□梁爽

生活中的秩序感，幫你度一切苦厄

□梁爽

我有個大學室友，每次心情不好時，都會拿幾條臟褲子去水房洗——將褲管平整地鋪在水龍頭下的平臺上，撒上洗衣粉，用毛刷一下一下用力刷，刷完前面刷后面，刷干凈一條褲子再刷另一條。褲子洗完了，她的臉也由陰轉(zhuǎn)晴。

我問她，為什么洗條褲子都能洗出治愈感？

她說，洗刷過程中的秩序感讓她心安。伴隨著洗刷褲子這個連貫且有序的動作，她該發(fā)泄的負面情緒發(fā)泄了，該理清的混亂思緒理清了。

有個朋友說健身令人上癮。一個拉伸做到位，身體復原，再做下一個拉伸，多次重復后，身體里分泌了令人愉悅的內(nèi)啡肽。

還有個朋友說畫素描很解壓，尤其處理投影部分的時候，手臂來回滑動，畫作完成以后，陰影從心里轉(zhuǎn)移到了紙上。

這些事例讓我想起以前看過的一本土耳其小說《憂傷的時候到廚房去》。書中的莉莉婭在生活上遭遇了一系列塌方事件：與癱瘓老公的冷戰(zhàn)和對峙，兩個領(lǐng)養(yǎng)兒女的誤解和排斥……絕望的她到廚房里一遍一遍地試驗一款叫“舒芙蕾”的甜點以尋求慰藉。

莉莉婭長時間地待在廚房里，準備食材，攪拌雞蛋，滿懷期待地打開烤箱門，全神貫注地盯著蛋糕，一秒一秒地數(shù)著這個蛋糕撐幾秒會塌陷，塌陷了再重來。重復制作“舒芙蕾”于她而言，是一種生活在坍塌后重建另一種生活的有力承載。

由此看出，所謂的平靜、上癮、解壓以及治愈，秩序感都功不可沒，它是拯救壞情緒的良方。

秩序感曾多次把即將淪陷的我打撈起來。當我沒被心儀的學校錄取時，面對缺乏“能見度”的未來，我意識到自己的支點在慢慢渙散。內(nèi)聚力的重拾從夜跑開始，我戴著耳機聽著動感音樂，一步一步踩準節(jié)奏，一呼一吸吐故納新，一圈一圈跑完預設額度。

當工作壓力很大時，我給自己做一盤青椒土豆絲，便能化解我的煩憂。我很享受切土豆絲的過程，專注于每次的手起刀落，把整個土豆一刀一刀切成薄片，再堆疊起來切成細絲，心里便升騰起巨大的成就感。

在做這些小事的過程中，我體內(nèi)的力量逐漸積少成多，思路逐漸清晰，焦躁被沉淀，痛苦被緩釋，目標被聚焦。當這些小事做完之后，我攢夠了沖擊真正挑戰(zhàn)的能量。

和自己過招多年，我漸漸總結(jié)出心法：秩序本身能讓人更容易預知下一步的狀態(tài)，在這個小時空里，只要我有條不紊地完成每個單調(diào)的小步驟，就能完成這件事本身。

生活中其他難題的解決原理也遵守這個邏輯。秩序感對于生活難題有移情作用，抽離于難題本身，心無旁騖地專注于當下，喚起身體里的節(jié)奏感，把散落的信心一點點拼接起來，以局外人的心境來看待一切，更容易邂逅靈感，走出困境。

一個有秩序感的人很少慌張迷亂。一個人生活的瓦解，最初是從生活細節(jié)上透露端倪的。所以，在情緒洼地的人，更要以某件小事為切入點，以小見大地構(gòu)筑起生活的秩序感。從秩序感中汲取向上的精氣神，蓄勢待發(fā)，然后扶搖直上。

（張曉瑪薦自《意林》2017年第13期圖：廖新生）