動量組得分低于中運(yùn)動量組和小運(yùn)動量組，得分依次為：小運(yùn)動量組>中運(yùn)動量組>大運(yùn)動量組。由此可見，體育運(yùn)動量對大學(xué)生個體主觀幸福感存在一定影響。

表1 大學(xué)生主觀幸福感狀況

3.2 大學(xué)生體育運(yùn)動與主觀幸福感的關(guān)系

3.2.1 大學(xué)生體育活動與主觀幸福感的相關(guān)分析

表2呈現(xiàn)的是體育活動與主觀幸福感各維度之間的相關(guān)分析結(jié)果?？梢园l(fā)現(xiàn)，體育活動與主觀幸福感的負(fù)性情感呈顯著的負(fù)相關(guān)，與生活滿意度、正性情感呈顯著正相關(guān)，體育活動與學(xué)習(xí)滿意度和身體滿意度維度相關(guān)均不顯著。

表2 體育活動與主觀幸福感各維度的相關(guān)系數(shù)（n=178）

表 3 體育活動對主觀幸福感各維度的回歸分析結(jié)果（n=178）

3.2.2 大學(xué)生體育活動對主觀幸福感的回歸分析

為了進(jìn)一步深入了解體育活動與主觀幸福感各維度的關(guān)系，以主觀幸福感的5個維度為因變量，以體育活動為自變量，控制人口統(tǒng)計學(xué)相關(guān)變量的影響，進(jìn)行回歸分析，結(jié)果如表3所示。體育活動對主觀幸福感的負(fù)性情感、正性情感和生活滿意度三個維度有顯著影響（p<0.05）。

4 討論

4.1 大學(xué)生體育運(yùn)動與主觀幸福感的狀況

本文主要從運(yùn)動量大小來分析大學(xué)生體育活動的情況。從大學(xué)生運(yùn)動量的分布來看， 78.1%的大學(xué)生為小運(yùn)動量，19.1%的大學(xué)生為中運(yùn)動量，2.8%為大運(yùn)動量，這說明目前大部分大學(xué)生是進(jìn)行小運(yùn)動量的體育運(yùn)動。一方面，已有研究表明，每周鍛煉3次或3次以上，每次鍛煉30分鐘，并達(dá)到中等強(qiáng)度（身體微微出汗）的體育運(yùn)動對身心健康的促進(jìn)效應(yīng)最佳。所以，應(yīng)該鼓勵大學(xué)生多參加體育活動。另一方面，高校應(yīng)該舉辦形式多樣、內(nèi)容豐富的體育活動，提供更多的運(yùn)動場地，為大學(xué)生創(chuàng)造更多的體育運(yùn)動的機(jī)會。同時通過校園網(wǎng)、微信、廣播等多媒體對體育運(yùn)動的積極效應(yīng)進(jìn)行宣傳，鼓勵大學(xué)生積極參加體育運(yùn)動。另外，不同運(yùn)動量的大學(xué)生在主觀幸福感各維度上的得分存在一定差異，中運(yùn)動量組的大學(xué)生在正性情感、生活滿意度、學(xué)習(xí)滿意度和身體滿意度上均高于低運(yùn)動量組的大學(xué)生，這也說明，中等運(yùn)動量的體育運(yùn)動對大學(xué)生個體主觀幸福感有正向影響。

4.2 大學(xué)生體育運(yùn)動與主觀幸福感的關(guān)系及影響

本文研究結(jié)果顯示，體育運(yùn)動與大學(xué)生的主觀幸福感的正性情感、生活滿意度等維度呈正相關(guān)，說明體育運(yùn)動越積極的學(xué)生，主觀幸福感水平越高，體育運(yùn)動越少的學(xué)生，主觀幸福感水平越低。體育運(yùn)動可以增進(jìn)大學(xué)生的身體健康，也能改善學(xué)生的情感體驗(yàn)和認(rèn)知評價。通過適宜的體育運(yùn)動，可以緩解學(xué)生的學(xué)習(xí)和生活壓力，可以幫助學(xué)生分散對挫折和困難的注意，緩解緊張和調(diào)節(jié)情緒，從而有助于學(xué)生體驗(yàn)更多的正性情感；參加體育運(yùn)動還可以幫助學(xué)生消除一些不良的負(fù)性情緒，使他們對生活的滿意度得到提高。這也與張巧蘭（2004）、龐慶軍，李銀萍（2009）等人的研究結(jié)果相一致，大學(xué)生進(jìn)行中等運(yùn)動量的體育活動會使其主觀幸福感最強(qiáng)，進(jìn)行中、小強(qiáng)度鍛煉的大學(xué)生的總體幸福感水平顯著性高。

5 結(jié)論

本研究調(diào)查了某高校大學(xué)生主觀幸福感、體育活動的基本現(xiàn)狀以及體育活動對主觀幸福感的影響，根據(jù)調(diào)查結(jié)果，可以得出有關(guān)大學(xué)生主觀幸福感的結(jié)論：第一，大部分大學(xué)生體育鍛煉運(yùn)動量為小運(yùn)動量，少數(shù)為中運(yùn)動量和大運(yùn)動量。第二，大學(xué)生的體育活動對主觀幸福感的部分維度具有顯著的預(yù)測作用。具體來講，體育活動可以正向影響正性情感和生活滿意度這兩個維度，體育活動可以負(fù)向影響負(fù)性情感這個維度。

[1] 張巧蘭.大學(xué)生主觀幸福感與體育鍛煉的關(guān)系研究[J].浙江體育科學(xué),2004（1）:96-99.

[2] 肖冰.體育鍛煉對大學(xué)生主觀幸福感影響的實(shí)驗(yàn)研究[J].體育科技文獻(xiàn)通報,2012（3）:34-35+88.

[3] 張成龍,黃婕.體育鍛煉對大學(xué)生主觀幸福感影響的理論探討[J].吉林省教育學(xué)院學(xué)報(下旬),2012（4）:102-103.

[4] 高緒秀,張劍峰.大學(xué)生主觀幸福感與體育鍛煉后主觀體驗(yàn)相關(guān)研究[J].湖北體育科技,2010（6）:702-704.

[5] 龐慶軍,李銀萍.體育鍛煉對大學(xué)生主觀幸福感的影響[J].吉林體育學(xué)院學(xué)報,2009（4）:90-91.

The Effect and Countermeasures of Physical Exercise on the Subjective Well-being of College Students

WU Min, etal.
(Dalian Ocean University, Dalian 116023, Liaoning, China)

*遼寧省社會科學(xué)規(guī)劃基金項(xiàng)目（L16CTY001）；遼寧省教育廳科學(xué)研究一般項(xiàng)目（W201610）；大連海洋大學(xué)校社科聯(lián)重點(diǎn)課題（2016xsklzd-29）。

吳敏（1985-），湖北武漢人，博士，研究方向：體育運(yùn)動心理學(xué)和體育組織人力資源管理。