楊華峰

（湖南高爾夫旅游職業(yè)學院高爾夫系，湖南 常德 415900）

高爾夫技術課程教學大綱的探討

楊華峰

（湖南高爾夫旅游職業(yè)學院高爾夫系，湖南 常德 415900）

根據高爾夫技術的組成內容和技術學習的規(guī)律，將高爾夫技術分為揮桿、短桿、控球和推桿4個方面的課程，每個方面的課程按選修課、普修課和專業(yè)課3個不同的學習對象，提出不同的教學大綱。教師根據學校的場地情況和學生的已有技術基礎，靈活選擇相應的教學內容，在高爾夫技術學習過程中，需要及時檢測和考核學生的學習效果。高爾夫技術課程教學應把技術學習的成就感、壓力處理和心理調整能力作為高爾夫技術課程的核心。

高爾夫技術；教學大綱；選修課；普修課；專業(yè)課

由于高爾夫技術教學內容繁雜，各項技術知識要點分散，學生技術基礎較薄弱，師資及教學場地受限等，如何提高高爾夫技術課程的教學質量，一直困擾著各位高爾夫技術教師。本文結合高爾夫技術特點提出一個比較全面、細化的課程教學大綱供大家探討。

1 高爾夫技術教學大綱的組成

高爾夫技術課程主要包括推桿技術、短桿技術、揮桿技術、控球技術等4大內容。針對不同專業(yè)和不同的學習對象分為：選修課、普修課、專業(yè)課。選修內容最初級、普修包含選修內容、專業(yè)包含選修和普修內容（表1）。選修課主要針對開課時間為一學期或者總課時18課時左右，主要的教學目標為通過學習對高爾夫技術有一個比較基本的認識，掌握基本的高爾夫技術。普修課主要針對開課時間為1學年或者總課時36課時左右的學生，主要的教學目標為通過學習對高爾夫技術有一個比較全面的了解，掌握一定的高爾夫基本技術。專業(yè)課主要針對開課時間為2學年或者總課時108課時左右的學生，主要的教學目標為通過學習對高爾夫技術有一個全面的認識，掌握高爾夫各項基本技術，并能達到下場實戰(zhàn)的要求，場下能綜合運用各項高爾夫技術。

1.1 推桿技術

在發(fā)球臺上大力開球，將球擊出300多米為一桿，用推桿將距離球洞10cm的球推入洞也是一桿，1場18洞比賽下來推桿所花的桿數(shù)實際上占了整場桿數(shù)的30%～50%。推桿是高爾夫技術中看上去最簡單易學的一項技術，但是實際是最難掌握的技術之一。平常在教學訓練中主要強調上坡、下坡、側坡等的推桿技巧，始終把力度控制的練習作為推桿的核心訓練內容。變換不同的訓練方法練習3米以內的短推，找到推球力度與推擊線的變化規(guī)律，強調推球過洞的意識，提高推桿的進洞率；5～20米的中距離主要訓練力度和方向的控制，是推桿訓練的主要距離范圍，；30米左右的主要訓練第一推盡可能推到球洞附近，力度控制是關鍵。平時教學訓練中安排多采用小組比賽和優(yōu)秀選手PK，提高推桿的趣味性，在比賽中讓學生學會壓力的調整，和情緒的管理。

1.2 短桿技術

一般將P桿（47°）全揮桿以內的距離都稱為短桿，短桿也稱沙坑桿、挖起桿，包括的常見度數(shù)主要有52°、54°、56°、58°、60°。用短桿擊球的技術叫短桿技術，主要打法有切擊球、劈起球、高拋球，沙坑球。根據擊球后球的飛行彈道分為：低彈道的切擊球、中彈道的劈起球、高彈道的高拋球。在球場下場實戰(zhàn)時，球員根據情況和自身技術特點，采取有效的短桿技術打法，避開球場的長草、水障礙、沙坑等困難位置，盡可能把球擊到洞杯附近。

幫助學生建立自己的短桿距離系統(tǒng)非常重要，需要結合學生自己球包里面配備的不同度數(shù)的球桿，只要能穩(wěn)定的控制每次擊球，就會是有效的短桿打法，而且技術越簡單越容易掌握，這樣在比賽中就能更穩(wěn)定的發(fā)揮。建議一般的高爾夫專業(yè)學生球包內配備2～3支切桿，每支球桿的角度至少相隔4°，如52°和58°、52°和56°；同時還要考慮P桿（一般47°）的角度，不要出現(xiàn)相差超過8°。為了有效地掌握每個距離的控制，不能存在明顯的距離盲區(qū)，需要經常練習30、40、50、60、70、80、90米的距離擊球，通過系統(tǒng)、全面的距離控制練習，讓學生掌握每個距離的打法技巧。隨著學生高爾夫技術水平的提高，短桿技術需要更多種多樣的打法，不僅限于以上說的3種打法，短桿技術其實是最復雜的技術環(huán)節(jié)，本文不再詳細分析。

1.3 揮桿技術

揮桿技術是高爾夫技術的最基礎的內容，選修課階段只要包括高爾夫握桿、站姿、擊球準備、瞄球、上桿、下桿、揮桿頂點、下桿啟動等技術環(huán)節(jié)，主要采用7號鐵桿擊球練習，讓學生對高爾夫技術有比較清晰的概念，掌握基本的技術再進行擊球量的累積。普修課階段主要包括短鐵的目標訓練，長鐵桿、混合木桿、1號木桿的揮桿技術的學習；讓學生掌握不同的鐵桿的擊球區(qū)別，達到能使用P、9、8、7、6等球桿的擊打特定的目標。專業(yè)課階段要求學生能掌握長鐵、混合木、球道木等各項技術并能進行擊打特定目標、讓學生能掌握所有球桿的揮桿技術，并結合自身技術特點掌握鐵桿的等距性訓練。

表1 高爾夫技術教學大綱內容列表

1.4 控球技術

高爾夫所有的練習擊球都是圍繞著如何控制球而進行的練習，要成為一名高水平的高爾夫球員，只會在練習場打擊墊上把球打遠和打直的能力是遠遠不夠的，還必須在訓練過程中改變訓練條件，學會上坡球、下坡球、人高球低、人低球高、長草區(qū)、裸地等各種球位的處理技巧。高爾夫擊球練習不但強調距離，更強調對高爾夫球路和彈道的控制，能根據模擬的狀況來操控自己的球飛行彈道，是高爾夫技術訓練中至關重要的一種能力。如為了繞過樹林的障礙需要打一個曲線球；為避開保護球洞區(qū)的沙坑，使球能停在球洞區(qū)某一個角落的洞杯附近需要打出高飛的右曲球。高水平球員為提高比賽成績，減低自己的桿數(shù)，必須經常練習各種球路和彈道的控制，并結合自身技術特點，形成自己的技術風格和特點。通過系統(tǒng)的學習和訓練之后，讓學生能使用不同的球桿打出左曲、右曲、高飛、低飛、右進球、左進球等幾種常見的高爾夫球路。

2 “學+練+考”高爾夫技術教學模式

根據高爾夫技術課程教學的需要，將高爾夫技術課程教學內容分若干的教學大綱，教師根據學校教學場地和學生的學習情況靈活的選取教學內容，并隨堂提出相對于的加分（考核）要求，技術課程以教學大綱為教學單元（技術大綱都是按高爾夫技術內容和學習規(guī)律進行劃分），提出“學+練+考”高爾夫技術教學模式（圖1），提出相關的教學單元的學習任務；教師講解技術要領，多角度示范；根據學生技術基礎差異性，采用按水平分組練習；針對不同水平的學生提出不同的加分（考核）要求，促進學生技術技巧的掌握；利用訓練和課間時間，隨堂進行相應的加分（考核），給予學生多次機會，選取最好一次為加分（考核）成績，也可以加分（考核）多個指標同時進行，在（加分）考核中調動學生積極性，鞏固技術要領，掌握技巧，提高穩(wěn)定性；抽取每組（加分）考核優(yōu)秀的學生進行趣味性比賽，提高班級高爾夫技術學習氛圍，分享壓力下如何讓技術發(fā)揮更穩(wěn)定。

隨堂加分（考核）過程中的注重身心鍛煉，培養(yǎng)“誠信、自律、為他人著想”的精神內涵。如果教學場地許可，還要經常組織學生舉行這種趣味性比賽或者單項技術PK，讓學生在掌握高爾夫各種基本技術和規(guī)律的運用。由于高爾夫技術學習的特殊性，為提高每次課堂的教學訓練的效果，提高學生學習和訓練的積極性，在每次課程教學設計上采用提出教學單元、分組練習、加分（考核）暨“學+練+考”高爾夫技術教育模式，達到激發(fā)學生學習的積極性。

圖1 “學+練+考”高爾夫技術教學模式

3 結論與建議

針對不同基礎的學生和不同專業(yè)的要求，按照高爾夫技術課程選修課、普修課、專業(yè)課的不同的提出不同的教學大綱，每個類型的教學大綱對應必要的教學課時，選修課（18課時左右）、普修課（36課時左右）、專業(yè)課（108課時左右）。每位教師根據學生實際情況，可以合理選擇對應的教學大綱中的教學單元，提出“學+練+考”高爾夫技術教學模式。建議教師根據學生基礎，制訂對應的技術考核標準技要求，注重過程、多次機會、多重評價，使高爾夫技術課程教學具有趣味性、挑戰(zhàn)性、實踐性和創(chuàng)新性等特點。

在高爾夫技術課程教學中為保證教學大綱的實施，關鍵是做好各項技術教學訓練的大綱、內容和任務設計，并能結合學校的場地條件及學生實際掌握情況出發(fā)，將復雜、枯燥、難以掌握的高爾夫技術轉變?yōu)楹唵巍⑿蜗?、容易接受的單個技術的學習。

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G849.3

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1674-151X（2017）14-095-03

10.3969/j.issn.1674-151x.2017.14.051

投稿日期：2017-06-08

楊華峰（1984—），講師，中高協(xié)教練員，碩士。研究方向：高爾夫運動教學與訓練。