楊華峰

（湖南高爾夫旅游職業(yè)學(xué)院高爾夫系，湖南 常德 415900）

高爾夫技術(shù)課程教學(xué)大綱的探討

楊華峰

（湖南高爾夫旅游職業(yè)學(xué)院高爾夫系，湖南 常德 415900）

根據(jù)高爾夫技術(shù)的組成內(nèi)容和技術(shù)學(xué)習(xí)的規(guī)律，將高爾夫技術(shù)分為揮桿、短桿、控球和推桿4個(gè)方面的課程，每個(gè)方面的課程按選修課、普修課和專業(yè)課3個(gè)不同的學(xué)習(xí)對象，提出不同的教學(xué)大綱。教師根據(jù)學(xué)校的場地情況和學(xué)生的已有技術(shù)基礎(chǔ)，靈活選擇相應(yīng)的教學(xué)內(nèi)容，在高爾夫技術(shù)學(xué)習(xí)過程中，需要及時(shí)檢測和考核學(xué)生的學(xué)習(xí)效果。高爾夫技術(shù)課程教學(xué)應(yīng)把技術(shù)學(xué)習(xí)的成就感、壓力處理和心理調(diào)整能力作為高爾夫技術(shù)課程的核心。

高爾夫技術(shù)；教學(xué)大綱；選修課；普修課；專業(yè)課

由于高爾夫技術(shù)教學(xué)內(nèi)容繁雜，各項(xiàng)技術(shù)知識要點(diǎn)分散，學(xué)生技術(shù)基礎(chǔ)較薄弱，師資及教學(xué)場地受限等，如何提高高爾夫技術(shù)課程的教學(xué)質(zhì)量，一直困擾著各位高爾夫技術(shù)教師。本文結(jié)合高爾夫技術(shù)特點(diǎn)提出一個(gè)比較全面、細(xì)化的課程教學(xué)大綱供大家探討。

1 高爾夫技術(shù)教學(xué)大綱的組成

高爾夫技術(shù)課程主要包括推桿技術(shù)、短桿技術(shù)、揮桿技術(shù)、控球技術(shù)等4大內(nèi)容。針對不同專業(yè)和不同的學(xué)習(xí)對象分為：選修課、普修課、專業(yè)課。選修內(nèi)容最初級、普修包含選修內(nèi)容、專業(yè)包含選修和普修內(nèi)容（表1）。選修課主要針對開課時(shí)間為一學(xué)期或者總課時(shí)18課時(shí)左右，主要的教學(xué)目標(biāo)為通過學(xué)習(xí)對高爾夫技術(shù)有一個(gè)比較基本的認(rèn)識，掌握基本的高爾夫技術(shù)。普修課主要針對開課時(shí)間為1學(xué)年或者總課時(shí)36課時(shí)左右的學(xué)生，主要的教學(xué)目標(biāo)為通過學(xué)習(xí)對高爾夫技術(shù)有一個(gè)比較全面的了解，掌握一定的高爾夫基本技術(shù)。專業(yè)課主要針對開課時(shí)間為2學(xué)年或者總課時(shí)108課時(shí)左右的學(xué)生，主要的教學(xué)目標(biāo)為通過學(xué)習(xí)對高爾夫技術(shù)有一個(gè)全面的認(rèn)識，掌握高爾夫各項(xiàng)基本技術(shù)，并能達(dá)到下場實(shí)戰(zhàn)的要求，場下能綜合運(yùn)用各項(xiàng)高爾夫技術(shù)。

1.1 推桿技術(shù)

在發(fā)球臺上大力開球，將球擊出300多米為一桿，用推桿將距離球洞10cm的球推入洞也是一桿，1場18洞比賽下來推桿所花的桿數(shù)實(shí)際上占了整場桿數(shù)的30%～50%。推桿是高爾夫技術(shù)中看上去最簡單易學(xué)的一項(xiàng)技術(shù)，但是實(shí)際是最難掌握的技術(shù)之一。平常在教學(xué)訓(xùn)練中主要強(qiáng)調(diào)上坡、下坡、側(cè)坡等的推桿技巧，始終把力度控制的練習(xí)作為推桿的核心訓(xùn)練內(nèi)容。變換不同的訓(xùn)練方法練習(xí)3米以內(nèi)的短推，找到推球力度與推擊線的變化規(guī)律，強(qiáng)調(diào)推球過洞的意識，提高推桿的進(jìn)洞率；5～20米的中距離主要訓(xùn)練力度和方向的控制，是推桿訓(xùn)練的主要距離范圍，；30米左右的主要訓(xùn)練第一推盡可能推到球洞附近，力度控制是關(guān)鍵。平時(shí)教學(xué)訓(xùn)練中安排多采用小組比賽和優(yōu)秀選手PK，提高推桿的趣味性，在比賽中讓學(xué)生學(xué)會壓力的調(diào)整，和情緒的管理。

1.2 短桿技術(shù)

一般將P桿（47°）全揮桿以內(nèi)的距離都稱為短桿，短桿也稱沙坑桿、挖起桿，包括的常見度數(shù)主要有52°、54°、56°、58°、60°。用短桿擊球的技術(shù)叫短桿技術(shù)，主要打法有切擊球、劈起球、高拋球，沙坑球。根據(jù)擊球后球的飛行彈道分為：低彈道的切擊球、中彈道的劈起球、高彈道的高拋球。在球場下場實(shí)戰(zhàn)時(shí)，球員根據(jù)情況和自身技術(shù)特點(diǎn)，采取有效的短桿技術(shù)打法，避開球場的長草、水障礙、沙坑等困難位置，盡可能把球擊到洞杯附近。

幫助學(xué)生建立自己的短桿距離系統(tǒng)非常重要，需要結(jié)合學(xué)生自己球包里面配備的不同度數(shù)的球桿，只要能穩(wěn)定的控制每次擊球，就會是有效的短桿打法，而且技術(shù)越簡單越容易掌握，這樣在比賽中就能更穩(wěn)定的發(fā)揮。建議一般的高爾夫?qū)I(yè)學(xué)生球包內(nèi)配備2～3支切桿，每支球桿的角度至少相隔4°，如52°和58°、52°和56°；同時(shí)還要考慮P桿（一般47°）的角度，不要出現(xiàn)相差超過8°。為了有效地掌握每個(gè)距離的控制，不能存在明顯的距離盲區(qū)，需要經(jīng)常練習(xí)30、40、50、60、70、80、90米的距離擊球，通過系統(tǒng)、全面的距離控制練習(xí)，讓學(xué)生掌握每個(gè)距離的打法技巧。隨著學(xué)生高爾夫技術(shù)水平的提高，短桿技術(shù)需要更多種多樣的打法，不僅限于以上說的3種打法，短桿技術(shù)其實(shí)是最復(fù)雜的技術(shù)環(huán)節(jié)，本文不再詳細(xì)分析。

1.3 揮桿技術(shù)

揮桿技術(shù)是高爾夫技術(shù)的最基礎(chǔ)的內(nèi)容，選修課階段只要包括高爾夫握桿、站姿、擊球準(zhǔn)備、瞄球、上桿、下桿、揮桿頂點(diǎn)、下桿啟動等技術(shù)環(huán)節(jié)，主要采用7號鐵桿擊球練習(xí)，讓學(xué)生對高爾夫技術(shù)有比較清晰的概念，掌握基本的技術(shù)再進(jìn)行擊球量的累積。普修課階段主要包括短鐵的目標(biāo)訓(xùn)練，長鐵桿、混合木桿、1號木桿的揮桿技術(shù)的學(xué)習(xí)；讓學(xué)生掌握不同的鐵桿的擊球區(qū)別，達(dá)到能使用P、9、8、7、6等球桿的擊打特定的目標(biāo)。專業(yè)課階段要求學(xué)生能掌握長鐵、混合木、球道木等各項(xiàng)技術(shù)并能進(jìn)行擊打特定目標(biāo)、讓學(xué)生能掌握所有球桿的揮桿技術(shù)，并結(jié)合自身技術(shù)特點(diǎn)掌握鐵桿的等距性訓(xùn)練。

表1 高爾夫技術(shù)教學(xué)大綱內(nèi)容列表

1.4 控球技術(shù)

高爾夫所有的練習(xí)擊球都是圍繞著如何控制球而進(jìn)行的練習(xí)，要成為一名高水平的高爾夫球員，只會在練習(xí)場打擊墊上把球打遠(yuǎn)和打直的能力是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，還必須在訓(xùn)練過程中改變訓(xùn)練條件，學(xué)會上坡球、下坡球、人高球低、人低球高、長草區(qū)、裸地等各種球位的處理技巧。高爾夫擊球練習(xí)不但強(qiáng)調(diào)距離，更強(qiáng)調(diào)對高爾夫球路和彈道的控制，能根據(jù)模擬的狀況來操控自己的球飛行彈道，是高爾夫技術(shù)訓(xùn)練中至關(guān)重要的一種能力。如為了繞過樹林的障礙需要打一個(gè)曲線球；為避開保護(hù)球洞區(qū)的沙坑，使球能停在球洞區(qū)某一個(gè)角落的洞杯附近需要打出高飛的右曲球。高水平球員為提高比賽成績，減低自己的桿數(shù)，必須經(jīng)常練習(xí)各種球路和彈道的控制，并結(jié)合自身技術(shù)特點(diǎn)，形成自己的技術(shù)風(fēng)格和特點(diǎn)。通過系統(tǒng)的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練之后，讓學(xué)生能使用不同的球桿打出左曲、右曲、高飛、低飛、右進(jìn)球、左進(jìn)球等幾種常見的高爾夫球路。

2 “學(xué)+練+考”高爾夫技術(shù)教學(xué)模式

根據(jù)高爾夫技術(shù)課程教學(xué)的需要，將高爾夫技術(shù)課程教學(xué)內(nèi)容分若干的教學(xué)大綱，教師根據(jù)學(xué)校教學(xué)場地和學(xué)生的學(xué)習(xí)情況靈活的選取教學(xué)內(nèi)容，并隨堂提出相對于的加分（考核）要求，技術(shù)課程以教學(xué)大綱為教學(xué)單元（技術(shù)大綱都是按高爾夫技術(shù)內(nèi)容和學(xué)習(xí)規(guī)律進(jìn)行劃分），提出“學(xué)+練+考”高爾夫技術(shù)教學(xué)模式（圖1），提出相關(guān)的教學(xué)單元的學(xué)習(xí)任務(wù)；教師講解技術(shù)要領(lǐng)，多角度示范；根據(jù)學(xué)生技術(shù)基礎(chǔ)差異性，采用按水平分組練習(xí)；針對不同水平的學(xué)生提出不同的加分（考核）要求，促進(jìn)學(xué)生技術(shù)技巧的掌握；利用訓(xùn)練和課間時(shí)間，隨堂進(jìn)行相應(yīng)的加分（考核），給予學(xué)生多次機(jī)會，選取最好一次為加分（考核）成績，也可以加分（考核）多個(gè)指標(biāo)同時(shí)進(jìn)行，在（加分）考核中調(diào)動學(xué)生積極性，鞏固技術(shù)要領(lǐng)，掌握技巧，提高穩(wěn)定性；抽取每組（加分）考核優(yōu)秀的學(xué)生進(jìn)行趣味性比賽，提高班級高爾夫技術(shù)學(xué)習(xí)氛圍，分享壓力下如何讓技術(shù)發(fā)揮更穩(wěn)定。

隨堂加分（考核）過程中的注重身心鍛煉，培養(yǎng)“誠信、自律、為他人著想”的精神內(nèi)涵。如果教學(xué)場地許可，還要經(jīng)常組織學(xué)生舉行這種趣味性比賽或者單項(xiàng)技術(shù)PK，讓學(xué)生在掌握高爾夫各種基本技術(shù)和規(guī)律的運(yùn)用。由于高爾夫技術(shù)學(xué)習(xí)的特殊性，為提高每次課堂的教學(xué)訓(xùn)練的效果，提高學(xué)生學(xué)習(xí)和訓(xùn)練的積極性，在每次課程教學(xué)設(shè)計(jì)上采用提出教學(xué)單元、分組練習(xí)、加分（考核）暨“學(xué)+練+考”高爾夫技術(shù)教育模式，達(dá)到激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性。

圖1 “學(xué)+練+考”高爾夫技術(shù)教學(xué)模式

3 結(jié)論與建議

針對不同基礎(chǔ)的學(xué)生和不同專業(yè)的要求，按照高爾夫技術(shù)課程選修課、普修課、專業(yè)課的不同的提出不同的教學(xué)大綱，每個(gè)類型的教學(xué)大綱對應(yīng)必要的教學(xué)課時(shí)，選修課（18課時(shí)左右）、普修課（36課時(shí)左右）、專業(yè)課（108課時(shí)左右）。每位教師根據(jù)學(xué)生實(shí)際情況，可以合理選擇對應(yīng)的教學(xué)大綱中的教學(xué)單元，提出“學(xué)+練+考”高爾夫技術(shù)教學(xué)模式。建議教師根據(jù)學(xué)生基礎(chǔ)，制訂對應(yīng)的技術(shù)考核標(biāo)準(zhǔn)技要求，注重過程、多次機(jī)會、多重評價(jià)，使高爾夫技術(shù)課程教學(xué)具有趣味性、挑戰(zhàn)性、實(shí)踐性和創(chuàng)新性等特點(diǎn)。

在高爾夫技術(shù)課程教學(xué)中為保證教學(xué)大綱的實(shí)施，關(guān)鍵是做好各項(xiàng)技術(shù)教學(xué)訓(xùn)練的大綱、內(nèi)容和任務(wù)設(shè)計(jì)，并能結(jié)合學(xué)校的場地條件及學(xué)生實(shí)際掌握情況出發(fā)，將復(fù)雜、枯燥、難以掌握的高爾夫技術(shù)轉(zhuǎn)變?yōu)楹唵巍⑿蜗?、容易接受的單個(gè)技術(shù)的學(xué)習(xí)。

[1]楊華峰，陳煒.高爾夫技術(shù)中級教程[M].第二版.長沙：湖南人民出版社，2016.

[2]楊華峰.高爾夫短桿技術(shù)教學(xué)訓(xùn)練的探索與實(shí)踐[J].體育科技文獻(xiàn)通報(bào)，2017（5）.

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G849.3

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1674-151X（2017）14-095-03

10.3969/j.issn.1674-151x.2017.14.051

投稿日期：2017-06-08

楊華峰（1984—），講師，中高協(xié)教練員，碩士。研究方向：高爾夫運(yùn)動教學(xué)與訓(xùn)練。