孫笑冬

中圖分類號：G871 文獻(xiàn)標(biāo)識：A 文章編號：1009-9328（2017）05-096-01

摘要 心理效應(yīng)是社會生活當(dāng)中較常見的心理現(xiàn)象和規(guī)律；是某種人物或事物的行為或作用，引起其他人物或事物產(chǎn)生相應(yīng)變化的因果反應(yīng)或連鎖反應(yīng)。同任何事一樣，它具有積極與消極兩方面的意義。因此，正確地認(rèn)識、了解、掌握并利用心理效應(yīng)，在人們的日常生活，工作當(dāng)中具有非常重要的作用和意義。

關(guān)鍵詞 運(yùn)動員 期望效應(yīng)

一、在射擊項(xiàng)目訓(xùn)練過程中。給與運(yùn)動員良好的心理預(yù)期

期望效應(yīng)又叫“皮格馬利翁效應(yīng)”，也叫“羅森爾塔效應(yīng)”。人們通常用這樣來形象地說明期望效應(yīng)：“說你行，你就行；說你不行，你就不行?！币胧挂粋€(gè)人發(fā)展更好，就應(yīng)該給他傳遞積極的期望。在射擊項(xiàng)目的教學(xué)活動中，應(yīng)該以學(xué)生的身心發(fā)展情況為基礎(chǔ)，以正確的教育學(xué)、心理學(xué)理論為指導(dǎo)，引導(dǎo)學(xué)生掌握正確的科學(xué)知識，培養(yǎng)學(xué)生高尚的道德情操。

“羅森塔爾效應(yīng)”是賞識教育的理論基礎(chǔ)，從這個(gè)期望效應(yīng)中我們可以獲得一點(diǎn)啟示，那就是教練員應(yīng)給予運(yùn)動員更多的鼓勵與期望，還應(yīng)該把這種效應(yīng)用于運(yùn)動員身上。在教學(xué)實(shí)際中，多給運(yùn)動員一些積極的期待。羅森塔爾試驗(yàn)說明，教育者只要誠心誠意寄希望于受教育者，那么受教育者將會按教育者的期望去發(fā)展。如果教練員幫助運(yùn)動員建立起適宜的期望目標(biāo)，就如在運(yùn)動員心頭點(diǎn)燃了在射擊項(xiàng)目運(yùn)動成績階梯上的一盞盞閃亮的明燈，促使他們不斷前進(jìn)，不斷攀登。

二、對運(yùn)動員的培養(yǎng)要因材施教

在射擊項(xiàng)目的訓(xùn)練過程中，并不是所有的運(yùn)動員都能按教練員的期望發(fā)展。學(xué)生的氣質(zhì)、個(gè)性特點(diǎn)不同，原有經(jīng)歷不同，知識基礎(chǔ)、智力水平各有差異，對自己的要求也有高有低。教練員要因材施教，對運(yùn)動員提出恰如其分的希望與要求，要切合運(yùn)動員已有的知識、智力水平，既不過高，又不偏低。這樣才能增強(qiáng)學(xué)生學(xué)習(xí)的自覺性，取得良好的學(xué)習(xí)效果。

首先，期望要合情合理，要具有可行性。這里的合情合理和可行性是指符合行為主體的主客觀條件，即具有實(shí)現(xiàn)的可能性。如果從客觀上講是合理的，而主體行為上是不可能的，那么這種期望還是不能轉(zhuǎn)化為主體需要，更不能內(nèi)化為主體動力。在教學(xué)實(shí)踐中，對運(yùn)動員掌握技術(shù)的要求應(yīng)該本著循序漸進(jìn)的原則，始終讓運(yùn)動員能夠感覺到自己的進(jìn)步。

其次，期望要具有挑戰(zhàn)性。只有那些具有挑戰(zhàn)性的，超出于原有水平，但通過努力可能達(dá)到的期望，才有吸引力，才有激勵性?？赏豢杉暗幕螂S手可得的期望都是不可取的，俗話說：跳一跳可摘到的桃子最甜。在運(yùn)動員自己能力的基礎(chǔ)上為運(yùn)動員設(shè)置現(xiàn)實(shí)的、有一定挑戰(zhàn)性的目標(biāo)。在行動中如果達(dá)到自己能力的上限時(shí)，運(yùn)動員能真實(shí)地感到自己達(dá)到了成功，再去設(shè)置新的目標(biāo)。目標(biāo)設(shè)置和實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的努力是提高運(yùn)動員自信心并提高能力的有效工具。

同時(shí)，期望要持久。期望要有信心、決心和耐心，即使一時(shí)看不出明顯的效果，也不要灰心喪氣。須知運(yùn)動員領(lǐng)會，接受教練員的期望，需要一個(gè)過程，在項(xiàng)目中取得成績，也需要時(shí)間，任何急躁情緒，都將適得其反。在平時(shí)訓(xùn)練過程中，讓運(yùn)動員逐步確立自己合理動作程序，同時(shí)加大對運(yùn)動員的心理教育，通過訓(xùn)練進(jìn)一步形成心理和技術(shù)統(tǒng)一的，與需要相聯(lián)系的行為方式（即動作習(xí)慣），并由“行為”逐漸轉(zhuǎn)化為“品質(zhì)”。而心理與技術(shù)因素的結(jié)合所形成的“品質(zhì)”，就可能像合金一樣，產(chǎn)生高于原始成分品位的性能，有更強(qiáng)的實(shí)效性。

三、培養(yǎng)運(yùn)動員自信、自勝、自強(qiáng)的性格品質(zhì)

自信心是事業(yè)成功的基石，也是運(yùn)動員在比賽中的精神支柱和力量源泉，同樣的客觀情況，不同自信心水平的運(yùn)動員會有不同的思維活動和行為表現(xiàn)。同是出遠(yuǎn)彈，自信心強(qiáng)的人會對自己說：“沒關(guān)系，它給我敲了警鐘，下發(fā)會把握更好！”—心態(tài)平和，對成功無影響，——奪取成功。

缺乏自信心的人會對自己說：“糟了，又跑遠(yuǎn)彈了，再跑就完了?！薄痹晷膽B(tài)，無能表現(xiàn)將自己造成了失敗者。對比賽的態(tài)度也是一樣。積極自信心的運(yùn)動員會把比賽當(dāng)成人生難得的體驗(yàn)機(jī)會，他要以積極的心態(tài)充分體驗(yàn)，體驗(yàn)它的刺激，它的挑戰(zhàn)。缺乏自信心的人則以消極心態(tài)等待它的到來，體驗(yàn)的是焦慮、無奈和發(fā)怵。所以，要告訴運(yùn)動員，在比賽場上要相信：“自信是成功的第一秘訣”，無論何時(shí)何地，決不允許自己有一點(diǎn)點(diǎn)灰心喪氣。不打完最后一發(fā)，決不能說放棄。

在平時(shí)訓(xùn)練的過程中，逐漸讓運(yùn)動員樹立起正確的勝敗觀。想贏怕輸是一種捆住自己手腳的勝敗觀，想贏不怕輸才是正確的勝敗觀。射擊項(xiàng)目訓(xùn)練及比賽的正確的心理定向是把握好自己，把握好現(xiàn)在，把握好每一發(fā)，打一發(fā)丟一發(fā)，發(fā)發(fā)從零開始，做好動作過程，不想（少想）結(jié)果。參加比賽不是以金牌論英雄，而是要確認(rèn)“把握自己做到正常發(fā)揮就是成功”。只要實(shí)現(xiàn)了目標(biāo)，把握了比賽，“勝固可喜，敗亦欣然”，“不怕失敗比敢于成功還重要”，“欲勝而敢為之，欲為而無懼之”。

射擊項(xiàng)目是屬于個(gè)人間接對抗性的，以靜力性運(yùn)動為主體的項(xiàng)目，比賽的勝負(fù)全憑個(gè)人射擊的精確度而定，是運(yùn)動員不斷挑戰(zhàn)自己，不斷戰(zhàn)勝自己的過程，是一個(gè)對心理素質(zhì)要求很高的項(xiàng)目。在射擊項(xiàng)目中應(yīng)用期望效應(yīng)，就是給運(yùn)動員一個(gè)良好的心理預(yù)期，一種積極的心理暗示，讓運(yùn)動員在平時(shí)訓(xùn)練中感受到自己的點(diǎn)滴進(jìn)步，逐漸積累自己的訓(xùn)練水平和實(shí)戰(zhàn)能力。endprint