編輯同志：

我今年54歲，妻子36歲，均是二婚。妻子想生一個(gè)孩子，我擔(dān)心自己年紀(jì)大了，年輕時(shí)不懂節(jié)制，估計(jì)精子早已枯竭。請(qǐng)問(wèn)，我的擔(dān)心有必要嗎？如何提高精子質(zhì)量？

鐘云龍讀者：

民間有說(shuō)法，排精過(guò)早或者排精頻繁，會(huì)導(dǎo)致精液枯竭。其實(shí)，這是一個(gè)誤區(qū)。男性進(jìn)入青春期，睪丸就開(kāi)始產(chǎn)生精子，1克睪丸組織每天可以產(chǎn)生上千萬(wàn)個(gè)精子。睪丸如同一個(gè)精子工廠，24小時(shí)不眠不休、永無(wú)止境地制造精子。因此，一個(gè)正常的男性的生精功能是可以伴隨一生的，只要有正常的激素水平和睪丸功能，就會(huì)有精子源源不斷地產(chǎn)生。

適度排精可以緩解由精液蓄積形成的膨脹感，能夠達(dá)到釋放性壓力、愉悅身心的目的。一般來(lái)講，性生活頻率以排精第二天不出現(xiàn)腰酸、腿軟、頭暈、乏力等不適感覺(jué)為佳。相反，盲目禁欲不但不利于身心健康，還會(huì)影響性功能，導(dǎo)致性器官過(guò)早衰老。

男人要想提高精子質(zhì)量，要平衡膳食，可以多吃一些富含鋅和硒的食物，比如堅(jiān)果和海產(chǎn)品。要規(guī)律作息，保證內(nèi)分泌的平衡。要避免高溫、輻射等對(duì)精子有害的因素，做到少泡溫泉，少穿緊身褲，少接觸電腦，不將手機(jī)裝在褲兜里。還要積極防治生殖系統(tǒng)疾病，保護(hù)好精子產(chǎn)生的工廠。

醫(yī)生 鄭國(guó)隆endprint