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        高爾夫技術課程教學大綱的探討

        2017-09-29 06:32:25楊華峰
        運動 2017年14期
        關鍵詞:揮桿推桿教學大綱

        楊華峰

        (湖南高爾夫旅游職業(yè)學院高爾夫系,湖南 常德 415900)

        高爾夫技術課程教學大綱的探討

        楊華峰

        (湖南高爾夫旅游職業(yè)學院高爾夫系,湖南 常德 415900)

        根據高爾夫技術的組成內容和技術學習的規(guī)律,將高爾夫技術分為揮桿、短桿、控球和推桿4個方面的課程,每個方面的課程按選修課、普修課和專業(yè)課3個不同的學習對象,提出不同的教學大綱。教師根據學校的場地情況和學生的已有技術基礎,靈活選擇相應的教學內容,在高爾夫技術學習過程中,需要及時檢測和考核學生的學習效果。高爾夫技術課程教學應把技術學習的成就感、壓力處理和心理調整能力作為高爾夫技術課程的核心。

        高爾夫技術;教學大綱;選修課;普修課;專業(yè)課

        由于高爾夫技術教學內容繁雜,各項技術知識要點分散,學生技術基礎較薄弱,師資及教學場地受限等,如何提高高爾夫技術課程的教學質量,一直困擾著各位高爾夫技術教師。本文結合高爾夫技術特點提出一個比較全面、細化的課程教學大綱供大家探討。

        1 高爾夫技術教學大綱的組成

        高爾夫技術課程主要包括推桿技術、短桿技術、揮桿技術、控球技術等4大內容。針對不同專業(yè)和不同的學習對象分為:選修課、普修課、專業(yè)課。選修內容最初級、普修包含選修內容、專業(yè)包含選修和普修內容(表1)。選修課主要針對開課時間為一學期或者總課時18課時左右,主要的教學目標為通過學習對高爾夫技術有一個比較基本的認識,掌握基本的高爾夫技術。普修課主要針對開課時間為1學年或者總課時36課時左右的學生,主要的教學目標為通過學習對高爾夫技術有一個比較全面的了解,掌握一定的高爾夫基本技術。專業(yè)課主要針對開課時間為2學年或者總課時108課時左右的學生,主要的教學目標為通過學習對高爾夫技術有一個全面的認識,掌握高爾夫各項基本技術,并能達到下場實戰(zhàn)的要求,場下能綜合運用各項高爾夫技術。

        1.1 推桿技術

        在發(fā)球臺上大力開球,將球擊出300多米為一桿,用推桿將距離球洞10cm的球推入洞也是一桿,1場18洞比賽下來推桿所花的桿數(shù)實際上占了整場桿數(shù)的30%~50%。推桿是高爾夫技術中看上去最簡單易學的一項技術,但是實際是最難掌握的技術之一。平常在教學訓練中主要強調上坡、下坡、側坡等的推桿技巧,始終把力度控制的練習作為推桿的核心訓練內容。變換不同的訓練方法練習3米以內的短推,找到推球力度與推擊線的變化規(guī)律,強調推球過洞的意識,提高推桿的進洞率;5~20米的中距離主要訓練力度和方向的控制,是推桿訓練的主要距離范圍,;30米左右的主要訓練第一推盡可能推到球洞附近,力度控制是關鍵。平時教學訓練中安排多采用小組比賽和優(yōu)秀選手PK,提高推桿的趣味性,在比賽中讓學生學會壓力的調整,和情緒的管理。

        1.2 短桿技術

        一般將P桿(47°)全揮桿以內的距離都稱為短桿,短桿也稱沙坑桿、挖起桿,包括的常見度數(shù)主要有52°、54°、56°、58°、60°。用短桿擊球的技術叫短桿技術,主要打法有切擊球、劈起球、高拋球,沙坑球。根據擊球后球的飛行彈道分為:低彈道的切擊球、中彈道的劈起球、高彈道的高拋球。在球場下場實戰(zhàn)時,球員根據情況和自身技術特點,采取有效的短桿技術打法,避開球場的長草、水障礙、沙坑等困難位置,盡可能把球擊到洞杯附近。

        幫助學生建立自己的短桿距離系統(tǒng)非常重要,需要結合學生自己球包里面配備的不同度數(shù)的球桿,只要能穩(wěn)定的控制每次擊球,就會是有效的短桿打法,而且技術越簡單越容易掌握,這樣在比賽中就能更穩(wěn)定的發(fā)揮。建議一般的高爾夫專業(yè)學生球包內配備2~3支切桿,每支球桿的角度至少相隔4°,如52°和58°、52°和56°;同時還要考慮P桿(一般47°)的角度,不要出現(xiàn)相差超過8°。為了有效地掌握每個距離的控制,不能存在明顯的距離盲區(qū),需要經常練習30、40、50、60、70、80、90米的距離擊球,通過系統(tǒng)、全面的距離控制練習,讓學生掌握每個距離的打法技巧。隨著學生高爾夫技術水平的提高,短桿技術需要更多種多樣的打法,不僅限于以上說的3種打法,短桿技術其實是最復雜的技術環(huán)節(jié),本文不再詳細分析。

        1.3 揮桿技術

        揮桿技術是高爾夫技術的最基礎的內容,選修課階段只要包括高爾夫握桿、站姿、擊球準備、瞄球、上桿、下桿、揮桿頂點、下桿啟動等技術環(huán)節(jié),主要采用7號鐵桿擊球練習,讓學生對高爾夫技術有比較清晰的概念,掌握基本的技術再進行擊球量的累積。普修課階段主要包括短鐵的目標訓練,長鐵桿、混合木桿、1號木桿的揮桿技術的學習;讓學生掌握不同的鐵桿的擊球區(qū)別,達到能使用P、9、8、7、6等球桿的擊打特定的目標。專業(yè)課階段要求學生能掌握長鐵、混合木、球道木等各項技術并能進行擊打特定目標、讓學生能掌握所有球桿的揮桿技術,并結合自身技術特點掌握鐵桿的等距性訓練。

        表1 高爾夫技術教學大綱內容列表

        1.4 控球技術

        高爾夫所有的練習擊球都是圍繞著如何控制球而進行的練習,要成為一名高水平的高爾夫球員,只會在練習場打擊墊上把球打遠和打直的能力是遠遠不夠的,還必須在訓練過程中改變訓練條件,學會上坡球、下坡球、人高球低、人低球高、長草區(qū)、裸地等各種球位的處理技巧。高爾夫擊球練習不但強調距離,更強調對高爾夫球路和彈道的控制,能根據模擬的狀況來操控自己的球飛行彈道,是高爾夫技術訓練中至關重要的一種能力。如為了繞過樹林的障礙需要打一個曲線球;為避開保護球洞區(qū)的沙坑,使球能停在球洞區(qū)某一個角落的洞杯附近需要打出高飛的右曲球。高水平球員為提高比賽成績,減低自己的桿數(shù),必須經常練習各種球路和彈道的控制,并結合自身技術特點,形成自己的技術風格和特點。通過系統(tǒng)的學習和訓練之后,讓學生能使用不同的球桿打出左曲、右曲、高飛、低飛、右進球、左進球等幾種常見的高爾夫球路。

        2 “學+練+考”高爾夫技術教學模式

        根據高爾夫技術課程教學的需要,將高爾夫技術課程教學內容分若干的教學大綱,教師根據學校教學場地和學生的學習情況靈活的選取教學內容,并隨堂提出相對于的加分(考核)要求,技術課程以教學大綱為教學單元(技術大綱都是按高爾夫技術內容和學習規(guī)律進行劃分),提出“學+練+考”高爾夫技術教學模式(圖1),提出相關的教學單元的學習任務;教師講解技術要領,多角度示范;根據學生技術基礎差異性,采用按水平分組練習;針對不同水平的學生提出不同的加分(考核)要求,促進學生技術技巧的掌握;利用訓練和課間時間,隨堂進行相應的加分(考核),給予學生多次機會,選取最好一次為加分(考核)成績,也可以加分(考核)多個指標同時進行,在(加分)考核中調動學生積極性,鞏固技術要領,掌握技巧,提高穩(wěn)定性;抽取每組(加分)考核優(yōu)秀的學生進行趣味性比賽,提高班級高爾夫技術學習氛圍,分享壓力下如何讓技術發(fā)揮更穩(wěn)定。

        隨堂加分(考核)過程中的注重身心鍛煉,培養(yǎng)“誠信、自律、為他人著想”的精神內涵。如果教學場地許可,還要經常組織學生舉行這種趣味性比賽或者單項技術PK,讓學生在掌握高爾夫各種基本技術和規(guī)律的運用。由于高爾夫技術學習的特殊性,為提高每次課堂的教學訓練的效果,提高學生學習和訓練的積極性,在每次課程教學設計上采用提出教學單元、分組練習、加分(考核)暨“學+練+考”高爾夫技術教育模式,達到激發(fā)學生學習的積極性。

        圖1 “學+練+考”高爾夫技術教學模式

        3 結論與建議

        針對不同基礎的學生和不同專業(yè)的要求,按照高爾夫技術課程選修課、普修課、專業(yè)課的不同的提出不同的教學大綱,每個類型的教學大綱對應必要的教學課時,選修課(18課時左右)、普修課(36課時左右)、專業(yè)課(108課時左右)。每位教師根據學生實際情況,可以合理選擇對應的教學大綱中的教學單元,提出“學+練+考”高爾夫技術教學模式。建議教師根據學生基礎,制訂對應的技術考核標準技要求,注重過程、多次機會、多重評價,使高爾夫技術課程教學具有趣味性、挑戰(zhàn)性、實踐性和創(chuàng)新性等特點。

        在高爾夫技術課程教學中為保證教學大綱的實施,關鍵是做好各項技術教學訓練的大綱、內容和任務設計,并能結合學校的場地條件及學生實際掌握情況出發(fā),將復雜、枯燥、難以掌握的高爾夫技術轉變?yōu)楹唵巍⑿蜗?、容易接受的單個技術的學習。

        [1]楊華峰,陳煒.高爾夫技術中級教程[M].第二版.長沙:湖南人民出版社,2016.

        [2]楊華峰.高爾夫短桿技術教學訓練的探索與實踐[J].體育科技文獻通報,2017(5).

        [3]梁容銀.高爾夫從入門到精通[M].許麗,譯.北京:化學工業(yè)出版社,2013.

        [4]皮爾斯.李(Lee P.),葛莉.高爾夫練習日志[M].譚穎文,譯.沈陽:遼寧科學技術出版社,2010.

        [5]克里斯托夫.歐泊茲,馬修.路迪,湯姆.沃森.專業(yè)球手教學和職業(yè)巡回賽的100種經典高爾夫技巧[M].傳神翻譯,譯.北京:中國文聯(lián)出版社,2009.

        G849.3

        A

        1674-151X(2017)14-095-03

        10.3969/j.issn.1674-151x.2017.14.051

        投稿日期:2017-06-08

        楊華峰(1984—),講師,中高協(xié)教練員,碩士。研究方向:高爾夫運動教學與訓練。

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