李太行

摘 要：隨著我國(guó)國(guó)民經(jīng)濟(jì)的飛速發(fā)展和社會(huì)的不斷進(jìn)步，人民群眾的生活水平日益提升。網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)也得到了迅速的發(fā)展。網(wǎng)球作為世界上非常流行和普及率很高的運(yùn)動(dòng)之一，對(duì)于提高學(xué)生的身體素質(zhì)和智力水平，有著積極的意義。本文就大學(xué)網(wǎng)球教學(xué)中多球練習(xí)方法進(jìn)行了簡(jiǎn)要探討，并提出了一些建議，希冀能為大學(xué)網(wǎng)球教學(xué)盡一份綿薄之力。

關(guān)鍵詞：大學(xué)網(wǎng)球教學(xué)；多球練習(xí)；方法技巧

網(wǎng)球是一項(xiàng)健康、激烈、優(yōu)美的運(yùn)動(dòng)，是全世界第二大球類運(yùn)動(dòng)。隨著社會(huì)的不斷進(jìn)步和人民生活水平的提高，網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)在我國(guó)得到了迅速發(fā)展。尤其是我國(guó)女子在國(guó)際網(wǎng)壇取得優(yōu)異成績(jī)后，競(jìng)技網(wǎng)球的發(fā)展更進(jìn)一步加快了群眾網(wǎng)球和高校網(wǎng)球的發(fā)展步伐。然而由于高校的大部分學(xué)生在進(jìn)入大學(xué)之前沒(méi)有接觸過(guò)網(wǎng)球，而網(wǎng)球技術(shù)本身較難掌握且學(xué)習(xí)見(jiàn)效周期長(zhǎng)，再加上高校教學(xué)過(guò)程中課時(shí)不夠、場(chǎng)地條件限制等原因，嚴(yán)重制約了我國(guó)高校網(wǎng)球水平的快速發(fā)展。因此，探討多球練習(xí)的方法、技巧，不僅有利于提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，熟練掌握和提高網(wǎng)球技能，有利于高校網(wǎng)球教學(xué)質(zhì)量的提升，更能夠推動(dòng)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的健康、快速發(fā)展。

1.推動(dòng)多球練習(xí)教學(xué)方法的意義

1.1有利于激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣。興趣，是最好的老師。在網(wǎng)球教學(xué)中，多球練習(xí)能夠充分吊起學(xué)生學(xué)習(xí)網(wǎng)球的激情與“胃口”，很容易使得學(xué)生興奮起來(lái)。對(duì)于初學(xué)者來(lái)說(shuō)，利用喂球技術(shù)，很容易使得體驗(yàn)到網(wǎng)球的樂(lè)趣，并且得到一定的成就感，進(jìn)而想著更深一步的了解網(wǎng)球、學(xué)習(xí)網(wǎng)球。

1.2能夠規(guī)范學(xué)生的網(wǎng)球動(dòng)作，提高教學(xué)效果。網(wǎng)球教學(xué)中，教師運(yùn)用通俗易懂的言語(yǔ)來(lái)清楚表述網(wǎng)球基本動(dòng)作后，再親自示范動(dòng)作。比如，教師讓學(xué)生觀看自己拋球動(dòng)作的同時(shí)會(huì)講解拋球動(dòng)作的技術(shù)要領(lǐng)和注意事項(xiàng)等等。

對(duì)學(xué)生來(lái)說(shuō)，掌握了理論知識(shí)之后，通過(guò)拍送固定位置球的多球練習(xí)方法，在一個(gè)相對(duì)固定的地方進(jìn)行連續(xù)性的練習(xí)擊球，多次練習(xí)后就會(huì)摸索出揮拍時(shí)的正確動(dòng)作并掌握擊球的標(biāo)準(zhǔn)手法。再加上教師的不斷指導(dǎo)，學(xué)生的動(dòng)作就會(huì)越來(lái)越規(guī)范，提高了教學(xué)效果的同時(shí)，也提高了學(xué)生自身的網(wǎng)球技術(shù)水平。

1.3有利于學(xué)生掌握網(wǎng)球技能，增強(qiáng)身體素質(zhì)。

多球練習(xí)，是圍繞著學(xué)生的速度、力量、節(jié)奏變化等進(jìn)行的全方位的練習(xí)。比如，教師根據(jù)學(xué)生掌握的基本動(dòng)作情況，逐漸的加強(qiáng)送球的力量以及送球的速度，不斷變化球的落點(diǎn)，來(lái)鍛煉反應(yīng)能力。同時(shí)，在基礎(chǔ)動(dòng)作中，教師可以根據(jù)學(xué)生的具體狀況，采取引體向上、俯臥撐、單足跳、蛙跳、下蹲等活動(dòng)來(lái)提升力量水平。

所以，在網(wǎng)球教學(xué)中采用多球練習(xí)的方法，能夠使學(xué)生的身體力量、敏捷性、柔韌性和耐性有著明顯的提高。

2.多球練習(xí)方法在教學(xué)中的應(yīng)用

2.1發(fā)球技術(shù)。在網(wǎng)球練習(xí)中，先從平擊發(fā)球練起，然后逐漸過(guò)渡到上旋、側(cè)旋發(fā)球練習(xí)。

大學(xué)生的網(wǎng)球基礎(chǔ)水平參差不齊，有些人甚至沒(méi)接觸過(guò)網(wǎng)球，因此首先進(jìn)行簡(jiǎn)單的發(fā)球練習(xí)。待學(xué)生能夠?qū)⑶虬l(fā)入到規(guī)定區(qū)域內(nèi)后，再進(jìn)入到外角球、內(nèi)角球、近身球等較復(fù)雜的技巧練習(xí)環(huán)節(jié)。

經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的發(fā)球練習(xí)，掌握了發(fā)球的準(zhǔn)度后，再逐漸加強(qiáng)發(fā)球力度，并訓(xùn)練威脅性強(qiáng)的發(fā)球，循序漸進(jìn)的提升訓(xùn)練效果。

2.2底線擊球技術(shù)。多球練習(xí)的底線擊球技術(shù)分為為正手擊球和反手擊球。在訓(xùn)練中，一是正手擊球練習(xí)。正手技術(shù)是網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員接觸最早的一項(xiàng)基本技術(shù)。在進(jìn)行隔網(wǎng)擊球、原地拋擊球練習(xí)之后，學(xué)生基本動(dòng)作與技術(shù)會(huì)更穩(wěn)定，并能對(duì)來(lái)球線路及落球位置等信息做出較準(zhǔn)確的判斷。之后，要進(jìn)行隔網(wǎng)移動(dòng)擊球練習(xí)，提高學(xué)生擊球速度及力度，使其能夠準(zhǔn)確判斷球速、線路及其落點(diǎn)。二是反手擊球練習(xí)。在反手技術(shù)中，主要包括單反與雙反這兩種技術(shù)動(dòng)作。練習(xí)時(shí)，可采用從易到難的多球訓(xùn)練法，并且在不同的練習(xí)階段，應(yīng)根據(jù)實(shí)際情況適當(dāng)調(diào)整練習(xí)步驟、難度、強(qiáng)度等，以促進(jìn)技術(shù)水平的不斷提升。

2.3網(wǎng)前截?fù)艟毩?xí)。網(wǎng)前截?fù)舭ㄕ纸負(fù)襞c反手截?fù)魞煞N結(jié)束。首先進(jìn)行隔網(wǎng)定點(diǎn)拋擊球與隔網(wǎng)移動(dòng)拋擊球練習(xí)，然后是進(jìn)行隔網(wǎng)定點(diǎn)及隔網(wǎng)移動(dòng)擊球練習(xí)，最后是不規(guī)律截?fù)羟虻木毩?xí)。不規(guī)律截?fù)羟蚓毩?xí)的難度最大，主要是因?yàn)榻負(fù)羟螂m有固定的運(yùn)行軌跡及落點(diǎn)，但在力量與速度方面則因人而異，所以在練習(xí)時(shí)必須對(duì)來(lái)球線路、落地后運(yùn)動(dòng)方向等有較準(zhǔn)確的判斷。不論哪種截?fù)艟毩?xí)，都要遵循從易到難的原則，循序漸進(jìn)，逐步的全面提升網(wǎng)前截?fù)艏夹g(shù)水平。

3.運(yùn)用多球練習(xí)方法技巧注意事項(xiàng)

3.1優(yōu)化、科學(xué)合理運(yùn)用各種教學(xué)方法，提高學(xué)生發(fā)球技術(shù)水平。在實(shí)際教學(xué)中，教師要以學(xué)生的實(shí)際情況為基礎(chǔ)，根據(jù)不同學(xué)生的不同情況，科學(xué)合理的運(yùn)用定點(diǎn)練習(xí)法、輔助練習(xí)法、多球訓(xùn)練法、反饋原理訓(xùn)練法等教學(xué)方法，提高學(xué)生的發(fā)球水平。

3.2優(yōu)化送球方式，提升擊球質(zhì)量。針對(duì)大多數(shù)學(xué)生基礎(chǔ)差的實(shí)際情況，教師可以對(duì)其重點(diǎn)進(jìn)行抓球位置及質(zhì)量、移動(dòng)步法訓(xùn)練，并進(jìn)行適當(dāng)?shù)脑貜椙蚓毩?xí)、徒手揮拍練習(xí)等。在這個(gè)階段，教師要保證送球質(zhì)量，如送球時(shí)速度穩(wěn)且準(zhǔn)。同時(shí)，還要合理控制學(xué)生下一球擊打的次數(shù)。當(dāng)學(xué)生已經(jīng)掌握基礎(chǔ)的網(wǎng)球技術(shù)后，，教師則可組織學(xué)生進(jìn)行網(wǎng)前送球訓(xùn)練，進(jìn)一步提升學(xué)生擊球質(zhì)量。

3.3以學(xué)生為基礎(chǔ)，充分發(fā)揮學(xué)生在練習(xí)中的主體作用。教師在教學(xué)過(guò)程中，要充分發(fā)揮學(xué)生在練習(xí)中的主體作用，一是要對(duì)訓(xùn)練強(qiáng)度進(jìn)行嚴(yán)格控制，既要幫助學(xué)生找到適合自身身體素質(zhì)及鍛煉強(qiáng)度的訓(xùn)練方法，又要保證每個(gè)學(xué)生不會(huì)過(guò)于疲勞，將整個(gè)訓(xùn)練與學(xué)生的身體素質(zhì)協(xié)調(diào)在一起。二是要注意避免讓學(xué)生隨著自己的節(jié)奏打球，有針對(duì)性的給學(xué)生進(jìn)行科學(xué)指導(dǎo)和幫助。三是注意學(xué)生的安全問(wèn)題。有些教師在進(jìn)行多球練習(xí)過(guò)程中，要求不參與打球的學(xué)生負(fù)責(zé)去撿球，給撿球的同學(xué)帶來(lái)安全隱患。

4.結(jié)束語(yǔ)

總而言之，多球練習(xí)作為大學(xué)網(wǎng)球教學(xué)的一種手段，不但能夠很好的提高教學(xué)效果，更有利于學(xué)生力量、敏捷、反應(yīng)能力等綜合身體素質(zhì)的提高，從而為我國(guó)網(wǎng)球?qū)I(yè)人才的培養(yǎng)創(chuàng)造了有利條件。

參考文獻(xiàn)：

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