高麗娜張翠 張作平 王清劉玉倩

（1.河北師范大學體育學院人體運動生物信息測評重點實驗室，河北 石家莊 050024；2. 河北省體育科學研究所， 河北 石家莊 050011）

河北省靜坐伏案工作者的體育鍛煉調查研究*

高麗娜1張翠1張作平1王清2劉玉倩1

（1.河北師范大學體育學院人體運動生物信息測評重點實驗室，河北 石家莊 050024；2. 河北省體育科學研究所， 河北 石家莊 050011）

目的：為提高河北省靜坐伏案工作者的身心健康和工作效率，同時為推動職工體育的快速發(fā)展提供理論依據(jù)。方法：運用問卷調查法、數(shù)理統(tǒng)計法對河北省石家莊市、滄州市、承德市20歲以上的靜坐伏案工作者體育鍛煉現(xiàn)狀進行調查研究。結果： 河北省不同年齡段靜坐伏案工作者的體育鍛煉意識存在顯著性差異（X2=37.975，P＜0.05）。城鄉(xiāng)、不同性別者鍛煉頻度存在顯著性差異（X2=16.846、X2=15.485，P＜ 0.05）。不同性別、城鄉(xiāng)靜坐伏案工作者鍛煉時間均不存在顯著性差異。不同性別工作者體育鍛煉強度存在顯著性差異（X2=12.944，P＜ 0.05）。結論：河北省靜坐伏案工作者對體育鍛煉重要性的認識程度較高，但目前存在頻度較低、時間較短、低強度的鍛煉問題，伏案者科學合理地進行體育鍛煉有待提高。

靜坐伏案工作者；職工體育；體育鍛煉；健身

靜坐伏案工作者是指每天長時間面對電腦或低頭書寫完成工作任務的工作者，此類工作者長時間靜坐低頭，一般情況下使用腦力勞動較多而缺乏體力勞動。美國的一項評估表示每年有25萬例早期死亡是直接由于靜坐少動的生活方式導致的, 并且靜坐少動人群所要求的醫(yī)療照顧花費要遠遠高于運動人群[1]。據(jù)研究報道，體力活動不足是眾多慢性病如肥胖、糖尿病、心血管疾病的發(fā)病和發(fā)展的重要因素[2]。目前，我國也面臨著慢性病的威脅和體力活動不足的問題[3]。隨著《全民健身計劃》的實施，快速發(fā)展職工體育得到重視，本文對河北省以使用電腦、書寫為主并且年齡在 20歲以上的工作者的體育鍛煉現(xiàn)狀進行調查研究，為提高河北省靜坐伏案工作者的身體素質、健康水平和工作效率，同時為推動河北省職工體育的快速發(fā)展提供理論依據(jù)。

1 研究對象和方法

1.1 研究對象

以河北省靜坐伏案工作者為調查對象，采用分層隨機抽樣的方法，抽取石家莊市182名、滄州市137名、承德市93名靜坐伏案工作者的體育鍛煉情況為研究對象。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法

根據(jù)研究目的和內(nèi)容的需要，通過查閱相關資料，收集大量相關文獻，并對其內(nèi)容進行歸納、總結。

1.2.2 問卷調查法

采用多層隨機抽樣的原則，根據(jù)經(jīng)濟水平抽取河北省石家莊市、滄州市、承德市；根據(jù)年齡段劃分：20-29歲124名；30-39歲106名；40-49歲106名；50-59歲61名；60-69歲11名；70歲以上4名，以使用電腦、書寫為主的工作者，其中男性190名、女性222名，共發(fā)放問卷412份。

1.2.3 數(shù)理統(tǒng)計法

運用Excel 2010和SPSS 20.0 統(tǒng)計軟件對所有數(shù)據(jù)進行描述性分析、卡方檢驗（顯著性水平，P＜ 0.05）。

2 結果與分析

2.1 河北省靜坐伏案工作者的體育鍛煉意識

表1 河北省靜坐伏案工作者的體育鍛煉意識（%）

河北省不同性別、城鄉(xiāng)靜坐伏案工作者的體育鍛煉意識不存在顯著性差異（X2=1.870、X2=11.732，P＞0.05）。由表1可知：認為體育鍛煉非常重要的男性占 48.9%、女性占54.8%，鄉(xiāng)村占47.5%、城鎮(zhèn)占52.9%；認為比較重要的男性占21.1%、女性占19.0%，鄉(xiāng)村占26.2%、城鎮(zhèn)占18.9%；認為體育鍛煉重要的男性占 25.3%、女性占 21.7%，鄉(xiāng)村占16.4%、城鎮(zhèn)占24.7%；認為體育鍛煉不重要的男性占3.2%、女性占 3.6%,鄉(xiāng)村占 4.9%、城鎮(zhèn)占3.1%；認為體育鍛煉非常不重要的男性占1.6%、女性占0.9%，鄉(xiāng)村占4.9%、城鎮(zhèn)占0.6%。

表2 河北省不同年齡段靜坐伏案工作者的體育鍛煉意識（%）

河北省不同年齡段靜坐伏案工作者的體育鍛煉意識存在顯著性差異（X2=37.975，P＜0.05）。由表 2可知，除了70歲以上的約有50%人都認為體育鍛煉非常重要，70歲以上年齡組的50%認為體育鍛煉比較重要， 60-69歲年齡段工作者認為體育鍛煉不重要的占20.0%，認為體育鍛煉非常不重要的只有40-49歲、50-59歲年齡段的工作者分別占0.9%、6.6%。

2.2 河北省靜坐伏案工作者參加體育鍛煉的頻度

表3 河北省靜坐伏案工作者體育鍛煉的頻度（%）

河北省不同性別靜坐伏案工作者體育鍛煉的頻度存在顯著性差異（X2=15.485，P＜ 0.05）。由表3可知，男性靜坐伏案工作者參加體育鍛煉平均每周1次的人數(shù)占19.8%，所占比例最大；超過一半的男性工作者參加體育鍛煉平均每周不足3次，這種狀況與男性工作者的工作環(huán)境以及工作和生活壓力有一定的關系[4]。女性靜坐伏案工作者參加體育鍛煉平均每周5次的人數(shù)占18.6%；超過一半的女性工作者參加體育鍛煉平均每周不足3次。城鄉(xiāng)靜坐伏案工作者參加體育鍛煉頻度存在顯著性差異（X2=16.846，P＜ 0.05）。平均每月不足1次的鄉(xiāng)村占4.5%、城鎮(zhèn)占8.0%，平均每周不足1次的鄉(xiāng)村占22.7%、城鎮(zhèn)占14.1%，平均每周1次的鄉(xiāng)村占4.5%、城鎮(zhèn)占20.2%，平均每周2次的鄉(xiāng)村占31.8%、城鎮(zhèn)占9.4%。

2.3 河北省靜坐伏案工作者平均每次參加體育鍛煉的時間

河北省不同性別靜坐伏案工作者平均每次體育鍛煉時間不存在顯著性差異（X2=5.723 ，P＞0.05）。由表5可知，男女性靜坐伏案工作者平均每次體育鍛煉時間不足 30min的分別占 16.0%、24.8%，30-59min的占 52.8%、48.8%，60-120min 的占 23.6%、24.0%，120min 以上的占 7.5%、2.3%。城鄉(xiāng)靜坐伏案工作者平均每次體育鍛煉時間不存在顯著性差異（X2=2.014，P＞0.05）。河北省城鄉(xiāng)靜坐伏案工作者平均每次體育鍛煉時間不足 30min的分別占 20.2%、27.3%，30-59min 的占 54.5%、50.2%，60-120min 的占 18.2%、24.4%，120min以上的占0、5.2%。

2.4 河北省靜坐伏案工作者參加體育鍛煉的強度

表7 河北省靜坐伏案工作者體育鍛煉的強度（%）

河北省不同性別靜坐伏案工作者參加體育鍛煉的強度存在顯著性差異（X2=12.944，P＜ 0.05）。城鄉(xiāng)靜坐伏案工作者參加體育鍛煉強度不存在顯著性差異（X2=0.625，P＞0.05）。由表7可知，參加中等強度體育鍛煉男性占59.4%、女性占 75.2%，鄉(xiāng)村占68.2%、城鎮(zhèn)占 68.1%；參加低強度鍛煉的男性占12.3%、女性占14.7%，鄉(xiāng)村占9.1%、城鎮(zhèn)占14.1%；參加高強度鍛煉的男性占28.3%、女性占10.1%，鄉(xiāng)村占22.7%、城鎮(zhèn)占17.8%。

3 結論

河北省靜坐伏案工作者對體育鍛煉的認識程度較高，但是鄉(xiāng)村工作者鍛煉意識比城鎮(zhèn)低，60-69歲工作者鍛煉意識較低。雖然體育鍛煉的意識較高，但參與體育鍛煉的頻度不高，具體表現(xiàn)為男性參與鍛煉頻度比女性低，鄉(xiāng)村工作者比城鎮(zhèn)低。平均每次體育鍛煉時間沒有達到國民要求的女性人數(shù)多于男性，鄉(xiāng)村多于城鎮(zhèn)。河北省大部分靜坐伏案工作者參與中高強度的體育鍛煉，城鎮(zhèn)工作者參加低強度鍛煉的人較多。

4 建議

河北省靜坐伏案工作者體育鍛煉意識較高，企業(yè)領導對職工體育鍛煉的重視程度有所提升，但是還有鄉(xiāng)村工作者認識不夠，加大對鄉(xiāng)村職工體育的宣傳力度，培養(yǎng)職工體育鍛煉興趣成為發(fā)展職工體育重要內(nèi)容。每個公司或單位選定一個體育宣傳日，在公共場所播放體育賽事和體育健康知識，定期聘請健康講師、營養(yǎng)師進行宣講，使工作者全面、深刻認識體育。

河北省靜坐伏案工作者參加體育鍛煉的頻度應該每周至少三次，合理的體育鍛煉不僅可以增強體質、增進健康，還能豐富工作者的業(yè)余生活，促進員工間的交流[5]。公司或單位可以定期舉辦職工趣味體育活動，引導職工尋找興趣，提供更多的體育鍛煉機會。

河北省靜坐伏案工作者每次體育鍛煉時間不足30min的約四分之一，因此工作者應合理安排工作和運動時間。下午下班后是進行有氧運動的最好時段，工作者可以采用跑步或者騎車等綠色環(huán)保方式回家或到達其他目的地。

河北省靜坐伏案工作者在閑暇時多與家人或朋友結伴鍛煉，這樣彼此相互監(jiān)督、照顧，或和同事一起多參加對抗性比賽，在集體娛樂鍛煉中易達到中強度體育鍛煉，在歡樂中鍛煉身心健康。

[1] Jonas S, Phillips E M, Medicine A C O S. ACSM's exercise is medicine ： a clinician's guide to exercise prescription[M]. Williams & Wilkins Lippincott,2009,25(2).

[2] 蘇浩,王卉,謝敏豪.體力活動不足的判斷標準探討[J].中國運動醫(yī)學雜志,2013,32(2)：179-81.

[3] 王正珍,馮煒權,任弘等. Exercise is Medicine—健身新理念[J].北京體育大學學報,2010（11）：1-4.

[4] 李秀玲,劉廣路,吳瑞紅.對衡水市職工利用業(yè)余時間參加體育鍛煉的現(xiàn)狀調查與分析[J].黑龍江科技信息,2010 (28)： 158.

[5] 張彥波.以職工體育活動促進企業(yè)文化建設[J].工會博覽, 2016(19).

A Survey of Long Sitting Workers’ Physical Exercise in Hebei Province

GAO Lina, etal.

(PE college of Hebei Normal University, Shijiazhuang 050024, Hebei , China)

2016年河北省社會科學基金，河北師范大學校級教改項目（項目編號：2015XJJG059）；河北師范大學體育學重點一級學科資助。

高麗娜(1991-),山西臨汾人，研究生，研究方向：運動營養(yǎng)與代謝。