孫海鷗

一、化妝產(chǎn)品學(xué)

化妝，是結(jié)合自己的特色加以美的創(chuàng)造，增強(qiáng)面部的青春感。許多人都知道要慎選化妝品，因?yàn)樗苯优c肌膚接觸，尤其是皮膚敏感的人，使用不恰當(dāng)?shù)幕瘖y品，常會(huì)引起皮膚上各種問(wèn)題。如痤瘡（粉刺）的發(fā)生，原因之一便是化妝品阻塞毛孔，使皮膚無(wú)法順暢呼吸。

化妝產(chǎn)品學(xué)，可以讓人正確認(rèn)識(shí)化妝品的配制成分，掌握各種品牌化妝品的正確用法，選擇適合自己皮膚使用的化妝品，避免產(chǎn)生副作用。

二、皮膚美容學(xué)

皮膚美容的基本要求要從護(hù)理皮膚做起，以延緩衰老，保持風(fēng)采。隨著年華消逝，皮膚的情況也在變化，皺紋的出現(xiàn)便是歲月留痕。若護(hù)理得當(dāng)，皮膚不易患色素沉著、痤瘡等癥狀，即使年老也可保持滑嫩無(wú)疵的肌膚。

皮膚美容學(xué)可使人掌握一整套美容、皮膚護(hù)理、按摩指壓手法的技巧，以及運(yùn)用各種美容儀器、美容品，達(dá)到護(hù)膚美容的目的。

三、美發(fā)護(hù)療學(xué)

人體上的毛發(fā)有其生理關(guān)系與作用，在儀表上占非常重要的地位。任何場(chǎng)合，頭發(fā)都自然地成為一種美的飾物，不僅影響外表，而且反映了人的精神狀態(tài)，甚至人生觀。

人們過(guò)多地注意發(fā)型而忽視護(hù)發(fā)，雖然發(fā)型可以美化人的臉容和身材比例，但也要有一頭健康的秀發(fā)才行。

長(zhǎng)發(fā)不利于痤瘡患者。美發(fā)醫(yī)療師會(huì)告誡痤瘡患者不要留長(zhǎng)發(fā)或讓前發(fā)角覆蓋兩頰及前額已長(zhǎng)出的痤瘡，并介紹患者恰當(dāng)使用美發(fā)護(hù)發(fā)品。雖然油膩的頭發(fā)與痤瘡沒有直接關(guān)系，但美容專家還是勸導(dǎo)痤瘡患者，最好使用含有二硫化硒或含有鋅化合物的洗發(fā)水洗頭。最佳美發(fā)洗劑是雞蛋黃與少量檸檬汁的混合液，留20分鐘后用溫水清洗。需要注意的是，要保持頭皮的干爽與清潔。

想保持頭發(fā)健美，應(yīng)多選用含豐富蛋白質(zhì)與碘質(zhì)的食物，讓頭發(fā)產(chǎn)生良好的新陳代謝作用。蛋黃含大量維生素B，可使頭發(fā)維持烏黑的光澤；海帶含有極充分的碘，可防脫發(fā)，除白發(fā)，但易使痤瘡惡化，患痤瘡者應(yīng)少食。

常用發(fā)乳或發(fā)蠟的人，要注意控制用量，過(guò)于油膩、沾上塵埃會(huì)促使微生物繁殖。天氣悶熱，頭臉出汗易誘發(fā)痤瘡增生，更應(yīng)注意頭臉的清潔。

四、營(yíng)養(yǎng)治療學(xué)

健康美，才是真正的美。充足的營(yíng)養(yǎng)與規(guī)律的生活，是健康的根本；而皮膚是最能反映人的心理或生理健康狀況的。所以有人說(shuō)：皮膚是健康和心靈的鏡子。

研究報(bào)告顯示：服食中等分量的碘（維他命、礦物質(zhì)制劑、氣喘藥、傷風(fēng)感冒藥等都含有碘的成分）或溴（傷風(fēng)感冒藥，鎮(zhèn)靜劑及止痛藥皆含溴），在數(shù)月內(nèi)會(huì)加強(qiáng)痤瘡的生存或重生。如食量很多，則幾個(gè)星期就能使痤瘡加速惡化。

某些食物對(duì)痤瘡皮膚非常不利，應(yīng)避免攝取下列的食物：乳制品、糖果、油煎食物等富含熱量和油脂的食物，以及含有高分量碘元素的食物，如各種水生貝殼類動(dòng)物，海藻、紫菜等。除此之外，含有溴化物成分的合成維他命或汽水，都是誘發(fā)痤瘡的食品。下面介紹一下營(yíng)養(yǎng)治療學(xué)中治療痤瘡的處方：

1.不含礦物質(zhì)的綜合維他命藥丸，每天1次。

2.水溶性維他命E400國(guó)際單位，每天1～2次。

3.水溶性維他命A25000國(guó)際單位，每天1～2次。每周只能服用6天，以免過(guò)量而積存于肝臟內(nèi)。

4.同化作用的鋅劑50毫克，于每日三餐時(shí)1片。

5.酵母乳片劑，每日服用3次，每次3～6片。

五、保健運(yùn)動(dòng)學(xué)

美容保健運(yùn)動(dòng)是創(chuàng)造女性個(gè)性美、自然美、曲線美的科學(xué)。這些運(yùn)動(dòng)不僅對(duì)身體某些部位的肌肉有調(diào)解作用，而且能提高整個(gè)身體素質(zhì)及防止胸部肌肉的松垂。其動(dòng)作安穩(wěn)、舒展自如，如果掌握了要領(lǐng)，就會(huì)產(chǎn)生自我調(diào)節(jié)肌肉功能和血液循環(huán)以及鎮(zhèn)靜神經(jīng)的作用。

鍛煉健美身段的方法，對(duì)于所有女性都是有效的，能否取得成功，關(guān)鍵在于堅(jiān)持。運(yùn)動(dòng)后大量出汗的痤瘡患者，要注意衛(wèi)生清潔，勤洗臉以防止痤瘡化膿蔓延。不要在運(yùn)動(dòng)后喝飲料，而應(yīng)喝白開水，有潤(rùn)腸通便、健胃促脾的作用，還能避免痤瘡（如能有小量維他命E更好）。

六、娛樂健康學(xué)

健康的娛樂不僅能美化肌膚，還能增加皮膚的光澤與彈性，使人儀態(tài)萬(wàn)千。

遠(yuǎn)足、爬山、游泳、旅行都是有益身心的娛樂，不節(jié)制的娛樂，是愛美之人的大忌。

在成長(zhǎng)過(guò)程中，青春期發(fā)育年齡的增長(zhǎng)，情緒的波動(dòng)，內(nèi)在與外在的各種因素均易導(dǎo)致身體健康的不平衡，稍有不慎，導(dǎo)致疾病，影響肌膚。通過(guò)正確的醫(yī)學(xué)知識(shí)，結(jié)合美容護(hù)理，能改善并維持肌膚的美艷。

七、生活衛(wèi)生學(xué)

生活衛(wèi)生學(xué)是一門講究生活規(guī)律，注重衛(wèi)生的科學(xué)。一個(gè)人的生活習(xí)慣，會(huì)影響整體美。如：習(xí)慣性的便秘容易患痤瘡，女性缺乏月經(jīng)的衛(wèi)生知識(shí)，男性忽略青春期的清潔衛(wèi)生，也會(huì)引發(fā)痤瘡。

每天養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，進(jìn)行體關(guān)節(jié)活動(dòng)，排除廢氣，使肺部氧氣變多而增強(qiáng)肺活量，祛腸毒改善中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能，刺激胃液分泌，加強(qiáng)身體各器官的協(xié)調(diào)作用，有助于防治痤瘡等皮膚美容病。

八、服裝儀態(tài)學(xué)

這不只是訓(xùn)練時(shí)裝設(shè)計(jì)、模特及參加各種形式的競(jìng)賽必須掌握的主要學(xué)科，也是社交活動(dòng)中必須懂得的知識(shí)，因?yàn)橹b是否得體大大影響儀容，符合場(chǎng)面的裝扮也是一種禮貌。生活當(dāng)中，應(yīng)注意衣物的清潔衛(wèi)生，否則易患皮膚疾病。endprint