屈利軍

摘要：高職學(xué)生因為面臨繁重的學(xué)業(yè)和社會的雙重壓力，許多學(xué)生經(jīng)常覺得喘不過氣，多參加休閑體育活動對于學(xué)生的身心發(fā)展有著多方面的好處，但由于學(xué)生對于休閑體育運動不太了解，學(xué)校設(shè)施不夠全面等原因，休閑體育活動受到制約，本文就高職中常見的問題進(jìn)行分析，并提出了解決方案。

關(guān)鍵詞：高職；休閑體育；生活質(zhì)量

引言：

休閑體育運動是大眾公認(rèn)的提高生活質(zhì)量水平最有效的方法之一。隨著物質(zhì)條件的不斷發(fā)展，人們對于精神文明和生活水平的要求也越來也高，休閑體育活動是指在日常休息的時候進(jìn)行的體育活動，目的是使人們感受到輕松、愉悅。在高職的學(xué)生們面對繁重的課程和社會的壓力，多參與休閑體育活動是必不可少的。但大部分學(xué)生對于休閑體育了解不夠，認(rèn)識不足，限制了休閑體育的推廣。

一、高職休閑體育活動的現(xiàn)狀分析

（一）學(xué)生用于做體育休閑活動的時間較少

高職中的學(xué)生課外休閑時間有限，在一周的課程結(jié)束之后，大部分的孩子選擇休息來放松，很少有人參加體育活動。通過學(xué)校的觀察，學(xué)生每人每周參加體育活動的次數(shù)在五次以上的人數(shù)占13%，在3-5次的人數(shù)占36%，在1-3次的人數(shù)占21%，幾乎不做運動的占總?cè)藬?shù)的30%。由以上的數(shù)據(jù)可以看出，學(xué)生在日常生活中參加體育活動的時間非常少。此外，一些學(xué)生表示，平時的休閑娛樂方式大多是打游戲或者逛街，對于體育運動很少想起。

（二）不同性別的學(xué)生運動時間有明顯的差別

在高職的調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，大部分的女生在周末或者其他的課余時間一般喜歡逛街，平時的體育運動次數(shù)的頻率極低，除去體育課時間外幾乎不做運動。一部分男生在休息時間喜歡打籃球或者踢足球，參加體育運動的次數(shù)也在一周1-3次之間。從上述情況不難看出，男女同學(xué)之間性別差異導(dǎo)致了運動方式及頻率有著很大的區(qū)別，大部分的男同學(xué)在運動方面比女同學(xué)更頻繁。

（三）學(xué)生缺乏體育運動意識

許多學(xué)生不參加體育運動是缺乏對體育運動的正確認(rèn)識。一些學(xué)生認(rèn)為鍛煉就是為了減肥，我不胖就不需要進(jìn)行體育鍛煉。還有一些學(xué)生認(rèn)為我即使從不參加任何人體育運動我的身體也非常好，不需要體育運動來強(qiáng)身健體。從上述情況不難看出，學(xué)生們對于休閑體育運動的益處并不了解，在平時的生活中也缺少對于此類運動的正確認(rèn)識。

二、休閑體育活動與生活質(zhì)量水平的相關(guān)分析

眾所周知，經(jīng)常參加體育活動可以使人心情舒暢，強(qiáng)健體魄，增強(qiáng)自身社會適應(yīng)能力。研究表明，經(jīng)常參加休閑體育活動的人相比于不參加休閑體育活動的人在身體素質(zhì)，心理素質(zhì)，社會適應(yīng)功能方面高出不少。多參加休閑體育運動可以使學(xué)生強(qiáng)身健體，心情愉悅，增強(qiáng)自身的抵抗力，培養(yǎng)學(xué)生的自信心和自尊心，舒緩學(xué)習(xí)帶來的壓力[1]。另外，多參加休息體育活動還能拓展人脈，接觸新鮮事物，開拓眼界，放寬自己的格局。參與體育休閑活動對大學(xué)生提高自身水平和生活質(zhì)量都起到了十分關(guān)鍵的作用。

三、加強(qiáng)大學(xué)生休閑體育活動的幾點建議

（一）學(xué)校應(yīng)多加強(qiáng)對于休閑體育活動的宣傳

高職在校學(xué)生對于了解外界新鮮事物的主要途徑就是學(xué)校的宣傳，大部分的學(xué)校對于此類運動的不重視也會導(dǎo)致學(xué)生對于休閑體育運動的認(rèn)識不夠。因此，學(xué)校要組織學(xué)生干部及老師加強(qiáng)對休閑體育的宣傳和推廣，鼓勵學(xué)生積極參與休閑體育用動，感受運動的樂趣和活力。學(xué)校最好組織有專業(yè)知識的老師對學(xué)生進(jìn)行宣傳和指導(dǎo)，親身示范正規(guī)的動作和運動方式，使學(xué)生更直觀的感受到休閑體育的內(nèi)涵和意義。

（二）加強(qiáng)對休閑運動的投入

在高職校園內(nèi)，經(jīng)常有看到籃球場和足球場，但其他運動的場地很少見到，許多學(xué)生也表示，不參加運動的最大限制就是沒有合適的場地[2]。針對這樣的情況，學(xué)校應(yīng)加強(qiáng)對休閑運動的投入，建立專門的場地供學(xué)生進(jìn)行運動鍛煉，例如乒乓球室，羽毛球室，瑜伽等有氧運動室，如果條件允許也可聘請專業(yè)的教練對學(xué)生進(jìn)行指導(dǎo)。豐富體育課的內(nèi)容，讓學(xué)生有機(jī)會自由選擇進(jìn)行體育活動，培養(yǎng)學(xué)生對體育運動的興趣。

（三）組建相關(guān)社團(tuán)，加強(qiáng)社團(tuán)活動

興趣才是最好的老師，培養(yǎng)學(xué)生參加休閑體育運動的興趣也可以鼓勵學(xué)生組建有關(guān)休閑體育的社團(tuán)，例如輪滑社，滑板社，騎行社，健美操社等男女同學(xué)都可以加入的社團(tuán)，社團(tuán)內(nèi)部可以進(jìn)行教學(xué)，比賽，交流經(jīng)驗等活動，還可以和其他學(xué)校進(jìn)行聯(lián)誼活動，互相交流學(xué)習(xí)。采用創(chuàng)建社團(tuán)的方式可以使學(xué)生有一個相互交流經(jīng)驗的地方，讓學(xué)生感覺自己并不孤單，即使有些同學(xué)在學(xué)習(xí)的過程中想要放棄，社團(tuán)可以起到監(jiān)督鼓勵的作用，在很大程度上促進(jìn)了學(xué)生進(jìn)行休閑體育活動的宣傳和人員的培養(yǎng)。

四、結(jié)束語

隨著經(jīng)濟(jì)，文化，人文環(huán)境的不斷發(fā)展提高，越來越多人開始注重休閑體育運動，職高學(xué)生因為課余時間有限，找不到合適的運動方式等原因，對于休閑體育運動并不了解，但休閑體育運動對于生活質(zhì)量水平的提高是有顯著作用的，多參加休閑體育活動不僅可以提高身體素質(zhì)，還可以增強(qiáng)自信心。希望每個學(xué)生都能積極參加此類活動，感受生命的樂趣。

參考文獻(xiàn)：

[1]郭建飛，張瑞霞.休閑體育與我國高職院校體育課程改革研究[J].教育，2016（11）：00099-00100.

[2]洪小勤.高職院校學(xué)生課外體育活動現(xiàn)狀的調(diào)查研究[J].體育成人教育學(xué)刊，2006，22（02）：86-87+92.endprint