屈利軍

摘要：高職學(xué)生因?yàn)槊媾R繁重的學(xué)業(yè)和社會(huì)的雙重壓力，許多學(xué)生經(jīng)常覺得喘不過氣，多參加休閑體育活動(dòng)對(duì)于學(xué)生的身心發(fā)展有著多方面的好處，但由于學(xué)生對(duì)于休閑體育運(yùn)動(dòng)不太了解，學(xué)校設(shè)施不夠全面等原因，休閑體育活動(dòng)受到制約，本文就高職中常見的問題進(jìn)行分析，并提出了解決方案。

關(guān)鍵詞：高職；休閑體育；生活質(zhì)量

引言：

休閑體育運(yùn)動(dòng)是大眾公認(rèn)的提高生活質(zhì)量水平最有效的方法之一。隨著物質(zhì)條件的不斷發(fā)展，人們對(duì)于精神文明和生活水平的要求也越來也高，休閑體育活動(dòng)是指在日常休息的時(shí)候進(jìn)行的體育活動(dòng)，目的是使人們感受到輕松、愉悅。在高職的學(xué)生們面對(duì)繁重的課程和社會(huì)的壓力，多參與休閑體育活動(dòng)是必不可少的。但大部分學(xué)生對(duì)于休閑體育了解不夠，認(rèn)識(shí)不足，限制了休閑體育的推廣。

一、高職休閑體育活動(dòng)的現(xiàn)狀分析

（一）學(xué)生用于做體育休閑活動(dòng)的時(shí)間較少

高職中的學(xué)生課外休閑時(shí)間有限，在一周的課程結(jié)束之后，大部分的孩子選擇休息來放松，很少有人參加體育活動(dòng)。通過學(xué)校的觀察，學(xué)生每人每周參加體育活動(dòng)的次數(shù)在五次以上的人數(shù)占13%，在3-5次的人數(shù)占36%，在1-3次的人數(shù)占21%，幾乎不做運(yùn)動(dòng)的占總?cè)藬?shù)的30%。由以上的數(shù)據(jù)可以看出，學(xué)生在日常生活中參加體育活動(dòng)的時(shí)間非常少。此外，一些學(xué)生表示，平時(shí)的休閑娛樂方式大多是打游戲或者逛街，對(duì)于體育運(yùn)動(dòng)很少想起。

（二）不同性別的學(xué)生運(yùn)動(dòng)時(shí)間有明顯的差別

在高職的調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，大部分的女生在周末或者其他的課余時(shí)間一般喜歡逛街，平時(shí)的體育運(yùn)動(dòng)次數(shù)的頻率極低，除去體育課時(shí)間外幾乎不做運(yùn)動(dòng)。一部分男生在休息時(shí)間喜歡打籃球或者踢足球，參加體育運(yùn)動(dòng)的次數(shù)也在一周1-3次之間。從上述情況不難看出，男女同學(xué)之間性別差異導(dǎo)致了運(yùn)動(dòng)方式及頻率有著很大的區(qū)別，大部分的男同學(xué)在運(yùn)動(dòng)方面比女同學(xué)更頻繁。

（三）學(xué)生缺乏體育運(yùn)動(dòng)意識(shí)

許多學(xué)生不參加體育運(yùn)動(dòng)是缺乏對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的正確認(rèn)識(shí)。一些學(xué)生認(rèn)為鍛煉就是為了減肥，我不胖就不需要進(jìn)行體育鍛煉。還有一些學(xué)生認(rèn)為我即使從不參加任何人體育運(yùn)動(dòng)我的身體也非常好，不需要體育運(yùn)動(dòng)來強(qiáng)身健體。從上述情況不難看出，學(xué)生們對(duì)于休閑體育運(yùn)動(dòng)的益處并不了解，在平時(shí)的生活中也缺少對(duì)于此類運(yùn)動(dòng)的正確認(rèn)識(shí)。

二、休閑體育活動(dòng)與生活質(zhì)量水平的相關(guān)分析

眾所周知，經(jīng)常參加體育活動(dòng)可以使人心情舒暢，強(qiáng)健體魄，增強(qiáng)自身社會(huì)適應(yīng)能力。研究表明，經(jīng)常參加休閑體育活動(dòng)的人相比于不參加休閑體育活動(dòng)的人在身體素質(zhì)，心理素質(zhì)，社會(huì)適應(yīng)功能方面高出不少。多參加休閑體育運(yùn)動(dòng)可以使學(xué)生強(qiáng)身健體，心情愉悅，增強(qiáng)自身的抵抗力，培養(yǎng)學(xué)生的自信心和自尊心，舒緩學(xué)習(xí)帶來的壓力[1]。另外，多參加休息體育活動(dòng)還能拓展人脈，接觸新鮮事物，開拓眼界，放寬自己的格局。參與體育休閑活動(dòng)對(duì)大學(xué)生提高自身水平和生活質(zhì)量都起到了十分關(guān)鍵的作用。

三、加強(qiáng)大學(xué)生休閑體育活動(dòng)的幾點(diǎn)建議

（一）學(xué)校應(yīng)多加強(qiáng)對(duì)于休閑體育活動(dòng)的宣傳

高職在校學(xué)生對(duì)于了解外界新鮮事物的主要途徑就是學(xué)校的宣傳，大部分的學(xué)校對(duì)于此類運(yùn)動(dòng)的不重視也會(huì)導(dǎo)致學(xué)生對(duì)于休閑體育運(yùn)動(dòng)的認(rèn)識(shí)不夠。因此，學(xué)校要組織學(xué)生干部及老師加強(qiáng)對(duì)休閑體育的宣傳和推廣，鼓勵(lì)學(xué)生積極參與休閑體育用動(dòng)，感受運(yùn)動(dòng)的樂趣和活力。學(xué)校最好組織有專業(yè)知識(shí)的老師對(duì)學(xué)生進(jìn)行宣傳和指導(dǎo)，親身示范正規(guī)的動(dòng)作和運(yùn)動(dòng)方式，使學(xué)生更直觀的感受到休閑體育的內(nèi)涵和意義。

（二）加強(qiáng)對(duì)休閑運(yùn)動(dòng)的投入

在高職校園內(nèi)，經(jīng)常有看到籃球場(chǎng)和足球場(chǎng)，但其他運(yùn)動(dòng)的場(chǎng)地很少見到，許多學(xué)生也表示，不參加運(yùn)動(dòng)的最大限制就是沒有合適的場(chǎng)地[2]。針對(duì)這樣的情況，學(xué)校應(yīng)加強(qiáng)對(duì)休閑運(yùn)動(dòng)的投入，建立專門的場(chǎng)地供學(xué)生進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，例如乒乓球室，羽毛球室，瑜伽等有氧運(yùn)動(dòng)室，如果條件允許也可聘請(qǐng)專業(yè)的教練對(duì)學(xué)生進(jìn)行指導(dǎo)。豐富體育課的內(nèi)容，讓學(xué)生有機(jī)會(huì)自由選擇進(jìn)行體育活動(dòng)，培養(yǎng)學(xué)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的興趣。

（三）組建相關(guān)社團(tuán)，加強(qiáng)社團(tuán)活動(dòng)

興趣才是最好的老師，培養(yǎng)學(xué)生參加休閑體育運(yùn)動(dòng)的興趣也可以鼓勵(lì)學(xué)生組建有關(guān)休閑體育的社團(tuán)，例如輪滑社，滑板社，騎行社，健美操社等男女同學(xué)都可以加入的社團(tuán)，社團(tuán)內(nèi)部可以進(jìn)行教學(xué)，比賽，交流經(jīng)驗(yàn)等活動(dòng)，還可以和其他學(xué)校進(jìn)行聯(lián)誼活動(dòng)，互相交流學(xué)習(xí)。采用創(chuàng)建社團(tuán)的方式可以使學(xué)生有一個(gè)相互交流經(jīng)驗(yàn)的地方，讓學(xué)生感覺自己并不孤單，即使有些同學(xué)在學(xué)習(xí)的過程中想要放棄，社團(tuán)可以起到監(jiān)督鼓勵(lì)的作用，在很大程度上促進(jìn)了學(xué)生進(jìn)行休閑體育活動(dòng)的宣傳和人員的培養(yǎng)。

四、結(jié)束語

隨著經(jīng)濟(jì)，文化，人文環(huán)境的不斷發(fā)展提高，越來越多人開始注重休閑體育運(yùn)動(dòng)，職高學(xué)生因?yàn)檎n余時(shí)間有限，找不到合適的運(yùn)動(dòng)方式等原因，對(duì)于休閑體育運(yùn)動(dòng)并不了解，但休閑體育運(yùn)動(dòng)對(duì)于生活質(zhì)量水平的提高是有顯著作用的，多參加休閑體育活動(dòng)不僅可以提高身體素質(zhì)，還可以增強(qiáng)自信心。希望每個(gè)學(xué)生都能積極參加此類活動(dòng)，感受生命的樂趣。

參考文獻(xiàn)：

[1]郭建飛，張瑞霞.休閑體育與我國(guó)高職院校體育課程改革研究[J].教育，2016（11）：00099-00100.

[2]洪小勤.高職院校學(xué)生課外體育活動(dòng)現(xiàn)狀的調(diào)查研究[J].體育成人教育學(xué)刊，2006，22（02）：86-87+92.endprint