□ 朱敬 錢(qián)鋒

（浙江經(jīng)貿(mào)職業(yè)技術(shù)學(xué)院 浙江 杭州 310018）

增強(qiáng)我校體育課內(nèi)身體素質(zhì)的研究與實(shí)踐

□ 朱敬 錢(qián)鋒

（浙江經(jīng)貿(mào)職業(yè)技術(shù)學(xué)院 浙江 杭州 310018）

深化體育教學(xué)改革促進(jìn)學(xué)生身體素質(zhì)全面發(fā)展和提高，增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)。本文通過(guò)分組教學(xué)，開(kāi)展教學(xué)研究，使學(xué)生能積極參加體育鍛煉。也為如何提高學(xué)生身體素質(zhì)問(wèn)題提出了可行的辦法。

體育教學(xué)改革 身體素質(zhì) 素質(zhì)指標(biāo)

以工學(xué)結(jié)合和能力本位的高職院校的教學(xué)定位不同于本科院校，其體育教學(xué)內(nèi)容必定做出適應(yīng)性改革方能順應(yīng)新的高職特色的辦學(xué)方式。多年以來(lái)高職院校體育課教學(xué)以專項(xiàng)課為主，突出專項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作的學(xué)習(xí)，忽視了學(xué)生身體素質(zhì)能力，導(dǎo)致了學(xué)生國(guó)家體質(zhì)健康測(cè)試成績(jī)逐年下降，學(xué)生身體素質(zhì)較差，跑跳能力不突出，速度耐力和基礎(chǔ)耐力弱。目前高校體育教學(xué)中必須加強(qiáng)學(xué)生各項(xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練，使大學(xué)生在大學(xué)學(xué)習(xí)階段不斷提高身體素質(zhì)，保證健康的發(fā)展方向。因此，改革勢(shì)在必行。

1、研究對(duì)象與方法

1.1、研究對(duì)象及時(shí)間

共享云。包含外文期刊數(shù)據(jù)庫(kù)元數(shù)據(jù)、外文期刊（含紙本）元數(shù)據(jù)、外文期刊論文元數(shù)據(jù)、外文期刊核心目錄元數(shù)據(jù)、外文期刊論文引文元數(shù)據(jù)等若干元數(shù)據(jù)，主題規(guī)范詞表、學(xué)科規(guī)范詞表、機(jī)構(gòu)規(guī)范詞表以及管理統(tǒng)計(jì)分析指標(biāo)體系、管理統(tǒng)計(jì)分析系統(tǒng)。

提出了一種在瞬態(tài)故障情況下采用可變間歇時(shí)間控制算法的自適應(yīng)單相重合閘方案。該方案能夠根據(jù)斷路器開(kāi)路后測(cè)量點(diǎn)處的故障電壓信息精確地確定次級(jí)滅弧時(shí)間，并采用均方根值跟蹤法分析初始斷路器開(kāi)路后的電壓瞬變信號(hào)的波形模式，以此判斷故障跳閘的故障類型并確定重合閘間歇時(shí)間。以750 kV架空輸電線路系統(tǒng)為仿真對(duì)象，結(jié)果表明所提出的算法能夠通過(guò)精確判斷滅弧時(shí)間來(lái)調(diào)整重合閘間歇時(shí)間的能力。

從浙江經(jīng)貿(mào)職業(yè)技術(shù)學(xué)院足球選項(xiàng)班1 6級(jí)1 0個(gè)教學(xué)班中各抽取1 0人，男生5 0人，女生5 0人，共計(jì)1 0 0人，被抽取的學(xué)生進(jìn)入實(shí)驗(yàn)組，未被抽取的學(xué)生進(jìn)入教學(xué)組。觀察時(shí)間從2 0 1 6-2 0 1 7第二學(xué)期教學(xué)開(kāi)始到結(jié)束為止。

1.2、教學(xué)內(nèi)容與方法

2.2、一學(xué)期正常教學(xué)后，實(shí)驗(yàn)班學(xué)生在體質(zhì)測(cè)試均值成績(jī)上有所提高

規(guī)定每次教學(xué)課身體素質(zhì)練習(xí)時(shí)間不得少于4 5分鐘，私自改變教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)時(shí)間算教學(xué)事故處理。課內(nèi)首先對(duì)授課對(duì)象進(jìn)行研究，結(jié)合男女生比例進(jìn)入摸底和觀察，找出實(shí)際問(wèn)題，找出薄弱環(huán)節(jié)，同時(shí)在教學(xué)計(jì)劃中加入身體素質(zhì)練習(xí)的具體方法與手段。前期以增加短距離速度能力和核心力量能力為主，以練習(xí)時(shí)間短，練習(xí)距離短為基礎(chǔ)，提高學(xué)生無(wú)氧能力。在核心力量環(huán)節(jié)，重點(diǎn)增加學(xué)生腿部力量和核心肌肉群力量的發(fā)展，突出練習(xí)時(shí)間短，練習(xí)速度快等特點(diǎn)，結(jié)合平板支撐、立面支撐等方法發(fā)展學(xué)生的下肢力量。中期發(fā)展學(xué)生有氧能力的練習(xí)，通過(guò)變速跑、追逐跑等方式提高學(xué)生耐力基礎(chǔ)。后期結(jié)合班級(jí)實(shí)際情況，進(jìn)行分組練習(xí)，發(fā)揚(yáng)優(yōu)勢(shì)提高弱勢(shì)，做到哪里不行練哪里。

利用實(shí)驗(yàn)法和數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)法，按照國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)試方法，把5 0米、8 0 0/1 0 0 0米、仰臥起坐、引體向上、立定跳遠(yuǎn)等四項(xiàng)作為測(cè)試內(nèi)容，男女分別進(jìn)行統(tǒng)計(jì)，作為教學(xué)對(duì)比。

在基礎(chǔ)數(shù)據(jù)定義的過(guò)程中，數(shù)據(jù)屬性自身也具有自身的規(guī)則。這些規(guī)則主要來(lái)源于業(yè)務(wù)管理與信息系統(tǒng)數(shù)據(jù)規(guī)范要求。例如在工作中心定義時(shí)，首先要依據(jù)零備件制造業(yè)務(wù)實(shí)際，分析影響制造產(chǎn)能約束是人員還是設(shè)備，產(chǎn)能約束明確后，再建立以人員或設(shè)備為核心的工作中心。只有這樣，才能為訂單排程提供準(zhǔn)確依據(jù)，最終提高生產(chǎn)產(chǎn)能。

2、結(jié)果與分析

（4）對(duì)學(xué)生每一塊素質(zhì)測(cè)試成績(jī)進(jìn)行科學(xué)的統(tǒng)計(jì)，將一個(gè)階段內(nèi)的統(tǒng)計(jì)結(jié)果及時(shí)進(jìn)行反饋，找出存在的問(wèn)題，對(duì)較差的素質(zhì)進(jìn)行分析和指導(dǎo)，從心理和生理上指導(dǎo)幫助學(xué)生，讓學(xué)生學(xué)會(huì)找問(wèn)題和解決問(wèn)題的能力，激發(fā)其求知欲望，使其全身心投入到鍛煉中。

通過(guò)以下男女生測(cè)試結(jié)果如表1、表2可見(jiàn)，男女生各項(xiàng)測(cè)試成績(jī)都有所提高，教學(xué)前后有著明顯的差異，能證明在課堂內(nèi)增加身體素質(zhì)練習(xí)的時(shí)間和強(qiáng)度能有效的增長(zhǎng)學(xué)生身體素質(zhì)。

表1 16級(jí)男生實(shí)驗(yàn)班達(dá)標(biāo)各項(xiàng)成績(jī)

表2 16級(jí)女生實(shí)驗(yàn)班達(dá)標(biāo)各項(xiàng)成績(jī)

教學(xué)組正常安裝教學(xué)計(jì)劃進(jìn)行專項(xiàng)課教學(xué)，不參與課內(nèi)身體素質(zhì)練習(xí)。實(shí)驗(yàn)組每堂課參與身體素質(zhì)練習(xí)以發(fā)展速度耐力、上下肢力量、靈敏、及腰腹力量的身體素質(zhì)教學(xué)內(nèi)容，根據(jù)實(shí)際情況，總計(jì)1 8周，前9周以速度與上肢力量為主，后9周以耐力和下肢力量為主進(jìn)行教學(xué)。

（2）資金籌措。工程總投資2504.78萬(wàn)元，其中中央預(yù)算內(nèi)投資2003.82萬(wàn)元，占總投資的80%，地方配套500.96萬(wàn)元，占總投資的20%。

一年級(jí)學(xué)生體能恢復(fù)時(shí)間和重復(fù)練習(xí)的能力十分突出，加上課內(nèi)教師安排的內(nèi)容吸引力足，使得測(cè)評(píng)成績(jī)有了大幅度增長(zhǎng)。我們可以從以下幾方面進(jìn)行簡(jiǎn)單分析：

（1）一年級(jí)學(xué)生總體素質(zhì)和體測(cè)水平普遍處于中游以下，素質(zhì)能力特別突出的學(xué)生不多，體質(zhì)水平較差的也不少。我們?cè)趯?duì)課程進(jìn)行大膽的改革和實(shí)踐，實(shí)驗(yàn)組的學(xué)生要在每次課內(nèi)要進(jìn)行4 5分鐘的身體素質(zhì)練習(xí)，從而提高了其有氧和無(wú)氧能力，特別是耐力素質(zhì)，一學(xué)期后有效克服了實(shí)驗(yàn)組學(xué)生對(duì)長(zhǎng)距離跑的恐懼。我們?cè)谙轮α克刭|(zhì)上加大了練習(xí)頻率和時(shí)間，促進(jìn)了速度素質(zhì)，使短距離跑的成績(jī)大幅度提高，教學(xué)效果十分明顯；

（2）把傳統(tǒng)的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)教學(xué)方法結(jié)合自身課程特點(diǎn)，注重學(xué)生個(gè)體發(fā)展特點(diǎn)，發(fā)現(xiàn)個(gè)體能力，豐富練習(xí)手段和方法，找到學(xué)生興趣點(diǎn)再結(jié)合教學(xué)，做到實(shí)用性與趣味性相銜接，同時(shí)在整個(gè)練習(xí)中貫穿競(jìng)爭(zhēng)機(jī)制，有效的競(jìng)爭(zhēng)是實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的重要手段，最終讓學(xué)生了解科學(xué)的鍛煉方法；

目前的高職學(xué)生對(duì)運(yùn)動(dòng)缺乏主動(dòng)性，而身體素質(zhì)練習(xí)又枯燥乏味，導(dǎo)致反感體育課內(nèi)身體素質(zhì)練習(xí)，參與度不夠，練習(xí)的投入程度低，練習(xí)效果不理想。因此要把身體素質(zhì)練習(xí)的重要性教學(xué)當(dāng)作首要的思想任務(wù)來(lái)抓，讓學(xué)生明白為什么要進(jìn)行身體素質(zhì)練習(xí)?？梢酝ㄟ^(guò)身體素質(zhì)練習(xí)以后體型和體重的變化、長(zhǎng)跑成績(jī)提高等實(shí)際例子，讓學(xué)生一目了然的了解功效。同時(shí)介紹一些社會(huì)名人、校園名人的運(yùn)動(dòng)先進(jìn)事跡，用榜樣的力量來(lái)感染學(xué)生，激發(fā)學(xué)生對(duì)運(yùn)動(dòng)的積極性。

2.1、身體素質(zhì)鍛煉課對(duì)16級(jí)實(shí)驗(yàn)班學(xué)生身體素質(zhì)的影響

3、對(duì)策與討論

3.1、提高學(xué)生對(duì)身體素質(zhì)練習(xí)的重要性的認(rèn)識(shí)

（3）督促學(xué)生完成課外鍛煉內(nèi)容，課外自主鍛煉是身體素質(zhì)提升必不可少的環(huán)節(jié)。學(xué)生課內(nèi)出現(xiàn)的技術(shù)動(dòng)作問(wèn)題能在課外鍛煉中及時(shí)的練習(xí)與糾正，可以進(jìn)一步鞏固和提高技術(shù)動(dòng)作，從而對(duì)自身的練習(xí)情況做總結(jié)和反思。這樣既可以培養(yǎng)學(xué)生自我學(xué)習(xí)能力，又能發(fā)展學(xué)生個(gè)性和知識(shí)的運(yùn)用的能力；

3.2、提高身體素質(zhì)練習(xí)的時(shí)間

1.3、研究方法

3D打印技術(shù)，又稱“添加制造”和“增材制造”技術(shù)，是一種與傳統(tǒng)方法相反的。1997年，美國(guó)學(xué)者JosephPegna提出通過(guò)水泥材料逐層累加，并在一定時(shí)間內(nèi)選擇性凝固來(lái)建造建筑。2014年，美國(guó)航天局(NASA)出資與美國(guó)南加州大學(xué)合作，最新研發(fā)出“輪廓工藝”3D打印技術(shù)，24小時(shí)內(nèi)可以印出大約232平方米的兩層樓房子，一個(gè)按鍵就可以操控機(jī)械打印出房子。

3.3、將身體素質(zhì)達(dá)標(biāo)作為教師工作量化考核之一

強(qiáng)化教師對(duì)授課班級(jí)身體素質(zhì)練習(xí)的重要性的認(rèn)識(shí)，保證每堂課身體素質(zhì)練習(xí)時(shí)間，保證每堂課練習(xí)手段不重復(fù)。將任課班級(jí)的身體素質(zhì)測(cè)試達(dá)標(biāo)作為教師學(xué)期考核的內(nèi)容之一，同時(shí)進(jìn)行部門(mén)排名，實(shí)施獎(jiǎng)罰分明。部門(mén)要堅(jiān)持以課程改革為基礎(chǔ)，堅(jiān)持教學(xué)改革，將身體素質(zhì)教學(xué)改革放到重要的位置。加強(qiáng)對(duì)學(xué)生國(guó)家體質(zhì)測(cè)試數(shù)據(jù)的完善和科學(xué)管理，分析和研究找出問(wèn)題，使學(xué)生身體素質(zhì)這項(xiàng)工程朝著科學(xué)健康的路子發(fā)展。

3.4、結(jié)合學(xué)情科學(xué)合理的進(jìn)行課程分班

進(jìn)行體育課程教學(xué)改革，把一年級(jí)體育課進(jìn)行專項(xiàng)分班選課教學(xué)，在一年級(jí)學(xué)期結(jié)束時(shí)對(duì)體質(zhì)測(cè)試未達(dá)標(biāo)的同學(xué)進(jìn)行匯總，在二年級(jí)授課時(shí)對(duì)未達(dá)標(biāo)的同學(xué)進(jìn)行組編，為其獨(dú)立開(kāi)設(shè)身體素質(zhì)練習(xí)課，強(qiáng)化訓(xùn)練，區(qū)別對(duì)待。其余成績(jī)達(dá)標(biāo)的學(xué)生二年級(jí)正常進(jìn)行專項(xiàng)課的教學(xué)。根據(jù)不同的教學(xué)實(shí)情進(jìn)行科學(xué)合理的分配對(duì)學(xué)生素質(zhì)教育有著十分重要的意義。

3.6 防腐：收割機(jī)經(jīng)常日曬、雨淋、摩擦、碰撞，為防腐蝕要及時(shí)刷漆或噴漆。對(duì)切割器各處的調(diào)節(jié)螺栓及安全離合器爪等處涂機(jī)油或黃油防腐。

在“廁所革命”中，該村大力宣傳改廁的重要意義，讓群眾從思想上認(rèn)識(shí)到改廁帶來(lái)的諸多好處，組織技術(shù)人員進(jìn)行改廁，逐步實(shí)現(xiàn)全村改廁全覆蓋。同時(shí)，充分發(fā)揮示范引領(lǐng)作用，讓村干部帶頭改、黨員帶頭改、村民代表帶頭改。

3.5、加大信息化建設(shè)提高課外鍛煉質(zhì)量

身體素質(zhì)課內(nèi)外一體化，強(qiáng)化課外鍛煉對(duì)身體素質(zhì)提高的重要性，強(qiáng)化學(xué)生課外自主鍛煉的思想意識(shí)。對(duì)當(dāng)前晨跑制度進(jìn)行改革，把晨跑時(shí)間和路線進(jìn)行變換，把集中鍛煉的模式改為分散鍛煉，鍛煉時(shí)間全天化。以學(xué)生自身興趣愛(ài)好為主，加大信息化的投入，加大軟件技術(shù)的開(kāi)發(fā)和應(yīng)用，使學(xué)生能科學(xué)的進(jìn)行相關(guān)鍛煉。課外鍛煉的有效開(kāi)展勢(shì)必會(huì)帶動(dòng)課堂教學(xué)的提高，兩者相輔相成缺一不可。

3.6、進(jìn)行考核方法的改革

把現(xiàn)有考核方法進(jìn)行科學(xué)的改革，突出身體素質(zhì)能力在評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)中的地位，從原有單項(xiàng)長(zhǎng)跑成績(jī)作為評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)轉(zhuǎn)換到多項(xiàng)目成績(jī)綜合評(píng)定。將原有身體素質(zhì)3 0%的評(píng)分比列增加到4 0%，將學(xué)生體質(zhì)測(cè)試數(shù)據(jù)中的坐位體前屈、立定跳遠(yuǎn)、5 0米、長(zhǎng)跑、引體向上、仰臥起坐等項(xiàng)目加入到身體素質(zhì)評(píng)分選項(xiàng)中去。這樣既可以滿足不同層次的學(xué)生需求，由能實(shí)現(xiàn)評(píng)分的多元化，激發(fā)學(xué)生在身體素質(zhì)方面練習(xí)的興趣度，從而提高學(xué)生整體素質(zhì)。

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1006-8902-（2017）-09-SY

朱敬（1 9 8 3-），男，漢族，籍貫：浙江省金華市，學(xué)歷：碩士研究生，職稱：講師，研究方向：運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)。