張 敏 梁 毅 廖艷萍

（湖南文理學(xué)院芙蓉學(xué)院, 湖南 常德 415000）

年齡、鍛煉密度與鍛煉動(dòng)機(jī)和主觀鍛煉體驗(yàn)的關(guān)系研究*

張 敏 梁 毅 廖艷萍

（湖南文理學(xué)院芙蓉學(xué)院, 湖南 常德 415000）

為了探究年齡和鍛煉密度與鍛煉動(dòng)機(jī)和主觀鍛煉體驗(yàn)之間的關(guān)系，研究以武陵山片區(qū)群眾業(yè)余羽毛球運(yùn)動(dòng)參與者為研究對象，采用《鍛煉動(dòng)機(jī)量表》和《主觀鍛煉體驗(yàn)量表》進(jìn)行測量，得出鍛煉動(dòng)機(jī)存在年齡差異，鍛煉動(dòng)機(jī)的各維度表現(xiàn)出年齡特征，在體育鍛煉中，無論老少都能感受到積極的幸福感或心理煩惱，但疲勞表現(xiàn)出不同的年齡特征。樂趣動(dòng)機(jī)和體型動(dòng)機(jī)較強(qiáng)者的鍛煉頻率較高，高頻率鍛煉有助于積極幸福感的提高和降低心理煩勞，同時(shí)會(huì)增加疲勞感覺。

鍛煉動(dòng)機(jī)；主觀鍛煉體驗(yàn)；鍛煉密度；年齡

動(dòng)機(jī)是推動(dòng)個(gè)人進(jìn)行活動(dòng)的心里動(dòng)因或內(nèi)部動(dòng)力[1]。體育鍛煉機(jī)是體育鍛煉行為的直接原因,也是體育鍛煉行為的動(dòng)力[2]。關(guān)于動(dòng)機(jī)的研究在我國起步比較早，也是研究的一個(gè)熱點(diǎn)，研究集中在體育鍛煉動(dòng)機(jī)的組成成分，理論基礎(chǔ)，測量工具以及差異性等。比如張銀滿等[5]的研究表明，年齡的不同，強(qiáng)身健體動(dòng)機(jī)也有區(qū)別。另外，有很多的研究表明鍛煉動(dòng)機(jī)在性別、文化程度、經(jīng)濟(jì)收入、社會(huì)文化等也存在差異。主觀鍛煉體驗(yàn)是指在參加體育鍛煉時(shí)所產(chǎn)生的主觀鍛煉刺激體驗(yàn)，主要是測量鍛煉者鍛煉后情緒體驗(yàn)是積極幸福的感覺，還是心理煩惱或疲勞等指標(biāo)。很多研究結(jié)果表明鍛煉行為對鍛煉者主觀鍛煉體驗(yàn)的影響很明顯。本研究從年齡和鍛煉密度兩個(gè)指標(biāo)出發(fā)，研究年齡和鍛煉密度變量上鍛煉動(dòng)機(jī)和主觀鍛煉體驗(yàn)的差異。從而分析年齡、鍛煉密度、鍛煉動(dòng)機(jī)和主觀鍛煉體驗(yàn)的關(guān)系所在，為鍛煉心理學(xué)和體育鍛煉提供一定的理論參考。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

研究對象為武陵山片區(qū)群眾業(yè)余羽毛球運(yùn)動(dòng)參與者，共計(jì)398人，其中男266人（66.8%），女132人（33.2%），平均年齡35.58±2.04。高中或中專及以下66人（16.6%），?？?19人（29.9%），本科187人（47.0%），碩士20人（5.0%），博士 6人（1.5%）。球齡在一年及以內(nèi) 179人（45.0%），1-2 年 67 人（16.8%），2 年及以上 152 人（38.2%）。1.2 研究方法

1.2.1 測量工具

數(shù)據(jù)采集采用問卷調(diào)查法，問卷包括 Frederick與Ryan1997年編制的《鍛煉動(dòng)機(jī)量表》[5]和 McAuley和Coumeya1994年編制的《主觀鍛煉體驗(yàn)量表》，鍛煉動(dòng)機(jī)量表測量了5類動(dòng)機(jī)：樂趣動(dòng)機(jī)、能力動(dòng)機(jī)、外貌動(dòng)機(jī)、健康動(dòng)機(jī)、社交動(dòng)機(jī)。所有題目采用Likert 5級(jí)量度，從“非常強(qiáng)烈”到“沒有這種愿望”。各分量表的 a信度系數(shù)在0.81～0.91之間[6]；主觀鍛煉體驗(yàn)量表包含積極幸福感、心理煩惱和疲勞3個(gè)維度,總計(jì)12個(gè)條目，采用5級(jí)李科特記分方祛，從非常不符合為1分到非常符合為5分，中間折中得分為3分。其內(nèi)部一致性積極幸福感a=0.86,心理煩惱a=0.85，疲勞a=0.88。經(jīng)檢驗(yàn),該量表具有良好的結(jié)構(gòu)效度[7]。

1.2.2 統(tǒng)計(jì)分析法

數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)使用SPSS13.0軟件，主要采用描述性統(tǒng)計(jì)、單因素方差分析比較不同年齡組以及鍛煉密度在鍛煉動(dòng)機(jī)和主觀鍛煉體驗(yàn)之間的差異。

2 結(jié)果與分析

2.1 不同年齡的鍛煉動(dòng)機(jī)與主觀鍛煉體驗(yàn)比較

研究中，把年齡分成了5組，分別為20歲以下54人（13.6%），21-30歲104人（26.1%），31-40歲121人（30.4%），41-50歲94人（23.6%），51歲以上25人（6.3%），然后進(jìn)行方差分析。

表1 不同年齡組的鍛煉動(dòng)機(jī)和主觀鍛煉體驗(yàn)的方差分析

從表1中，可以看出鍛煉動(dòng)機(jī)的各個(gè)維度在年齡組間均存在顯著性差異，且差異非常顯著；主觀鍛煉體驗(yàn)的三個(gè)維度只有疲勞在年齡組間存在顯著性差異。多重比較（LSD）發(fā)現(xiàn)，樂趣動(dòng)機(jī)在41-50歲年齡組與其他年齡組之間均存在顯著性差異；體型動(dòng)機(jī)在20歲以下年齡組與其他年齡組之間均存在顯著性差異，41-50歲與50歲以上組存在顯著性差異；健康動(dòng)機(jī)在20歲以下年齡組與其他年齡組之間均存在顯著性差異，41-50歲年齡組與其他年齡組之間也均存在顯著性差異；社交動(dòng)機(jī)在20歲以下年齡組與41-50歲年齡組之間存在顯著性差異，31-40歲年齡組與41-50歲年齡組之間存在顯著性差異；心理煩惱在20歲以下年齡組與41-50歲年齡組之間存在顯著性差異；疲勞在20歲以下年齡組與其他年齡組均存在顯著性差異。

我們認(rèn)為，年輕人更注重自己的體型與外表，以及工作事業(yè)的需要而進(jìn)行體育鍛煉，從而他們的體型動(dòng)機(jī)和社交性動(dòng)機(jī)就比較強(qiáng)。而中老年人更加注重的是生活的樂趣和健康的身體。但不能年輕人還是中老年人，在參加體育鍛煉的過程中都會(huì)提高積極幸福感和減少心理煩惱。另外，人的身體機(jī)能隨著年齡的增大，成倒U型發(fā)展，到了一定的階段會(huì)往下降的趨勢，所以20歲以下的鍛煉者較其他組在鍛煉的過程中疲勞感較低。

2.2 不同鍛煉頻率的鍛煉動(dòng)機(jī)與主觀鍛煉體驗(yàn)比較

鍛煉頻率每周一次及以下者139人（34.9%），每周2次者134人（33.7%），每周3次及以上者125人（31.4%）。在這里，為了研究的需要，依次可以定義為低頻率，中等頻率和高頻率。

表2 不同鍛煉頻率的鍛煉動(dòng)機(jī)和主觀鍛煉體驗(yàn)方差分析

從表2中可以看出，鍛煉動(dòng)機(jī)的各維度在鍛煉頻率組中的方差分析顯示，均值存在顯著性差異的只有樂趣動(dòng)機(jī)（P=.002）和體型動(dòng)機(jī)（P=.000）；主觀鍛煉體驗(yàn)的各維度在鍛煉頻率組中的均值均存在非常顯著性差異（P=.019，P=.000，P=.000）。

進(jìn)一步多重比較（LSD）得出，見表3。

表3 不同鍛煉頻率下鍛煉動(dòng)機(jī)和主觀鍛煉體驗(yàn)的多重比較

高頻率鍛煉組在樂趣動(dòng)機(jī)、體型動(dòng)機(jī)、積極幸福感和心理煩惱上與其他兩組的均值存在非常顯著性差異，其他兩組均值不存在顯著性差異。低頻率鍛煉組的疲勞感均值與其他兩組的疲勞感均值存在非常顯著性差異。

我們認(rèn)為，鍛煉者如果樂趣動(dòng)機(jī)很強(qiáng)，真正的喜歡體育運(yùn)動(dòng)，那么他就會(huì)表現(xiàn)出鍛煉頻率較高，他在鍛煉的過程中，積極幸福感會(huì)增加，心理煩勞會(huì)減少，同時(shí)疲勞感會(huì)增加，但疲勞感并不會(huì)成為他們參加鍛煉的障礙，他們可能會(huì)在鍛煉后積極的主動(dòng)的去消除疲勞。而體型動(dòng)機(jī)是年輕者較強(qiáng)，他們也同樣會(huì)為了保持或改變自己的體型，而去堅(jiān)持高頻率的鍛煉，在鍛煉的過程中，也許理想體型目標(biāo)的達(dá)成與否，決定他們是積極幸福感強(qiáng)還是心理煩惱感強(qiáng)。

3 結(jié)論與建議

3.1 鍛煉動(dòng)機(jī)存在年齡差異，鍛煉動(dòng)機(jī)的各維度表現(xiàn)出年齡特征，年輕人更趨向于體型動(dòng)機(jī)和社交動(dòng)機(jī)，中年人更趨向于樂趣動(dòng)機(jī)和健康動(dòng)機(jī)；在體育鍛煉中，無論老少都能感受到積極的幸福感或心理煩惱，但疲勞表現(xiàn)出不同的年齡特征。建議鍛煉者保持自己的現(xiàn)有的獨(dú)特的動(dòng)機(jī)去參加體育鍛煉，因?yàn)轶w育鍛煉動(dòng)機(jī)不分好壞與美丑。

3.2 樂趣動(dòng)機(jī)和體型動(dòng)機(jī)較強(qiáng)者的鍛煉頻率較高，高頻率鍛煉有助于積極幸福感的提高和降低心理煩勞，同時(shí)會(huì)增加疲勞感覺。建議鍛煉者在高頻率鍛煉的情況下，控制好合適的運(yùn)動(dòng)量，積極主動(dòng)地消除疲勞，這樣才有助于積極幸福感的增強(qiáng)。

[1]馬啟偉,張力為.體育運(yùn)動(dòng)心理學(xué)[M ].浙江：浙江教育出版社,2003.

[2]潘麗霞.論當(dāng)代社會(huì)體育參與中的性別平等與差異[J].山東師范大學(xué)學(xué)報(bào),2007,23(10)：25-26.

[3]楊雄.關(guān)于性別心理差異研究的幾個(gè)問題[J].西南師范大學(xué)學(xué)報(bào)(哲學(xué)社會(huì)科學(xué)版),1996(4)：46-51.

[4]張力為，毛志雄.體育科學(xué)常用心理量表［M］.北京： 北京體育大學(xué)出版社，2004,10：115.

[5]張銀滿,酈樹龍.浙江省公安民警體育鍛煉動(dòng)機(jī)的研究[J].武漢體育學(xué)院學(xué)報(bào), 2003, 37(4)： 177-179.

[6]董寶林，張歡等.女大學(xué)生課外鍛煉動(dòng)機(jī)與行為關(guān)系研究[J].體育文化導(dǎo)刊,2014,4：141-144.

[7]張丹霞，張小楠等，體育鍛煉動(dòng)機(jī)研究綜述[J].赤峰學(xué)院學(xué)報(bào)，2012,28（11）：170-172.

On the Relationship between Age, Exercise Density and Motivation Exercise with subjective Exercise Experience

ZHANGMin ,etal

(Furong college, Hunan University of Arts and science,Changde 415000, Hunan, China)

湖南省教育廳科學(xué)研究項(xiàng)目（課題編號(hào)：14C0802） 。

張敏（1986-），湖南衡陽人，碩士，講師，研究方向：動(dòng)作技能學(xué)習(xí)與控制。