梁寶章

摘要：體操教學(xué)中的保護(hù)和幫助進(jìn)行探討，闡述其在教學(xué)中的重要性和作用，探討體操教學(xué)中正確運用保護(hù)與幫助的方法、手法，達(dá)到脫保的目的。

關(guān)鍵詞：體操教學(xué)；保護(hù)；幫助

中圖分類號：G633.96文獻(xiàn)標(biāo)識碼：B文章編號：1672-1578（2017）10-0203-01

體操的教學(xué)動作具有驚險性、獨特性，對于學(xué)生的感官有刺激作用，也能激起學(xué)生強(qiáng)烈的練習(xí)欲望，對培養(yǎng)學(xué)生不怕苦、不怕累、堅忍不拔的意志品質(zhì)有著很大的作用。但體操教學(xué)要求在不同器械、不同類型、不同難度、不同空間中完成復(fù)雜的動作。因此，學(xué)生在練習(xí)中就容易出現(xiàn)摔下、跌倒、脫手等傷害事故，在教學(xué)實踐中，當(dāng)學(xué)生發(fā)生危險時，給以保護(hù)與幫助，使學(xué)生擺脫危險的困境是非常重要的。它不但可以避免學(xué)生受傷，對其他練習(xí)的學(xué)生也是一種鼓勵，一種安慰，可以去掉學(xué)生練習(xí)中的心理恐懼感，增強(qiáng)自信心，以盡快的完成動作。保護(hù)與幫助的方式多種多樣，在研究資料和實際教學(xué)的過程中，我得出以下經(jīng)驗：

1.不同階段保護(hù)與幫助的運用

動作技能的形成可分為粗略地掌握動作階段，改進(jìn)與提高動作階段，鞏固與運用自如階段。亦即泛化、分化和建立動作定型三個階段。由于保護(hù)與幫助的作用和目的不同，所以，不同階段的保護(hù)與幫助的運用也是不同的，應(yīng)根據(jù)各個階段的生理特點，采取相應(yīng)的措施，各有側(cè)重。

1.1粗略地掌握動作階段，也就是初學(xué)階段，這個階段的特點是大腦皮層興奮性過度擴(kuò)散，動作顯得吃力、緊張、不協(xié)調(diào)，缺乏控制力，并出現(xiàn)多余和錯誤動作，甚至伴有恐懼害怕心理。所以，這個階段的教學(xué)主要是通過教師的正確示范與簡煉的講解，使學(xué)生能夠建立正確的動作概念，取得感性的認(rèn)識。

1.2改進(jìn)與提高動作階段。這個階段，大腦皮層興奮與抑制過程處于分化階段。上一階段表現(xiàn)出來的緊張、不協(xié)調(diào)，動作技術(shù)不合理等現(xiàn)象己逐步消失，動作變得比較準(zhǔn)確，能輕松順利地完成成套技術(shù)動作；但還不夠熟練和鞏固。因此，這一階段應(yīng)繼續(xù)強(qiáng)化動作的正確技術(shù)，進(jìn)一步消除多余動作。主要采用保護(hù)與幫助交替使用的方法，既需利用直接幫助、間接幫助，也需利用器械保護(hù)和教會學(xué)生進(jìn)行自我保護(hù)；從而達(dá)到改進(jìn)技術(shù)和提高動作質(zhì)量的目的。

1.3鞏固與運用自如的階段。這個階段由于大腦皮層興奮過程高度集中，內(nèi)抑制相當(dāng)牢固，形成了動力定型。動作表現(xiàn)輕松自如，準(zhǔn)確熟練，己達(dá)到自動化的程度。所以，這一階段應(yīng)從利用器械保護(hù)，自我保護(hù)逐漸過渡到完全脫保，獨立完成動作，完善動作技術(shù)。下面試舉例說明這三個階段的各不相同的保護(hù)與幫助的方法。例：魚躍前滾翻，初學(xué)階段易犯沒有向上躍，兩手沒有前撐，造成沒有騰空過程，或者不敢做屈臂低頭的動作。這是由于學(xué)生對魚躍前滾翻的概念不清，存在害怕心理造成的。因此，在此階段首先是讓學(xué)生在教師的正確示范下建立正確的動作概念，然后主要采用直接幫助的方法對學(xué)生加以保護(hù)和幫助，消除學(xué)生的害怕心理。方法是：幫助者單膝跪在練習(xí)者的側(cè)前面，一手托其肩，二手托其腿順勢前送，幫助其完成動作。進(jìn)入第二階段，學(xué)生經(jīng)過練習(xí)，己能順利完成魚躍前滾翻的動作。但質(zhì)量不高，主要表現(xiàn)在高度、遠(yuǎn)度和身體的伸展度都不夠，這個時候我們就可以采取加設(shè)障礙物的方法，即讓練習(xí)者躍過一定的高度和遠(yuǎn)度的標(biāo)志物，來達(dá)到提高質(zhì)量的目的。進(jìn)入第三階段學(xué)生完成魚躍前滾翻的能力已經(jīng)很高了，達(dá)到了運用自如、完全自動化的程度。因此，這個階段就可以讓學(xué)生完全獨立完成動作，并加大難度，精益求精，令動作更加優(yōu)美。

2.運用保護(hù)與幫助應(yīng)注意的問題：運用保護(hù)和幫助還應(yīng)注意以下幾個問題

2.1站位要合理。保護(hù)者所站的位置，應(yīng)根據(jù)不同項目的特點與具體動作的結(jié)構(gòu)來確定。一般站在既便于幫助又有利于保護(hù)的地方，并且不妨礙練習(xí)者做動作。如，山羊分腿騰越，保護(hù)者的站位就選擇在練習(xí)者落地的一側(cè)，當(dāng)練習(xí)者落地時，一手扶腹，一手扶背。一般采用的姿勢應(yīng)兩腳開立，兩膝微屈，這樣既能用力，又便于移動，有利于應(yīng)付突發(fā)事件。

2.2部位要準(zhǔn)確，要想用較小的助力取得較好的效果，部位必須準(zhǔn)確。因為部位準(zhǔn)確與否，直接關(guān)系到助力作用的發(fā)揮，只要部位準(zhǔn)確，有時用力很小也可以取得較好的教學(xué)效果。反之，就算助力很大也難取得好的教學(xué)效果。

2.3時機(jī)要恰當(dāng)，保護(hù)與幫助技巧的關(guān)鍵在于掌握好運用的時機(jī)，只要不失時機(jī)地，恰到好處地進(jìn)行保護(hù)與幫助，才能起到良好的作用。

2.4助力要合適。助力的大小，應(yīng)根據(jù)學(xué)生的具體情況決定。一般初學(xué)階段助力要大些，隨著動作熟練程度的提高，助力應(yīng)逐漸減少，直至最后不加力，讓學(xué)生完全獨立完成動作。

2.5方向要正確。體操的動作都有它的方向性的，因此，在保護(hù)與幫助過程中，一定要注意動作方向，否則，會直接影響到掌據(jù)正確的動作技術(shù)，從而影響動作的質(zhì)量。

上述五個方面，是緊密聯(lián)系，不可分割，缺一不可的。因此，在運用保護(hù)與幫助的過程中，必須全面實施，不可單一進(jìn)行，否則，不僅不能達(dá)到保護(hù)與幫助的目的。相反，還可能出現(xiàn)一些不應(yīng)有的事故。

參考文獻(xiàn)：

[1]楊紹虞.體操教學(xué)中的保護(hù)和幫助[M].北京：人民體育出版社，1995.

[2]伊·阿·布拉昵科.體操教學(xué)中的保護(hù)和幫助[M].北京：人民體育出版社，1995.