◎達達令

接受恐懼，然后克服

◎達達令

小學三年級時，我們的數(shù)學老師是個脾氣暴躁的女老師。我之所以印象這么深刻，是因為我從沒見過這么情緒化的老師。

她每次走進教室臉都是陰沉沉的。我們不敢說話，也不敢亂動。她很喜歡強調因為我們的成績不好讓她很沒面子，進而演變成一些瑣碎的人身攻擊，比如：“小明，你上課帶腦子了嗎？”“小麗，你是吃飽了撐著把上周剛學的公式都擠出去了嗎……”

有一次，我無意間跟父母說起了這個老師，我媽沒怎么放在心上，倒是我爸注意了，突然問了我一句：“你害怕這個數(shù)學老師嗎？”

“我是有些害怕她?！蔽矣行┯牣悾盅a充道，“不是像見到電視里那些壞人的那種害怕，而是每次這個老師走進教室我就感到很壓抑?！蔽野謫枺骸澳阌邢脒^去克服這種恐懼嗎？”我茫然地搖了搖頭。

幾天后，我發(fā)現(xiàn)家里多了一塊黑板。我爸說：“以后你每天都可以用這塊黑板講課，假裝是你們的數(shù)學老師，她怎么講課、怎么發(fā)脾氣，你都一一學下來?！?/p>

于是我就照做了，話說當年我還真是有表演欲的孩子啊。每次放學回家，我都在陽臺上擺幾張小凳子，假裝它們是我的學生。我拿著粉筆在黑板上寫當天數(shù)學老師教的功課，假模假樣地發(fā)脾氣：“你為什么這道題都不會寫？還有那誰，題目都沒看清就開始抄別人的答案，長眼睛了嗎？”

一段時間之后，神奇的事情發(fā)生了。我的數(shù)學成績有了巨大的進步，我從被老師嫌棄的學生變成了被寵愛的學生。對于孩子來說，如果受到了老師的賞識，那么他會希望自己變得更好，于是良性的循環(huán)就出來了。

后來，因為我爸工作調動到別的城市，我也跟著轉學了。收拾行李時，我爸問我：“現(xiàn)在你還害怕那個數(shù)學老師嗎？”我說：“不害怕了。”

我爸問：“是因為轉學的原因嗎？”我說：“不是，我發(fā)現(xiàn)老師生氣是因為班上的同學成績不好，后來我的成績提高了，我覺得她發(fā)脾氣應該不是針對我，我就沒那么緊張了?！?/p>

我爸說：“你的數(shù)學成績上去了，是因為你把精力集中于課堂知識本身，而不是繼續(xù)停留在數(shù)學老師發(fā)脾氣的那些情緒里。你的注意力分散了，所以就沒那么緊張了?！蔽尹c點頭。

我爸繼續(xù)說：“當你感到害怕時，不要放大它，而是要把你的精力轉移到另一件事情上，站在他的立場去思考他為什么會這么做。比如，你的數(shù)學老師因為你們成績太差很沒面子，進而影響到別人對她教學水平的評價，她生氣其實也并不是針對你們的?！?/p>

當時的我雖然聽得不太明白，但至少我爸幫我梳理了恐懼的根源。很多年后，我才意識到，這應該是我人生中第一次建立起一套克服恐懼的思路。

畢業(yè)后開始找工作，一場接一場的面試遲遲都沒有回音；工作時，職場前輩出色的工作能力，方案進展不順受到老板的批評，都構成了我的過度恐懼。好在我還記得我爸教給我的那個法則：轉移精力，轉換角色。

面試沒有回音時我心里想的一定不是“我是不是真的這么差勁”而是“或許他們的選擇太多了，這一次我的吸引力還不夠”；面對老板的批評、同事的冷漠，我想這些冷漠一定都是有原因的，只是我做得還不夠好，而他們也沒有理由安慰我，只能等我自己變好。就像當年那個數(shù)學老師，在我成績變好以后開始賞識我一樣，總有一天我會把這份冷漠變成溫和。

生活中避免不了難題，有難題就容易產(chǎn)生恐懼心理。既然恐懼無法逃避，那就想辦法解決。通過轉換角色站在對方的立場，繼而理解對方這么做的出發(fā)點，就可以減輕過度的恐懼感。這就是我成長里接受的第一課：接受恐懼，繼而克服恐懼。